“Año del Fortalecimiento de la Soberanía

Nacional”

VOLEY
CÓMO ELEVAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DE VOLEY

ÁREA: CIENCIAS BIOLOGICAS APLICADAS AL MOVIMIENTO IV

CARRERA PROFESIONAL: EDUCACIÓN FÍSICA
SEMESTRE: VIII
DOCENTE: BERNARDO ANTONIO VEGA VARGAS
ESTUDIANTE: SOCRATES ROBERTO RAMOS VELASQUEZ

PERU- MOQUEGUA
2022
 Ministerio de Gobierno Regional Gerencia Regional de E.E.S.P.P. “Mercedes
PERU Educación de Moquegua Educación Moquegua Cabello de Carbonera”

CÓMO ELEVAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DE VOLEY

Presentación de la estrategia
I. Introducción-fundamentación
La estrategia educativa para favorecer la masificación por la práctica del voleibol
responde a la necesidad que existe en las comunidades de desarrollar el interés por la
práctica deportiva como un medio eficaz para realizar la recreación sana e ir formando
las nociones básicas sobre este deporte, por ello es imprescindible que todos los entes de
la comunidad concienticen esta problemática para que contribuyan a su puesta en práctica.
En su concepción además de establecer tres etapas de trabajo y las acciones a ejecutar
en ellas, se concibe como meta superior la creación de equipos de voleibol para lo cual se
proponen determinados juegos que contribuyan a la incorporación de los grupos masivos
de voleibol en edades tempranas en el contexto comunitario.
Por otro lado, la estrategia educativa tiene en cuenta un grupo de acciones educativas
que a corto, mediano o largo plazo permitan la transformación de los modos de actuación
de los niños para alcanzar en un tiempo concreto los objetivos comprometidos con la
formación, desarrollo y perfeccionamiento de sus facultades morales e intelectuales.
La misma posee dimensiones que enmarcan las diferentes acciones recreativas, así
como los plazos que pueden ser cambiados o modificados según las preferencias,
necesidades y potencialidades que se desarrollan durante la puesta en práctica de dicha
propuesta, por otro lado, la forma de evaluación está dada por el nivel de aceptación y
satisfacción que tengan las acciones en los niños que realizan la actividad.
En su esencia la estrategia responde a tres dimensiones básicas:
• La educativa persigue el logro de una cultura del deporte en la comunidad objeto
de estudio y esencialmente en el estudiante de 10-17 años contribuyendo a su
identificación con la práctica del voleibol, así como la fomentación de valores
éticos, estéticos y morales para el desarrollo de su personalidad
• La instructiva persigue la familiarización de elementos básicos del voleibol y de
cómo se desarrolla este deporte en Cuba.
• La lúdica fomenta el desarrollo de cualidades físicas, así como el logro del interés,
satisfacción por la práctica de actividades deportivas y medio de salud para los
estudiantes.
Estas dimensiones se manifiestan en los objetivos a corto, mediano y largo plazo y las
acciones que se establecen para su cumplimiento.
Por otra parte, su fundamento científico se apoya en todos los referentes teóricos que
rigen el trabajo de la masividad en la comunidad y del deporte participativo.

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• Acciones:
o Adaptar juegos pre deportivos que motiven a la actividad propia de
masificación del voleibol.
o Lograr el protagonismo de los niños para que se sientan bien, modificando
las actividades a su propio gusto.
o Orientarles tareas y responsabilidades en el desarrollo de los juegos.
o Conformar los equipos de voleibol.
o Realizar la mayor cantidad de acciones en el terreno de voleibol.
o Trabajar ejercicios de familiarización, desplazamiento, posiciones básicas
e imitaciones de gestos técnicos con presencia de balones de bajo peso,
globos u otro tipo de pelotas.
o Realizar torneos.

RENDIMIENTO
El concepto de rendimiento está relacionado con el fruto o utilidad de una cosa en relación
con lo que cuesta, con lo que gasta, con lo que en ello se ha invertido, etc. También se
refiere al fruto del trabajo o el esfuerzo de una persona. Incluso, se tiene el concepto de
sumisión o amabilidad excesiva con que trata una persona a otra para servirla o
complacerla.
Rendimiento deportivo
Harre (1987) define el rendimiento deportivo como una acción motriz, cuyas reglas fija
la expresión, las potencialidades físicas, técnicas y mentales. Por tanto, existe rendimiento
deportivo, cualquiera que sea el nivel de realización, desde el momento en que la acción
optimiza la relación en las capacidades físicas-técnicas de una persona y el ejercicio
deportivo a realizar como señala la capacidad de rendimiento deportivo. Abarca todos los
requisitos previos necesarios para que un deportista (estudiante en este caso), concrete su
rendimiento deportivo. Finalmente, se puede decir también que es el estado de
entrenamiento de un deportista que se expresa mejorado cada vez más el nivel de su
rendimiento, el cual es influido por el entrenamiento, la competencia y otras ayudas.

