Semanas 9 y 10: Planificación y

programación de los contenidos de

entrenamiento (parte 2)

Código: LC-S9-C6-2020
2220202019

Profesor: eduard fortet – MBP School of

Coaches
Código: LC-S9-s10-2019 1
 Semanas 9 y 10: Planificación y programación
de los contenidos de entrenamiento (parte 2)
Código: LC-S9-2020

CONTENIDO TEMÁTICO
1. LA ESTRUCTURA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO EN AMBAS
ETAPAS…………………………………………………………………………………………………………………..……………..3
1.1. La definición .................................................................................................................................... 3
1.2. Creación de una sesión .................................................................................................................... 4
1.3. Estructura de la sesión en la etapa EGO 0 ........................................................................................ 6
CONCLUSIONES ................................................................................................................. 7
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS ......................................................................................... 10

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1. LA ESTRUCTURA DE SESIÓN DE
ENTRENAMIENTO EN AMBAS ETAPAS
1.1. La definición
Una vez completado el proceso de
programación de contenidos de
entrenamiento para la temporada, el siguiente
paso es diseñar las sesiones de entrenamiento.
La sesión de entrenamiento es el vehículo a
través del cual el/a entrenador/a puede
transmitir todos aquellos conocimientos que
permitirán al jugador/a desarrollarse mejor
dentro del terreno de juego. Por lo tanto,
enfocando la sesión desde un punto de vista
pedagógico, el/a entrenador/a también debe
preparar y evaluar concienzudamente cada
uno de los entrenamientos programados.
Teniendo en cuenta que el/a jugador/a dedica
muchas más horas a entrenar que a competir,
el/a entrenador/a deberá tener muy presente
que la sesión de entrenamiento es el momento
más relevante en el proceso de aprendizaje de
cualquier jugador/a. Habrá diferentes tipos de
sesiones según la etapa deportiva en que se
encuentre el/a jugador/a. Habiendo 4 etapas
deportivas, cada una presentará unos
objetivos distintos, pero en común lo que
buscan es un proceso progresivo de formación
del/a deportista.
Weineck (2005) dice que la práctica del
entrenamiento ha demostrado la
conveniencia de dividir la sesión de
entrenamiento en partes. Este autor la divide
en una fase preparatoria, una fase principal y
una fase final.
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Según la FIFA, dice que la estructura de la
sesión de fútbol base o de formación debe de
adaptarse para cubrir las necesidades de los
niños. El calentamiento y la recuperación
deben presentarse como juegos, en los que los
niños/as pueden divertirse mientras hacen
ejercicios físicos (calentamiento y relajación).
La parte principal consistirá en juegos y
ejercicios.
Por lo tanto, la sesión de entrenamiento para
la FIFA es muy parecida a la anteriormente
comentada, dividiéndola en tres fases: la
primera la considera calentamiento, una
segunda donde realiza los juegos principales –
que servirán para conseguir los objetivos de la
sesión- y una última fase llamada fase de
recuperación.
La sesión y su estructura tendrá matices
estructurales según el período deportivo para
el que se realice. Se diferencia entre cuatro
tipos de sesión: la primera está enfocada al
período de adaptación, el que concierne a la
actual Licencia C, una segunda al período de
Iniciación, una tercera más dirigida al de
Tecnificación y por último, una a priorizar en el
Alto Rendimiento. ¿Por qué? De entrada, los
contenidos a tratar serán distintos y la manera
de entrenarlos también cambiará (las
estrategias didácticas). Las estrategias
didácticas, como ya se ha comentado con
anterioridad, serán específicas para el
entrenamiento de determinados contenidos,
para asegurar la adquisición de las mejores

