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Checklist OCRA Ficha 1

Empresa: INTERASEO S.A.S Fecha: 23/11/2022

Sección: OBRAS CIVILES Puesto: AUXILIAR DE OBRA

Descripción: Cambio de Baldosa

Datos organizativos

Descripción Minutos

Oficial 480
Duración del turno (min)
Efectivo 300

Pausas (min) De contrato 10


[Considerar la suma total de minutos de pausa sin considerar comida] Efectivo 10

Pausa para comer (min) Oficial 30


[Sólo si está considerada dentro de la duración del turno] Efectivo 30

Tiempo total de trabajo no repetitivo (min) Oficial 0


[P. ej. limpieza, abastecimiento y control visual] Efectivo 0

Tiempo neto de trabajo repetitivo (min) 260

Programados 2
Nº de ciclos o unidades por turno
Efectivos 2

Tiempo neto del ciclo (seg.) 7800

Tiempo del ciclo observado ó período de observación (seg.) 0,5

Tiempo neto de trabajo repetitivo según observado (min) 0,016666667

Diferencia (%) 100%


Tiempo de insaturación del turno que necesita justificación
Minutos 260

Factor Duración: 0,85


Checklist OCRA Ficha 2

Escribir X donde
corresponda Régimen de pausas

Existe una interrupción de al menos 8/10 minutos cada hora (incluyendo


0 0 pausa para comer); o bien, el tiempo de recuperación está dentro del ciclo.

Existen dos interrupciones en la mañana y dos por la tarde (más una pausa
para comer) de una duración mínima de 8 – 10 minutos en el turno de 7 – 8
0 2 horas, ó como mínimo 4 interrupciones además de la pausa para comer, ó 4
interrupciones de 8 – 10 minutos en el turno de 6 horas.

Existen 2 pausas de una duración mínima de 8 – 10 minutos cada una en el


0 3 turno de 6 horas (sin pausa para comer); o bien, 3 pausas más una pausa
para comer en el turno de 7 – 8 horas.
Existen 2 interrupciones (más una pausa para comer) de una duración
mínima de 8 – 10 minutos en el turno de 7 – 8 horas (o 3 pausas pero
x 4 4 ninguna para comer); o bien, en el turno de 6 horas, una pausa de al menos
8-10 minutos.
En el turno de 7 horas, sin pausa para comer, existe sólo una pausa de al
0 6 menos 10 minutos; o bien, en el turno de 8 horas existe una única pausa
para comer, la cuál no cuenta como horas de trabajo.

No existen pausas reales, excepto algunos minutos (menos de 5) en el turno


0 10 de 7 – 8 horas.

A modo descriptivo, se puede señalar la distribución de pausas en la jornada:

0h 1 2 3 4 5 6 7 8 9h

Factor Recuperación: 4
Checklist OCRA Ficha 3

Frecuencia de acciones técnicas dinámicas y estáticas

Dch. Izd.

Número de acciones técnicas contenidas en el ciclo: 1 1

Frecuencia (acciones/min) 0 0,007692


Escribir X donde 1 1
corresponda ¿Existe la posibilidad de realizar breves interrupciones? Sí Sí

Dch. Izd. Acciones técnicas dinámicas

x 0 x 0 Los movimientos de los brazos son lentos con posibilidad de frecuentes interrupciones (20
acciones/minuto).

0 0 Los movimientos de los brazos no son demasiado rápidos (30 acciones/minuto ó una acción cada 2
segundos), con posibilidad de breves interrupciones.

0 0 Los movimientos de los brazos son bastante rápidos (cerca de 40 acciones/min.) pero con posibilidad
de breves interrupciones.

0 0 Los movimientos de los brazos son bastante rápidos (cerca de 40 acciones/min.) la posibilidad de
interrupciones es más escasa e irregular.

0 0 Los movimientos de los brazos son rápidos y constantes (cerca de 50 acciones/min.)

0 0 Los movimientos de los brazos son muy rápidos y constantes (60 acciones/min.)

0 0 Frecuencia muy alta (70 acciones/min. o más)

0 0

Dch. Izd. Acciones técnicas estáticas

x 3 x 2,5 Un objeto es mantenido en presa estática por una duración de al menos 5 seg. consecutivos y esta
acción dura 2/3 del tiempo ciclo o del período de observación.

0 0 Un objeto es mantenido en presa estática por una duración de al menos 5 seg. consecutivos y esta
acción dura TODO el tiempo ciclo o el período de observación.

3 2,5

Dch. Izd.

