TRABAJOOOO Rov

UNIVERSIDAD METROPOLITANA
PROGRAMA DE ENFERMERÍA
PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
PRESENTACION SESION EDUCATIVA

1. PREPARACION INCLUYE
SELECCIÓN DEL TEMA (TITULO): ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
SUBTEMAS:
Eventos cardiovasculares
Infarto
Dolor precordial
I. A. M
Problemas cardiacos
Hipertensión relevancia
Factores de riesgos
FECHA: 04 de Noviembre del 2022
1
Autoría: Grupo Cuidado de la Salud y la Vida.
Línea de investigación Educación y Salud.
USAR CON FINES ACADÉMICOS DENTRO DE LA INSTITUCION.
PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
HORA: 7:00 AM
LUGAR: Hospital materno infantil (salamanca)
DOCENTE: Francisco Donado
ESTUDIANTE (RESPONSABLE):
Richard Ocampo Valencia
Melany mendoza
Nicolle peña
Rosa vizcaino
Nalgis Mendinueta
Tenisha smith
OBJETIVO GENERAL
socializar las características, causas y consecuencias de enfermedades cardiovasculares, para

promover hábitos de vida sana ala comunidad de adultos mayores, para disminuir el riesgo de
padecer a corto o largo plazo estas enfermedades.
Objetivos específicos
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
- Identificar a los individuos con mayor riesgo de morbimortalidad cardiovascular e

incorporarlos en las estrategias programáticas.
- Concientizar hábitos de vida sana en la población (alimentación saludable, actividad
física, uso del tiempo libre, y control del tabaco).
- Socializar y desarrollar acciones de promoción y prevención, que contribuyan a la
conservación de la salud en el hospital materno infantil salamanca
DIRIGIDO A: (POBLACIÓN BENEFICIARIA)
Paciente del hospital materno infantil (salamanca)
AYUDAS DIDÁCTICAS: (Estrategias usadas en el desarrollo de la sesión educativa)
Cartelera y exposición del tema
INICIO (PREGUNTA INICIAL O DIAGNOSTICA, INSTAURACIÓN DE UN

AMBIENTE DE CONFIANZA)
¿ Saben ustedes que son las enfermedades cardiovasculares?
¿Cuál es su estilo de vida para evitar estas enfermedades?
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
DESARROLLO (Socialización)
INTRODUCCIÓN
Las enfermedades cardiovasculares constituyen los trastornos graves de mayor prevalencia en los
países industrializados y representan un problema de crecimiento rápido en los países en vías de
desarrollo.
las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la causa más común de muerte, responsables de
35% de todas las muertes en el mundo, Alrededor de 25% de estas muertes son repentinas.
Además, tales enfermedades tienen una prevalencia muy alta, están diagnosticadas en 80
millones de adultos, casi 35% de la población adulta. La prevalencia creciente de trastornos
como obesidad, diabetes mellitus tipo 2 y síndrome metabólica, que son factores de riesgo
importantes para la aterosclerosis, en la actualidad amenazan con revertir los avances que se han
logrado en la reducción de la mortalidad por cardiopatía coronaria ajustada para la edad.
CÓMO FUNCIONA EL CORAZÓN
Para comprender las causas de una enfermedad cardíaca, te recomendamos que conozcas cómo
funciona el corazón.
 El corazón está dividido en cámaras: dos cámaras superiores (aurículas) y dos

cámaras inferiores (ventrículos).
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
 El lado derecho del corazón traslada la sangre a los pulmones a través de los vasos
sanguíneos (arterias pulmonares).
 Una vez en los pulmones, la sangre recoge el oxígeno y vuelve hacia el lado
izquierdo del corazón a través de las venas pulmonares.
 Después, el lado izquierdo del corazón bombea la sangre a través de la aorta y hacia
el resto del organismo.
VÁLVULAS CARDÍACAS
Cuatro válvulas cardíacas (la aórtica, la mitral, la pulmonar y la tricúspide) permiten que la
sangre circule en la dirección correcta al abrir una sola vía y solamente cuando lo necesitan. Las
válvulas deben abrirse por completo y cerrarse de manera constrictiva para que no haya fugas.
LATIDOS
Un corazón que late se comprime (se contrae) y se relaja en un ciclo continuo.
 Durante la contracción (sístole), las cavidades inferiores del corazón (ventrículos) se

comprimen con fuerza. Esta acción impulsa la sangre hacia los pulmones y el resto del
cuerpo.
 Durante la relajación (diástole), los ventrículos se llenan con la sangre que proviene de
las cavidades superiores del corazón (aurículas).
SISTEMA ELÉCTRICO
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PLAN DE CUIDADO
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El sistema eléctrico del corazón mantiene su latido. El latido cardíaco controla el intercambio
continuo de sangre rica en oxígeno y sangre con pocos niveles de oxígeno. Este intercambio hace
que estés vivo.
 Las señales eléctricas comienzan en la cavidad superior derecha (aurícula derecha).
 Las señales se trasmiten mediante vías especializadas a las cavidades inferiores del
corazón (ventrículos). Estas señales le indican al corazón que bombee.
HIPERTENSION
La hipertensión es el principal factor de riesgo para muertes por enfermedades cardiovasculares.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en la mayoría de los países
de las Américas, y son responsables del 30% de las muertes en la región.
La presión arterial alta obliga al corazón a trabajar más duro para bombear sangre al resto del
cuerpo. Esto hace que la cavidad inferior izquierda del corazón (ventrículo izquierdo) se engrose.
Un ventrículo izquierdo engrosado aumenta el riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y
muerte cardíaca súbita.
SÍNTOMAS
 Dolor de cabeza fuerte.
 Náuseas o vómitos.
 Confusión.
 Cambios en la visión.
 Sangrado nasal.
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ENFERMEDAD CARDÍACA:
La enfermedad cardíaca incluye una gran variedad de afecciones que afectan al corazón. Entre
las enfermedades cardíacas se encuentran las siguientes:
 Enfermedad de los vasos sanguíneos, como enfermedad de las arterias coronarias
 Latidos cardíacos irregulares (arritmia)
 Problemas cardíacos de nacimiento (defectos cardíacos congénitos)
 Enfermedad del músculo cardíaco
 Enfermedad de las válvulas cardíacas
Muchas formas de enfermedad cardíaca pueden prevenirse o tratarse con elecciones de un estilo
de vida saludable.
INSUFICIENCIA CARDIACA
Producida cuando hay un desequilibrio entre la capacidad del corazón para bombear sangre y las
necesidades del organismo.
En esta ocasión, el corazón puede fallar debido a un problema propio o porque su capacidad de
reaccionar no alcanza a satisfacer lo que el organismo le pide.
Síntomas de insuficiencia cardiaca

