Cómo expresar gratitud en tus relaciones

Cuando una relación envejece, ya sea de pareja o con familiares y amigos/as, a veces damos
por sentadas las cosas que nos gustan de ellos/as. Practicar la gratitud es una forma
estupenda de mostrar el aprecio que tenemos hacia otras personas, al tiempo que mejora
la calidad de su relación.
Practica al menos uno de los siguientes consejos de gratitud cada día.

Muestra interés por su vida.

Pregunte por los detalles del día. Utiliza la escucha activa estableciendo contacto visual,
demostrando que estás escuchando (por ejemplo, diciendo "mhh-hm" o asintiendo con la
cabeza) y parafraseando lo que dice la otra persona. Intenta entender cómo es un día en su
lugar.

Haz cumplidos.
Acuérdate de hacer cumplidos. No importa si le has hecho mil cumplidos. Sigue siendo
importante.

Sorpréndelo/a.
¿A quién no le gustan las sorpresas? Planea una reunión o cita, haz un pequeño regalo,
llévale el almuerzo o ten algún gesto de aprecio, incluso uno pequeño puede demostrar tu
aprecio.

Sé amable.
Las palabras "gracias" y "por favor" son importantes. Intenta ayudar a la otra persona en lo
que esté haciendo y expresa tu gratitud.

Regálale una tarde libre.

Muchas personas aprecian el tiempo a solas, aunque puede ser difícil de conseguir.
Sorprende a la otra persona con una tarde/noche libre personalizada. Prepara su comida
favorita y algunas golosinas, vean una película que les guste.

Ten en cuenta el lenguaje corporal.

Nuestro cuerpo puede decir más de lo que creemos. Aunque no sea tu intención, la otra
persona se dará cuenta si siempre tienes el ceño fruncido. Procura sonreír, reír y ser
cariñoso/a.

Instituto PSIBE - 2021©

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