Factor Frecuencia: 2,5 2,5


Checklist OCRA Ficha 4

Escribir X donde Escribir X donde


corresponda Aplicación de fuerza corresponda

La actividad laboral implica el uso de fuerza MUY INTENSA (Puntuación 8 de la escala de Borg)

Para:

Tirar o empujar palancas. Dch. Izd. [Duración total del esfuerzo]

Cerrar o abrir. 2 segundos cada 10 minutos

Presionar o manipular componentes. 1 % del tiempo

Utilizar herramientas. 5 % del tiempo

Usar el peso del cuerpo para obtener fuerza necesaria. Más del 10% del tiempo (*)

Manipular componentes para levantar objetos

La actividad laboral implica el uso de FUERZA INTENSA (Puntuación 5-6-7 de la escala de Borg)

Para:

Tirar o empujar palancas. Dch. Izd. [Duración total del esfuerzo]

Pulsar botones. 2 segundos cada 10 minutos

Cerrar o abrir. 1 % del itempo

Manipular o presionar objetos. 5 % del itempo

Utilizar herramientas. Más del 10% del tiempo (*)

Manipular componentes para levantar objetos.

La actividad laboral implica el uso de fuerza MODERADA (Puntuación 3-4 en la escala de Borg)

Para:

Tirar o empujar palancas. Dch. Izd. [Duración total del esfuerzo]

Pulsar botones. x x 1/3 del tiempo

Cerrar o abrir. Aprox. La mitad del tiempo

x Manipular o presionar objetos. Más de la mitad del tiempo

Utilizar herramientas. Casi todo el tiempo

Manipular componentes para levantar objetos.

Dch. Izd.
Factor Fuerza: 2 2
Checklist OCRA Ficha 5

Posturas forzadas

Hombro
Flexión Abducción Extensión

>80º >80º
Escribir X donde
corresponda

Dch. Izd.

El/los brazos no descansan sobre la superficie de trabajo sino que están ligeramente elevados
x 1 x 1 durante algo más de la mitad del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro (o en otra postura extrema) por casi
0 0 un 10% del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro (o en otra postura extrema) por casi
0 0 1/3 del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro (o en otra postura extrema) por más
0 0 de la mitad del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro ( o en otra postura extrema) por
0 0 casi todo el tiempo.
1 1

Adicionalmente, las manos operan por encima de la cabeza por


1 1 más del 50% del tiempo.
1 1

Codo
Extensión-Flexión Prono-Supinación

>60º
>60º

Dch. Izd.

El codo debe realizar amplios movimientos de flexo-extensión o prono-supinación, movimientos


0 0 bruscos cerca de 1/3 del tiempo.
El codo debe realizar amplios movimientos de flexo-extensión o prono-supinación, movimientos
0 0 repentinos por más de la mitad del tiempo.
El codo debe realizar amplios movimientos de flexo-extensión o prono-supinación, movimientos
x 8 x 8 repentinos por casi todo el tiempo.

8 8 8 DX 8 SX

Muñeca
Extensión-Flexión Desviación Radio-Ulnar

>45º >45º

Dch. Izd.

La muñeca debe doblarse en una posición extrema o adoptar posturas molestas (amplias
x 2 x 2 flexiones, extensiones o desviaciones laterales) por lo menos 1/3 del tiempo.
La muñeca debe doblarse en una posición extrema o adoptar posturas molestas por más de la
0 0 mitad del tiempo.

La muñeca debe doblarse en una posición extrema por casi todo el tiempo.
0 0

2 2 2 DX 2 SX
Mano
Pinza Pinza Toma de Gancho Presa Palmar

Dch. Izd.
Dch. Izd.

0 0 Por cada 1/3 del tiempo Con los dedos juntos (precisión)

Con la mano casi completamente abierta (presa


0 0 Más de la mitad del tiempo. x x palmar)

x 8 x 8 Casi todo el tiempo. Con los dedos en forma de gancho.


Con otros tipos de toma o agarre similares a los
8 8
indicados anteriormente.

8 DX 8 SX

Estereotipo

Dch. Izd.
Presencia del movimiento del hombro y/o codo y/o muñeca y/o mano idénticos, repetidos por más
de la mitad del tiempo (o tiempo de ciclo entre 8 y 15 segundos en que prevalecen las acciones
0 0
técnicas, incluso distintas entre ellas, de los miembros superiores).