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 Cansancio anormal y falta de aire al hacer un esfuerzo.
 Dificultad de respirar acostado.
 Mala tolerancia al ejercicio.
 Retención de líquidos.
ARTERIOPATÍA CORONARIA
Aunque es una enfermedad vascular común, puede que no hayas escuchado hablar sobre la
arteriopatía coronaria. Se trata del endurecimiento de la arteria que da el oxígeno vital y los
nutrientes al corazón. Este endurecimiento también es conocido como ateroesclerosis.
Los signos y síntomas de la enfermedad de las arterias coronarias pueden incluir los

siguientes:
 Dolor en el pecho (angina). Puedes sentir presión u opresión en el pecho.
 Falta de aire. Puedes sentir que no puedes respirar.
 Fatiga.
 Ataque cardíaco.
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ARRITMIAS
El corazón es un órgano increíble. Late a un ritmo controlado y constante, alrededor de 60 a 100

veces por minuto. Eso se traduce en 100,000 latidos al día. Sin embargo, en ocasiones, un
corazón no lleva este ritmo de forma regular, y es entonces cuando se habla de una arritmia.
Las arritmias pueden producir irregularidades en el ritmo cardiaco, o bien, un latido muy lento o
muy rápido, y son una de las enfermedades cardiovasculares más frecuentes.
LOS SÍNTOMAS COMUNES QUE PUEDEN OCURRIR CUANDO LA ARRITMIA SE

PRESENTA PODRÍAN INCLUIR:
 Dolor torácico.
 Desmayos.
 Mareo, vértigo.
 Palidez.
 Palpitaciones (siente que su corazón late rápido o irregularmente)
 Dificultad para respirar.
 Sudoración.
INTERMEDIAS (CUANDO EL TEMA VA EN LA MITAD)
¿Cuál es la causa de muerte mas común en el mundo?
¿saben ustedes cual es la población con mas riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares?
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PLAN DE CUIDADO
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DEFECTOS CARDÍACOS CONGÉNITOS
son problemas con la estructura del corazón. "Congénito" significa que los problemas están
presentes al nacer. Estos defectos ocurren cuando el corazón de un bebé no se desarrolla
normalmente durante el embarazo.
SÍNTOMAS DE ENFERMEDAD CARDÍACA CAUSADOS POR LOS DEFECTOS

CARDÍACOS CONGÉNITOS
En general, los defectos cardíacos congénitos graves se detectan poco después del nacimiento.
Los síntomas del defecto cardíaco congénito en niños pueden incluir lo siguiente:
 Piel o labios de color gris claro o azul (cianosis)
 Hinchazón en las piernas, en la zona del vientre o en la zona alrededor de los ojos
 En un bebé, la falta de aire durante el amamantamiento, lo que genera poco

aumento de peso
Los defectos cardíacos congénitos menos graves, con frecuencia, no se diagnostican hasta más
adelante en la infancia o durante la adultez. Los síntomas de los defectos cardíacos congénitos
que, por lo general, no ponen en riesgo la vida de inmediato incluyen lo siguiente:
 Tener dificultad para respirar al poco tiempo durante el ejercicio o la actividad

física
 Cansarse fácilmente durante el ejercicio o la actividad
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PLAN DE CUIDADO
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 Hinchazón de las manos, los tobillos o los pies
DOLOR PRECORDIAL
El dolor precordial se puede originar por problemas extracardíacos, entre otros, trastornos de la
motilidad esofágica. El diagnóstico de alguno de estos trastornos puede disminuir
significativamente el riesgo de hospitalización por presunto síndrome coronario.
SIGNOS DE ALARMA
 Dolor aplastante u opresivo.
 Dificultad respiratoria.
 Sudoración.
 Náuseas o vómitos.
 Dolor en la espalda, el cuello, la mandíbula, la parte superior del abdomen, o uno de los
hombros o brazos.
 Mareo o desmayo.
 Sensación de pulso acelerado o irregular.
INFARTO
El ataque cardíaco ocurre cuando se obstruye una arteria que lleva sangre y oxígeno al corazón.

Los depósitos de grasa, que contienen colesterol, se acumulan con el tiempo y forman placas en
las arterias del corazón. Si una placa se deteriora, puede formarse un coágulo de sangre.
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PLAN DE CUIDADO
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INFARTO AGUDO DE MIOCARDIO.
El infarto agudo de miocardio es un síndrome coronario agudo. Se caracteriza por la aparición

brusca de un cuadro de sufrimiento isquémico (falta de riego) a una parte del músculo del
corazón producido por la obstrucción aguda y total de una de las arterias coronarias que lo
alimentan.
SINTOMAS
El infarto de miocardio se reconoce por la aparición brusca de los síntomas característicos: dolor

intenso en el pecho, en la zona precordial (donde la corbata), sensación de malestar general,
mareo, náuseas y sudoración. El dolor puede extenderse al brazo izquierdo, a la mandíbula, al
hombro, a la espalda o al cuello.
VALVULOPATÍAS CARDIACAS
Tus válvulas están repartidas a la salida de cada una de las 4 cavidades cardiacas y se encargan
de controlar el flujo de sangre en el corazón. Algunos ejemplos de problemas con las válvulas
son:
 Prolapso de la válvula mitral: la válvula que se encuentra entre la cavidad izquierda

