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PENSEMOS EN LA FLOJERA ¿CÓMO LA DEFINIRÍAS? ¿QUÉ TAN FRECUENTEMENTE LA SIENTES?

BUSQUEMOS JUNTOS QUÉ PENSAMIENTOS TE VIENEN A LA CABEZA CUANDO SIENTES FLOJERA


PARA HACER LA TAREA:

¿Y qué pasa cuando no hacemos la tarea? ¿Cómo nos sentimos?

Inquieto:

Preocupado porque me van a regañar:

Van a bajar más mis calificaciones:

No me importa, no me preocupo.
SUPONGAMOS QUE TU VAS BIEN EN LA ESCUELA, CUMPLES CON TUS TAREAS, TUS
CALIFICACIONES SON APROBATORIAS Y TE INTERESA TERMINAR. SIN EMBARGO, TU MEJOR
AMIGO NO VA BIEN.

A CONTINUACIÓN, ELABORA CINCO CONSEJOS QUE LE DARÍAS A ESE AMIGO PARA QUE MEJORE
EN LA ESCUELA:

1.-

2.-

3.-

4.-

5.-

Y AHORA: ¿CÓMO PODRÍAS AYUDAR A ESE AMIGO A MEJORAR EN LA ESCUELA?

1.-

2.-

3.-

4.-

5.-
¿QUÉ ES LA RESPONSABILIDAD?: SER RESPONSABLES SIGNIFICA CUMPLIR CON LAS TAREAS QUE
ME TOCAN EN MI FAMILIA Y EN MI ESCUELA. PARA ELLO TENGO QUE:

SER CONCIENTE DE LO QUE ME TOCA HACER:

SENTIR GANAS DE HACER LO QUE ME TOCA:

VENCER MI FLOJERA:

PENSAR QUE SOY UNA PERSONA QUE PUEDO CAMBIAR, SER DISTINTO:

ORGANIZAR MIS TIEMPOS:

ELEGIR LO QUE ES MÁS IMPORTANTE HACER:


¿Y SI ME ABURRO EN CLASES? LAS CLASES PUEDEN SER ABURRIDAS PARA TI POR LOS SIGUIENTES
MOTIVOS: SUBRAYA LO QUE SEA TU CASO.

A) NO ENTIENDO LO QUE EL MAESTRO EXPLICA


B) NO TRAJE MI MATERIAL (LIBROS, CUADERNOS, MAPAS, ETC.) Y POR ESO NO ME PUEDO
CONCENTRAR.
C) PIENSO MÁS EN DIVERTIRME CON MIS AMIGOS
D) ESE MAESTRO ME CAE MAL Y POR ESO NO QUIERO NI VERLO
E) NO DORMÍ BIEN ANOCHE Y TENGO SUEÑO
F) ESTA MATERIA ESTÁ BIEN FEA, NO ME INTERESA
G) TENGO HAMBRE
H) MEJOR NO PARTICIPO PORQUE SE VAN A BURLAR DE MI ASÍ COMO YO ME BURLO DE
ELLOS
I) YA TENGO MUCHO RATO SENTADO Y YA ME CANSÉ

AHORA PIENSA EN LAS DESVENTAJAS DE ESTAR ABURRIDO EN LAS CLASES:

1.-

2.-

3.-

4.-

5.-
¿TE GUSTA ECHAR RELAJO EN LAS CLASES? PUEDE SER DIVERTIDO, PERO TAMBIÉN TRAE
CONSECUENCIAS PARA TUS CALIFICACIONES Y TUS REPORTES.

Es divertido porque…..

Pararte de tu banca sin motivo alguno

Patear la mochila de algún compañero

Hacer chistes a partir de lo que dice el maestro

Hacer ruidos que interrumpen la clase

Reírte de lo que opina un compañero en


alguna clase

Decirle un apodo a algún compañero

Haz una lista de los problemas en que te has metido por echar relajo en clases:

1.-

2.-

3.-

4.-

5.-
¿TE CAEN MAL TUS MAESTROS? CUÁLES?

COMPORTAMIENTOS TUYOS QUE HACES PARA DEFENDERTE ANTE TUS MAESTROS:

NO QUEDARTE CALLADO SINO DAR TUS ARGUMENTOS

MIRARLOS A LOS OJOS Y DE MANERA RETADORA

VOLTEARTE PARA OTRO LADO CUANDO TE ESTÁN HABLANDO

LEVANTAR TUS HOMBROS PARA DARLE A ENTENDER QUE NO TE IMPORTA

________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
Ejercicios:

1.- Piensa en cuáles actividades pones esfuerzo y empeño?