Presencia del movimiento del hombro y/o codo y/o muñeca y/o mano idénticos, repetidos casi
x 3 x 3
todo el tiempo (o tiempo de ciclo inferior a 8 segundos en que prevalecen las acciones técnicas,
incluso distintas entre ellas, de los miembros superiores).
3 3
3 3

Dch. Izd.
Factor Postura: 11 11
Checklist OCRA Ficha 6

Factores de riesgo complementarios


Escribir X donde
corresponda

Dch. Izd. Factores físico-mecánicos

Se emplean por más de la mitad del tiempo guantes inadecuados para la tarea, (incómodos,
demasiado gruesos, talla incorrecta).

Presencia de movimientos repentinos, bruscos con frecuencia de 2 o más por minuto.

Presencia de impactos repetidos (uso de las manos para dar golpes) con frecuencia de al
x x menos 10 veces por hora.
Contacto con superficies frías (inferior a 0 grados) o desarrollo de labores en cámaras
frigoríficas por más de la mitad del tiempo.
Se emplean herramientas vibradoras por al menos un tercio del tiempo. Atribuir un valor de 4
x x en caso de uso de instrumentos con elevado contenido de vibración (ej. Martillo neumático,
Se emplean herramientas que provocan compresión sobre las estructuras musculosas y
tendinosas (verificar la presencia de enrojecimiento, callos, heridas, etc. Sobre la piel).
Se realizan tareas de presición durante más de la mitad del tiempo (tareas en áreas menores
a 2 o 3mm) que requieren distancia visual de acercamiento.

Existen más factores adicionales al mismo tiempo que ocupan más de la mitad del tiempo.

Existen uno o más factores complementarios que ocupan casi todo el tiempo.

Dch. Izd. Factores socio-organizativos

El ritmo de trabajo está determinado por la máquina, pero existen “espacios de recuperación”
por lo que el ritmo puede acelerarse o desacelerar.

El ritmo de trabajo está completamente determinado por la máquina.

Dch. Izd.

Factor Complementario: 2 2
Checklist OCRA Ficha: Resultados

Empresa: INTERASEO Fecha: 23/11/2022

Sección: OBRAS CIVILES AUXILIAR DE OBRA

Descripción: Cambio de Baldosa

Factores de riesgo por trabajo repetitivo

Dch. Izd.

Tiempo de recuperación insuficiente: 4 4

Frecuencia de movimientos: 2,5 2,5

Aplicación de fuerza: 2 2

Hombro: 1 1

Codo: 8 8

Muñeca: 2 2

Mano-dedos: 8 8

Estereotipo: 3 3

Posturas forzadas: 11 11

Factores de riesgo complementarios: 2 2

Factor Duración: 0,85 0,85

Índice de riesgo y valoración

Dch. Izd.

Índice de riesgo: 18,28 18,28

No aceptable. Nivel medio No aceptable. Nivel medio

Escala de valoración del riesgo:

Checklist Color Nivel de riesgo

HASTA 7,5 Verde Aceptable

7,6 - 11 Amarillo Muy leve o incierto

11,1 - 14 Rojo suave No aceptable. Nivel leve

14,1 - 22,5 Rojo fuerte No aceptable. Nivel medio

≥ 22,5 Morado No aceptable. Nivel alto


Checklist OCRA Ficha 1

Empresa: INTERASEO S.A.S Fecha: 23/11/2022

Sección: OBRAS CIVILES Puesto: AUXILIAR DE OBRA

Descripción: Pintado de superficies (paredes)

Datos organizativos

Descripción Minutos

Oficial 480
Duración del turno (min)
Efectivo 240

Pausas (min) De contrato 10


[Considerar la suma total de minutos de pausa sin considerar comida] Efectivo 10

Pausa para comer (min) Oficial 30


[Sólo si está considerada dentro de la duración del turno] Efectivo 30

Tiempo total de trabajo no repetitivo (min) Oficial 0


[P. ej. limpieza, abastecimiento y control visual] Efectivo 0

Tiempo neto de trabajo repetitivo (min) 200

Programados 2
Nº de ciclos o unidades por turno
Efectivos 2

Tiempo neto del ciclo (seg.) 6000

Tiempo del ciclo observado ó período de observación (seg.) 0,5

Tiempo neto de trabajo repetitivo según observado (min) 0,016666667

Diferencia (%) 100%


Tiempo de insaturación del turno que necesita justificación
Minutos 200

Factor Duración: 0,75


Checklist OCRA Ficha 2

Escribir X donde
corresponda Régimen de pausas

Existe una interrupción de al menos 8/10 minutos cada hora (incluyendo


0 0 pausa para comer); o bien, el tiempo de recuperación está dentro del ciclo.