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LA CANCHA DEPORTIVA PARA EL VOLEIBOL

Se trata de un campo rectangular dividido en 2 mitades por una red y con unas medidas
de 18 metros de largo por 9 de ancho. Entre la línea de ataque y la red tiene que haber 3
metros. A su vez, entre la línea de ataque y la de fondo existe una distancia de 6 metros.

En cuanto al techo del espacio cerrado (un coliseo, un patio grande o cualquier ambiente
acondicionado para el caso), se exige como altura mínima hasta los 7 metros. Si los
espacios están destinados a competiciones internacionales, se exige una altura mínima de
12,5 metros. En la estructura de la parte interna, la red debe tener un metro de ancho y de
9,5 a 10 metros de largo. En los laterales de la misma, como se puede apreciar en la figura
insertada, se sitúan unas varillas que delimitan la zona por la que tiene que pasar la pelota.
En lo relacionada con la altura de la misma, ésta variará en función de las categorías, para
los seniors se sitúa en 2,43 metros para varones y 2,24 metros para mujeres. ‘Senior’ es
un término utilizado en los Estados Unidos para describir a un estudiante en el cuarto año
de estudio. En nuestro caso, se refiere al voleibol profesional o para jóvenes o adultos
propiamente dicho.
Las posiciones básicas en el voleibol Para Cortina, (2007) se impone que, “La ejecución
de cualquiera de los fundamentos técnicos en el juego del voleibol exige una posición
adecuada y de un desplazamiento que asegure el éxito de la acción.
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La enseñanza del voleibol debe comenzar por el aprendizaje de los desplazamientos y de

las posturas principales de las acciones propias del juego”.
El descuido de esta faceta en la actividad del voleibolista puede provocar faltas
innecesarias, torpeza en los movimientos de los jugadores que obstruccionan su
motricidad específica y en muchos casos se convierten en causas principales en la pérdida
de un tanto. Ambos aspectos (el desplazamiento y la posición) forman la fase preparatoria
de los diferentes fundamentos técnicos del juego. La realización tanto de una como de
otra depende del carácter del fundamento y de la situación de juego que exista. Los
aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los jugadores son:
• La cabeza y la mirada al frente.
• Tronco ligeramente inclinado hacia atrás.
• Piernas semiflexionadas.
• Los pies uno más adelante que otro.
• Puntas de los pies dirigidas al frente.
• Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo. En el voleibol
existen tres posiciones básicas: el alta, la media y la baja, siendo las dos últimas las más
características del juego.
• La posición alta: se adopta por lo general en momentos relativamente de poca
concentración o sea en momentos en los cuales no obligatoriamente se está en la espera
directa del balón.
• La posición media: es la más utilizada y se manifiesta tanto en la espera de un balón
como del momento del contacto con el mismo (ejemplo: defensa del saque, voleo, etc.).
• La posición baja o profunda: se emplea principalmente para hacer contacto directo con
el balón o para, desde esa postura, desplazarse de forma explosiva en busca del balón
(ejemplo: defensa del campo).
Beneficios en la salud de la práctica del voleibol
Génesis Volley Club, (2017) en su blog enumera un conjunto de beneficios en la salud
cuando se practica el voleibol, lo cual es una información importante para fomentar esta
disciplina deportiva desde la escuela primaria.
• El voleibol puede ser una gran manera de mantenerse sano y en forma, además verse
involucrado en las actividades sociales, ya que se puede jugar con una sola pareja o con
todo el equipo.
• Quema calorías y grasa: Por ser un componente importante de una pérdida de peso, pues
una persona puede quemar entre 90 a 133 calorías durante un juego de media hora de
voleibol.
• Tonifica y forma el cuerpo: La práctica del voleibol fortalecerán el cuerpo superior, los
brazos y los hombros, así como los músculos de la parte inferior del cuerpo.
• Aumenta la tasa metabólica: Jugar voleibol mejora su nivel de energía y mejora el
rendimiento general en otros deportes y entrenamiento.