superior y la inferior no logra cerrarse.
 Estenosis aórtica: tu aorta se vuelve más estrecha y afecta el flujo de sangre que va de tu
corazón al resto del cuerpo.
 Insuficiencia de la válvula mitral: cuando tu válvula mitral se cierra, deja una ligera
brecha que causa que la sangre vuelva a tu corazón.
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PLAN DE CUIDADO
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PERICARDITIS
Inflamación y también irritación de la delgada membrana similar a un saco que rodea al corazón
(pericardio).La pericarditis puede producirse por una infección viral o un infarto. En muchos
casos, se desconoce la causa.
SÍNTOMA MÁS COMÚN; dolor agudo y punzante en el pecho, que puede trasladarse hacia el
hombro izquierdo y el cuello. la pericarditis suele presentarse de forma repentina, pero no dura
mucho tiempo. La mayoría de los casos son leves y generalmente mejoran sin la necesidad de
tratamiento. El tratamiento para los casos más graves puede incluir medicamentos y, con menor
frecuencia, cirugía.
FACTORES DE RIESGO EN ENFERMEDADES CARDIOVASCULAR
Entre los factores de riesgo de enfermedades cardíacas se incluyen los siguientes:
 Edad. El envejecimiento aumenta el riesgo de que las arterias se dañen y se estrechen, y de

que el músculo cardíaco se debilite o engrose.
 Sexo. En general, los hombres corren mayor riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. El
riesgo en las mujeres aumenta después de la menopausia.
 Antecedentes familiares. Los antecedentes familiares de enfermedades cardíacas aumentan

el riesgo de padecer enfermedad de las arterias coronarias, especialmente si uno de tus padres
la desarrolló a temprana edad (antes de los 55 años en caso de un familiar hombre, como tu
hermano o tu padre, y antes de los 65 años en caso de una familiar mujer, como tu madre o
hermana).
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PLAN DE CUIDADO
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 Fumar. Si fumas, deja de hacerlo. Las sustancias presentes en el humo de tabaco dañan las
arterias. Los ataques cardíacos son más comunes en fumadores que en no fumadores. Si
necesitas ayuda para dejar de fumar, habla con tu proveedor de atención médica sobre
estrategias que pueden ayudarte.
 Dieta poco saludable. Las dietas con alto contenido de grasas, sal, azúcar y colesterol están
asociadas con una enfermedad cardíaca.
 Presión arterial alta. La presión arterial alta no controlada puede hacer que las arterias se
endurezcan y se engrosen. Estos cambios interrumpen el flujo sanguíneo al corazón y al resto
del cuerpo.
 Colesterol alto. Tener colesterol alto aumenta el riesgo de presentar ateroesclerosis. La

ateroesclerosis se ha vinculado con el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular.
 Diabetes. La diabetes aumenta el riesgo de presentar una enfermedad cardíaca. La obesidad y

la presión arterial alta aumentan el riesgo de tener diabetes y enfermedad cardíaca.
 Obesidad. El exceso de peso normalmente empeora otros factores de riesgo de la

enfermedad cardíaca.
 Falta de ejercicio. La falta de ejercicio (estilo de vida sedentario) está relacionada con
muchas formas de enfermedad cardíaca y también con algunos de sus factores de riesgo.
 Estrés. El estrés no tratado puede dañar las arterias y empeorar otros factores de riesgo de
enfermedades cardíacas.
 Mala higiene dental. Es importante cepillarse los dientes y las encías, y usar hilo dental con
frecuencia. Además, también es necesario hacerse revisiones dentales con regularidad. Los
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PLAN DE CUIDADO
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problemas en los dientes y las encías facilitan que los gérmenes entren en el torrente
sanguíneo y lleguen al corazón. Esto puede causar endocarditis.
PREVENCIÓN
Los mismos cambios en el estilo de vida que se usan para tratar la enfermedad cardíaca también
pueden ayudar a evitarla. Prueba estos consejos saludables para el corazón:
 No fumes.
 Sigue una dieta baja en sal y grasas saturadas.
 Haz ejercicio por lo menos durante 30 minutos diarios casi todos los días de la
semana.
 Mantén un peso saludable.
 Reduce y controla el estrés.
 Controla la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes.
 Duerme bien. Los adultos deben intentar dormir entre 7 y 9 horas al día.
PREGUNTA FINAL (AL CULMINAR LA SOCIALIZACIÓN DEL TEMA)
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
- De acuerdo a lo anterior mente mencionado en la sección educativa, ¿Cuáles son los

factores de riesgo en enfermedades cardiovasculares?
- Para finaliza ya habiéndole dicho todo, ¿piensan que esta sesión educativa le ayudara a
concientizar su estilo de vida?
EVALUACIÓN DE RESULTADOS:
BIBLIOGRAFÍA:
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/heart-disease/symptoms-causes/syc-
20353118
https://www.quironsalud.es/blogs/es/corazon-salud/enfermedades-cardiacas-frecuentes
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PLAN DE CUIDADO
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PRESENTACION SESION EDUCATIVA

2. PREPARACION INCLUYE
SELECCIÓN DEL TEMA (TITULO): SUSTANCIAS PSICOACTIVAS
SUBTEMAS:
Cocaina
Fentanilo
Éxtasis
Marihuana
FECHA: 07 de Octubre del 2022
HORA: 7:00 AM
LUGAR: Hospital materno infantil (salamanca)

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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
DOCENTE: Francisco Donado
ESTUDIANTE (RESPONSABLE):
Richard Ocampo Valencia
OBJETIVO GENERAL
socializar las características, causas y consecuencias del uso y abuso de las sustancias
psicoactivas, para evitar los estragos que están producen, que pueden afectar a corto o largo
plazo el físico, lo psicólogico y mental.
Objetivos específicos
- Hacer partícipes a los pacientes con concepto importante en la

prevención mediante la adquisición de conocimientos sobre el
tema.
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
- Concientizar a los pacientes del hospital sobre la importancia de

sustancias psicoactivas y los daño que puede causar en su vida
DIRIGIDO A: (POBLACIÓN BENEFICIARIA)
Paciente del hospital materno infantil (salamanca)
AYUDAS DIDÁCTICAS: (Estrategias usadas en el desarrollo de la sesión educativa)
Cartelera y exposición del tema
INICIO (PREGUNTA INICIAL O DIAGNOSTICA, INSTAURACIÓN DE UN