Aprender un video juego

Aprender a usar la computadora

Aprender a bailar

Aprender a usar un celular

Elaborar la portada del mes en tu cuaderno

Copiar una página de libro

Buscar información en un libro o en Internet

Tratar de entender una fórmula matemática

Aprenderte verbos en inglés

Acordarte de lo que sucedió en fechas históricas.

Para cada una de ellas obsérvate a ti mismo y decide qué es lo que te motiva, cómo te ves a ti
mismo y qué necesitarías para lograr poner más empeño.

2.- Proponte retos en esta semana:

1.- para llenar tus cuadernos

2.- para aprenderte un concepto que te resulte interesante

3.- para poner atención sostenida en alguna clase que te resulte aburrida.

4.- para leer con calma algunos de tus apuntes.

5.-

Observa en ti mismo si tu pensamiento cambió, se volvió más ágil, y si tienes una mejor idea de ti
mismo.

Reconoce en ti el orgullo por haber logrado el reto que te propusiste.


3.- Trata de realizar actividades escolares sin ayuda de tus compañeros, maestros o familiares.

- Leer algo de un libro que te dejaron y entender al menos una idea principal.

- Revisar algún apunte que copiaste del pizarrón y tratar de entender cuál es el tema o su
importancia.

- Hacer un listado con algunas dudas que te surjan.

- Elaborar un trabajo breve tu solo.

Después de esta actividad observa qué fue lo que lograste hacer tu solo, siente el poder de tu
independencia.

4.- Analiza el por qué de tus bajas calificaciones

problema causa cambio

No entrego cuadernos Opino que mi mamá no me No puedo esperar a que los


ayuda (factor externo a ti) demás hagan las cosas por
mí. Empezaré hoy a llenar mi
cuaderno (factor interno:
motivación personal).
Cuenta cuentos de cuentos

El presente trabajo tiene como objetivo identificar el grado de motivación que


tiene el estudiante de secundaria y como se concibe dentro de su quehacer y su medio
estudiantil, este instrumento desarrollado a partir del enfoque narrativo permite al
psicólogo evaluar que grado de motivación tiene el alumno en lo referente a:

1) cómo concibe su vida como la ve (dirigida por otros, motivada tanto por el medio
exterior y su propia persona y dirigida solamente por el mismo).
2) La forma en que sigue trabajando (de forma derrotista, por el gusto de trabajo
en equipo o el trabajo individual).

3) Cuántas habilidades le gusta desarrollar, tiene o no desea desarrollar.


4) Por ultimo, se evalúa cómo este trabajo modificó su forma de narrar la vida o
como lo podría modificar, así como la comprensión que se obtuvo del mismo y
como se podría trabajar con el alumno en cuestión.

Cuenta cuentos de cuentos


Se dice que en la vida se puede seguir solo un camino de una gran y basta variedad, algunos son
luminosos y fáciles, otros no tanto, pero, claro está, estos son los menos frecuentados.

Tú, en ¿Dónde crees que te encuentras?

1. En el primer camino, dejas que todo lo decida la suerte y tú vas con ella.
2. En el segundo camino, tanto la suerte como tú, hacen el sendero por donde van.
3. En el tercer camino, tú eres el único que hace su propio destino.
Aun así, recuerda que los héroes llegan a cumplir su destino, no solo gracias al camino que
eligieron, sino, por sus propias habilidades y virtudes, en este caso, tú si fueras un héroe, como te
comportarías.

1. No te esforzarías, porque sabes que nada es valioso en este mundo y dejarías que todo lo
que existe esta destinado a sumergirse en la oscuridad.
2. Tratarías de dar lo mejor de ti y esperarías que otros héroes te ayudaran, aun cuando esta
aventura es solo tuya.
3. Harías todo lo posible por cumplir tu destino y de la misma forma harías todo lo posible
para llegar a la meta con tu propia mano.

Cada tarea que tiene un héroe es diferente, a veces es muy difícil a veces es muy sencilla, muchas
veces tarda en encontrar la respuesta y en algunas él falla, tú siendo el héroe de esta historia (tu
vida), dime que tanto empeño pones ante estas difíciles pruebas:

Tienes que aprender un nuevo idioma para descifrar lo que dice en una antigua tablilla, ¿lo
aprendes?, ¿Por qué? ¿Cómo lo harías?

