TRISTEZA VS ALEGRÍA

 Función de la tristeza: Cuando nos sentimos tristes, después de detectar qué ha pasado,
podemos cambiar que no ha ido bien para encontrarnos mejor. Ayuda a sentirnos mejor.
Liberar la tristeza, permitirnos sentirla, ayuda a soltar la carga emocional que puede afectar a
nuestro estado de ánimo.
 Función de la alegría: La alegría tiene múltiples beneficios para nuestra salud, a nivel
hormonal cuando nos sentimos alegres generamos un neurotransmisor llamado serotonina,
que atenúa entre otras cosas nuestro estrés y nuestra ansiedad.
 Procesos Afectivos involucrados:
 AMPLITUD: Los procesos afectivos comprometen a toda la personalidad del individuo.
 INTENSIDAD: Va dirigido hacia un fin.
 INTIMIDAD: Se expresa de una manera profunda.
 PROFUNDIDAD: Grado de significación o importancia que le asigna el sujeto al objeto.
 POLARIDAD: Consiste en la contraposición de direcciones que pueden seguir de los
positivo a lo negativo. del agrado al desagrado, de lo justo a lo injusto
 Variables implicadas:
 Teoría evolutiva de la emoción ya que mis emociones me permiten adaptarme a
nuevos entornos o a mi entorno actual.
 La teoría de la emoción James-Lange y la Teoría de la emoción de la retroalimentación
ya que tengo reacciones físicas como es el llanto, el gritar, el sonreír, temblores, la
frecuencia cardiaca y sin estos movimientos o sentimientos solo habría un
pensamiento intelectual pero incapaz de percibir.
 Teoría de la evolución cognitiva ya que principalmente lo que viene primero es el
pensamiento para que posteriormente tenga un criterio y con ello una emoción.
 Relación de la emoción con tu estado mental:
Pues obviamente todo en exceso hace daño, la tristeza es una emoción que nos debemos
permitir sentir y no callarla o no dejarla salir con el típico “los hombres no lloran” o con los
comentarios de familias o amistades tratando de minimizar cierta emoción con comentarios
como “por eso lloras”, “les darás el gusto de verte llorar”; ya que es importante y de suma
importancia llorar y llorar lo que se necesario para que posteriormente canalizar nuestra
emoción y tanto aprender de la experiencia como buscar y visualizar la solución.
En caso de la alegría de igual manera es importante canalizarla, disfrutarla realmente, porque
de igual manera uno se llega a acostumbrar a ciertos sucesos desagradables que cuando pasa
algo bueno ya ni se la creen y solo esperan el siguiente suceso que ya ni disfrutaron, hay que
reír para llorar.
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Alegría