AMBIENTE DE CONFIANZA)
¿ Saben ustedes que son las sustancias psicoactivas?
¿Cuál es el beneficio de consumir sustancias psicoactivas?
DESARROLLO (Socialización)
INTRODUCCIÓN
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PLAN DE CUIDADO
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Últimamente, el tema de las drogas aparece en forma más frecuente en

nuestro medio. Las sustancias psicoactivas se ven en las noticias, están
presentes en varias áreas de la vida de las personas, de las familias,
escuelas y sociedades.
Es importante estar informados, porque no siempre lo que escuchamos

tiene una base en la ciencia. El conocimiento permite que se tomen
decisiones más adecuadas, tanto para nuestra salud como para ayudar a
otras personas.
Con relación a las drogas, debemos conocer el concepto, cuántas clases

de ellas existen, qué efectos tienen, qué consecuencias producen, cómo
se producen, cómo se puede prevenir, en qué consisten los tratamientos,
qué hacer en los colegios, escuelas, casas y barrios para paliar esta
realidad.
SUSTANCIAS PSICOACTIVAS:
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PLAN DE CUIDADO
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Sustancia química de origen natural o sintético que al introducirse por cualquier vía (oral, nasal e
intravenosa) ejerce un efecto directo sobre el sistema nervioso central SNC, ocasionando
cambios específicos a sus funciones; este está compuesto por el cerebro y la medula espinal.
Estas sustancias son capaces de
• Inhibir el dolor
• Modificar el estado de animo
• Alterar la percepciones
CLASIFICACION DE LAS SUSTANCIAS PSICOACTIVAS
Existen muchas formas de clasificar las sustancias psicoactivas dependiendo de su abordaje. A

continuación, tres grandes grupos:
• Según sus efectos en el cerebro pueden ser depresoras o estimulantes del sistema nervioso, o
pueden ser alucinógenas.
• Según su origen pueden ser naturales, sintéticas o semisintéticas.
• Según la normatividad pueden ser ilegales o legales, por ejemplo, la cocaína es ilegal pero las
bebidas alcohólicas son legales.
TIPOS DE CONSUMIDORES
Dentro de los tipos de consumos encontramos:

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Consumo ocasional de droga
Que corresponden al uso intermitente de la sustancia, sin ninguna regularidad y con largos
periodos en los que no se consume.
Consumos habituales de droga
Son los de uso frecuente de la droga y la cual puede inducir a la adicción (dependiendo de la
sustancia, la frecuencia del consumo, las características de la persona y el entorno que lo rodea).
Consumidores compulsivos de droga
Que consiste en el uso compulsivo de una sustancia, a pesar de las consecuencias negativas que
conlleva, la persona necesita la sustancia y toda su vida gira en torno a esta.
En definitiva, es un hecho, los jóvenes cada vez son más propensos a consumir drogas a edades
tempranas y los entornos familiares, educativos y sociales juegan un papel importante en los
procesos de sensibilización de cara a este tipo de problemáticas, así mismo la divulgación e
información como herramienta de prevención
Cocaina:
La Cocaína es un polvo cristalino blanco fabricado a partir de hojas secas de la planta de coca. El
crack, que recibe su nombre por el ruido que produce al calentarse, se hace a partir de la cocaína.
Luce como bolitas blancas o color habano.
Cómo se Consume: La cocaína se inhala por la nariz o se inyecta. El crack se fuma.

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Efectos y Riesgos: La cocaína remece el sistema nervioso central, proporcionando a los que la
consumen una sensación intensa y rápida de poder y energía. El efecto estimulante tras inhalarla dura
entre 15 y 30 minutos; al fumarla, el efecto dura entre 5 y 10 minutos. La cocaína eleva también la
frecuencia cardiaca, aumenta la respiración, la presión arterial y la temperatura corporal. Los que la
toman por primera vez puede sufrir ataques cardiacos o experimentar insuficiencia respiratoria.
Inyectarte cocaína puede hacer que te contagies de hepatitis o SIDA si compartes agujas con otros
adictos. Inhalarla también puede dañar el interior de tu nariz.
Estas drogas son altamente adictivas y como resultado, la droga y no quien la usa, es quien manda.
Incluso después de consumirla, la cocaína y el crack pueden crear ansias físicas y psicológicas que
hacen muy difícil que se pueda dejar de consumir.
Fentanilo
El fentanilo es un opioide sintético de elevada potencia cuyo uso farmacológico como analgésico
(aproximadamente 100 veces más potente que la morfina) está claramente consolidado y cuya
comercialización se encuentra sujeta a lo establecido por la Agencia Española de Medicamentos y
Productos Sanitarios.
Efecto y riesgo: Sus efectos incluyen felicidad extrema, aletargamiento, náuseas, confusión,
estreñimiento, sedación, tolerancia, adicción, depresión respiratoria o paro respiratorio, pérdida del
conocimiento, coma y muerte.
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PLAN DE CUIDADO
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Éxtasis
Esta es una de las más recientes drogas de moda creadas ilegalmente por químicos clandestinos.
Tiene el aspecto de polvo blanco, pastillas o cápsulas. El Éxtasis es una droga popular entre
adolescentes en las discotecas porque es fácil de obtener en fiestas, discotecas y conciertos.
Efectos y Riesgos: Esta droga combina un alucinógeno con un efecto estimulante, haciendo que
todas las emociones, tanto negativas como positivas, sean mucho más intensas. Los que lo consumen
notan una especie de hormigueo en la piel y una mayor frecuencia cardiaca. También puede causar
sequedad en la boca, calambres, visión borrosa, escalofríos, sudoración y náuseas. Muchos
consumidores dicen también que sufren depresión, paranoia, ansiedad y confusión.
Aunque se desconoce la adicción física del éxtasis, los jóvenes que la consumen se pueden volver
psicológicamente dependientes de esta droga para sentirse bien, enfrentarse a la vida o al estrés.
INTERMEDIAS (CUANDO EL TEMA VA EN LA MITAD)
¿Qué tipo de consumidores de droga existen?
¿Alguna vez te han ofrecido sustancia psicoactiva?
Heroína
La Heroína procede de la «leche» seca de la amapola, que se utiliza también para crear analgésicos como
la morfina o la codeína. La heroína puede variar desde polvo blanco o marrón oscuro hasta una sustancia
pegajosa y parecida al alquitrán.
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
Cómo se Consume: La heroína se inyecta, se fuma o se inhala
Efectos y Riesgos: La heroína te da una sensación inmediata de euforia, especialmente si se inyecta. Este
viaje a veces va seguido de somnolencia, náuseas, calambres estomacales y vómitos. A largo plazo, la
heroína destroza el cuerpo. Está asociada con el estreñimiento crónico, piel seca y problemas
respiratorios. Los que se inyectan heroína sufren a menudo, colapso de las venas y corren el riesgo de
contraer infecciones letales como el VIH y la hepatitis si comparten agujas con otros adictos.
La heroína es extremadamente adictiva y es fácil sufrir una sobredosis (que puede provocar la muerte). La
abstinencia es intensa y los síntomas incluyen insomnio, vómitos y dolor muscular.
Anfetaminas / Metanfetaminas
Las Anfetaminas y Metanfetaminas son estimulantes que aceleran las funciones del cerebro y del cuerpo.
Los fármacos vienen en pastillas, polvo o cristales en roca llamados hielo. Las pastillas para dietas de
venta bajo receta también están incluidas en esta categoría.
Consumo: Las anfetaminas y metanfetaminas se tragan, inhalan, fuman, o inyectan.
Efectos y Riesgos: Tanto si se tragan como si se inhalan por nariz, estas drogas tienen un efecto rápido,
haciéndote sentir más poderoso, alerta y energético. Las inyecciones crean un placer breve e intenso.
Estas drogas aumentan la frecuencia cardiaca, la respiración y la presión arterial y también pueden
provocar sudoración, temblores, dolores de cabeza, insomnio y visión borrosa. El uso prolongado puede
causar alucinaciones y paranoia intensa.
Barbitúricos
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
Éstas sustancias se consumen con propóstios médicos (sedantes, hipnoticos, anestésicos, y

