Hierbas 2020

19/2/23, 20:05 7 hierbas naturales que pueden ayudar a combatir el resfriado y la gripe | National Geographic
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SALUD
7 hierbas naturales que pueden ayudar a

combatir el resfriado y la gripe
Este invierno, respira hondo. Y si no puedes, aquí tienes algunos remedios
naturales, desde la equinácea hasta el malvavisco, utilizados habitualmente
para ofrecer alivio.
P O R E D I T O R S O F N AT I O N A L G E O G R A P H I C
El jarabe de saúco negro, elaborado a partir de las bayas de la planta, es un remedio casero habitual que se
utiliza para calmar y disminuir los síntomas del resfriado y la gripe.
FOTOGRAFÍA DE WESTEND 69, GETTY IMAGES
https://www.nationalgeographic.es/ciencia/hierbas-naturales-que-pueden-ayudar-a-combatir-el-resfriado-y-la-gripe 1/11
Al igual que muchos otros sistemas del cuerpo, el sistema respiratorio realiza su
trabajo un poco al margen de nuestra conciencia, al menos la mayor parte del
tiempo. Apenas nos damos cuenta de las 22 000 respiraciones que hacemos de
media cada día, hasta que nos resulta más difícil hacerlas. La constante
exposición del sistema respiratorio al mundo exterior lo hace vulnerable a las
infecciones bacterianas y víricas, como el resfriado común, la gripe y la
tuberculosis. Sin embargo, desde que existen las enfermedades respiratorias, la
gente ha utilizado hierbas medicinales para combatirlas, con mucho éxito.
Pero también hay otras maneras de obtener los suplementos necesarios para el
sistema inmunológico. La idea es utilizar minerales como el zinc y vitaminas
como la C y la D con la esperanza de aumentar la respuesta inmunitaria en caso
de que se produzca una infección. Aunque es poco probable que estos esfuerzos
eviten una infección, podrían reforzar el sistema inmunitario de una persona.
Pero para una persona normal que come bien, hace ejercicio y duerme lo
suficiente, los suplementos pueden no hacer mucho, dice el inmunólogo Scott
Read, de la Universidad de Western Sydney, en Australia, a menos que sea
deficiente en vitaminas.
Aun así, estos siete remedios se emplean habitualmente para tratar de forma
natural los ataques de tos, los mocos y los estornudos que aparecen con más
frecuencia en invierno.
(Relacionado: A falta de medicinas, los cubanos se pasan a los remedios

naturales)
FLORES GRIPE INVIERNO P L A N TA S SALUD SALUD
S I S T E M A I N MU N I TA R I O BIOLOGÍA COMIDA CUERPO HUMANO MÁS
TA M B I É N P O D R Í A G U STA RT E
Muchos remedios naturales se encuentran en las raíces de flores y plantas.