Un conocido tuyo tiene cosas que tú necesitas pero, no quiere compartirlas, en este caso tú
puedes hacer cualquiera de estas cosas, ¿Cuáles elegirías? Y ¿Por qué lo harías?

• Pedir constantemente que lo comparta hasta que te lo deje copiar.


• Seguir buscando por tu propia mano y alegrarte que tu conocido lo tenga antes que tu.
• Le preguntarías ¿Qué hizo?, ¿Cómo lo hizo? y ¿Qué te recomendaría hacer?, para
conseguir aquello que necesitas.
• Esperas a que él se distraiga y le robas aquella cosa que necesitas, así todo es fácil.

Al final de la travesía, de la búsqueda y del camino, él héroe vuelve sano y salvo, a veces con
heridas bien ganadas y con mucho conocimiento y pocas veces nunca comprende porque salió, si
esta aventura terminara, ¿Cómo te gustaría terminarla?

❖ ¿Qué has aprendido de esta pequeña aventura?


❖ ¿Cómo aplicarías lo que vimos en tus tareas, exámenes y tus clases en general?
❖ ¿Te gustaría ser un alumno de alto rendimiento, aquel que se preocupa por sus
calificaciones y por lo que aprende? ¿Cómo lo harías?
Objetivo: *Que el estudiante pueda darse cuenta de sus cualidades personales, y que con la guía
del terapeuta, pueda aplicarlos en sus actividades escolares para mejorar su desempeño escolar.
*Que el estudiante reflexione acerca de aquellas actividades qué es capaz de hacer, motivándolo a
seguir alguna meta faltante.

¿Qué actividades me siento capaz ¿Qué actividades escolares


de hacer en la escuela? me gusta realizar?

➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.
¿Cuáles son mis cualidades?
¿Qué gano al hacer mis ¿Qué hago para mejorar
tareas escolares? mis calificaciones?
➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.

¿Qué habilidades tengo que me ¿A qué actividades de la


ayudan a hacer mis tareas escuela le pongo más
escolares? esfuerzo?

➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.

¿Qué actividades dependen de mí ¿Qué actividades en la escuela se


esfuerzo y cuáles de la suerte o maestro? me hacen muy difíciles?

De mi esfuerzo Suerte/Maestro ➢.
➢.
➢. ➢. ➢.
➢. ➢. ➢.
➢. ➢. ➢.
➢. ➢. ➢
➢. ➢.
Objetivo: *Que el estudiante pueda darse cuenta de sus cualidades personales, y que con la guía del terapeuta, pueda
aplicarlos en sus actividades escolares para mejorar su desempeño escolar. *Que el estudiante reflexione acerca de
aquellas actividades qué es capaz de hacer, motivándolo a seguir alguna meta faltante.

¿Qué actividades me siento capaz ¿Qué actividades escolares


de hacer en la escuela? me gusta realizar?

➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.

¿Cuáles son mis cualidades?

¿Qué gano al hacer mis ¿Qué hago para mejorar


tareas escolares? mis calificaciones?

➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.
➢. ➢.

¿A qué actividades de la
¿Qué habilidades tengo que
escuela le pongo más
me ayudan a hacer mis
esfuerzo?
tareas escolares?
➢.
➢.
➢.
➢.
➢.
➢.
➢.
➢.
➢.
➢.

¿Qué actividades dependen de mí ¿Qué actividades en la escuela se


esfuerzo y qué de la suerte o maestro? me hacen muy difíciles?

➢.
De mi esfuerzo Suerte/Maestro ➢.
➢.
➢. ➢.
➢.
➢. ➢.
➢.
➢. ➢.

➢. ➢.
➢. ➢.
Objetivo: Que el estudiante reflexione acerca de los factores que han influido
en su desempeño escolar, ya sea para mantenerlos o mejorarlos.

¿Qué he hecho para


llegar a dónde estoy?