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• Mejora la coordinación ojo – mano: Debe seguir la pelota con los ojos, y golpear la
pelota en el punto correcto. La coordinación ojo-mano le ayuda a ver dónde están sus
oponentes, para asegurarse de darles un buen conjunto.
• Construye agilidad, coordinación, velocidad y equilibrio: Debido a sus rápidos cambios
de ritmo y dirección, se atribuyen las habilidades técnicas y físicas de un jugador. Estas
habilidades requieren flexibilidad, equilibrio, fuerza superior e inferior del cuerpo y la
velocidad con el fin de reproducir de manera efectiva.
• Corazón saludable: Al obtener su ritmo cardíaco, su cuerpo va a circular más sangre y
nutrientes por todo el cuerpo, lo que mejora su salud en general.
• Construye fuerza muscular: El voleibol requiere un fuerte pecho con músculos centrales
para casi todas las jugadas. debe utilizar los brazos, las piernas y las manos, especialmente
los muslos. Por eso deben ser fuertes para evitar lesiones.
• Aumenta la capacidad aeróbica El ritmo lento de voleibol durante 20 minutos como lo
haría correr una milla, es decir, que jugar voleibol es como si fueras al gimnasio.
• Mejora las habilidades interpersonales: El Voleibol requiere que los compañeros de
equipo trabajen cooperativamente, y a un ritmo rápido. Las habilidades de liderazgo, así
como victorias de manejo de práctica y pérdidas proporcionan adecuadamente
características valiosas que transfieren al trato con los demás en muchas otras situaciones.
• Aumenta el estado de ánimo: Su participación en el voleibol puede mejorar su estado
de ánimo, reduce el estrés y fomenta el orgullo en sus logros como un miembro del
equipo. La actividad también puede mejorar su confianza en sí mismo, la autoestima, la
imagen de su cuerpo hace que se sienta más feliz sobre la vida en general. La participación
en el voleibol también puede mejorar su motivación.

• Capacidad de lograr el éxito: Como un jugador de equipo, sus esfuerzos de cooperación

conducen al éxito o el fracaso del equipo. Los miembros del equipo animan unos a otros
durante la práctica y en el juego para dar a toda la confianza para seguir tratando de
dominar y perfeccionar las habilidades necesarias para ganar.
EL RENDIMIENTO DEPORTIVO ESCOLAR
Según Billat (2002), se puede definir el rendimiento deportivo como una acción motriz,
cuyas reglas fija la institución deportiva, que permite al sujeto expresar sus
potencialidades físicas y mentales. Por lo tanto, se puede hablar de rendimiento deportivo,
cualquiera que sea el nivel de realización, desde el momento en que la acción optimiza la
relación entre las capacidades físicas de una persona y el ejercicio deportivo a realizar. El
nivel del rendimiento deportivo influye en las capacidades: condicionales, coordinativas
e intelectuales, y las habilidades tácticas y técnicas, así como las cualidades psíquicas del
deporte. El alto rendimiento deportivo, cumple un rol fundamental en este camino de
desarrollo de las habilidades físicas, técnicas, cognitivas de responsabilidad personal,
social del deportista ya que sus planteamientos y objetivos son el logro máximo del
rendimiento deportivo

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Instrumentación: Explicar cómo se aplicará, bajo qué condiciones, durante qué tiempo,
responsables, participantes.
Las acciones propuestas en la estrategia se aplican en diferentes momentos atendiendo
a las etapas establecidas:
• Se inicia con la primera etapa en intercambios con todos los miembros de la
comunidad educativa, esto se realizó en un local del semi internado “Mercedes
Cabello De Carbonera” todos los martes a partir de las 8.30 hasta las 10pm durante
el primer trimestre del año 2010. Hubo buena participación y se logró despertar el
interés para el apoyo al desarrollo del proyecto. Las actividades las coordinaba el
autor de esta investigación.
• La segunda etapa se realizó en el 2º trimestre del año 2010 en diferentes lugares
atendiendo a las acciones que se desarrollaban, se utilizaron locales de la
comunidad y de otros centros, se cumplieron todas las actividades también
coordinadas por el investigador y con apoyo de padres de la comunidad, todos los
niños con que se trabajó se incorporaron a los equipos creados.
• En la 3ª etapa se ejecutaron inicialmente un grupo de juegos pre deportivos con
carácter recreativo con algunos elementos del voleibol, se aprovecharon los
mismos para ir introduciendo elementos básicos de este deporte y se conformaron
3 equipos con 45 integrantes.
Acciones basadas en juegos pre- deportivos
• Mantenga el balón: Voleo en un círculo sin dejar que el jugador del medio haga
contacto con el balón porque el que falla pasa a ocupar esa posición de inactividad
cambiándose con el del centro.
• Derriba al enemigo: Consiste en tumbar figuras humanas en el lado contrario de
la red, realizando carrera de impulso y tirar el balón.
• Tira al centro: Se colocan 2 filas una frente a la otra a una distancia de 5-6m y se
rueda un aro por el centro paralelo a ambas filas y deben tumbarlo mediante
acciones de Voleo, este juego tiene variantes por ejemplo se puede hacer con otros
elementos técnicos, se puede lanzar el aro a mayor altura y se puede utilizar otro
objeto que no sea el aro solamente, gana el equipo que más veces tumbe o penetre
el balón por dentro del aro.
• Equipos en combate: Se crea un equipo azul y otro blanco, se enumeran los
jugadores y se sienta una fila frente a la otra a 1 m y a la señal que indique el
profesor corren a capturar al contrario con su mismo número, por ejemplo, si dicen
equipo Azul salen estos a capturar a los del Blanco y viceversa se debe desarrollar
en una distancia de 3-4 m.
• Pásalo y verás: Consiste en dos equipos que intentan realizar 10 pases de forma
consecutivas para el lugar contrario, pudiendo utilizar diferentes variantes de
elementos técnicos del juego de voleibol, así como utilizar obstáculos a vencer
como cordeles, net etc.

