SESIONES DE FUERZA ESPECÍFICA DEL JUEGO.

Justificación y consideraciones en la creación de tareas de entrenamiento,

predominancia condicional, FUERZA.

24 SESIONES DE FUERZA ESPECÍFICA DEL JUEGO.

Twitter: @AlvaroTato2
Temporada: Microciclo: Sesión: fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Partido
modificado, 3v2 en posesión, si
objetivo sumar hay recuperación
jugadores en el conectamos con
espacio. Situación lejanos y
de partida en producimos una
igualdad. transición defensiva.
Presión tras Presión tras pérdida
pérdida, y transición
vigilancias defensiva, 3vs2.
defensivas.
TAREA 3: TAREA 4:

Tal y como en la Sale amarillo en

representación. banda, defiende
Salida en rojo, 4vs4 por
transición 2vs1 y dentro para recibir
rojos van en centro. Tras
transición si hay finalización sale rojo
recuperación en el otro extremo
transición en transición.
ofensiva.
TAREA 5: TAREA 6:

Partido Realizamos un
modificado, partido modificado
objetivo filtrar pase con el objetivo de
al desmarque de filtrar pase al
extremos. Cerrar espacio lejano, para
pasillo interior. realizar un ataque
en superioridad.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Rondo con el
objetivo de crear
superioridad, un Ataque en
jugador puede superioridad, si hay
acceder al espacio robo, conectamos
de balón. con los de fuera.
Inferioridad
defensiva, presión
tras pérdida.

TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio
acotado, tal y
como en la Duelos en
representación. transición, 3vs 2,
Tiro a portero rival, tras recuperación,
transición transición 4vs3.
defensiva de
amarillo, defensa
de centro lateral
de equipo rojo.
TAREA 5: TAREA 6:

En un espacio tal En un espacio

y como en la acotado tal y como
representación. en la
Salida en representación.
transición en zona Realizamos un
lateral. Delantero partido modificado,
fija y extremo objetivo; conectar
opuesto ataca el con lejanos.
espacio.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

El objetivo es 3v2 en posesión, si

acumular pases hay recuperación
hasta progresar, conectamos con
filtrando pase al lejanos y
espacio situado en producimos una
la espalda de los transición defensiva.
defensas. Presión tras pérdida
y transición
defensiva, 3vs2.

TAREA 3: TAREA 4:

Ataque en una En un espacio tal y

portería y como en la
transición para representación.
defender la del Salida en transición
ataque rival. 2vs1 y rojos van en
Ataque y transición si hay
transición. recuperación
transición ofensiva.

TAREA 5: TAREA 6:

En una posición Partido modificado.

tal y como en la 4vs4 en cada zona,
representación, incorporar
realizamos un jugadores a zona de
4vs3, tras balón además de
recuperación fijar lejanos para
conectamos con crear superioridades
jugadores en y progresar.
espacio lateral.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el
objetivo de crear Salida de balón con
superioridades, el objetivo de
ayudado por los acumular pases y
comodines en filtrar a la espalda
amplitud. de los defensas.
Filtrar pase, al
espacio de Intensidad en las
porterías para marcas.
marcar gol.

TAREA 3: TAREA 4:

Jugadores de rojo, Transición ofensiva

salen para realizar y defensiva tras
un ataque a centro lateral.3vs3,
portería contraria, tras terminar el
amarillos llegan al ataque, transición
cono y defienden defensiva.
el 2vs2 Atacamos y
defendemos el
centro lateral.
TAREA 5: TAREA 6:

Partido
modificado. Un Partido modificado,
jugador de la zona objetivo es
cercana al balón interpretar las
puede acceder superioridades tanto
para crear de los jugadores de
superioridades y fuera como de la
favorecer la zona defensiva.
progresión.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión/posición.
En un espacio
Objetivo filtrar acotado tal y como
pase para en la
progresar y crear representación.
ataque en Realizamos un
superioridad. partido modificado,
3vs3.
Cerrar espacio
interior.