anticonvulsionantes), sin embargo son altamente adictivos y algunas personas las utilizan
injustificadamente.
Consumo: Se ingerien.
Efectos y Riesgos: Anemia, daños en el higado, intoxicación crónica (dolor de cabeza, falta de visión) y
depresión. Los bebes de usuarios crónicos pueden tener problemas respiratorios y al comer. Insomio, y
desorden al dormir, sudoración, irritabilidad, y fiebre.
Sustancias psicoactivas legales
Alcohol
El alcohol es una droga depresora del Sistema Nervioso Central que inhibe
progresivamente las funciones cerebrales. Afecta a la capacidad de autocontrol,
produciendo inicialmente euforia y desinhibición, por lo que puede confundirse
con un estimulante.
Efecto y riesgo: Con el tiempo, el consumo excesivo de alcohol puede causar

enfermedades crónicas y otros serios problemas como los siguientes: Alta presión
arterial, enfermedad cardiaca, accidentes cerebrovasculares, enfermedad del hígado
y problemas digestivos. Cáncer de mama, boca, garganta, laringe, esófago, hígado,
colon y recto.
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
Café
La cafeína es una droga porque estimula el sistema nervioso central, aumentando el

nivel de alerta. A la mayoría de la gente, la cafeína le produce una “inyección” de
energía y una mejora del estado de ánimo, ambos de carácter temporal.
Efecto y riesgo: La cafeína, puede causar problemas de salud, como: Inquietud y

temblores. Insomnio. Dolores de cabeza.
Tabaco
El tabaco es una droga estimulante del sistema nervioso central. Uno de sus
componentes, la nicotina, posee una enorme capacidad adictiva, y es la causa por la
que su consumo produce dependencia. Durante la combustión del tabaco se
originan más de 4.000 productos tóxicos diferentes.
Efecto y riesgo: Fumar aumenta el riesgo de muchos tipos de cáncer, incluido el

cáncer de boca, garganta (faringe), esófago, laringe, vejiga, páncreas, riñón, cuello
del útero y algunos tipos de leucemia. En general, fumar causa el 30 % de todas las
muertes por cáncer. Problemas del corazón y del sistema circulatorio
PREGUNTA FINAL (AL CULMINAR LA SOCIALIZACIÓN DEL TEMA)
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
- De acuerdo a lo anterior mente mencionado en la sección educativa, ¿conocen ustedes

cuáles son las consecuencias que esto puede generar a su vida?
- Para finaliza ya habiéndole dicho todo, piensan que esto, ¿traerá algo bueno a su vida?
EVALUACIÓN DE RESULTADOS:
BIBLIOGRAFÍA:
https://antidopingmexico.com/las-drogas-mas-comunes-y-sus-efectos/
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ASISTENCIA DE
SESION
EDUCATIVA
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VERSION 3
TAMIXAJE
PRESION
ARTERIAL
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
PAE
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VERSION 3
VALORACIÓN DE ENFERMERÍA
DATOS DE IDENTIFICACION
NOMBRE DEL PACIENTE: ALBA CANTILLO EDAD: 65 GENERO: FEMENINO
DIAGNOSTICO MEDICO: HIPERTENSION LUGAR DONDE RECIBE LA ATENCIÓN: MATERNO
INFANTIL SALAMANCA
SITUACIÓN
Ingresa al servicio del hospital materno infantil de salamanca un paciente femenina de 65 años
La paciente refiere: “tengo dolores de cabeza en ocasionales, lesiones cutánea que tardan en sanar en ocasiones sientes los latidos de su corazón bastante
fuertes y sedienta como si no fuera comido, Describe que antes del inicio de los síntomas no tenia una vida saludable y no practicaba ningún tipo de
ejercicicio.
Casada, ama de casa, secundaria, diestra. Tiene antecedentes familiares de diabetes por ramas materna. Vive en medio urbano, hábitos higiénicos
adecuados. Padece hipertensión arterial desde hace 9 años. Ha mantenido un seguimiento de su enfermedad estos años manteniendo dieta saludable,
control de sus signos vitales con regularidad y practicando en ejercicios con una comidad de personas hipertensa en el hospital manga,
Los resultados fueron:

