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  • Folleto Prevención de La Ansiedad en Tiempos Del Covid 19

    Cargado por

    Gratiniano Didimo Ropero Prieto
    3 vistas2 páginas
    Este folleto ofrece consejos para prevenir la ansiedad durante la pandemia de COVID-19. Recomienda mantener una actitud positiva, realizar ejercicio físico, pausas activas y mentales como la relajación y la atención plena. Explica que la ansiedad es una emoción normal pero que durante la pandemia puede empeorar debido a la incertidumbre sobre la salud propia y de los seres queridos, la economía y la duración de la situación. Aconseja informarse adecuadamente sobre el virus, comunicarse con los dem

    Descripción original:

    Cómo prevenir la ansiedad

    Título original

    FOLLETO PREVENCIÓN DE LA ANSIEDAD EN TIEMPOS DEL COVID 19

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

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    Este folleto ofrece consejos para prevenir la ansiedad durante la pandemia de COVID-19. Recomienda mantener una actitud positiva, realizar ejercicio físico, pausas activas y mentales como la relajación y la atención plena. Explica que la ansiedad es una emoción normal pero que durante la pandemia puede empeorar debido a la incertidumbre sobre la salud propia y de los seres queridos, la economía y la duración de la situación. Aconseja informarse adecuadamente sobre el virus, comunicarse con los dem

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     El sentido del humor respirar más fácilmente, inspirar FOLLETO PREVENCIÓN DE LA

     Pausas activas y mentales más aire, ANSIEDAD EN TIEMPOS DEL


     Mantenerse activo (ejercicio COVID 19
    físico)
     Fortalecer los pensamientos
    positivos.

    F
    O
    https://www.youtube.com/watch
    R
    ?v=bO_oXpUf3rM&t=94s
    M
    A MINDFULNESS “Recuerda siempre que eres
    más grande que tus
    LA RELAJACIÓN Es considerada una técnica de
    meditación traducida como circunstancias, eres más que
    - Relajación de tipo atención plena. cualquier cosa que te pueda
    diafragmático
    https://www.youtube.com/watch ocurrir»
    Este tipo de relajación nos habla ?v=LDZQH0Tp4IE
    del manejo de la respiración
    abdominal usando nuestro
    Anthony Robbins.”
    diafragma. Este tipo de Rabindranath Tagore
    respiración ayuda a la persona a
    Junio de 2020
    ¿QUE ES?  La percepción de poder perder tu COMO ENFRENTAR LA
    trabajo o perder tus ingresos ANSIEDAD EN TIEMPOS
    económicos y tu seguridad. DEL COVID 19
     El abastecimiento de alimentos y
    cuidados médicos.

    De acuerdo con la (OMS)


    La ansiedad es un aspecto normal  Toda situación Adversa negativa
    del estado emocional de los seres genera altos niveles de ansiedad.
    humanos, en el cual existe un alto  La exigencia de atender a  Evitar la sobreinformación: (Ver
    grado de actividad del sistema familiares a cargo. noticias en un momento concreto
    periférico. Y sistema límbico que  La incertidumbre o frustración del día)
    maneja las emociones. sobre cuánto tiempo durará esta  Informarse adecuadamente
    --------------------------------------------- esta situación  Aumentemos la comunicación
     Sensación de aumento del ritmo asertiva
     El soporte de fe es muy
    SEÑALES DE ALARMA EN cardiaco
     Malestar o rabia al pensar que importante
    TIEMPOS DEL COVID 19  Los factores de protección
    has sido contagiado por la
     Nuestro propio estado de salud y negligencia de otros.
    el de otros.
     La preocupación de que tus
    familiares y amigos tengan
    que hacer cuarentena.

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