ALIMENTACIÓN SALUDABLE

25%
50% Cereales:
Frutas y verduras: Hay que intentar tomar más
Es necesario ingerir cinco cereales y sus derivados
raciones de frutas y como el pan o la pasta. Son
alimentos ricos en glúcidos y
verduras diarias, ya que
lípidos con función
son alimentos ricos en energética.
vitaminas y minerales con
función reguladora.

25%
Proteínas:
Es muy importante tomar
gran variedad de carnes y
pescados. Son alimentos
ricos en proteínas con
función plástica.

No olvides hidratarte con agua y

tener una buena actividad física. Alejandro Campillo y Lucas Romero