Existen dos interrupciones en la mañana y dos por la tarde (más una pausa
para comer) de una duración mínima de 8 – 10 minutos en el turno de 7 – 8
0 2 horas, ó como mínimo 4 interrupciones además de la pausa para comer, ó 4
interrupciones de 8 – 10 minutos en el turno de 6 horas.

Existen 2 pausas de una duración mínima de 8 – 10 minutos cada una en el


0 3 turno de 6 horas (sin pausa para comer); o bien, 3 pausas más una pausa
para comer en el turno de 7 – 8 horas.
Existen 2 interrupciones (más una pausa para comer) de una duración
mínima de 8 – 10 minutos en el turno de 7 – 8 horas (o 3 pausas pero
x 4 4 ninguna para comer); o bien, en el turno de 6 horas, una pausa de al menos
8-10 minutos.
En el turno de 7 horas, sin pausa para comer, existe sólo una pausa de al
0 6 menos 10 minutos; o bien, en el turno de 8 horas existe una única pausa
para comer, la cuál no cuenta como horas de trabajo.

No existen pausas reales, excepto algunos minutos (menos de 5) en el turno


0 10 de 7 – 8 horas.

A modo descriptivo, se puede señalar la distribución de pausas en la jornada:

0h 1 2 3 4 5 6 7 8 9h

Factor Recuperación: 4
Checklist OCRA Ficha 3

Frecuencia de acciones técnicas dinámicas y estáticas

Dch. Izd.

Número de acciones técnicas contenidas en el ciclo: 1 1

Frecuencia (acciones/min) 0 0,01


Escribir X donde 1 1
corresponda ¿Existe la posibilidad de realizar breves interrupciones? Sí Sí

Dch. Izd. Acciones técnicas dinámicas

0 0 Los movimientos de los brazos son lentos con posibilidad de frecuentes interrupciones (20
acciones/minuto).

0 0 Los movimientos de los brazos no son demasiado rápidos (30 acciones/minuto ó una acción cada 2
segundos), con posibilidad de breves interrupciones.

0 0 Los movimientos de los brazos son bastante rápidos (cerca de 40 acciones/min.) pero con posibilidad
de breves interrupciones.

0 0 Los movimientos de los brazos son bastante rápidos (cerca de 40 acciones/min.) la posibilidad de
interrupciones es más escasa e irregular.

0 0 Los movimientos de los brazos son rápidos y constantes (cerca de 50 acciones/min.)

x 7 x 7 Los movimientos de los brazos son muy rápidos y constantes (60 acciones/min.)

0 0 Frecuencia muy alta (70 acciones/min. o más)

7 7

Dch. Izd. Acciones técnicas estáticas

0 0 Un objeto es mantenido en presa estática por una duración de al menos 5 seg. consecutivos y esta
acción dura 2/3 del tiempo ciclo o del período de observación.

x 5 x 4,5 Un objeto es mantenido en presa estática por una duración de al menos 5 seg. consecutivos y esta
acción dura TODO el tiempo ciclo o el período de observación.

5 4,5

Dch. Izd.

Factor Frecuencia: 7,0 7,0


Checklist OCRA Ficha 4

Escribir X donde Escribir X donde


corresponda Aplicación de fuerza corresponda

La actividad laboral implica el uso de fuerza MUY INTENSA (Puntuación 8 de la escala de Borg)

Para:

Tirar o empujar palancas. Dch. Izd. [Duración total del esfuerzo]

Cerrar o abrir. 2 segundos cada 10 minutos

Presionar o manipular componentes. 1 % del tiempo

Utilizar herramientas. 5 % del tiempo

Usar el peso del cuerpo para obtener fuerza necesaria. Más del 10% del tiempo (*)

Manipular componentes para levantar objetos

La actividad laboral implica el uso de FUERZA INTENSA (Puntuación 5-6-7 de la escala de Borg)

Para:

Tirar o empujar palancas. Dch. Izd. [Duración total del esfuerzo]

Pulsar botones. 2 segundos cada 10 minutos

Cerrar o abrir. 1 % del itempo

Manipular o presionar objetos. 5 % del itempo

Utilizar herramientas. Más del 10% del tiempo (*)

Manipular componentes para levantar objetos.

La actividad laboral implica el uso de fuerza MODERADA (Puntuación 3-4 en la escala de Borg)

Para:

Tirar o empujar palancas. Dch. Izd. [Duración total del esfuerzo]

Pulsar botones. 1/3 del tiempo

Cerrar o abrir. Aprox. La mitad del tiempo

Manipular o presionar objetos. Más de la mitad del tiempo

x Utilizar herramientas. x x Casi todo el tiempo

Manipular componentes para levantar objetos.

