Aquí tenemos 40 consejos para ser feliz.

Son realistas, sensatos y gratuitos, todos los podemos realizar y sus

resultados pueden ser mágicos. ¿Lo intentamos?.

Ese texto ha venido con el mail porque mágicos… esa palabra hace tiempo que dejó de estar en mi vocabulario.

1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras camina, sonríe

2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario

3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu

4. Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es …

5. Vive con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía

6. Juega más juegos que el año pasado

7. Lee más libros que el año pasado

8. Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea

9. Sueña más mientras estás despiert@

10. Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en

plantas industriales o que requieran un sacrificio

11. Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella

por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas)

12. Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día

13. Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida

14. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control.

Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente

15. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y

vienen, lo que aprendes de estos es para toda la vida

16. Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo

17. Sonríe y ríe más

18. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias

19. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien

20. No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace

21. No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estás de acuerdo y aprende del (de la) otr@

22. Estate en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente

23. No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida

24. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo

25. Recuerda que tu no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello

26. Aprende algo nuevo cada día

27. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia

28. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo

29. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará

30. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
31. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida

32. La envidia es una pérdida de tiempo. Tu ya tienes todo lo que necesitas

33. Lo mejor está aún por venir

34. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste

35. Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser

36. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles: ¡estoy pensando en ti!

37. Cada noche antes de acostarse di lo siguiente: Doy gracias por … Hoy logré o conseguí …

38. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado

39. Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho

40. Envía este mensaje a quien te importa

Sentirse bien

27 de febrero

Normalmente no encontramos solución para todos los problemas, ni respuesta para

todas las preguntas, ni remedio para todos los males. Sin embargo, casi sin excepciones,
es posible sentirse bien a pesar de lo que pase a nuestro alrededor.

Nuestros pensamientos determinan nuestros estados de ánimo: los pensamientos

positivos nos hacen sentir bien y los negativos nos hacen sentir mal. Luego, atraemos a
nuestras vidas (de una manera “milagrosa”) el tipo de situaciones que nos permiten
mantener nuestros estados de ánimo más frecuentes. Es como si el Universo nos dijera:
“Muy bien, decidiste sentirte contento (o triste) otra vez… entonces vamos a regalarte
más de esas experiencias que te ponen tan contento (o tan triste)”. Sentirse bien, además
de ser muy agradable, determina la calidad de nuestras experiencias, de toda nuestra
vida. Por eso es tan importante.

Sé que parece que si pasan cosas desagradables, nuestros pensamientos necesariamente

serán negativos… pero en realidad siempre estamos eligiendo, aunque sea de una
manera inconsciente. Muchas cosas maravillosas suceden todo el tiempo. Son pequeños
milagros, que normalmente pasamos por alto por considerarlos ordinarios, con los que
podemos despertar en nosotros una permanente emoción de gratitud.
Los niños suelen jugar en la arena en todas partes del mundo. Lo encuentran divertido.
Pero a la chica de la ilustración parece molestarle la arena. La vida es algo parecido a un
“arenero”. Pero en vez de arena está llena de situaciones complejas, que a veces
percibimos como problemas, conflictos o pérdidas. Normalmente vamos por la vida
tratando de evitar estas situaciones, porque nos causan dolor. Nos comportamos como la
chica de la ilustración.

Pero estamos aquí para aprender. Por un lado, los problemas son valiosas oportunidades
de crecimiento, los conflictos pueden enseñarnos a madurar y las pérdidas nos muestran
nuestros apegos. Pero todavía podemos llegar más lejos: podemos aprender a sentirnos
plenamente bien en medio de todas esas situaciones, aunque no estén resueltas.

Otra vez: Normalmente no encontramos solución para todos los problemas, ni respuesta
para todas las preguntas, ni remedio para todos los males. Sin embargo, casi sin
excepciones, realmente es posible sentirse bien a pesar de lo que pase a nuestro
alrededor.
Creo que un excelente punto de partida es aceptar las cosas como son, la vida como es,
y no condicionar nuestra felicidad a las situaciones externas, sino cultivarla dentro de
nosotros. Y cuando miremos “ahí afuera”, seamos selectivos pero de una manera
diferente: en vez de subrayar lo negativo, lo que nos falta, concentrémonos en lo bueno,
en lo positivo, en lo que el momento presente tiene de maravilloso…

SECRETOS PARA SER FELIZ

Un sabio, al ver la sencillez y la pureza de un niño, le dijo: "A ti te enseñaré los

secretos para ser feliz". Ven conmigo y presta mucha atención. Mis secretos los
tengo guardados en dos cofres, y éstos son: MI MENTE Y MI CORAZÓN, y
consisten en una serie de pasos que deberás seguir a lo largo de tu vida.
El primer paso, es saber que existe la presencia de DIOS en todas las cosas de la
vida y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes.
El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo y todos los días al levantarte y al
acostarte, debes afirmar: Yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente,
soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer.
El tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres. Es decir,
si piensas que eres inteligente actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz,
haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas
que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y
lucha por ellas hasta lograrlas.
El cuarto paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es.
Ellos alcanzaron su META, logra tú las tuyas.
El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese
sentimiento no te deja ser feliz; deja que las leyes de DIOS hagan justicia, y tú
PERDONA y OLVIDA.
El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te PERTENECEN. Recuerda
que mañana te quitaran algo de más valor.
El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie. Todos los seres del mundo
tenemos derecho a que se nos RESPETE y se nos QUIERA.
Y por último, levántate siempre con una SONRISA en los labios, observa a tu
alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo
afortunado que eres al tener todo lo que tienes; AYUDA a los demás, sin pensar
que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus
cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfadores y que de esta
manera, puedan ser felices.