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• Tira al blanco: En parejas a una distancia de 5-6 m tienen en el medio un blanco

y mediante acciones propias del voleibol tienen que hacer contacto con el mismo,
puede tener variantes en cuanto al tipo de elemento, posiciones o acciones directas
o voleos continuos, así como cambiar la posición del blanco.
• Golpea y responde. Se forman dos hileras frente a frente, separadas a 6-8 m de
distancia. El primer alumno de una de las hileras sostiene un balón en sus manos.
• El alumno de la hilera que sostiene el balón lo golpea por abajo en forma de saque
y el primero de la otra hilera espera que este rebote para iniciar su golpe también
(de forma continua). Si se quiere determinar un ganador, será el equipo que
mantenga más tiempo el intercambio.
• Cuida la pelota: El área se divide en dos partes, con una cuerda a una altura de
2m. En cada parte se encuentra la mitad de los alumnos de los dos partidos. A la
señal del profesor se pone la pelota en movimiento golpeándola para el otro bando,
de acuerdo a las reglas conocidas. Pero solo se lograrán puntos cuando se lance el
balón sobre la cuerda a otro jugador del equipo y este logre atraparlo en la otra
mitad del área. Naturalmente, se permite lanzar el balón dentro de una misma
mitad del área, con el fin de buscar la mejor posibilidad para pasarlo al otro lado;
pero, en tal caso, no se concederá ningún punto. Asimismo, los niños y niñas de
la otra mitad del área, donde no se encuentra temporalmente el balón siempre
estarán en movimiento, en busca de un lugar libre. Los alumnos del equipo rival
intentarán interceptar el balón lo más rápido posible, cubriendo con cuidado al
rival para lograr puntos.
Cuando al lanzar el balón, este se salga de los límites del área sin haber tocado a un
rival, o pase por debajo de la cuerda se entregará el balón al equipo rival. Gana el equipo
que pudo acumular el mayor número de puntos en un tiempo determinado, o que primero
alcanzó el número requerido de puntos.
Estos juegos y otros que se puedan incorporar dan la posibilidad de crear nuevas
variantes y contribuyen de forma satisfactoria no solo a la recreación de los niños sino
también al trabajo con los elementos técnicos y desarrollo de cualidades físicas
coordinativas, también se abordan aspectos teóricos del voleibol como por ejemplo
dimensiones, zonas y áreas del terreno, estas acciones están encaminadas en gran medida
al desarrollo de las cualidades físicas.
En estos juegos presentados se realizan algunas acciones propias del voleibol son
ejercicios preparatorios para la enseñanza de los elementos del juego, se debe procurar
que prime la motivación durante el desarrollo de los mismos ya que son actividades que
se prestan para esto.
• Se realiza ubicación espacial con desplazamientos, giros, cambios de posición y
balones.
• Se realizan competencias internas sencillas destacando los ganadores.
• Indicaciones metodológicas generales
• Impartir la actividad al menos frecuencia 3 semanal, pudiendo existir flexibilidad
en los horarios.

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• Las actividades deben tener tanto una intencionalidad tanto instructiva como
educativa.
• Utilización adecuada de los medios auxiliares durante la actividad.
• Fomentar valores éticos, estéticos y morales en aras de lograr una educación
integral de los niños.
• El tiempo de cumplimiento puede ser modificado respondiendo a las condiciones
objetivas, así como las necesidades recreativas de los estudiantes

Conclusiones

Los estudios teórico-metodológicos realizados en relación a la masificación por la

práctica del voleibol en las diferentes literaturas consultadas, evidencian la necesidad de
la búsqueda de vías que desde las propias realidades de las comunidades escolares
propicien cambios de aptitudes hacia la práctica deportiva masiva como una variante de
ocupación del tiempo libre y una opción recreativa más para los estudiantes.
La estrategia educativa propuesta para la masificación del voleibol en la comunidad
escolar, concibe 3 etapas fundamentales que incluye desde la participación de los padres
y profesionales, hasta la incorporación de los estudiantes en equipos que puedan realizar
torneos con otras comunidades escolares.

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