TA= 140/80 mmhg
FC= 80 lat. X min
FR= 19 res X min
T= 36,5°C,
Peso: 76 kg
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
FECHA DE
RESPONSABLE (S) 05/11/22
REALIZACIÓN
DATOS RECOLECTADOS
A. DATOS SUBJETIVOS ETIQUETAS DIAGNOSTICAS
Refiere REAL
- dolores de cabeza
- en ocasiones sientes los latidos de su corazón bastante [00029] Disminución del gasto cardíaco
fuertes
- aveces presenta visión borrosa y sedentarismo RIESGO
- Lleva control de su enfermedad [00240] Riesgo de disminución del gasto cardíaco
[00291] Riesgo de trombosis
B. DATOS OBJETIVOS
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PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
TA= 140/80 mmhg PROMOCION

FC= 70 lat. X min
FR= 20 res X min [00161] Disposición para mejorar los conocimientos
Glucemia: 132 mg/dl
T= 37,0°C, [00163] Disposición para mejorar la nutrición
Peso: 82 kg
C. DATOS DOCUMENTALES
Pruebas de laboratorio:
Glicemia en ayunas: 132 mg/dl
Amilasa: 67 U/l
Creatinina: 1 mg/dl Transaminasa glutámico pirúvica
(TGP - ALT): 13,9 U/L
DIAGNOSTICO ENFERMERO REAL

DOMINIO: 11 Seguridad/ CLASE: Lesión física RESULTADOS ESPERADOS (NOC)
Protección
ESCALA DE NIVEL
DIAGNOSTICO DE ENFERMERIA (prioritario) RESULTADOS(NOC) INDICADOR
MEDICION DESEABLE
39
PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
ETIQUETA (PROBLEMA):
1: Grave
[00029] Disminución del gasto cardíaco
[1617] Autocontrol: [161720] Sigue la 2: Sustancial

enfermedad cardíaca dieta
recomendada
FACTORES RELACIONADOS (Etiología, Causa): R/C
3: Moderado
Alteración de la frecuencia y ritmo cardíacos 4
Ansiedad
4: Leve
CARACTERISTICAS DEFINITORIAS (signos y 5: Ninguno

síntomas):E/P
Taquicardia
Palpitaciones cardíacas
Fatiga
*R/C: relacionado con ** E/P: Evidenciado por
40
PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
De acuerdo a las intervenciones de enfermería se logró llevar a los pacientes al nivel 2: (Sustancial) por medio de las actividades propuestas
*Cada NIC seleccionado tiene sus propias actividades, varios NIC amerita duplicar
esta página.
DIAGNOSTICO ENFERMERO REAL

CLASIFICACION DE LAS INTERVENCIONES DE ENFERMERIA (NIC)
INTERVENCION : [0200] Fomento del ejercicio
ACTIVIDADES FUNDAMENTO CIENTIFICO

Animar al individuo a empezar o continuar con el ejercicio. El ejercicio regular puede aumentar la confianza en uno mismo,
mejorar tu estado de ánimo, ayudarte a relajarte y disminuir los
síntomas de depresión leve y ansiedad. Hacer ejercicio también
puede mejorar tu sueño, que a menudo se ve interrumpido por el
estrés, la depresión y la ansiedad
Ayudar al individuo a desarrollar un programa de ejercicios adecuado a El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable
sus necesidades. y reducir el riesgo de algunas enfermedades. Hacer ejercicio
regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la
diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta.
Ayudar a identificar un modelo de rol positivo para el mantenimiento del En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda
programa de ejercicios. a prevenir problemas de salud: Alivia el estrés, reduce los síntomas
de ansiedad, y mejora la calidad del sueño. Reduce el riesgo de
depresión. Ayuda a controlar el peso corporal.
De acuerdo a las intervenciones de enfermería se logró llevar a los pacientes al nivel 2: (Sustancial) por medio de las actividades propuestas
41
PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
DIAGNOSTICO ENFERMERO DE RIESGO

DOMINIO 4 Actividad/ CLASE 4 Respuestas RESULTADOS ESPERADOS (NOC)
: Reposo : cardiovasculares/pulmo
nares
RESULTADOS(NOC ESCALA DE MEDICION NIVEL
DIAGNOSTICO DE ENFERMERIA (prioritario) INDICADOR
) DESEBALE
ETIQUETA (PROBLEMA): 1: Grave
[00240] Riesgo de disminución del gasto cardíaco

2: Sustancial
[310502] Busca
[3105] Autocontrol: 3: Moderado
información sobre
FACTORES RELACIONADOS (Etiología, Causa): R/C arritmia
los métodos para
manejar la 4
Volumen sistólico alterado arritmia 4: Leve
Alteración de la frecuencia y ritmo cardíacos
Alteración del ritmo cardíaco
5: Ninguno
42
PLAN DE CUIDADO
VERSION 3

INTERVENCION: [5616] Enseñanza: medicamentos prescritos

Enseñar al paciente a reconocer las características distintivas de los Esa capacidad de reconocer es importante ya que determina por las
medicamento, según corresponda. propiedades que influencian en los resultados, como su identidad,
pureza, contenido o potencia, las propiedades químicas, físicas y
biológicas o de su proceso de fabricación.
Instruir al paciente acerca de la posología, vía y duración de los efectos Al instituir al paciente de medicamento tomada vía oral llegará a su pico
de cada medicamento. máximo en sangre entre 30 minutos (para aquellas formas
farmacéuticas que se disuelvan más rápido) hasta 4 o 6 horas en
función de si el medicamento se presenta como una cápsula o
comprimido recubierto de liberación modificada
Informar al paciente sobre las consecuencias de no tomar o suspender Se debe informar siempre ya que esto impide el buen control de la
bruscamente la medicación. enfermedad: fracaso terapéutico. empeora la calidad de vida del
paciente, genera una mayor probabilidad de recaídas y el agravamiento
de las enfermedades.
Instruir al paciente acerca de los posibles efectos adversos de cada Informar al paciente sobre los medicamentos es un elemento básico
medicamento. que debe considerarse como un eslabón más dentro del proceso farma-
coterapéutico del paciente, en el que quedan en- globados aquellos
aspectos necesarios para con- seguir el éxito de la terapia
farmacológica.
EVALUACIÓN:

DOMINIO 4 Actividad/Reposo CL 4 Respuestas RESULTADOS ESPERADOS (NOC)
: AS cardiovasculares/pulmonar
43
PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
E: es
RESULTADOS(N ESCALA DE MEDICION NIVEL
DIAGNOSTICO DE ENFERMERIA (prioritario) INDICADOR
OC) DESEBALE
[00291] Riesgo de trombosis

