Elsa Punset

Mejorar la empatía a través de la escucha activa.

https://www.youtube.com/watch?v=Np_z6l5grr8
 Ficha 82: “La historia de cada uno”

Objetivos

Reflexionar sobre quiénes son, sus ilusiones, sus temores y lo que esperan de la vida.
Conocer la biografía de cada uno.

Población diana
Adolescentes.

Duración aproximada
45 minutos.

Materiales necesarios
Una hoja “La historia de cada uno” y un bolígrafo para cada participante.

Descripción
Tras leer entre todos la historia y la entrevista a Yolanda, cada uno escribe su historia
personal y responde a las mismas preguntas que respondió Yolanda.
Se termina compartiendo en gran grupo las historias personales y las respuestas a las
preguntas.
Variante: compartir las historias personales en parejas y comentar en gran grupo cómo
ha sido la experiencia.

362 PROMOVIENDO LA ADAPTACIÓN SALUDABLE DE NUESTROS ADOLESCENTES

 La historia de cada uno
(adaptada de Siro López)

1. Leemos la historia y la entrevista a Yolanda:

Soy Yolanda, tengo 13 años. Mi vida es una mierda sin David. Cuando estoy en mi
casa estoy agobiada, necesito estar en la calle con mis amigos para estar bien. La
situación en mi casa no es muy buena.
– ¿Quién eres y a qué te dedicas?
– Soy Yolanda y estudio.
– Una imagen bonita que tengas, un buen recuerdo o sueño.
– Cuando era bebé. Cuando empezé a salir con David.
– Algo que te ilusione.
– Me ilusiona casarme con David y tener un bebé.
– Algo que te guste, algún tipo de música...
– Música con marcha.
– Una experiencia dura que hayas vivido, que te haya marcado
– Cuando discuten mis padres.
– No temes...
– La muerte.
– Si tuvieses delante de ti a un grupo de gente y un micrófono con la oportunidad de
decirles lo que te diese la gana. ¿Qué les dirías?
– Que dejen las drogas.
– ¿Qué esperas de la vida?
– Nada

2. Escribe tu historia personal (será confidencial, nadie la contará fuera del grupo
sin tu permiso):

3. Responde a las mismas preguntas que Yolanda:

– ¿Quién eres y a qué te dedicas?

– Una imagen bonita que tengas, un buen recuerdo o sueño.

PROMOVIENDO LA ADAPTACIÓN SALUDABLE DE NUESTROS ADOLESCENTES 363

 – Algo que te ilusione.

– Algo que te guste, algún tipo de música...

– Una experiencia dura que hayas vivido, que te haya marcado

– No temes...

– Si tuvieses delante de ti a un grupo de gente y un micrófono con la oportunidad

de decirles lo que te diese la gana. ¿Qué les dirías?

– ¿Qué esperas de la vida?

364 PROMOVIENDO LA ADAPTACIÓN SALUDABLE DE NUESTROS ADOLESCENTES

 4 La dinamización de grupos

D. Técnicas de autoestima

Estas técnicas pretenden q rsona tome conciencia de lo que siente sobre sí mis-
ma, que valore sus capacidades, sus virtudes, a fin de mantenerlas y mejorarlas, y que reco-
nozca sus limitaciones para afrontarlas de forma positiva.
Para ejemplificarlas realicemos las siguientes técnicas:

EL ÁRBOL DE MIS VIRTUDES

Sirve para... Edad

• Expresar los aspectos más importantes de la imagen que cada Adolescencia.

uno tiene de sí mismo.
• Centrarse en lo positivo de cada uno de nosotros o nosotras. Tiempo de realización
• Compartir aquello que se lleva dentro y que normalmente no se
expresa. Una hora.

Materiales

• Papel.
• Rotuladores.

Desarrollo

La técnica se fundamenta en un ejercicio de reflexión sobre las capacidades positivas que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida.
1. Cada participante debe hacer una lista de todos los valores positivos que cree tener (referentes a aspectos sociales, físicos, intelectua-
les, etc.; por ejemplo, creatividad, capacidad memorística…). Es importante no precipitarse a la hora de hacer el listado y actuar desde
la sinceridad.
2. A continuación elaborará otro listado con todo aquello que ha conseguido gracias a sus capacidades (cosas que le han salido bien por
pequeñas que sean, por ejemplo, aprobar un examen complicado).
3. Una vez realizados los dos listados, se dibuja un árbol con raíces, tronco y ramas. En las raíces situamos los valores de la primera lista.
Se dibuja la raíz más larga o más corta en función de la valoración que cada uno hace de ese aspecto en su vida (cuanto más grande se
crea poseer esa cualidad más grande será la raíz). Así, el árbol tendrá unas raíces más largas y otras más cortas, pero cada una de ellas
tendrá un valor (véase la Fig. 4.8).
4. Después se dibujan el tronco y las ramas. En las ramas se sitúa aquello que se ha logrado. Al igual como se ha hecho con los valores, se
sitúa en la rama más grande el éxito que consideramos mayor y en la pequeña aquello que no le damos la misma importancia.
5. Cuando ya se ha finalizado, los dibujos se exponen de manera que el resto de compañeros y compañeras puedan verlos.

Variantes

Si el grupo no es numeroso, se puede ampliar la técnica estableciendo los mismos aspectos pero respecto a los demás, eso es, elaborar los
listados oportunos referentes a los compañeros y compañeras del grupo. Así, cada participante tendrá dos árboles, uno acerca de cómo se
ve y otro sobre cómo lo ven (en el segundo caso se dará un modelo estándar y cada uno reflejará individualmente su visión de cada compa-
ñero o compañera, destacando siempre los aspectos positivos de estos).

Para evaluar

Se pueden formular al alumnado preguntas tipo:

• ¿Estás satisfecho con tu árbol?
• ¿Cómo han reaccionado los demás ante tu árbol?
• A la vista del árbol complementario, ¿qué cualidades has olvidado o desconocías poseer?

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 Ficha 66: “Las 3 urnas”

Objetivos

Comprenderse mejor unos a otros.

Promover la empatía y la ayuda mutua.

Población diana
Adolescentes.

Duración aproximada
Una hora.

Materiales necesarios
Tres urnas (pueden ser cajas de zapatos con la tapa perforada).
Una hoja de etiquetas “Me gustaría superar... Me arrepiento de... Un problema mío
es...”
Tijeras y papel de celofán adhesivo para recortar y adherir etiquetas a las urnas.
Papeletas en blanco y bolígrafos.

Descripción
Se colocan a la vista de todos 3 urnas con las siguientes etiquetas (cada una una):
Me gustaría superar...

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Me arrepiento de...
Un problema mío es...
Se tratar de terminar las frases en papeletas sin firmar que se depositarán en las urnas
correspondientes. Se pueden escribir todas las papeletas que se desee.
Una vez hayan depositado todos sus papeletas, se procede al escrutinio, consiste en
leer las papeletas de cada una y comentarlas en gran grupo, entre todos, aportando
soluciones, dando consejos, ...

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