experiencias posibles por parte de los/as
practicantes.
Las estrategias didácticas serán tratadas en el
siguiente y último capítulo del curso referente
al bloque de metodología.
1.2. Creación de una
sesión
La sesión de entrenamiento se compone, en su
globalidad, de tres fases (EMP, 2014). Dichas
fases tienen que ver con el diseño y la puesta
en marcha de la sesión, contemplando
también el antes y el después de llevarla a
cabo:
Fase 1. Planificación: esta fase se
refiere a lo que sucede antes del inicio de la
sesión en el campo de entrenamiento. Es el
momento de registrar en una ficha aspectos
como los contenidos a entrenar, la consigna, la
definición de los objetivos, el número de
tareas, la normativa, las reorientaciones
encaminadas a la variabilidad de una misma
tarea, etc. También habrá que tener en cuenta
otros factores, como la disponibilidad de
espacio y jugadores/as, el material disponible,
la duración de la sesión, etc.
Fase 2. Realización: es la aplicación
práctica de lo previamente establecido, es
decir, la parte activa del proceso de
enseñanza-aprendizaje. Es una fase capital
porque intervienen todos los elementos que
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dan verdadera riqueza al entrenamiento y que
son de absoluta responsabilidad del
entrenador/a: la gestión del grupo y el tiempo,
la reorientación de las tareas, la capacidad de
detectar aspectos correctos y erróneos del
juego, etc.
Fase 3. Evaluación: permite realizar
feedbacks útiles para analizar y reflexionar
acerca de una sesión con el objetivo de
mejorar las siguientes.
El cumplimiento de estos tres pasos hace que
se siga un procedimiento. Es imprescindible
para tener coherencia en el día a día, y no es
complejo.
Por ejemplo, en el caso anterior del equipo
inmerso en la sub-etapa EGO 0 Fútbol, para
realizar la sesión y el primer paso, habría que
cuestionarse tres preguntas:
• ¿Qué mes de la temporada se quiere
diseñar? El mes 5.
• Con ello se obtiene qué bloque de 3
contenidos se entrenan durante ese mes
(uno HMB y dos HME).
• ¿Qué semana del mes 5 se quiere diseñar?
La semana 1.
• Con ello, qué consignas se entrenan de cada
uno de los contenidos.
• ¿Qué día de la semana se quiere crear?
Sesión del segundo día.
• Con ello, específicamente contenido y
consigna serán los que habrá como objetivo
de la sesión.
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SEMANA EJEMPLO EQUIPO EGO 0 FÚTBOL

FASE
SEMANA 5 CONTENIDO CONSIGNA
SESIÓN

- Controlar con superficies

ACTIVACIÓN Control básico
blandas.

DÍA 1 -No perder la fluidez del

PARTE Cambios de movimiento durante el
PRINCIPAL dirección cambio (evitar pequeños
saltos).

- Alta frecuencia de apoyos

ACTIVACIÓN Aceleraciones
inicial.

DÍA 2
- Realizar fintas con el cuerpo y
PARTE
Regate los pies, llevando las rodillas
PRINCIPAL
flexionadas.

ACTIVACIÓN Conducción - Utilizar el interior del pie.

DÍA 3
PARTE
Conducción - Conducir con la cabeza alta.
PRINCIPAL

Tabla 1. Ejemplo de un microciclo (semana) de entrenamiento en etapa ego 0 fútbol. Fuente: MBP

