Reto de amor propio

1 TEN UNA INTENCIÓN.- para que vas a realizar esta actividad

2 ESCRIBE 5 COSAS POR LAS QUE ESTÉS AGRADECIDO(A)

3 REORGANIZA EL CLÓSET, liberate de energía que está estancada: dona lo que no te sirve, y
arregla todo para que veas con orden cada prenda.

4 PREPARA TU COMIDA FAVORITA, compártela con alguien en casa y analizo tus emociones al ver
como lo disfrutan. Si no puedes compartirla disfruta lo que preparaste

5 CAMINO Y DISFRUTO, observa cada detalle en el camino y asómbrate por cada cosa que mires.

6 TOMA UN BAÑO RELAJANTE: no se trata de desperdiciar el agua, más bien siente cómo el agua
llega a tu cuerpo y al limpiarlo lo libera, percibe los aromas y cómo te sientes al final del baño.

7 VE TU PELÍCULA FAVORITA: prepara la hora, el espacio, una botana, si quieres invita a alguien a
compartir este espacio y disfrútalo.

8 ARREGLO PERSONAL: ten cuidado en tu imagen, selecciona ropa que te agrade mucho.

9 EJERCICIO FÍSICO NUEVO: experimenta un cambio en tus actividades físicas, esto te conduce a
cumplir un reto (patina, nada, corre, etc.)

19 LISTA DE CANCIONES: selecciona canciones que sean alegres y que te lleven a experimentar un
gusto por la música. Canta y baila, estas solo(a), libera tensiones de esta forma.

11 MEDITACIÓN: Es necesario que tengas un momento de descanso mental, puedes buscarla en

internet o solo escuchar música con los ojos cerrados centrándote en la respiración.

12 MAÑANA O NOCHE DE BELLEZA: emplea una mascarilla, perfuma tu cuerpo, peina tu cabello,
rasúrate, etc.

13 SACA PERSONAS TÓXICAS DE TU VIDA: analiza tus redes sociales y ve que personas te hacen
experimentar un momento de confusión, enojo o desagrado, solo elimina el contacto.

14 MÍRATE Y ALÉJATE EN EL ESPEJO: solo disfruta tu imagen, acéptate tal y como eres, si algo
puedas cambiar comienza a hacerlo.

15 DISFRUTA DE UN ATARDECER O AMANECER: solo mantén atención en lo que refleja la

naturaleza.

16 CÓMPRATE ALGO LINDO: no requiere ser algo costoso solo un objeto que te haga sentir alegría.

17 EXPRESA LO QUE SIENTES POR ALGUIEN: llama por teléfono, escribe un mensaje o dilo de
frente, solo permite que los demás sepan lo que sientes por ellos.

18 REALIZA ALGO QUE TE ENCANTABA DE NIÑO(A) Y DEJASTE DE HACER: puedes ser un juego, una
broma, una actividad creativa, etc.

19 REALIZA ALGO DIVERTIDO: Juega, ríe, solo disfruta el momento.

20 DISFRUTA UNA SIESTA O DESCANSO LARGO RATO: es necesario que te relajes un poco.

21 RECONCILIACIÓN CON ALGUIEN: si en un momento presente o pasado peleaste con alguien y

quieres arreglarlo, solo busca a esa persona y dile cuanto lamentas lo vivido, si está lista
reaccionará de manera positiva. Lo importante es que tú lo realices y liberas eso que te limita.

22 PLANTEA UNA O MAS METAS A CORTO PLAZO: establece los pasos que te acercan a cumplirla
ella.

23 BUSCA UN AMIGO Y DIALOGA: la cercanía con los demás te ayuda a sentir amor.

24 RELIZA UNA ACTIVIDAD PARA CUIDAR TU CUERPO: puede ser manicura o pedicura.

25 DEJA EL TELÉFONO: por un día solo apágalo y verás cómo la vida y la cercanía con los demás se
disfruta mejor.

26 RÍE: solo disfruta cado momento con felicidad.

27 PREPARA UN POSTRE: puede ser algo que ya sepas elaborar o bien algo nuevo, solo elabóralo,
cómpratelo y disfrútalo (una gelatina, pan con mermelada, fresas o plátanos con crema, etc.)

28 LIMPIA Y CAMBIA EL CUARTO: hacer ajustes en tu ambiente cotidiano te lleva a percibir las
cosas de forma diferente y mejora tu estado de ánimo.

29 DISFRUTA LA NATURALEZA: es un regalo poder estar cerca y simplemente disfrutarla, puede ser
el pequeño jardín de tu casa, un jardín cercano o un parque.

30 HABLA CON UN DESCONOCIDO: pregunta por un lugar, una calle, pide la hora, alaga un servicio
que te ofrecen, solo atrévete a entablar un dialogo de manera espontánea.

ESCRIBE QUE LO QUE DESCUBRES AL REALIZAR CADA UNA DE ESTAS ACCIONES Y ANOTALO, LO
VAMOS A REVISAR JUNTOS.