Dch. Izd.
Factor Fuerza: 8 8
Checklist OCRA Ficha 5

Posturas forzadas

Hombro
Flexión Abducción Extensión

>80º >80º
Escribir X donde
corresponda

Dch. Izd.

El/los brazos no descansan sobre la superficie de trabajo sino que están ligeramente elevados
x 1 x 1 durante algo más de la mitad del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro (o en otra postura extrema) por casi
0 0 un 10% del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro (o en otra postura extrema) por casi
0 0 1/3 del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro (o en otra postura extrema) por más
0 0 de la mitad del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro ( o en otra postura extrema) por
0 0 casi todo el tiempo.
1 1

Adicionalmente, las manos operan por encima de la cabeza por


1 1 más del 50% del tiempo.
1 1

Codo
Extensión-Flexión Prono-Supinación

>60º
>60º

Dch. Izd.

El codo debe realizar amplios movimientos de flexo-extensión o prono-supinación, movimientos


0 0 bruscos cerca de 1/3 del tiempo.
El codo debe realizar amplios movimientos de flexo-extensión o prono-supinación, movimientos
0 0 repentinos por más de la mitad del tiempo.
El codo debe realizar amplios movimientos de flexo-extensión o prono-supinación, movimientos
x 8 x 8 repentinos por casi todo el tiempo.

8 8 8 DX 8 SX

Muñeca
Extensión-Flexión Desviación Radio-Ulnar

>45º >45º

Dch. Izd.

La muñeca debe doblarse en una posición extrema o adoptar posturas molestas (amplias
x 2 x 2 flexiones, extensiones o desviaciones laterales) por lo menos 1/3 del tiempo.
La muñeca debe doblarse en una posición extrema o adoptar posturas molestas por más de la
0 0 mitad del tiempo.

La muñeca debe doblarse en una posición extrema por casi todo el tiempo.
0 0

2 2 2 DX 2 SX
Mano
Pinza Pinza Toma de Gancho Presa Palmar

Dch. Izd.
Dch. Izd.

0 0 Por cada 1/3 del tiempo Con los dedos juntos (precisión)

Con la mano casi completamente abierta (presa


0 0 Más de la mitad del tiempo.
palmar)

x 8 x 8 Casi todo el tiempo. x x Con los dedos en forma de gancho.


Con otros tipos de toma o agarre similares a los
8 8
indicados anteriormente.

8 DX 8 SX

Estereotipo

Dch. Izd.
Presencia del movimiento del hombro y/o codo y/o muñeca y/o mano idénticos, repetidos por más
de la mitad del tiempo (o tiempo de ciclo entre 8 y 15 segundos en que prevalecen las acciones
0 0
técnicas, incluso distintas entre ellas, de los miembros superiores).

Presencia del movimiento del hombro y/o codo y/o muñeca y/o mano idénticos, repetidos casi
x 3 x 3
todo el tiempo (o tiempo de ciclo inferior a 8 segundos en que prevalecen las acciones técnicas,
incluso distintas entre ellas, de los miembros superiores).
3 3
3 3

Dch. Izd.
Factor Postura: 11 11
Checklist OCRA Ficha 6

Factores de riesgo complementarios


Escribir X donde
corresponda

Dch. Izd. Factores físico-mecánicos

Se emplean por más de la mitad del tiempo guantes inadecuados para la tarea, (incómodos,
demasiado gruesos, talla incorrecta).

x x Presencia de movimientos repentinos, bruscos con frecuencia de 2 o más por minuto.

Presencia de impactos repetidos (uso de las manos para dar golpes) con frecuencia de al
menos 10 veces por hora.
Contacto con superficies frías (inferior a 0 grados) o desarrollo de labores en cámaras
frigoríficas por más de la mitad del tiempo.
Se emplean herramientas vibradoras por al menos un tercio del tiempo. Atribuir un valor de 4
en caso de uso de instrumentos con elevado contenido de vibración (ej. Martillo neumático,
Se emplean herramientas que provocan compresión sobre las estructuras musculosas y
tendinosas (verificar la presencia de enrojecimiento, callos, heridas, etc. Sobre la piel).
Se realizan tareas de presición durante más de la mitad del tiempo (tareas en áreas menores
a 2 o 3mm) que requieren distancia visual de acercamiento.

Existen más factores adicionales al mismo tiempo que ocupan más de la mitad del tiempo.

Existen uno o más factores complementarios que ocupan casi todo el tiempo.