2: Sustancial
[110203]
[1102] Curación de 3: Moderado
Secreción serosa
FACTORES RELACIONADOS (Etiología, Causa): R/C la herida: por
de la herida
primera intención 3
Obesidad 4: Leve
Enfermedades autoinmunes
Diabetes mellitus
Infecciones
5: Ninguno
Estilo de vida sedentario

INTERVENCION: [3590] Vigilancia de la piel

Observar si hay zonas de decoloración, hematomas y pérdida de La observación es importante, Para minimizarlos riesgos Y valorar la
integridad en la piel y las mucosas. integridad, De la piel, Se valora la piel no siempre con hematomas y
pérdidas, sino también Con la humedad, Que esto pueda tener las Zona
44
PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
de presión. Que puedan conllevar al paciente a una Lesión por presión,

y daños en mucosas por patologías Por ende, se utiliza. Los cambios de
posición. Y las cremas protectoras.
Instruir al familiar/cuidador acerca de los signos de pérdida de Esto es importante ya que el compromiso de la lesión de la piel y la integridad
integridad de la piel, según corresponda. de la piel, el familiar es quien primero la observa y determina una acción, este
hace que esta empeore o mejore según nivel de conocimiento adquirido, por este
por eso la importancia.
Observar si hay infecciones, especialmente en las zonas edematosas. La observación de heridas es importante para determinar si dicha herida
se observan signos de alarma por infección cabe resaltar que, las
técnicas de valoración completas determinaran el grado de infección.
Utilizar una herramienta de evaluación para identificar a pacientes con La escala de braden te permite como tal vigilar el riesgo de ese
riesgo de pérdida de integridad de la piel (p. ej., escala de Braden). paciente hacia la integridad de piel muy importante por la valoración
para determinar el riesgo, de lesiones, que pueda tener en los adultos
mayores y donde hay prominencias Oseas. Encamado con zonas
húmedas.
Observar el color, calor, tumefacción, pulsos, textura y si hay edema y Asi se define el grado de ulceración que tiene el paciente
ulceraciones en las extremidades.
y el manejo que se tiene que tener en lo que cuenta con
las heridas y los distintos proceso que esta lleva de
cicatrización y tratamiento a estipular y ha realizar.
EVALUACIÓN:
DIAGNOSTICO ENFERMERO PROMOCION DE LA SALUD

DOMINIO: 5 Percepción/ CLASE: 4 Cognición RESULTADOS ESPERADOS (NOC)
Cognición
45
PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
ESCALA DE NIVEL
MEDICION DESEABLE
[00161] Disposición para mejorar los conocimientos

2: Sustancial
[1844] Conocimiento: [184406]
manejo de la Estrategias para
enfermedad aguda prevenir 3
3: Moderado
complicaciones
CARACTERISTICAS DEFINITORIAS
4: Leve
Expresa deseos de mejorar en el aprendizaje
5: Ninguno
46
PLAN DE CUIDADO
VERSION 3

INTERVENCION: [5510] Educación para la salud

Determinar el conocimiento sanitario actual y las conductas del estilo La educación es lo as importante no solo para determinar
de vida de los individuos, familia o grupo diana. las distintas directrices en salud, sino que también instruye
a los individuos sobre alguna situación que se pueda
presentar con alteración en la salud, ya sea en a la
comunidad o en el hogar.
Enseñar estrategias que puedan utilizarse para enfrentarse a Las estrategias comunitarias sobre posibles alteraciones en la
conductas insalubres o que entrañen riesgos, en vez de dar consejos salud y que puedan causar daños y focos infecciosos, instruir
para evitar o cambiar la conducta. en conductas sanitarias que no sean complicadas en dicho
nivel de conocimiento.
Determinar e implementar estrategias para medir los resultados en los La importancia de la vigilancia de la conducta del paciente
pacientes a intervalos regulares durante y después de terminar el conforme recibe a la educación muchas veces, no toman
programa. las medidas dadas por múltiples razones la valoración es
importante pero la autodeterminación es donde se tiene que
trabajar muchas veces más, la adherencia del programa
ayuda a prevenir enfermedades, futuras.
Determinar el contexto personal y el historial sociocultural de la El contexto socioeconómico genera más eficacia en la
conducta sanitaria personal, familiar o comunitaria promoción y prevención de la salud, y todo depende del
nivel de educación así se ejecutara y se redactara la
información.
Utilizar formación informatizada, televisión, vídeos interactivos y demás La utilización del tic es muy importante ya que por estos
tecnologías para proporcionar la información. medios puede llegar la información mas fácil, mas temprana
y se puede guardar en equipos y dispositivos inteligentes,
para fomentar mucho más la promoción y prevención de la
47
PLAN DE CUIDADO
VERSION 3
salud.
Identificar los factores internos y externos que puedan mejorar o Los factores psicológicos, físicos, sociales y familiares,
disminuir la motivación para seguir conductas saludables. conllevan a la motivación del cambio en estilos de vidas la
adherencia a la educación y a la prevención de la salud.
EVALUACIÓN:
De acuerdo a las intervenciones de enfermería se logró llevar a los pacientes al nivel 3: (raramente demostrado) por medio de actividades de
enfermería.

DOMINIO: 2 Nutrición CLASE: 1 Ingestión RESULTADOS ESPERADOS (NOC)
ESCALA DE NIVEL
MEDICION DESEABLE
[00163] Disposición para mejorar la nutrición

2: Sustancial
[1603] Conducta de [160313]
búsqueda de la salud Obtiene ayuda
de un 4
3: Moderado
profesional
sanitario
CARACTERISTICAS DEFINITORIAS
4: Leve
Expresa deseo de mejorar la nutrición
5: Ninguno
48
EVALUACIÓN:
De acuerdo a las intervenciones de enfermería se logró llevar a los pacientes al nivel 2:
(Sustancial) por medio de las actividades propuestas

USAR CON FINES ACADÉMICOS DENTRO DE LA
INSTITUCION.
INTERVENCION: [5510] Educación para la salud

