¿Cómo hacer postres saludables y rápidos?

Muchas veces nos rehusamos a preparar postres saludables porque tenemos el

prejuicio de que nunca van a saber igual que un postre regular o que los ingredientes
son tan caros y difíciles de encontrar que nos termina dando flojera y decidimos
comprar los típicos postres de caja que se hacen en 5 minutos.

Un postre saludable puede preparase con 3 ingredientes o en menos de 15 minutos y

pueden cumplir el objetivo de saciar nuestra necesidad de comer algún dulce o
simplemente ayudarnos a llevar una vida más saludable.

Todos estamos dispuestos a esto último, pero ¿Cómo ser felices sin azúcar? Pues en
este artículo de traemos diferentes opciones para disfrutar sin sentir culpa y sobretodo
porque sabemos que los postres nos hacen feliz.

¡Empecemos a disfrutar y vivir bien!

Los beneficios de los postres saludables

Uno de los beneficios más importantes es la sensación de saciedad que podemos tener
luego de comer un postre saludable. Esto debido a que las personas que están
empezando a llevar un mejor estilo de vida, luego de comer, siempre terminan
cayendo en la tentación de comer más o de ingerir azúcar. Esto quiere decir que a la
larga con esta opción de postres bajos en calorías o sin azúcar terminarán perdiendo
peso.

Asimismo, aumenta la energía, lo que te permitirá hacer ejercicio, más actividades,

estar de buen humor y sentirte bien.

Otro de los beneficios de los postres saludables es que son aptos para personas con
diabetes, hipertensión y otro tipo de enfermedades que al estar en esta condición no
tienen la posibilidad de comer algún postre. De esta forma podrán obtener también
una dosis de serotonina y endorfinas, produciendo una sensación de bienestar.

Opciones de postres saludables y fáciles de preparar

Existen infinidad de opciones para preparar postres y que los puedas comer en
cualquier momento del día. Te dejamos 5 opciones diferentes de postres nutritivos y
saludables par que puedas empezar a experimentar esta nueva aventura.

Una de las opciones más rápidas y fáciles es preparar postres saludables con avena y
ponerle como topping las frutas que más te gusten.
Asimismo, podemos preparar queques o muffins con harina integral, leche vegetal y
cacao puro.

Otra opción de postre saludable pueden ser las opciones sin horno, por ejemplo,
preparar unos crepes saludables con avena y frutas en el desayuno o en la tarde para
acompañar con un café. Los famosos “jars” son conocidos también por tener la
presentación personal y la opción de llenarlos con lo que más te guste, por ejemplo, un
vaso de chia con frutas y yogurt.

Dentro de las recetas más fit podemos encontrar el maravilloso cheescake de fresas,
con queso crema desnatado, yogur griego, miel, stevia o lakanto para endulzar.

Comenzar a preparar postres saludables y vivir mejor está dentro de nuestras

posibilidades y todo queda en nuestras manos. Usemos nuestra creatividad para
alimentarnos mejor y para motivar a otros también a llevar una vida saludable y
sobretodo sin sentir esa sensación de angustia e infelicidad por no poder comer lo que
tanto nos gusta.

Trabajemos en una alimentación consciente, divertida y sobretodo llena de

posibilidades para vivir bien y ser felices

¿Estás listo para darle un giro 360º a tu vida sin dejar de sonreír?

ME GUSTA LA INFO PERO CREO QUE NO VA CON EL

TÍTULO CUANDO LO LEO SIENTO QUE ME VAS A
EXPLICAR EL PROCESO TIPO RECETAS O TUTORIALES
PERO ME HABLAS DE MAS QUE TODO LOS BENEFICIOS Y
LAS OPCIONES CAMBIARÍA EL TITULO PARA NO
MODIFICAR EL CONTENIDO
NOTA: 19