Dch. Izd. Factores socio-organizativos

El ritmo de trabajo está determinado por la máquina, pero existen “espacios de recuperación”
por lo que el ritmo puede acelerarse o desacelerar.

El ritmo de trabajo está completamente determinado por la máquina.

Dch. Izd.

Factor Complementario: 2 2
Checklist OCRA Ficha: Resultados

Empresa: INTERASEO Fecha: 23/11/2022

Sección: OBRAS CIVILES AUXILIAR DE OBRA

Descripción: Pintado de superficies (paredes)

Factores de riesgo por trabajo repetitivo

Dch. Izd.

Tiempo de recuperación insuficiente: 4 4

Frecuencia de movimientos: 7 7

Aplicación de fuerza: 8 8

Hombro: 1 1

Codo: 8 8

Muñeca: 2 2

Mano-dedos: 8 8

Estereotipo: 3 3

Posturas forzadas: 11 11

Factores de riesgo complementarios: 2 2

Factor Duración: 0,75 0,75

Índice de riesgo y valoración

Dch. Izd.

Índice de riesgo: 24 24

No aceptable. Nivel alto No aceptable. Nivel alto

Escala de valoración del riesgo:

Checklist Color Nivel de riesgo

HASTA 7,5 Verde Aceptable

7,6 - 11 Amarillo Muy leve o incierto

11,1 - 14 Rojo suave No aceptable. Nivel leve

14,1 - 22,5 Rojo fuerte No aceptable. Nivel medio

≥ 22,5 Morado No aceptable. Nivel alto


Checklist OCRA Ficha 1

Empresa: Fecha:

Sección: Puesto:

Descripción:

Datos organizativos

Descripción Minutos

Oficial 0,5
Duración del turno (min)
Efectivo 0,3

Pausas (min) De contrato 0,3


[Considerar la suma total de minutos de pausa sin considerar comida] Efectivo 0,4

Pausa para comer (min) Oficial 0,5


[Sólo si está considerada dentro de la duración del turno] Efectivo 0,5

Tiempo total de trabajo no repetitivo (min) Oficial 0,5


[P. ej. limpieza, abastecimiento y control visual] Efectivo 0,5

Tiempo neto de trabajo repetitivo (min) -1,1

Programados 0,5
Nº de ciclos o unidades por turno
Efectivos 0,5

Tiempo neto del ciclo (seg.) -132

Tiempo del ciclo observado ó período de observación (seg.) 0,5

Tiempo neto de trabajo repetitivo según observado (min) 0,004166667

Diferencia (%) 100%


Tiempo de insaturación del turno que necesita justificación
Minutos 1,1

Factor Duración: 0,5


Checklist OCRA Ficha 2

Escribir X donde
corresponda Régimen de pausas

Existe una interrupción de al menos 8/10 minutos cada hora (incluyendo


x 0 0 pausa para comer); o bien, el tiempo de recuperación está dentro del ciclo.

Existen dos interrupciones en la mañana y dos por la tarde (más una pausa
para comer) de una duración mínima de 8 – 10 minutos en el turno de 7 – 8
x 2 2 horas, ó como mínimo 4 interrupciones además de la pausa para comer, ó 4
interrupciones de 8 – 10 minutos en el turno de 6 horas.

Existen 2 pausas de una duración mínima de 8 – 10 minutos cada una en el


x 3 3 turno de 6 horas (sin pausa para comer); o bien, 3 pausas más una pausa
para comer en el turno de 7 – 8 horas.
Existen 2 interrupciones (más una pausa para comer) de una duración
mínima de 8 – 10 minutos en el turno de 7 – 8 horas (o 3 pausas pero
x 4 4 ninguna para comer); o bien, en el turno de 6 horas, una pausa de al menos
8-10 minutos.
En el turno de 7 horas, sin pausa para comer, existe sólo una pausa de al
x 6 6 menos 10 minutos; o bien, en el turno de 8 horas existe una única pausa
para comer, la cuál no cuenta como horas de trabajo.

No existen pausas reales, excepto algunos minutos (menos de 5) en el turno


x # 10 de 7 – 8 horas.

A modo descriptivo, se puede señalar la distribución de pausas en la jornada:

0h 1 2 3 4 5 6 7 8 9h

Factor Recuperación: 10
Checklist OCRA Ficha 3

Frecuencia de acciones técnicas dinámicas y estáticas

Dch. Izd.