TAREA 3: TAREA 4:
3v2 en posesión,
si hay
recuperación
conectamos con Duelos en transición,
lejanos y 3vs 2, tras
producimos una recuperación,
transición transición 4vs3.
defensiva.
Transición
defensiva, 3vs2.

TAREA 5: TAREA 6:

Sale amarillo en
banda, defiende Espacio dividido tal
rojo, 4vs4 por y como en la
dentro para recibir presentación.
centro. Tras Objetivo filtrar pase,
finalización sale creando pase
rojo en el otro interior jugando en
extremo en amplitud.
transición.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Posesión, con el En un espacio,

objetivo de crear desde la primera
superioridades, zona subimos con
2v2 + jugador que dos jugadores,
suma. atacar en
Tras perdida superioridad tras
presión para evitar pérdida, transición o
la inferioridad en presión tras pérdida.
el espacio
anterior.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio
acotado, tal y En un espacio tal y
como en la como en la
representación. representación.
Tiro a portero rival, Salida en transición
transición 2vs1 y rojos van en
defensiva de transición si hay
amarillo, defensa recuperación
de centro lateral transición ofensiva.
de equipo rojo.
TAREA 5: TAREA 6:

Salida de balón
con el objetivo de Partido modificado,
acumular pases y objetivo es
filtrar a la espalda interpretar las
de los defensas. superioridades tanto
Intensidad en las de los jugadores de
marcas. fuera como de la
zona defensiva

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posición con el
objetivo es Finalización, cada
acumular pases situación en su
hasta progresar, portería. Tras
filtrando pase al disparo producimos
espacio lejano. Un un 2vs2 contra
jugador puede portería natural y
acceder al espacio transición, si es el
de balón para caso.
crear superioridad.
TAREA 3: TAREA 4:

Duelos en
transición, Transición ofensiva
transición ofensiva 4vs2+ayuda de
3vs2, tras terminar lejanos, si hay
el ataque, recuperación ataque
transición en superioridad.
defensiva, defensa
de las porterías
laterales

TAREA 5: TAREA 6:
Partido modificado,
progresar en el
Partido espacio. Un jugador
modificado, suma a zona de
objetivo filtrar pase balón para crear
al desmarque de superioridad.
extremos. Cerrar Transición
pasillo interior. defensiva y presión
tras pérdida.
Salida por banda,
tras recuperación.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Posesión, con el
objetivo de crear Realizamos una
superioridades, posesión, con el
2v2 + jugador que objetivo de filtrar
suma. Tras pase para
perdida presión aprovechar la
para evitar la superioridad en
inferioridad en el espacio lejano.
espacio anterior.

TAREA 3: TAREA 4:

Sale rojo defiende

amarillo 1vs1, en Jugadores de rojo,
el momento de salen para realizar
disparo o roba, un ataque a portería
sale el siguiente contraria, amarillos
rojo y defiende llegan al cono y
amarillo 2vs2. defienden el 2vs2.
2 transiciones.

TAREA 5: TAREA 6:

En un espacio, En una posición tal

desde la primera y como en la
zona subimos con representación,
dos jugadores, realizamos un
atacar en 6vs6+2, tras
superioridad tras recuperación
pérdida, transición conectamos con
o presión tras jugadores en
pérdida. espacio lateral.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Rondo con el En un espacio

objetivo de crear acotado, tal y como
superioridad, un en la
jugador puede representación. Tiro
acceder al espacio a portero rival,
de balón. transición defensiva
Inferioridad de amarillo, defensa
defensiva, presión de centro lateral de
tras pérdida. equipo rojo.

