TERAPIAS ALTERNATIVAS EN EL DEPORTE

PRESENTACIÓN

La presente guía didactizada da a conocer el papel fundamental que cumplen las terapias
alternativas en el bienestar del ser humano, cabe recalcar que estos conocimientos se
han transmitido de generación en generación a través de prácticas y costumbres.

Popara la elaboración de esta guía didactizada se realizaron visitas indagando en

diferentes medios, cabe recalcar en nuestra área de Educación Física y Deportes en
diversos campeonatos deportivos ocurren lesiones inflamaciones por diferentes cusas,
razón que nos motivó a recopilar informaciones y poner en practica plantas que son
eficientes en situaciones de inflamaciones y lesiones.

INTRODUCCIÓN
 DESARROLLO

Definición

Todos sabemos que para curarnos también son importante las plantas medicinales ya que
con ellas un enfermo se puede curar para mejorar su salud.

En el campo se dice que primero hay que curar el espíritu de una persona para cambiarla
de negativa a positiva de asustada, para que recupere el optimismo y las ganas de vivir.

También hay que cuidar la alimentación del enfermo. Encontramos varias plantas
medicinales que nos pueden ayudar ante una lesión deportiva, es recomendable que las
hierbas medicinales se recojan de lugares alejados donde no exista tanta contaminación,
pen este trabajo se hablan de las propiedades y virtudes curativas que tiene cada planta,
de igual manera se valora las partes de las misma como ser hojas, flores, raíces etc… de
ellas sacamos aceite, baños curativos, gárgaras, vaporizaciones, compresas o jomentos,
enemas infusión o mate y la pomada.
LAMPASO

El lampazo es una hierba robusta, de grandes y gruesas hojas basales y de color verde,
sagitadas y de base acorazonada, llegan a medir hasta 50 centímetros de largo y 40 de
ancho. A medida que ascienden son más pequeñas, pero todas ellas son ásperas. Es una
planta bienal que durante el primer año desarrolla la raíz y unas grandes hojas a ras de
suelo. En el segundo año forma unos tallos que alcanzan 1,5 metros de altura, florece y
fructifica. No es raro encontrar lampazo en lugares donde pasta o se guarda el ganado,
pues se trata de terrenos ricos en nitrógeno. También se cría en ambientes humanizados.

Para las heridas se utilizan la raíz, las hojas y las semillas de la planta. Se estima que las
raíces son depurativas, laxantes, diuréticas suaves, diaforéticas, antirreumáticas,
antibióticas y estimulante del apetito. Las hojas tienen un efecto laxante suave, diurético y
depurativo, mientras que las semillas previenen la fiebre, reducen los niveles sanguíneos
de azúcar y son antiinflamatorias, antibacterianas, relajantes, demulcentes y tónicas, toda
la planta se usa contra quistes, tumores entre otros.

Preparación del parche de la hoja de lampaso

Para el lugar afectado donde este inflamado, en su preparación se tiene que realizar los
siguientes pasos:

- Sacar la hoja grande de lampaso.

- Realizar punzones en la hoja con un gancho.
- Remojar la hoja de lampaso en un envase que contenga orín.
- Poner rápidamente en el lugar afectado.
- Por ultimo envolver con una manta negra para que se mantenga caliente el lugar que
se puso el parche, pero no se tiene que envolver muy fuerte.

Se debe tener claro que en el momento de poner la hoja de lampaso en el lugar afectado
empieza a arder la herida.

CH`ILLKA

La Chilca es una planta silvestre arbustiva de color verde, que mide de 1 a 2 metros de
alto propia de lugares secos templados. Mantiene el periodo vegetativo durante todo el
año, con mayor floración en meses húmedos, noviembre a marzo, la fase de floración se
presenta en periodos largos considerándose desde la aparición de los brotes florales
hasta el inicio de formación de frutos, esta característica es propia de plantas con
inflorescencias y con floración centrípeta o centrifuga. Presenta flores en otoño,
iniciándose la apertura de las flores desde febrero hasta mayo. Su alta adaptación a
diversos tipos de suelo y condiciones ambientales extremas, hace que se encuentre
ampliamente en los departamentos de La Paz, Oruro, Cochabamba y Potosí.

Las hojas de Chilca se usan en diversas enfermedades como el dolor de estómago

causado por el frio donde absorbe los gases, asma, menstruaciones dolorosas,
enfermedades de matriz, para la hinchazón y luxaciones que muchas veces se causan los
atletas.

Para su preparación se la combina además con otras plantas medicinales como Eucalipto,
Hoja de Molle, Thola y alcohol, esta combinación es de uso tópico y con fricción de la
parte

Preparación de parche de chillka

Esta preparación de parche va más para las inflamaciones del dolor de espalda que un
deportista se realiza al momento de jugar o en una competencia.

- Colocamos las hojas de la planta de chillka en el orín caliente

- Lo remojamos.
- Rápidamente lo ponemos en el lugar afectado muchas veces se debe poner como
hoja de coca, ya que la chillka chupa la herida,
- Al finalizar envolvemos con una manta pequeña de color negro en el lugar donde
pusimos las hojas de chillka.