Número de acciones técnicas contenidas en el ciclo: 1 1

Frecuencia (acciones/min) 0 -0,45455


Escribir X donde 1 1
corresponda ¿Existe la posibilidad de realizar breves interrupciones? Sí Sí

Dch. Izd. Acciones técnicas dinámicas

x 0 0 Los movimientos de los brazos son lentos con posibilidad de frecuentes interrupciones (20
acciones/minuto).

0 x 1 Los movimientos de los brazos no son demasiado rápidos (30 acciones/minuto ó una acción cada 2
segundos), con posibilidad de breves interrupciones.

x 3 0 Los movimientos de los brazos son bastante rápidos (cerca de 40 acciones/min.) pero con posibilidad
de breves interrupciones.

0 x 4 Los movimientos de los brazos son bastante rápidos (cerca de 40 acciones/min.) la posibilidad de
interrupciones es más escasa e irregular.

0 x 5 Los movimientos de los brazos son rápidos y constantes (cerca de 50 acciones/min.)

0 x 7 Los movimientos de los brazos son muy rápidos y constantes (60 acciones/min.)

0 x 9 Frecuencia muy alta (70 acciones/min. o más)

3 9

Dch. Izd. Acciones técnicas estáticas

x 3 0 Un objeto es mantenido en presa estática por una duración de al menos 5 seg. consecutivos y esta
acción dura 2/3 del tiempo ciclo o del período de observación.

0 x 4,5 Un objeto es mantenido en presa estática por una duración de al menos 5 seg. consecutivos y esta
acción dura TODO el tiempo ciclo o el período de observación.

3 4,5

Dch. Izd.

Factor Frecuencia: 3,0 9,0


Checklist OCRA Ficha 4

Escribir X donde Escribir X donde


corresponda Aplicación de fuerza corresponda

La actividad laboral implica el uso de fuerza MUY INTENSA (Puntuación 8 de la escala de Borg)

Para:

x Tirar o empujar palancas. Dch. Izd. [Duración total del esfuerzo]

x Cerrar o abrir. x 2 segundos cada 10 minutos

x Presionar o manipular componentes. x 1 % del tiempo

x Utilizar herramientas. x 5 % del tiempo

x Usar el peso del cuerpo para obtener fuerza necesaria. x Más del 10% del tiempo (*)

x Manipular componentes para levantar objetos

La actividad laboral implica el uso de FUERZA INTENSA (Puntuación 5-6-7 de la escala de Borg)

Para:

x Tirar o empujar palancas. Dch. Izd. [Duración total del esfuerzo]

x Pulsar botones. x 2 segundos cada 10 minutos

x Cerrar o abrir. x 1 % del itempo

x Manipular o presionar objetos. x 5 % del itempo

x Utilizar herramientas. x Más del 10% del tiempo (*)

x Manipular componentes para levantar objetos.

La actividad laboral implica el uso de fuerza MODERADA (Puntuación 3-4 en la escala de Borg)

Para:

x Tirar o empujar palancas. Dch. Izd. [Duración total del esfuerzo]

Pulsar botones. x 1/3 del tiempo

x Cerrar o abrir. x Aprox. La mitad del tiempo

Manipular o presionar objetos. x Más de la mitad del tiempo

x Utilizar herramientas. x Casi todo el tiempo

x Manipular componentes para levantar objetos.

Dch. Izd.
Factor Fuerza: 56 54
Checklist OCRA Ficha 5

Posturas forzadas

Hombro
Flexión Abducción Extensión

>80º >80º
Escribir X donde
corresponda

Dch. Izd.

El/los brazos no descansan sobre la superficie de trabajo sino que están ligeramente elevados
0 x 1 durante algo más de la mitad del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro (o en otra postura extrema) por casi
x 2 0 un 10% del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro (o en otra postura extrema) por casi
0 x 6 1/3 del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro (o en otra postura extrema) por más
x # 0 de la mitad del tiempo.
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del hombro ( o en otra postura extrema) por
x # 0 casi todo el tiempo.
# 6

Adicionalmente, las manos operan por encima de la cabeza por


x # 6 más del 50% del tiempo.
48 6

Codo
Extensión-Flexión Prono-Supinación

>60º
>60º

Dch. Izd.

El codo debe realizar amplios movimientos de flexo-extensión o prono-supinación, movimientos


x 2 0 bruscos cerca de 1/3 del tiempo.
El codo debe realizar amplios movimientos de flexo-extensión o prono-supinación, movimientos
0 x 4 repentinos por más de la mitad del tiempo.
El codo debe realizar amplios movimientos de flexo-extensión o prono-supinación, movimientos
0 x 8 repentinos por casi todo el tiempo.