TAREA 3: TAREA 4:

Tal y como en la En un espacio tal y

representación. como en la
Salida en representación.
transición 2vs1 y Salida en transición
rojos van en en zona lateral.
transición si hay Delantero fija y
recuperación extremo opuesto
transición ataca el espacio.
ofensiva.
TAREA 5: TAREA 6:
En un espacio, Partido modificado
desde la primera para progresar
zona subimos con juntos y crear
dos jugadores, superioridades
atacar en cuantitativas.
superioridad tras Vigilancias
pérdida, transición defensivas, presión
o presión tras tras pérdida.
pérdida. Transición, conectar
Tras recuperación con lejanos.
jugar con lejanos.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el En un espacio, tal y
objetivo de crear como en la imagen.
superioridades, Finalización, cada
ayudado por los situación en su
comodines en portería. Tras
amplitud. disparo producimos
Filtrar pase, al un 2vs2 contra
espacio de portería natural y
porterías para transición, si es el
marcar gol. caso.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio
acotado, tal y 3v2 en posesión, si
como en la hay recuperación
representación. conectamos con
Tiro a portero rival, lejanos y producimos
transición una transición
defensiva de defensiva.
amarillo, defensa Presión tras pérdida
de centro lateral y transición
de equipo rojo. defensiva.

TAREA 5: TAREA 6:
En un espacio
Partido acotado tal y como
modificado, salida en la
en superioridad, representación.
incorporamos 2 Realizamos un
jugadores partido modificado,
mientras un objetivo; conectar
defensa realiza con lejanos,
vigilancias. Tras ataques en
robo conectar con superioridad.
lejanos.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

En un espacio En un espacio
acotado tal y acotado, tal y como
como en la en la
representación, representación. Tiro
realizamos una a portero rival,
posesión, 1vs1 en transición defensiva
cada espacio. de amarillo, defensa
Podemos crear de centro lateral de
superioridades. equipo rojo.
TAREA 3: TAREA 4:

2v2 en el espacio En un espacio

interior. Salida acotado, tal y como
para las postas. en la
Balón para el representación,
equipo rojo y conectar con
producen el 2vs2 lejanos para realizar
en transición. Si un3vs2.
hay robo, cambio Cerrar pasillos
de rol. interiores.
TAREA 5: TAREA 6:
3v2 en posesión, Partido modificado,
si hay objetivo filtrar pase
recuperación al desmarque de
conectamos con extremos. Cerrar
lejanos y pasillo interior.
producimos una Atención en la
transición defensa para
defensiva. interceptar el
Presión tras ataque.
pérdida
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Realizamos una
posesión con el En un espacio
objetivo de circular acotado tal y
el balón. Los como en la
jugadores dentro representación.
deben estar Realizamos un
siempre en el partido
mismo cuadrado. modificado, 3vs3.
Cambio por
tiempo.

TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio
acotado tal y
como en la Ataque en
representación, superioridad, si
2vs1, rápido para hay robo,
evitar que lejanos conectamos con
lleguen en ayuda, los de fuera.
si hay
recuperación 3vs2
en transición.

TAREA 5: TAREA 6:
En un espacio
acotado tal y
como en la Espacio dividido
representación, tal y como en la
2vs2, rápido para presentación.
evitar que lejanos Objetivo filtrar
lleguen en ayuda, pase, creando
si hay pase interior
recuperación 4vs2 jugando en
en transición. amplitud.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio, tal y
El objetivo es como en la imagen.
acumular pases Finalización, cada
hasta progresar, situación en su
filtrando pase al portería. Tras
espacio situado en disparo producimos
la espalda de los un 2vs2 contra
defensas. portería natural y
transición, si es el
caso.

TAREA 3: TAREA 4:

3v2 en posesión, si
Transición hay recuperación
ofensiva 3v2+ conectamos con
ayuda de lejano lejanos y producimos
en transición. Si una transición
hay recuperación defensiva.
transición en Presión tras pérdida
superioridad. y transición
defensiva.

