Mindfulness como herramienta para

superar la Disociación Cuerpo-Mente

Autor: Esteban Rodríguez Sánchez / Junio 2021

Mindfulness es una de las 12 herramientas que integran el método de Coaching

Integrativo Existencial. Método que pone el acento precisamente en la calidad de la
integración de 12 diferentes recursos.

Si tuviera que elegir uno de los 3 efectos más sanadores o liberadores de practicar
Mindfulness, sin lugar a dudas en la lista estaría aprender a integrar cuerpo-mente.

Es uno de los métodos vivenciales que producen integración humana y ayudan a superar
las disociaciones.

Desde mi experiencia personal y acompañando a personas en sus procesos de

aprendizaje, he llegado a la convicción de que la disociación cuerpo-mente es una de las
principales fuentes de vacío existencial, ignorancia, confusión, rigidez mental, perdida
de goce y vitalidad, torpeza relacional y un contribuyente esencial de las enfermedades
conocidas como psicosomáticas.

Hacer frente a esta disociación es urgente e indispensable, ya que la vida entera se

empobrece, cuando tenemos a la mente pretendiendo estar en control de todo.
Filtrando y calificando, diciendo qué es lo cierto o verdadero, evaluando y decidiendo lo
que se debe o no hacer. La disociación restringe visiblemente la calidad de nuestra
experiencia vital y de nuestro conocimiento, reduce nuestro poder de acción, rigidiza
nuestros vínculos, desvirtúa el sentido de la felicidad y asfixia nuestra sensibilidad y
conexión con lo trascendente.

Porque, ¿Cómo es una idea que surge de una mente disociada, de una persona que sólo
valida aquello que puede razonar, explicar y articular desde el lenguaje?. Y ¿Cómo es un
abrazo que se piensa, que se calcula? … ¿Sabe a poesía o más bien a plástico?.

Dice Osho:

“Tu cuerpo no puede existir sin tu alma y tu alma no puede existir sin tu cuerpo.”
(Osho)

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 Desde hace siglos el cuerpo es considerado el esclavo del espíritu. El cuerpo envía
informaciones precisas a la mente que nosotros generalmente subestimamos:
cuando estamos cansados y no reposamos; tenemos hambre o sed y no
respondemos a estas necesidades; nos falta amor pero no lo manifestamos;
porque tenemos otra cosa en la cabeza, por ejemplo, un proyecto, una obligación,
que nos hace postergar para más tarde la respuesta al llamado sensible del
organismo.

El cuerpo es ciertamente una fuente poderosa de conocimiento y de autoconocimiento.

Es también quien acoge con plena aceptación nuestro mundo emocional. Y quien mejor
nos cuida y nutre. Y todo esto lo hace con enorme generosidad y paciencia. Osho, lo
expresa magistralmente, al advertirnos así:

“Si la respiración se hubiera puesto en tus manos, habrías muerto.” “Al dormir por
la noche puedes acaso olvidar los latidos de tu corazón? Y qué tal la cantidad de
trabajo que tu aparato digestivo está haciendo? Ingerir alimento lo hace
cualquiera, pero el verdadero trabajo lo está haciendo tu cuerpo.” (Osho)

El cuerpo puede mucho y le debemos mucho. Imagina, cuánto más podríamos alcanzar
si lográsemos vivir integrados en cuerpo-mente-espíritu. Lo veo como un trío perfecto y
como el acceso a una nueva vida. Una vida que tuvimos y perdimos, ya que vinimos al
mundo integrados. La perdimos de tanto educarnos o socializarnos en los paradigmas y
hábitos de la sociedad occidental, cartesiana, castradora y reduccionista.

Lo único que existe realmente es lo que está ocurriendo en el presente. El pasado ya fue
y el futuro sólo vive en las acciones presentes para llegar hacia donde elijamos hacerlo.
Reconectarnos con la vivencia, desde el cuerpo, es la oportunidad de disfrutar de aquello
que tenemos en el presente. Por ejemplo, cuando almorzamos en medio de la jornada
de trabajo, ¿Logramos soltar o dejar de lado las preocupaciones de trabajo, para
entregarnos a la experiencia de gozar la comida? ¿Logramos vivir el almuerzo como un
descanso?. Porque, ¿Qué parte de nosotros no entiende que todo nuestro ser está
invitado a comer?. No es solo la boca, eres tú entero quien está invitado. Y no es lo mismo
comer disociado que comer presente, con conciencia. Por eso, hagamos todo con
conciencia, en modo presente, o no lo hagamos.

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Encontré en Mindfulness un camino para desaprender el patrón disociado y comenzar a
integrarme. Gracias a este reaprendizaje hoy puedo decir que me siento un ser humano
pensante-sintiente-danzante-palpitante-respirante.

Recuperar, por medio de Mindfulness, la sensibilidad, la capacidad de sentir y distinguir

los infinitos matices sensoriales, ha sido como si de pronto comenzara a ver en colores,
después de sólo ver en Blanco y Negro. Y en medio de este viaje por la sensibilidad, he
llegado al territorio de paz, conexión, desapego, expansión y trascendencia que motiva
profundamente mi vocación por danzar y por facilitar en otros su danza.

Recuperar la sensibilidad, habitar plenamente mi cuerpo es una sensación tan vasta, un

lugar al que he regresado, sin vuelta atrás, tal como lo expresa tan sabiamente Jon
Kabat-Zinn:

¿Has albergado tan completamente tu cuerpo

o has vivido tu vida tan plenamente
que lo que sabías y lo que no sabías,
lo que fue, lo que todavía está por venir
y lo que ahora son las cosas,
dejan de despertar ansiedad y discordia?

Ese sería un momento de presencia completa

más allá de todo esfuerzo,
más allá de toda aceptación,
mas allá de todo deseo de huir
más allá de todo intento de cambiar algo.

O de lanzarse de cabeza.
Un momento, más allá del tiempo, en el que sólo es,
Un momento de puro sentir,
Un momento en que la vida simplemente es,
Un momento en el que la “talidad” impregna todos
sus sentidos, todos su recuerdos, todos sus genes
y todos sus amores,
festejando finalmente su vuelta a casa

(Jon Kabat-Zinn)

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En la práctica de Mindfulness, así como ocurre con Biodanza, la persona es, más que
nunca, ella misma y aprende a experimentar su cuerpo como fuente de placer, de
expresión creativa y de transformación existencial. Podríamos decir que nos preparan
para vivir inspiradamente.

Mindfulness es una de las 12 herramientas que integran el método de Coaching

Integrativo existencial. Te invito a buscar, encontrar y seguir tu camino de integración
cuerpo-mente. Un camino indispensable para el empoderamiento existencial y afrontar
los desafíos de la vida cotidiana.

Esteban Rodríguez Sánchez

@estebanrodriguez.cl

Mayo 20219

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