FOTOGRAFÍA DE GETTY IMAGES
Por qué el clima frío

La COVID-19 afecta a El futuro d
Astragalus dificulta que el cuerpo
cómo dormimos mucho del cánce
Algunos remedios naturales tienen más combata
efecto antelaslos
infecciones
primeros síntomas de labiopsia
más de lo que imaginas
respiratorias
enfermedad, pero el astrágalo funciona mejor como preventivo. Los estudios de
laboratorio lo corroboran: los extractos de raíz de astrágalo mejoran la función
de los glóbulos blancos, aumentando incluso los niveles de anticuerpos en
personas sanas. El astrágalo también puede aumentar los niveles de interferones,
proteínas activadoras del sistema inmunitario que combaten las infecciones
víricas y los tumores. Estos beneficios ayudan a prevenir las infecciones de las
vías respiratorias superiores, especialmente en las personas propensas a los
D E S C U B R E N AT G E O
resfriados y las gripes. Utiliza el astrágalo en forma de té, cápsula o tintura.
Animales
Precaución:
Medio ambienteLas mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben
utilizar la raíz de astrágalo. Las personas con enfermedades autoinmunes deben
Historia
consultar con un profesional de la salud.
Ciencia
(Relacionado: Los
Viajes y aventuras neandertales ya se curaban con plantas medicinales)
Fotografía
Equinácea
Espacio
Esta flor silvestre tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, incluyendo
Vídeo
la reducción de las posibilidades de contraer un resfriado. La equinácea, una de
la reducción de las posibilidades de contraer un resfriado. La equinácea, una de
SOBRE NOSOTROS
las hierbas más estudiadas, se ha ganado cierta reputación por sus numerosos
Temas, autores y fotógrafos
efectos sobre el sistema inmunitario, entre los que se incluyen el aumento de la
respuesta
National de los anticuerpos,
Geographic Partners la elevación de los niveles de interferón para luchar
contra los virus y la estimulación de los glóbulos blancos para combatir las
National Geographic Society
infecciones. Varios compuestos químicos de la equinácea varían entre las tres
National Geographic Expeditions
especies de la planta, las partes de la planta y las técnicas de extracción: los
Dónde ver National
polisacáridos, Geographic
las glicoproteínas y las alquilamidas tienen efectos medicinales
que refuerzanTV
Programación el sistema inmunitario e inhiben los virus y las bacterias. Se sigue
investigando cómo funciona exactamente la equinácea. Para ver los beneficios,
National Geographic Now
toma dosis adecuadas de un producto de calidad al primer signo de enfermedad.
Ingerir en forma de té, tintura o cápsula.
SUSCRIPCIÓN
Precaución:
R E V I S T A N A T G No
EO tomes equinácea si tienes tuberculosis, leucemia, diabetes,
trastornos del
R E V I S TA N A T G tejido
E O K I Dconectivo,
S esclerosis múltiple, VIH o SIDA, trastornos
autoinmunes
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o un trastorno hepático. En raras ocasiones, la equinácea puede
provocar reacciones alérgicas.
DISNEY+
(Relacionado: ¿Cuál es el mejor medicamento para tratar catarros y gripe?)

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Arriba: Varias partes de la equinácea, incluidas sus raíces, se han utilizado por sus beneficios para
la salud.
FOTOGRAFÍA DE CUSTOM LIFE SCIENCE IMAGES, ALAMY STOCK PHOTO
Abajo: La equinácea crece como flor silvestre.

FOTOGRAFÍA DE SHUTTERSTOCK
Saúco
Las bayas de saúco maduras están cargadas de vitamina C y antioxidantes. Los
estudios han descubierto que el jarabe de saúco puede ayudar a disminuir la
duración de los síntomas del resfriado y la gripe. Los preparados de saúco
también pueden reducir la inflamación de las membranas mucosas (y así aliviar
la congestión nasal y de los senos paranasales) y disminuir los estornudos, los
picores y otros síntomas de las alergias. Es preferible utilizarlo en forma de
jarabe o pastillas.
Precaución: No deben consumirse las bayas inmaduras ni los productos

elaborados con otras partes de la planta. Todos contienen compuestos peligrosos
que pueden causar náuseas, vómitos, diarrea, mareos o confusión.
(Relacionado: Tras la pista del rooibos, el té milagroso de Sudáfrica)
Malvavisco
Flotando en cacao caliente o derritiéndose sobre una hoguera, los malvaviscos
son unos dulces muy populares. Estos dulces tienen su origen en un remedio
natural elaborado con las raíces y las hojas de la planta del malvavisco. El
malvavisco contiene polisacáridos, un mucílago natural que alivia las
membranas mucosas irritadas por el dolor de garganta la tos y la indigestión
membranas mucosas irritadas por el dolor de garganta, la tos y la indigestión.
También puede aliviar la piel seca y agrietada cuando se aplica de forma tópica.
Tomar como té o como infusión.
Precaución: Ninguna.
(Relacionado: ¿Qué ocurre si la gripe y el VRS se fusionan en un solo virus?)
Se dice que el consumo de la planta de malvavisco rosa y blanco es seguro.

FOTOGRAFÍA DE ALAMY
Gordolobo
Las hojas y los tallos de color verde grisáceo del gordolobo se utilizan para aliviar
los síntomas de la bronquitis, la tos y otras dolencias de la garganta, ya que
sirven tanto de expectorante como de recubrimiento y hierba calmante para los
tejidos respiratorios irritados. Beber té de hojas o flores de gordolobo alivia la
garganta y es un remedio muy antiguo para los problemas respiratorios. Se
utilizan varias partes como las hojas las flores y las raíces A pesar de su larga
utilizan varias partes, como las hojas, las flores y las raíces. A pesar de su larga
historia de uso con fines medicinales, el gordolobo no se ha investigado mucho,
pero sigue siendo un remedio respetado en la medicina herbaria actual. Se
recomienda ingerir el gordolobo en forma de infusión de las hojas o las flores.
Precaución: Las semillas de gordolobo son tóxicas y no deben formar parte de