TAREA 5: TAREA 6:
En un espacio
En una posición acotado tal y como
tal y como en la en la
representación, representación.
realizamos un Realizamos un
4vs3, tras partido modificado,
recuperación objetivo; conectar
conectamos con con lejanos,
jugadores en ataques en
espacio lateral. superioridad.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Rondo con el Partido modificado,

objetivo de crear progresar a través
superioridad, un de pases y sumar
jugador puede jugadores en los
acceder al espacio espacios siguientes.
de balón. Tras recuperación
Inferioridad conectar con
defensiva, presión lejanos.
tras pérdida.

TAREA 3: TAREA 4:
Partido
modificado, salida
en superioridad, Ataque de amarillo y
incorporamos 2 centro lateral, tras
jugadores centro transición
mientras un ofensiva de equipo
defensa realiza rojo.
vigilancias. Tras
robo conectar con
lejanos.

TAREA 5: TAREA 6:
En un espacio Partido modificado
acotado tal y como para progresar
en la juntos y crear
representación, superioridades
salidas en cuantitativas.
transición 3vs3 Sumar jugadores en
con una ventaja zonas cercanas a
de ser poseedor través de conectar
de balón en jugadores filtrando
transición. pase.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio, tal y
Rondo con el como en la imagen.
objetivo de crear Finalización, cada
superioridad, dos situación en su
jugadores pueden portería. Tras
acceder al espacio disparo producimos
de balón. un 2vs2 contra
Inferioridad portería natural y
defensiva, presión transición, si es el
tras pérdida. caso.

TAREA 3: TAREA 4:

2v2 en el espacio 3vs2 en el primer

interior. Salida espacio, ante
para las postas. defensa adelantada.
Balón para el Vamos progresando
equipo rojo y en el espacio,
producen el 2vs2 creando
en transición. Si superioridad con los
hay robo, cambio jugadores de la
de rol. línea anterior.
TAREA 5: TAREA 6:

Partido Partido modificado,

modificado, jugadores de fueran
objetivo filtrar pase pueden saltar
al desmarque de dentro a la presión.
extremos. Cerrar Acumular pases
pasillo interior. para progresar.
Atención en la
defensa para
interceptar el
ataque.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Rondo con el
objetivo de crear Ataque en
superioridad, la superioridad, si hay
situación cercana robo, conectamos
al balón para con los de fuera.
finalizar en las 3
mini-porterías.

TAREA 3: TAREA 4:

2v2 en el espacio 3v2 en posesión, si

interior. Tras hay recuperación
finalizar, transición conectamos con
hacia el espacio lejanos y
lateral 1vs1. producimos una
Tras la transición transición defensiva.
1v1 salen 2 Presión tras pérdida
dentro. y transición
defensiva, 3vs2.
TAREA 5: TAREA 6:

En una posición Los comodines

tal y como en la pueden interpretar
representación, la situación, en el
realizamos un espacio, más
4vs3, tras favorable para
recuperación intervenir. No
conectamos con pueden estar
jugadores en jugadores de la
espacio lateral. misma zona en la
misma altura.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio
En un espacio acotado, tal y como
acotado tal y en la
como en la representación. Tiro
representación, a portero rival,
realizamos una transición defensiva
posesión, 1vs1 en de amarillo, defensa
cada espacio. de centro lateral de
Podemos crear equipo rojo.
superioridades.

TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio
acotado tal y
Ataque de amarillo como en la
y centro lateral, representación,
tras centro salidas en transición
transición ofensiva 3vs3 con una
de equipo rojo. ventaja de ser
poseedor de balón
en transición.

TAREA 5: TAREA 6:

En un espacio
Partido acotado tal y como
modificado, en la
objetivo filtrar pase representación.
al desmarque de Realizamos un
extremos. Cerrar partido modificado,
pasillo interior. objetivo; conectar
con lejanos.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio, tal y
Posesión, con el como en la imagen.
objetivo de crear Finalización, cada
superioridades, situación en su
2v2 + jugador que portería. Tras
suma. Tras disparo producimos
perdida presión un 2vs2 contra
para evitar la portería natural y
inferioridad en el transición, si es el
espacio anterior. caso.