¿Qué es lo que he
¿Cómo me ha apoyado
aprendido de la escuela?
mi familia en la
escuela?
Platícame cual ha sido tu mayor logro escolar
1. ¿Qué te motivó para alcanzarlo?
2. ¿Cómo lo lograste?
3. ¿Cómo te sentiste al alcanzarlo?
4. ¿Quién fue el responsable de que alcanzaras ese éxito?
5. ¿Qué respuestas identificaste en tus padres, maestros, compañeros y prefectos al saber de
tu logro?
6. ¿Cómo te hicieron sentir las respuestas de los demás?
7. ¿Qué aprendiste por consecuencia de ese triunfo?
8. ¿Qué beneficios te trajo ese logro?
9. ¿Serías capaz de tener un logro similar a ese?
10. ¿Con que habilidades cuentas en este momento para alcanzar un logro similar?
11. ¿Cuáles son los obstáculos que tienes que vencer para volver a triunfar así?
12. ¿Qué acciones podrías emprender para sobrepasar esos obstáculos?
13. ¿Cómo puedes utilizar tus habilidades para alcanzar un nuevo éxito?
14. ¿Quién será el responsable del éxito o fracaso en este objetivo?
15. Escojamos tres actividades que te sean difíciles, preparemos un plan para mejorarlas y
registremos nuestro avance en ellas
16. Repasa tus libros de texto y comentemos sobre algún tema que te resulte interesante
17. Investiga sobre el tema que hallas interesante
18. Imagina a que te gustaría dedicarte en el futuro (profesión)
19. Investiga que materias necesitarías dominar para ser bueno en lo que te quieres dedicar.

Las preguntas que se plantean al adolescente tienen la finalidad de que reflexionen y


pongan atención a sus recursos personales en áreas como la cognitiva, la emocional y la
social. Se espera que estas preguntas no sean aplicadas como cuestionario, sino como
guía reflexiva.
Ejercicio

No soy capaz……. Me es difícil….

-A continuación se cambian estas frases por:

Soy capaz…… Me es fácil o me gusta……

-después se remplaza el “no soy capaz” por:

Puedo ser capaz de……

Completar frases es una técnica en terapia. Se utiliza mucho para fomentar la responsabilidad
de las personas y para poner atención a las nociones que tienen de sí mismas.

1. Qué tan capaz te consideras para desarrollarte en los siguientes ámbitos: (percepción de
autoeficacia)

Ámbito Por ejemplo… Qué tan capaz me siento


Académico Obtener buenas calificaciones, participar en
clases, realizar tareas y trabajos, entregarlos a
tiempo, etc.
Personal Cuido de mi salud haciendo alguna actividad
física, me alimento sanamente, procuro verme
bien, soy mi mejor amigo, me gusta lo que hago
y lo que digo, me comprometo conmigo mismo;
si me propongo algo, lo cumplo, lucho por mis
sueños, etc.
Familiar Realizar mis quehaceres, hacer favores, brindar
ayuda, participar en la toma de decisiones,
mantener una relación de confianza con los
miembros de la familia, etc.

Amistoso Escuchar, dar consejos, dar y recibir ayuda, etc.

Afectuoso Hablar con los miembros del sexo opuesto,


mantener conversaciones, expresar mis
sentimientos

2. Con base en el cuadro anterior, explica lo que tendrías que hacer para ser mejor en los
ámbitos en los que crees que no te desarrollas efectivamente.

Ámbito Qué tengo que hacer para que las cosas me salgan bien
Académico

Personal

Familiar

Amistoso

Afectuoso

3. Escribe qué piensas, crees y sientes que hacen que te desarrolles correctamente en los
ámbitos mencionados. (Atribuciones)

Ámbito Lo que hago bien es:


Académico

Personal

Familiar

Amistoso

Afectuoso
4. Ahora que conoces lo que haces bien y lo que te falla en cada uno de esos ámbitos, anota
los RETOS que te propones para mejorar tu desarrollo en ellos.

Ámbito Mis retos son:


Académico

Personal

Familiar

Amistoso

Afectuoso
Dime una meta que te propongas cumplir en la escuela:
_________________________________________________________________________

¿En cuánto tiempo quieres lograrlo?


_________________________________________________________________________

Dime 3 cosas de tus maestros que puedan dificultar tu meta:


_________________________________________________________________________

Dime 3 cosas que de ti que puedan dificultar tu meta:


_________________________________________________________________________

Dime 3 cosas de la materia que te cuesten trabajo:

_________________________________________________________________________

Dime 3 cosas que puedas hacer o evitar para compensar lo que te dificulta
las cosas con tu maestro:
______________________________________________________________________

Dime 3 cosas que puedes hacer para cambiar en ti lo que te dificulta


cumplir tu meta:
_________________________________________________________________________

Dime 3 cosas que puedas hacer para que sea más fácil la materia y poder
cumplir tu meta:
_________________________________________________________________________

Dime 3 cosas buenas que conseguirías al cumplir tu meta:

Este ejercicio es para que los chicos se den cuenta que ellos pueden
encontrar la solución a sus problemas y tener alternativas, lo que los puede
motivar a seguir buscando sus propios caminos.
 Si tu vida fuera una película ¿Cómo sería esa película?

