La motivación intrínseca se refiere al deseo de buscar, por voluntad

propia, tareas y desafíos para expandir y entrenar nuestras habilidades, y

también para explorar y aprender, sin la necesidad de recibir
recompensas externas».

Ejemplos de motivación
intrínseca
 Hacer deporte porque disfrutas sentirte vivo/a
 Permanecer más tiempo en el trabajo porque crees en tu trabajo
 Usar afirmaciones positivas porque quieres tener una mentalidad
positiva
 Invertir dinero porque quieres ser financieramente independiente
 Viajar porque quieres explorar diferentes culturas
 Trabajar en equipo porque te gustan los efectos de sinergia
 Aprender sobre desarrollo personal porque quieres convertirte en la
mejor versión de ti mismo/a
 Meditar porque quieres liberarte del estrés
 Ir al patio de recreo con tus hijos porque te hace feliz
 Tomar batidos porque quieres estar saludable
 Aprender un nuevo idioma porque quieres conectarte con personas
de otras naciones
 Estudiar para la escuela porque tienes curiosidad sobre los temas
 Crear un tablero de visión porque quieres internalizar las metas
de tu vida
 Tratar de ser un buen líder porque quieres inspirar
 Cocinar porque te gusta probar nuevas recetas
 Ayudar a otras personas sin recibir recompensas porque te hace
apreciar más tu vida
 Debatir porque lo encuentras intelectualmente estimulante
  Mostrarle amor a tu pareja porque te gusta verle feliz
 Leer un libro porque disfrutas su historia  
 Limpiar tu casa porque te hace sentir limpio
 Escribir porque te gusta el proceso de crear cosas
 Lavar la ropa porque te gusta usar ropa limpia
 Trabajar en un sector de baja remuneración porque es tu pasión
 Jugar un juego de estrategia porque te gusta pensar con esfuerzo
 Hacer ejercicio porque te gusta mantenerte activo/a y en forma
 Practicar mindfulness porque te ayuda a tomar mejores decisiones

La motivación extrínseca se refiere al comportamiento que dirige a los

individuos a realizar tareas y aprender nuevas habilidades, el cual es
estimulado por las recompensas externas o por la evasión de un
castigo».

Ejemplos de motivación
extrínseca
1. Ir a trabajar porque tienes que generar dinero
2. Estudiar porque quieres obtener una buena calificación
3. Ayudar a otros porque esperas los elogios de tus amigos o
familiares
4. Realizar un determinado trabajo porque buscas atención
5. Ser voluntario/a porque luce bien en tu currículum
6. Ir a la misma tienda porque te beneficias de los programas de
fidelización de clientes
7. Limpiar tu apartamento porque no quieres que tu pareja se enoje
contigo
8. Visitar nuevos lugares porque quieres publicarlo en Instagram
9. Pagar impuestos porque quieres evitar una multa
10. Obtener un título que no te interesa solo porque quieres que
tus padres se sientan orgullosos
11. Comprar un auto nuevo solo porque luce mejor que el viejo
12. Hacer un de viaje de negocios porque tu jefe te lo pide
13. Quedarte en casa porque tu médico te dijo que te relajaras
14. Competir en un concurso porque quieres obtener una beca
15. Comprar ropa de marca porque quieres estar al día con tus
amigos
16. Hacer ejercicio porque quieres perder peso

1. MOTIVACION DEL DOMINIO <ul><li>Motivo innato para explorar entender y controlar

el ambiente </li></ul><ul><li>La noción de motivación efectista es intuitivamente
atractiva pero, al mismo tiempo, su generalidad limita su eficacia como mecanismo
para especificar sus causas y consecuencias </li></ul><ul><li>Harter (1978,1981)
</li></ul>
2. 10. Ejemplo: <ul><li>Motivación de dominio : Observamos al bebe luchando por girar
perillas, abrir cajones y operando juguetes luego notamos su placer cuando acumulan
el éxito. </li></ul><ul><li>A diferencia de White que se concentraba en el éxito, Harter
tomo en cuenta tantos éxitos como fracasos además subrayo las funciones de los
agentes de socialización ( Internaliza) y de las recompensas </li></ul><ul><li>(La
competencia y el control adquirido)