TAREA 3: TAREA 4:

Ataque de amarillo Ataque en

y centro lateral, superioridad, si hay
tras centro robo, conectamos
transición ofensiva con los de fuera.
de equipo rojo.

TAREA 5: TAREA 6:
Duelos en
transición, Realizamos un
transición ofensiva partido modificado
3vs2, tras terminar con el objetivo de
el ataque, filtrar pase al
transición espacio lejano, para
defensiva, defensa realizar un ataque
de las porterías en superioridad.
laterales.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

El objetivo es
acumular pases Duelos en
hasta progresar, transición, 3vs 2,
filtrando pase al tras recuperación,
espacio situado en transición 4vs3.
la espalda de los
defensas.

TAREA 3: TAREA 4:

Transición En un espacio tal y

ofensiva 3v2+ como en la
ayuda de lejano representación.
en transición. Si Salida en transición
hay recuperación en zona lateral.
transición en Delantero fija y
superioridad. extremo opuesto
ataca el espacio.

TAREA 5: TAREA 6:
Partido modificado
Transición para progresar
ofensiva juntos y crear
4vs2+ayuda de superioridades
lejanos, si hay cuantitativas.
recuperación Sumar jugadores en
ataque en zonas cercanas a
superioridad. través de conectar
jugadores filtrando
pase.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Posesión, con el
objetivo de crear En un espacio
superioridades, acotado tal y
ayudado por los como en la
comodines en representación,
amplitud. realizamos un
Filtrar pase, al 3vs3.
espacio de
porterías para
marcar gol.
TAREA 3: TAREA 4:

Duelos en Sale amarillo en

transición, banda, defiende
transición ofensiva rojo, 3vs2 por
3vs2, tras terminar dentro para recibir
el ataque, centro. Tras
transición finalización sale rojo
defensiva, defensa en el otro extremo
de las porterías en transición.
laterales.

TAREA 5: TAREA 6:
Los comodines
Partido pueden interpretar
modificado. Un la situación, en el
jugador de la zona espacio, más
cercana al balón favorable para
puede acceder intervenir. No
para crear pueden estar
superioridades y jugadores de la
favorecer la misma zona en la
progresión. misma altura.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

En una posición tal

Salida de balón y como en la
con el objetivo de representación,
acumular pases y realizamos un 4vs3,
filtrar a la espalda tras recuperación
de los defensas. conectamos con
Intensidad en las jugadores en
marcas. espacio lateral.

TAREA 3: TAREA 4:

2v2 en el espacio Transición ofensiva

interior. Tras y defensiva tras
finalizar, transición centro lateral.3vs3,
hacia el espacio tras terminar el
lateral 1vs1. ataque, transición
Tras la transición defensiva.
1v1 salen 2 Atacamos y
dentro. defendemos el
centro lateral.
TAREA 5: TAREA 6:

En un espacio En un espacio,
acotado tal y como desde la primera
en la zona subimos con
representación. dos jugadores,
Realizamos un atacar en
partido superioridad tras
modificado, pérdida, transición o
objetivo; conectar presión tras pérdida.
con lejanos.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
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Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Rondo con el En un espacio tal y

objetivo de crear como en la
superioridad, un representación, sale
jugador puede rojo 2vs1 para
acceder al espacio definir en las mini-
de balón. porterías. Después
Inferioridad sale amarillo 3vs2
defensiva, presión Transición ofensiva
tras pérdida. y defensiva.

TAREA 3: TAREA 4:

Duelos en
Amarillos tiran a transición, transición
portería y ofensiva 3vs2, tras
transición terminar el ataque,
defensiva para transición defensiva,
evitar el ataque de defensa de las
rojo. 2vs2 porterías laterales.

