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Mucho se ha hablado de la importancia de ejercitar a nuestro cuerpo, pero sólo hace poco
se ha hecho hincapié en la importancia de entrenar a nuestro cerebro. La neuróbica,
también conocida como gimnasia cerebral o gimnasia mental, son ejercicios, problemas y
rompecabezas mentales que ayudan a mejorar el rendimiento de nuestro cerebro.
expectativa de vida rondaba los 35-40 años, pero hoy en día, gracias a avances en la
tecnología y en la medicina, es común llegar a los 80 o 90 años de vida. Pero muchas veces
no sabemos cómo llegar a esa edad con una agudeza mental adecuada.
Hace tan solo unos años, se creía que la vejez siempre estaba acompañada de problemas
en la memoria. Pero se empezaron a dar cuenta que ciertas personas no presentaban este
tipo de problemas. Las personas que tenían un mayor grado educacional tenían menor
creativo, el lenguaje, entre otros, y se deben de realizar ejercicios específicos para cada
persona. Otro de los objetivos es integrar y lograr que los dos hemisferios cerebrales
importante que desafiemos a nuestro cerebro con nuevas cosas. Eso sí, tenemos que
estresado.
Beneficios de la neuróbica
No sólo las personas mayores se benefician de la gimnasia cerebral. Se estima que a partir
siendo estimulado.
Se ha demostrado que la gimnasia mental, ayuda a reducir la pérdida de memoria, hace a
concentración y agilidad mental, reaccionan más rápido, manejan mejor, tienen mayor
diestro, cepíllate los dientes con la mano izquierda. También puedes escribir, teclear
en el celular, peinarte, abrir la llave del agua, entre otras muchas cosas, con la otra
mano.
con los ojos cerrados, ve una serie o película que nunca se te hubiera ocurrido ve. Lo
importante es que estas nuevas actividades te enseñen algo nuevo, sean retadoras,
Cambia tus rutinas. Cerca del 80 por ciento de las acciones que realizamos en
nuestro día, son rutinas. Crea nuevas rutas para ir al trabajo o a la escuela. Si siempre
luego vístete.
Cambia las cosas de lugar, cuando el cerebro sabe dónde está todo de antemano,
disminuirás el estrés (Aunque esto puede tener muchos beneficios para ti, no sabemos