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  • 3T Educa

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    brandon ushiña
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    El documento describe 7 beneficios que el ejercicio físico aporta a la salud mental, incluyendo eliminar el cansancio mental, mejorar la memoria y creatividad, actuar como antidepresivo, fortalecer el sistema neurovascular, prevenir el envejecimiento y ayudar a resistir la enfermedad de Alzheimer. También sugiere que la persona reserve tiempo para hacer ejercicio en casa completando un cuadro semanal con actividades físicas planeadas para cada día.

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    3T EDUCA

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    El documento describe 7 beneficios que el ejercicio físico aporta a la salud mental, incluyendo eliminar el cansancio mental, mejorar la memoria y creatividad, actuar como antidepresivo, fortalecer el sistema neurovascular, prevenir el envejecimiento y ayudar a resistir la enfermedad de Alzheimer. También sugiere que la persona reserve tiempo para hacer ejercicio en casa completando un cuadro semanal con actividades físicas planeadas para cada día.

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    de 1

    UNIDAD EDUCATIVA RUMIÑAHUI

    JOFRE ALQUINGA

    2 EMA B

    7 Beneficios que el ejercicio físico aportará a tu salud mental

    1Elimina el cansancio mental, brindándote relajación.

    2Aumenta la producción de los glóbulos rojos, lo cual ayuda a que el oxígeno fluya en el
    cerebro.

    3Mejora tu memoria, creatividad, e incluso la parte emocional.

    4Es un antidepresivo.

    5Refuerza el paquete neurovascular

    6Previene el envejecimiento

    7Ayuda a ser resistente a la enfermedad de Alzheimer

    CUAL ES PUEDEN SER PARA TI LA MAYORES LIMITANTES QUE TE IMPIDEN REALIZAR EJERCICIO
    FISICOEN CASA

    Reservar tiempo para hacer ejercicio puede ser un desafío. Usa un poco de creatividad para
    sacar el máximo provecho de tu tiempo.

    Realiza un cuadro con 7 columnas para cada día de la semana y coloca para cada día de la
    semana, 2 actividad física que puedas comprometerte a realizar en casa para ejercitarte.

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