UD5.

LA SALUD DEL JUSTICIERO

1º DESAFÍO. Conozco y realizo correctamente al menos 3 ejercicios de
Pilates. ¿Qué es el Pilates? Es el método gimnástico que aúna el ejercicio corporal con el
control mental, basado en la respiración y la relajación.

¿Es realmente tan bueno como dicen? Si, porque nos ayuda a perder peso, ganar masa muscular, mejorar la
postura y combatir transtornos nerviosos como el estrés o la ansiedad

2º DESAFÍO. Conozco y realizo correctamente al menos 3 ejercicios de

Yoga. ¿Qué es el Yoga? Es el conjunto de las prácticas modernas derivadas del yoga
hindú y dirigidas a obtener mayor eficacia en el dominio del cuerpo y la concentración
anímica

¿Es realmente tan bueno como dicen? Si, porque fortalece la salud.

3º DESAFÍO. Somos capaces de seguir las técnicas de relajación.

¿Recuerdas el nombre de las técnicas de Relajación que hemos hecho? Sí

¿Cuáles han sido? Yoga y Pilates

¿Cuál te ha gustado más? ¿Por qué?

Pilates, porque me gusta mucho y también me relaja

4º DESAFÍO. Sé y reconozco el protocolo de Actuación PAS .

¿Qué es el protocolo PAS? Son las siglas de: proteger, avisar, socorrer, lo bueno sería memorizarlo porque ese
es el orden exacto que debes de llevar a cabo en caso de tener un accidente

5º DESAFÍO. Sé y llevo a cabo la cadena de Supervivencia.

¿Qué es la cadena de Supervivencia? La Cadena de Supervivencia se refiere a una serie de pasos a
seguir ante una víctima que está padeciendo una situación de emergencia sanitaria, como
puede ser un ataque al corazón o una parada cardiorrespiratoria.

¿Cuáles son cada parte de esa cadena de supervivencia. Los seis eslabones interdependientes de la
cadena de supervivencia son el reconocimiento precoz, la RCP (Reanimación
cardiopulmonar) precoz, la desfibrilación precoz, el soporte vital cardíaco avanzado precoz,
y la recuperación física y emocional.
6º DESAFÍO. Entiendo y soy capaz de hacer la RCP.
¿Qué es la RCP? La reanimación cardiopulmonar

¿Cuáles son los aspectos básicos de la RCP? La RCP se compone de dos partes: la realización de 30
compresiones torácicas combinadas con 2 insuflaciones, a un ritmo de 100-120
compresiones por minuto

7º DESAFÍO. Repasar la Anatomía mediante estiramientos.

Dibuja en un folio aparte un esqueleto (o utiliza la imagen final) y señala sus huesos
más importante.

Dibuja en un folio aparte los músculos del cuerpo humano (o utiliza la imagen final) y señala
sus músculos más importante.

8º DESAFÍO. Examen de Anatómico.

¿Te ha parecido Justo el examen?

¿Y divertido?

¿Has aprendido?
Valoración de este tema: ”Malabares y Combas”

Propuestas de mejora:

¿Qué calificación te pondrías…?

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