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1.3. Estructura de la
sesión en la etapa EGO
0 En esta fase se desarrolla el contenido
La estructura de la sesión, como se ha visto en
la tabla anterior, tradicionalmente ha estado
dividida en tres fases. Para MBP (2014), esto
depende de lo que se entrena, ya que este
siempre va a determinar el cómo. Entonces, la
estructura de la sesión va a ser la siguiente en
ambas sub-etapas de la EGO 0:
1. Fase de información
El objetivo de esta fase es el mismo en ambas
sub-etapas: comunicar qué se va a entrenar y
cómo.
2. Fase de activación
En la etapa Ego 0 todas las activaciones serán
para aprovechar el tiempo de calentamiento y
trabajar un contenido vital para ambas sub-
etapas. Las habilidades motrices básicas y
especificas siempre de manera cruzada al
contenido de la parte principal. Es decir, si en
la parte principal se entrena una HME, en la
fase de activación hay que entrenar una HMB
diferente a la que se esté trabajando ese mes,
para dar variabilidad. No obstante, el día que
se trabaje el contenido potenciador:
- Si se entrena la lógica interna en la fase
principal se deberán realizar dos tareas
cortas de HME.
- Si se entrenan HME avanzadas, en la
activación se buscará el trabajo de la
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misma HME pero con consigna básica
(coordinativa).
3. Fase principal
principal de la sesión, aquel que da función al
objetivo planteado. Siempre se realizarán dos
tareas.
Aquí, como se ha dicho, los contenidos podrán
ser: HMB o HME (bloque básico) o Lógica
Interna del Juego o HME avanzadas (bloque
potenciador), dependiendo de la sub-etapa en
cuestión.
4. Fase de vuelta a la calma y
reflexión
Esta es la última parte de la sesión y lo que se
pretende es bajar pulsaciones, utilizando este
tiempo para dar feedback de lo que se ha
trabajado en la sesión.
Distribución semanal y tiempo de
entrenamiento
MBP (2014) propone una programación
compuesta por 3 entrenamientos semanales,
siendo el tiempo total para dedicar en las
sesiones variable en función de la etapa de
comprensión del juego de los/as jugadores/as
a los cuales se está entrenando. En
consecuencia, el tiempo parcial que habrá que
dedicar a cada una de las fases que componen
la sesión también variará en función de la
etapa que se esté entrenando:
Niños/as EGO 0
Tiempo total: 60 minutos aproximadamente

Tiempos parciales:
• 1-2 minutos la fase de información
• 15 minutos la fase de activación
CONCLUSIONES
Para terminar este penúltimo capítulo se hará
una pequeña reflexión y se resaltarán los
puntos más relevantes vistos en este bloque.
La planificación y la programación son dos
procesos clave en el método, ya que son los
que pautan qué se entrena y el ritmo de
aparición de estos contenidos. Por lo tanto, se
trata de un punto vital en el proceso de
enseñanza del jugador/a.
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• 40 minutos la fase principal (13minx3
ejercicios) o (20minx2 ejercicios)
• 2-3 minutos la fase de vuelta a la calma
• 2-3 minutos la fase de reflexión
Este punto llega a finales del temario porque
hay necesidad de conocer qué entrenar y
porqué. Una vez se conoce como aprenden
los/as niños/as a estas edades tempranas y
qué contenidos son más adecuados según sus
características y necesidades de aprendizaje,
se llega al cuándo y al cómo; es decir, se
pueden seleccionar y organizar esos
contenidos y finalmente deben ser puestos en
marcha en las sesiones de entrenamiento del
día a día.

En el caso del presente capítulo, la
planificación es el marco que recopila todos los
contenidos que se deben de entrenar en una
etapa para la consecución de ésta y el posible
paso a etapas superiores. Estos contenidos
serán aquellos que ayuden a cumplir los
objetivos del período formativo en cuestión.
Entonces, para esta elección es necesaria la
orientación y la selección de dichos
contenidos. ¿Quién lo marca? El test (LC-S5-
C4-2019), ya sea el inicial para diferenciar la
Ego 0 o los posteriores tests ludológicos que se
presentarán en la siguiente licencia.
Por su parte, la programación se compone de
varios pasos, y tiene que ver con el manejo y
relación de los contenidos de la planificación.
Estos pasos consisten en: priorizar, ordenar,
secuenciar, conectar los bloques y por último
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temporizar. Cada uno imprescindible para
poder dar coherencia a las experiencias de
los/as jugadores/as durante la temporada.
Todo ello permite obtener un trabajo mensual
donde lo recomendable es entrenar 3 días a la
semana para que la acumulación de
experiencias anuales sea mejor. Para elaborar
cada día está la sesión de entrenamiento, la
cual se compone de diferentes fases que
ayudan a cumplir el objetivo de dicha sesión.
Éstas son 4 en el período de adaptación, y en
cada una se prioriza o bien la transmisión de
información o la enseñanza de un contenido
mediante la utilización de estrategias
didácticas concretas, las cuales se analizarán
en el próximo y último capítulo de esta
Licencia C referente al bloque metodológico.
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