TAREA 5: TAREA 6:
Partido modificado,
En un espacio, progresar en el
desde la primera espacio. Un jugador
zona subimos con suma a zona de
dos jugadores, balón para crear
atacar en superioridad.
superioridad tras Transición
pérdida, transición defensiva y presión
o presión tras tras pérdida.
pérdida. Salida por banda,
tras recuperación.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
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Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el
objetivo de crear En un espacio tal y
superioridades, como en la
ayudado por los representación, sale
comodines en rojo 2vs1 para
amplitud. definir en las mini-
Filtrar pase, al porterías. Después
espacio de sale amarillo 3vs2
porterías para Transición ofensiva
marcar gol. y defensiva.

TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio tal
y como en la En un espacio
representación, acotado, tal y como
sale amarillo e en la
inmediatamente representación,
transición en conectar con
espacio lateral, lejanos para realizar
roja vuelve en un3vs2.
transición al Cerrar pasillos
espacio interior. interiores.

TAREA 5: TAREA 6:

En un espacio 3v2 en posesión, si

acotado tal y hay recuperación
como en la conectamos con
representación, lejanos y
realizamos un producimos una
3vs3. transición defensiva.
Presión tras pérdida
y transición.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
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Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Rondo con el En un espacio

objetivo de crear acotado, tal y como
superioridad, dos en la
jugadores pueden representación. Tiro
acceder al espacio a portero rival,
de balón. transición defensiva
Inferioridad de amarillo, defensa
defensiva, presión de centro lateral de
tras pérdida. equipo rojo.

TAREA 3: TAREA 4:

Finalización, cada En un espacio tal y

situación en su como en la
portería. Tras representación.
disparo Salida en transición
producimos un 2vs1 y rojos van en
2vs2 contra transición si hay
portería natural y recuperación
transición, si es el transición ofensiva.
caso.

TAREA 5: TAREA 6:

En un espacio 3v2 en posesión, si

acotado, tal y hay recuperación
como en la conectamos con
representación, lejanos y
conectar con producimos una
lejanos para transición defensiva.
realizar un3vs2. Presión tras pérdida
Cerrar pasillos y transición.
interiores.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
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Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio
acotado tal y Rondo con el
como en la objetivo de crear
representación, superioridad, un
realizamos una jugador puede
posesión, 1vs1 en acceder al espacio
cada espacio. de balón.
Podemos crear Inferioridad
superioridades. defensiva, presión
tras pérdida.

TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio
acotado, tal y Transición ofensiva
como en la 3v2+ ayuda de
representación. lejano en transición.
Tiro a portero rival, Si hay recuperación
transición transición en
defensiva de superioridad
amarillo, defensa
de centro lateral
de equipo rojo.
TAREA 5: TAREA 6:
Partido modificado
para progresar
Partido juntos y crear
modificado, superioridades
objetivo filtrar pase cuantitativas.
al desmarque de Sumar jugadores en
extremos. Cerrar zonas cercanas a
pasillo interior. través de conectar
jugadores filtrando
pase.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
 ¿PREPARACIÓN FÍSICA?

Nunca una pregunta generó tanta bibliografía. ¿Existe la

preparación física en el fútbol?

La preparación física en el fútbol, debe ser nombrada como una

preparación futbolística, dicha preparación va contener multitud de
ramas que, sin duda, su trabajo interdisciplinar favorecerá el
rendimiento.

Centrándonos en la parte condicional. Pienso que el jugador debe

tener un estado de salud óptimo para desarrollar su deporte.
Considero beneficioso para el deportista el trabajo, de forma
descontextualizada y fuera del terreno de juego, de determinados
ejercicios o test para encontrar si existe alguna debilidad o
fortalecer carencias que puedan presentar el jugador. El estado de
salud ayuda a poder desarrollar una práctica de garantías.

Pero el trabajo descontextualizado no mejorará nuestro jugar,

nuestro jugar solo lo desarrolla el juego. “el objetivo final es jugar. Y
si ese es el objetivo, el entrenar solo puede tener un significado:
hacerlo jugando” (Oscar Cano).

Como entrenador, considero que lo más importante es el juego,

sobre todo, que el equipo conozca e interprete su forma propia de
jugar. El jugador debe tener un estado de salud óptimo, que le
permita rendir en cualquier situación.

