Nombre:

Juan Sebastián Acosta Imbachi, Giovanny Andrés Ospina Sosa, Brayan David Burgos
Delgado, William Alejandro Aristizábal Feria

Grupo: 703

Materia:
Evaluación Funcional II

Docente:
Luis Cardozo

Fundación Universitaria del Área Andina

Facultad en Ciencias de la salud y el Deporte
Programa Profesional en Entrenamiento deportivo
2022
 Análisis de la prueba de fuerza t-forcé

1.Identificar cual es la RM del día

R/: 118 1RM estimado

2. ¿Cuál es la velocidad media propulsiva mayor resultante?

R/: Velocidad Media Fase Propulsiva (m/s) es de:

 35 kg corresponde a la velocidad propulsiva: 1,084
 55 kg corresponde a la velocidad propulsiva: 1,069
 75 kg corresponde a la velocidad propulsiva: 0,883
 85 kg corresponde a la velocidad propulsiva: 0,753
 95 kg corresponde a la velocidad propulsiva: 0,668

3.A que intensidad (en % y Kg)

R/:
 35 kg corresponde a 55%
 55 kg corresponde a 56%
 75 kg corresponde a 68%
 85 kg corresponde a 75%
 95 kg corresponde a 80%

4. En que repetición

R/:
 35 kg el resultado se registra en la repetición: 2
 55 kg el resultado se registra en la repetición: 2
 75 kg el resultado se registra en la repetición: 3
 85 kg el resultado se registra en la repetición: 3
 95 kg el resultado se registra en la repetición: 1
5.Cuales son las zonas de entrenamiento que se establecen para el sujeto evaluado

R/:
Técnica y control del movimiento
Kg: 17,7 kg – 23,6 kg
M/seg: 0,197 – 0,262
%RM: 15-20
Fuerza explosiva
Kg: 35,4 kg – 64,9 kg
M/seg: >0,393 - >0,721
%RM: 30 - 55
Fuerza potencia
Kg: 70,8 kg – 94,4 kg
M/seg: 0,787 – >1,049
%RM: 60 - 80
Resistencia de fuerza a pesos altos
Kg: 70,8kg – 94,4kg
M/seg: < 0,787 <1,049
%RM: 60 – 80
Fuerza máxima
Kg: 106 kg – 118kg
M/seg: >1,312
%RM: 90 - 100
 6.Cual es la intensidad (kg, seg y %RM) óptima para evaluar potencia?

R/:
Fuerza potencia
Kg: 70,8 kg – 94,4 kg
M/seg: 0,787 – >1,049
%RM: 60 - 80

7. Programar un entrenamiento de fuerza orientado a la resistencia muscular.

Indique intensidad (5RM, Kg, m/s), ejercicio y método de entrenamiento.