“La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar”.

Rogers

Tareas

 Leer de 15 a 30 minutos diarios: martes, miércoles, jueves, viernes, sábado, el libro

“usted puede ser feliz” de Albert Ellis.
 10 minutos para darte amor. Recuerda que si las plantas crecen si les hablas lindo qué
puede pasar contigo? Vasa mirarte en el espejo y vas aobservar cada rasgo de ti, vas a
decirte lo que te gusta y lo que no lo irás aceptando con amor, dile a Valeria cuanto la
amas cada día.
 Cada día vas a hacer un registro en tu cuaderno de trabajo de una dos hasta tener en
total 10 cualidades positivas que no reconocías o no sabías que tenías. Puedes ayudarte
con cumplidos hechos por otras personas, situaciones que se presente en el día.
 Bajemos un poco nuestras distorsiones, con el aspecto físico que no te agrade, le
preguntarás a un tercero positivo qué piensa sobre eso que para ti está mal contigo. Lo
anotas y lo trabajamos el Domingo.
 Seguir con el autorregistro diario.

Tareas Diarias innegociables:

 Dormir diariamente antes de las 11 pm, dormir entre 6 a 8 horas.

 Tener una alimentación balanceada y adecuada.

 Hacer ejercicio mínimo tres veces por semana.