Por lo tanto, nuestra obsesión debe ser el adquirir nuestro jugar y su

continua evolución. ¿Cómo podemos mejorar nuestro juego, si

Twitter: @AlvaroTato2
estamos centrados en trabajos descontextualizados para obtener la
cualidad física que ese día sea predominante?

Lógicamente debemos tener un proceso planificado de cualidades

condicionales, puesto que cada una necesita un tiempo de
recuperación diferente.

“La distinción entre equipos de diferente nivel no viene dada por el

grado de intensidad utilizado sino por la efectividad de las acciones
técnico-tácticas desarrolladas a esa intensidad” (Javier Jorge
Vizueta).

La cualidad física no debe ser lo principal del día, será considerada,

sin duda, pero lo importante es el medio para llegar a mejorarla,
aquí está la cuestión. El entrenador debe crear tareas que
contengan la lógica interna del juego, conseguir que desde nuestro
jugar podamos adquirir una cualidad predominante.

No se tratará pues de promover el desarrollo y adquisición de los

valores máximos posibles de cada uno de los parámetros que
evalúan a los componentes aislados de dicho sistema sino de
acoplarlos adecuadamente (Natalia Balagué y Carlota Torrents).

Cada capacidad será obtenida desde nuestra comprensión del

jugar, porque en el juego, no se trata de ser más fuerte o correr más
sino de interpretar situaciones en nuestro favor. Comentaba Dante
Panzeri, que la velocidad es fruto de la relativa lentitud previa, o
que partiendo velozmente las jugadas finalizan lentamente.

En los deportes colectivos y en este caso en el fútbol, tal y como

expresa Rafael Pol, 2011 “la cualidad puede emerger en el equipo
sin que sea necesario que la presente ninguno de los jugadores”.

Twitter: @AlvaroTato2
Afortunadamente para jugar a este juego no necesitamos un
prototipo de características condicionales del jugador, pero para ser
jugador si necesitamos entender el juego.

El único requisito para jugar es entenderlo, no correr, saltar, chocar,

más o menos.

“En el juego colectivo no encontramos acciones aisladas, sino

acciones sucesivas o simultáneas que tienen un sentido concreto
en cada momento. Por eso, estamos supeditados al estudio de
secuencias de acciones enmarcadas en el contexto del juego”
(Javier Jorge Vizueta).

A modo de conclusión, considerando, que lo principal es el juego.

Nuestra preparación futbolística dependerá de nuestras relaciones
como colectivo. Si como entrenadores pretendemos conseguir
determinados comportamientos sin que estos surjan de nuestro
jugar, nuestro equipo no estará en plenitud de adquirir el jugar
pretendido.

Twitter: @AlvaroTato2
 CONSIDERACIONES EN LA CREACIÓN DE TAREAS DE ENTRENAMIENTO Twitter: @AlvaroTato2
DÍA M - 4
Predominancia condicional: FUERZA
CONSIDERACIONES CUANTITATIVAS PROGRESIÓN METODOLÓGICA
1º Situaciones sectoriales - 15 2º Duelos
Comodines 5 4 3 2 1
Nº jugadores
Reglas sencillas
Constreñimientos
Espacio
Direccionalidad

CARACTERÍSTICAS DE LA TAREA

Contexto 5 4 3 2 1
Relaciones
Variabilidad
Incertidumbre
Concentración exigida
Escala: 5 (muy modificado) lejos del juego – 1 (poco 3º Duelos en transición 4º Partido modificado - 15
modificado) cerca del juego.

TAREAS PREDOMINANTES

Técnica colectiva 5 4 3 2 1
Rondos
Posesiones -15
Posesiones +15
Duelos
Duelos en transición
Situaciones sectoriales - 15
Situaciones sectoriales + 15
Partido M-15 jugadores
Partido M+15
Escala: 1 poco utilizado - 5 muy utilizado.