2 8 2 DX 8 SX

Muñeca
Extensión-Flexión Desviación Radio-Ulnar

>45º >45º

Dch. Izd.

La muñeca debe doblarse en una posición extrema o adoptar posturas molestas (amplias
x 2 0 flexiones, extensiones o desviaciones laterales) por lo menos 1/3 del tiempo.
La muñeca debe doblarse en una posición extrema o adoptar posturas molestas por más de la
0 x 4 mitad del tiempo.

x 8 0
La muñeca debe doblarse en una posición extrema por casi todo el tiempo.

8 4 8 DX 4 SX
Mano
Pinza Pinza Toma de Gancho Presa Palmar

Dch. Izd.
Dch. Izd.
x 2 0 Por cada 1/3 del tiempo x Con los dedos juntos (precisión)

Con la mano casi completamente abierta (presa


0 x 4 Más de la mitad del tiempo. x palmar)

x 8 0 Casi todo el tiempo. x Con los dedos en forma de gancho.


Con otros tipos de toma o agarre similares a los
8 4 x indicados anteriormente.

8 DX 4 SX

Estereotipo

Dch. Izd.
Presencia del movimiento del hombro y/o codo y/o muñeca y/o mano idénticos, repetidos por más
x 2 0
de la mitad del tiempo (o tiempo de ciclo entre 8 y 15 segundos en que prevalecen las acciones
técnicas, incluso distintas entre ellas, de los miembros superiores).

Presencia del movimiento del hombro y/o codo y/o muñeca y/o mano idénticos, repetidos casi
0 x 3
todo el tiempo (o tiempo de ciclo inferior a 8 segundos en que prevalecen las acciones técnicas,
incluso distintas entre ellas, de los miembros superiores).
2 3
1,5 3

Dch. Izd.
Factor Postura: 49,5 11
Checklist OCRA Ficha 6

Factores de riesgo complementarios


Escribir X donde
corresponda

Dch. Izd. Factores físico-mecánicos

Se emplean por más de la mitad del tiempo guantes inadecuados para la tarea, (incómodos,
x demasiado gruesos, talla incorrecta).

x Presencia de movimientos repentinos, bruscos con frecuencia de 2 o más por minuto.

Presencia de impactos repetidos (uso de las manos para dar golpes) con frecuencia de al
x menos 10 veces por hora.
Contacto con superficies frías (inferior a 0 grados) o desarrollo de labores en cámaras
x frigoríficas por más de la mitad del tiempo.
Se emplean herramientas vibradoras por al menos un tercio del tiempo. Atribuir un valor de 4
x en caso de uso de instrumentos con elevado contenido de vibración (ej. Martillo neumático,
Se emplean herramientas que provocan compresión sobre las estructuras musculosas y
x tendinosas (verificar la presencia de enrojecimiento, callos, heridas, etc. Sobre la piel).
Se realizan tareas de presición durante más de la mitad del tiempo (tareas en áreas menores
x a 2 o 3mm) que requieren distancia visual de acercamiento.

x Existen más factores adicionales al mismo tiempo que ocupan más de la mitad del tiempo.

x Existen uno o más factores complementarios que ocupan casi todo el tiempo.

Dch. Izd. Factores socio-organizativos

El ritmo de trabajo está determinado por la máquina, pero existen “espacios de recuperación”
x por lo que el ritmo puede acelerarse o desacelerar.

x El ritmo de trabajo está completamente determinado por la máquina.

Dch. Izd.

Factor Complementario: 4 4
Checklist OCRA Ficha: Resultados

Empresa: Fecha:

Sección: Puesto:

Descripción:

Factores de riesgo por trabajo repetitivo

Dch. Izd.

Tiempo de recuperación insuficiente: 10 10

Frecuencia de movimientos: 3 9

Aplicación de fuerza: 56 54

Hombro: 48 6

Codo: 2 8

Muñeca: 8 4

Mano-dedos: 8 4

Estereotipo: 1,5 3

Posturas forzadas: 49,5 11

Factores de riesgo complementarios: 4 4

Factor Duración: 0,5 0,5

Índice de riesgo y valoración

Dch. Izd.

Índice de riesgo: 61,25 44

No aceptable. Nivel alto No aceptable. Nivel alto

Escala de valoración del riesgo:

Checklist Color Nivel de riesgo

HASTA 7,5 Verde Aceptable

7,6 - 11 Amarillo Muy leve o incierto

11,1 - 14 Rojo suave No aceptable. Nivel leve

14,1 - 22,5 Rojo fuerte No aceptable. Nivel medio

≥ 22,5 Morado No aceptable. Nivel alto

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