Identificar los factores internos y externos que Dichos determinantes abarcan desde factores ambientales, biológicos,
puedan mejorar o disminuir la motivación para conductuales, sociales, económicos, laborales, culturales y, por supuesto los
seguir conductas saludables. servicios sanitarios como respuesta organizada y especializada de la
sociedad para prevenir la enfermedad y restaurar la salud.
Incorporar estrategias para potenciar la Alguien con autoestima alta reconoce que puede equivocarse, pero no tiene
autoestima de la audiencia diana. miedo de equivocarse. Una persona con autoestima baja, necesita siempre
que otra persona le ayude en sus decisiones.
Otro ejemplo de autoestima baja, se da en aquellas personas que todo el rato
sienten la necesidad de contentar a los demás.
Formular los objetivos del programa de los componentes críticos del sistema de salud que deben funcionar
Educación para la salud. apropiadamente para proporcionar mejores servicios equitativos y sostenibles
son los siguientes: Políticas, Financiamiento, Recursos humanos, Sistemas
de suministro, Gestión de servicios y Sistemas de información y
monitorización.
Implicar a los individuos, familias y grupos en la se establecen, promueven y consolidan muchos de los hábitos, valores,
planificación e implementación de los planes creencias, estilos de vida, etc., que durante la vida adulta de la persona
destinados a la modificación de conductas de estarán, en mayor o menor medida, presentes. Por ello, la familia es uno de
estilo de vida o respecto de la salud. los pilares más importantes para la promoción de hábitos
alimenticios saludables.
Utilizar conferencias para proporcionar el definir muy claramente el tema en cuestión con sus diferentes aristas y
máximo de información, cuando corresponda. también debemos saber de pararnos frente a una audiencia por determinado
tiempo a hablar al respecto de las enfermedades.

EVIDENCIAS

INSTITUCION.
INSTITUCION.
INSTITUCION.
FOTO Y
FIRMA

INSTITUCION.

TRABAJOOOO Rov

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UNIVERSIDAD METROPOLITANA

PRESENTACION SESION EDUCATIVA

SELECCIÓN DEL TEMA (TITULO): ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

FECHA: 04 de Noviembre del 2022

LUGAR: Hospital materno infantil (salamanca)

DOCENTE: Francisco Donado

Richard Ocampo Valencia

socializar las características, causas y consecuencias de enfermedades cardiovasculares, para

- Identificar a los individuos con mayor riesgo de morbimortalidad cardiovascular e

DIRIGIDO A: (POBLACIÓN BENEFICIARIA)

Paciente del hospital materno infantil (salamanca)

AYUDAS DIDÁCTICAS: (Estrategias usadas en el desarrollo de la sesión educativa)

Cartelera y exposición del tema

INICIO (PREGUNTA INICIAL O DIAGNOSTICA, INSTAURACIÓN DE UN

¿ Saben ustedes que son las enfermedades cardiovasculares?

¿Cuál es su estilo de vida para evitar estas enfermedades?

CÓMO FUNCIONA EL CORAZÓN

 El corazón está dividido en cámaras: dos cámaras superiores (aurículas) y dos

Un corazón que late se comprime (se contrae) y se relaja en un ciclo continuo.

 Durante la contracción (sístole), las cavidades inferiores del corazón (ventrículos) se

 Las señales eléctricas comienzan en la cavidad superior derecha (aurícula derecha).

La hipertensión es el principal factor de riesgo para muertes por enfermedades cardiovasculares.

 Dolor de cabeza fuerte.

 Enfermedad de los vasos sanguíneos, como enfermedad de las arterias coronarias

 Latidos cardíacos irregulares (arritmia)

 Problemas cardíacos de nacimiento (defectos cardíacos congénitos)

 Enfermedad del músculo cardíaco

 Enfermedad de las válvulas cardíacas

Síntomas de insuficiencia cardiaca

 Cansancio anormal y falta de aire al hacer un esfuerzo.

 Dificultad de respirar acostado.

 Mala tolerancia al ejercicio.

Los signos y síntomas de la enfermedad de las arterias coronarias pueden incluir los

 Dolor en el pecho (angina). Puedes sentir presión u opresión en el pecho.

 Falta de aire. Puedes sentir que no puedes respirar.

El corazón es un órgano increíble. Late a un ritmo controlado y constante, alrededor de 60 a 100

LOS SÍNTOMAS COMUNES QUE PUEDEN OCURRIR CUANDO LA ARRITMIA SE

INTERMEDIAS (CUANDO EL TEMA VA EN LA MITAD)

¿Cuál es la causa de muerte mas común en el mundo?

DEFECTOS CARDÍACOS CONGÉNITOS

SÍNTOMAS DE ENFERMEDAD CARDÍACA CAUSADOS POR LOS DEFECTOS

 Piel o labios de color gris claro o azul (cianosis)

 En un bebé, la falta de aire durante el amamantamiento, lo que genera poco

 Tener dificultad para respirar al poco tiempo durante el ejercicio o la actividad

 Cansarse fácilmente durante el ejercicio o la actividad

 Hinchazón de las manos, los tobillos o los pies

 Sensación de pulso acelerado o irregular.

El ataque cardíaco ocurre cuando se obstruye una arteria que lleva sangre y oxígeno al corazón.

INFARTO AGUDO DE MIOCARDIO.

El infarto agudo de miocardio es un síndrome coronario agudo. Se caracteriza por la aparición

El infarto de miocardio se reconoce por la aparición brusca de los síntomas característicos: dolor

 Prolapso de la válvula mitral: la válvula que se encuentra entre la cavidad izquierda

FACTORES DE RIESGO EN ENFERMEDADES CARDIOVASCULAR

Entre los factores de riesgo de enfermedades cardíacas se incluyen los siguientes:

 Edad. El envejecimiento aumenta el riesgo de que las arterias se dañen y se estrechen, y de

 Antecedentes familiares. Los antecedentes familiares de enfermedades cardíacas aumentan

 Colesterol alto. Tener colesterol alto aumenta el riesgo de presentar ateroesclerosis. La

 Diabetes. La diabetes aumenta el riesgo de presentar una enfermedad cardíaca. La obesidad y

 Obesidad. El exceso de peso normalmente empeora otros factores de riesgo de la

 Sigue una dieta baja en sal y grasas saturadas.

 Mantén un peso saludable.

 Reduce y controla el estrés.

 Controla la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes.