ACT.

8 IMPORTANCIA DEL AGUA

Carla Mariana Tapia Rodriguez

20020320141

LEN 501

Orientación nutricional 020

Lic. Maribel Ramírez Torres

18 de octubre de 2022.
Jugo del valle – NIVEL 5
Café – NIVEL 3
Leche baja en grasa – NIVEL 2
Gatorade – NIVEL 5
Coca cola – NIVEL 6
Jumex de manzana – NIVEL 6
Leche Lala – NIVEL 2
7up – NIVEL 6
Powerade – NIVEL 5
Red Bull – NIVEL 5
Agua – NIVEL 1
Agua fresca de sabor – NIVEL 6
Coca light – NIVEL 4
Cerveza – NIVEL 5

5 FUNCIONES DEL AGUA EN EL CUERPO HUMANO

El cerebro es 75% agua / Una deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y
mareo.
Se necesita agua para exhalar
El agua regula la temperatura del cuerpo
El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo
La sangre es 92% agua
El agua humedece el oxígeno para respirar
El agua protege y amortigua órganos vitales
El agua ayuda a convertir los alimentos en energía
El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes

DESCRIBE CON TUS PROPIAS PALABRAS QUE ES DESHIDRATACIÓN Y

PRINCIPALES SINTOMAS

La deshidratación es la falta de agua en el organismo, sudoración excesiva o cuando

tenemos mucho tiempo expuestos al sol, es la falta de hidratación y sus principales
síntomas son sed, dolor de cabeza, mareos.

INVESTIGAR ALGÚN EVENTO DE DESHIDRATACIÓN OCURRIDO EN ALGÚN

DEPORTISTA Y DESCRIBIRLO EN UN PÁRRAFO

Un atleta corrió un maratón de 30 km en 25 minutos al ras del sol y se deshidrato. Cuanto

más deshidratado se encuentre el deportista menor será su capacidad para sudar y, por
tanto, mayor se elevará su temperatura corporal. Para tratar la deshidratación, es preciso
restablecer el adecuado equilibrio hídrico en el organismo. Por ello el principal tratamiento
es la rehidratación oral, con agua y con bebidas isotónicas que ayuden a recuperar los
líquidos y electrolitos perdidos.

5 ALIMENTOS QUE CONTENGAN 60% DE AGUA

Sandía

Pepino

Fresa

Rábano

Lechuga

Melón

Naranja

Tomate