 De esa película tú eres el protagonista ¿Qué características tiene ese


personaje principal?

 ¿Físicamente cómo es?

 ¿Emocionalmente cómo es?

 Imagínate que ese personaje se encuentra en una situación donde está a


punto de perder la oportunidad más importante de su vida, ¿qué es lo que
haría para poder recuperar esa oportunidad?

 Con qué habilidades cuenta ese personaje para poder superar de la mejor
manera sus problemas

 Si algún día el personaje se encuentra en problemas, que es lo que haría, le


perdería ayuda a alguien o lo podría resolver solo

 Cómo terminaría la película que tú estas escribiendo día con día

 Qué necesitarías para poder conseguir ese final


Qué actividades realiza un estudiante:

Éxito Fracaso
¿Por qué estudio la secundaria?

¿Cuáles de las materias qué estoy cursando me podrían ser útiles en


la vida cotidiana?

¿Qué tipo de estudiante me gustaría ser?

¿Puedo ser mejor estudiante de lo que soy en este momento?

Escribe tres metas a corto plazo:

¿Qué tienes que hacer para cumplir tus metas?


¿Si es aburrido o yo lo hago aburrido?

Muchas veces queremos alargar el tiempo cuando estamos felices o haciendo algo que nos gusta
mucho, y acortar el tiempo cuando estamos tristes o haciendo algo aburrido o que no nos gusta.

No todo lo que hacemos nos gusta completamente, pueden existir cosas dentro de una actividad
que no nos agraden; a veces las clases no nos gustan por el maestro(a), pero la materia si nos
llama la atención o a veces si nos gusta salir a la calle, pero no nos gusta porque está el chavo que
nos quiere pegar.

Reflexiona por que las cosas divertidas son divertidas para ti y por que las aburridas son
aburridas.

Cosas que me gustan Porque me gustan Porque no me gustan Yo cambiaría


Salir a la calle Porque estoy con mis Porque no me dejan
amigos mucho
Clases de Ciencias Porque me gustan los El maestro nos castiga
experimentos mucho

Cosas que no me Porque no me gustan Porque me gustan Yo cambiaría


gustan
Que mi mamá me Porque me duele Porque después nos
pegue reconciliamos

Hacer reflexionar al alumno las cosas que lo motivan de distintas actividades, e identificar las
cosas que desmotivan al alumno a realizar alguna actividad, para que el alumno cambie su
pensamiento o su forma de actuar ante las cosas que no le motivan.
Rendimiento Académico.

Nombre_______________________________________________ grupo____
____ Fecha_________

1. ¿Por qué estoy estudiando?

2. ¿Me planteo metas claras con respecto la escuela? ¿Cuáles?

3. ¿Mantengo las metas a pesar de los tropiezos o fracasos? ¿Cómo?

4. ¿Cuáles son las áreas de interés con respecto al estudio?

Piensa por qué asistes a la escuela y trata de formular cuatro o más


razones o intereses de tu vida para poder seguir estudiando.

En el siguiente cuadro de ejercicios anota actividades consideradas


importantes para tu formación académica (lo que haces).

1. Escolares.

2. Extraescolares
Trata de relacionar el trabajo de las clases con tus planes del futuro.

No te limites únicamente a memorizar hechos, sino buscar la relación entre


el es t u di o y l a o cu p a ci ó n qu e qu i er es .

R e c u er da , mi e nt r a s má s información posees sobre la ocupación


futura más se te facilitará establecer esta relación.

Describe a continuación con tus propias palabras la relación entre escuela-trabajo.

1. Como persona

a. A corto plazo:

b.A largo plazo:

2. Como estudiante

a.A corto plazo:

b. A largo plazo:
ÁREAS DE LOGROS

METAS ALCANZADAS
¿COMO LO LOGRASTE?

EN LA ESCUELA EN CASA CONMIGO MISMO

METAS POR ALCANZAR


¿CÓMO LO LOGRARAS?

EN LA ESCUELA EN CASA CONMIGO MISMO

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