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1 - El autocuidado, como la propia palabra indica, ha de ser individualizado, es

decir, hecho a medida para cada persona. Por ello, es importante que crees tu
propio listado de ideas de cosas que sientes que te vienen bien, que te
calman, que te reconfortan, o que te pueden ayudar a regular tu estado
emocional (puedes pensar en lo que hacías antes de esta situación). Así
también podrás consultar esta lista cuando no sepas qué necesitas o qué
darte. Para realizar esta lista, reflexiona:

¿Qué te ayuda a ti a reconectar con tu bienestar?

¿Qué cosas te hacen sentir en calma?
¿Qué crees que puede ayudarte a aliviar el malestar?
¿Qué cosas suelen venirte bien?
¿Qué te ayuda a desactivarte?

Poco a poco, ve creando un listado de formas de autocuidado que vayan

viniendo a tu mente tras estas preguntas.