EL BAILE Y LA SALUD MENTAL

Con el baile se fortalecen los músculos y los huesos, se tonifica el cuerpo, se

mejora el equilibrio, se mejora la circulación sanguínea y se genera mayor
elasticidad en las articulaciones, todo esto reduce el riesgo de padecer diferentes
enfermedades físicas.
Sin embargo, el baile también es muy beneficioso para la salud mental, la música
es capaz de generarnos emociones muy intensas teniendo un impacto directo
sobre nuestro estado de ánimo.
 Diferentes estudios han revelado que la música activa diversas estructuras
cerebrales que liberan sustancias súper beneficiosas para nuestra salud.
 Una de ellas es la dopamina, neurotransmisor que causa una sensación
placentera y genera un circuito de recompensa que empuja a repetir de
nuevo las conductas que nos han hecho sentir bien, buscando una y otra
vez esa sensación de bienestar.

Cuanto mayor es la emoción producida por la música, mayor será la liberación de

este neurotransmisor, esto demuestra que la música produce cambios fisiológicos
en nuestro organismo.
 El baile supone un puente entre el cuerpo y la mente.
 Si a la música le añadimos el acompañamiento con el movimiento del
cuerpo, los beneficios se multiplican. 
 Además de liberar dopamina, durante el baile se liberan también las
endorfinas, hormonas que reducen la sensación de dolor físico y aumentan
la sensación de placer.
Otro neurotransmisor que tiene un papel importante mientras bailamos es la
serotonina, llamada la hormona de la felicidad, altos niveles de serotonina reducen
el posible riesgo de padecer estados depresivos, y las diversas investigaciones
indican que el aumento de los niveles cerebrales de serotonina se relacionan con
un buen estado de ánimo, motivo por el cual es extraño sentirnos tristes o
enfadados/as mientras estamos bailando, mientras se baila se reducen los niveles
de cortisol, hormona que está ligada a los estados de estrés y ansiedad.