ningún extracto, cápsula o té de gordolobo.
El verbascum amarillo es más conocido como gordolobo o verbasco.
FOTOGRAFÍA DE PHOTOGRAPHY BY GETTY IMAGES
Pelargonium
Los pelargonios, comúnmente conocidos como geranios, tienen una gran
tradición de uso medicinal en África. El Pelargonium sidoides (conocido en la
fitoterapia moderna simplemente como pelargonio) ha formado parte durante
siglos de la curación tradicional zulú, xhosa, basotho y mfengu. Los herbolarios
recomiendan la raíz para ayudar a reducir los síntomas de infecciones
respiratorias como la tos los resfriados el dolor de garganta la neumonía la
respiratorias como la tos, los resfriados, el dolor de garganta, la neumonía, la
amigdalitis y la sinusitis aguda, y para prevenir infecciones secundarias como la
bronquitis crónica. A menudo se utiliza como alternativa a los antibióticos en
algunas de estas afecciones. El Pelargonium sidoides se vende en forma de
extracto, pastillas y tinturas.
Precaución: Algunos usuarios informan de molestias estomacales leves,

sarpullidos y trastornos del sistema nervioso. Evite la planta si está tomando
medicamentos anticoagulantes.
El Pelargonium sidoides es más conocido como geranio africano porque es originario de

Sudáfrica.
FOTOGRAFÍA DE ALAMY
Tomillo
Al igual que la salvia, el tomillo es una de las muchas hierbas aromáticas que
sirven de medicamento. Los compuestos aromáticos del tomillo ayudan a aliviar
la tos, probablemente de dos maneras diferentes. El tomillo es antiespasmódico y
expectorante, lo que significa que la hierba no sólo calma la tos sino que también
ayuda a eliminar la mucosidad bronquial. También es antibacteriano y antiviral.
Varias de las sustancias químicas de la hierba del tomillo, como el timol y el
carvacrol, son las responsables de su aroma, de sus efectos expectorantes y de su
inhibición de bacterias, virus y hongos. Hoy en día, los herbolarios recomiendan
el tomillo para la tos, los resfriados, la gripe, la bronquitis y el asma. También
valoran usar la hierba para los trastornos digestivos, ya que el tomillo tiene un
efecto relajante sobre los músculos lisos del estómago y los intestinos. Toma una
infusión de tomillo para tratar la tos.
Precaución: El tomillo debe ser evitado por aquellas personas con afecciones
sensibles a las hormonas.
EL VIRUS DE LA GRIPE 101

El virus de la gripe es una pesadilla recurrente que mata a miles de personas cada año. Aquí
te explicamos cómo el virus ataca a su huésped, por qué es casi imposible erradicarlo y qué
hacen los científicos para combatirlo.
Nota importante para los lectores: Este material está destinado a

19/2/23, 20:05
p p
7 hierbas naturales que pueden ayudar a combatir el resfriado y la gripe | National Geographic
aumentar tus conocimientos sobre los remedios caseros y los últimos

avances en las posibles formas de cuidar su salud en casa, y según
nuestro saber y entender, la información proporcionada es exacta en el
momento de su publicación. No pretende ser un manual médico, y ni los
autores ni la editorial se dedican a prestar asesoramiento médico o
profesional de otro tipo al lector individual. No debes utilizar la
información como sustituto del consejo de un profesional de la salud
autorizado. Dado que cada persona es diferente, te instamos a que
acudas a un profesional de la salud autorizado para que diagnostique los
problemas y supervise el uso de cualquiera de estos remedios caseros
para tratar afecciones individuales. Los autores, los asesores y el editor
declinan toda responsabilidad con respecto a cualquier pérdida, lesión o
daño que surja directa o indirectamente del uso de este material.
Este artículo se publicó originalmente en inglés

en nationalgeographic.com.

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Se dice que el consumo de la planta de malvavisco rosa y blanco es seguro.

Precaución: Las semillas de gordolobo son tóxicas y no deben formar parte de

El verbascum amarillo es más conocido como gordolobo o verbasco.

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Precaución: Algunos usuarios informan de molestias estomacales leves,

El Pelargonium sidoides es más conocido como geranio africano porque es originario de

EL VIRUS DE LA GRIPE 101

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