10 Microciclos

Temporada: Microciclo: Sesión: Recuperación Día: Lunes M+1 Twitter: @AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)

1º Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Filtrar pase. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Presión tras pérdida.
4
2º Organización defensiva - Transición ofensiva
 Salida por lado opuesto. 2
 Basculación defensiva.
 Evitar salida del rival.
0
T D V CG
 Lejanos situación de receptor posible.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo. Técnica colectiva,

trabajo de salida de
balón + 3º hombre.
TAREA 3: TAREA 4:
Posesión,
objetivo En un espacio tal y
acumular pase, como en la
favorecida por la representación
superioridad en realizamos una
amplitud y en el posesión.
cuadrado. Acumular pases
para progresar en el
espacio.
TAREA 5:
Realizamos una posesión, con el objetivo de

crear superioridades es interpretar nuestra
situación en el espacio.
Los jugadores cercanos a la zona de balón

pueden acceder para crear superioridad, además
comodines ocupan el espacio fuera para producir
amplitud.
PARTE FINAL Foam roller

Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo con el Rondo con el

objetivo de crear objetivo de crear
superioridad, la superioridad, un
situación cercana jugador puede
al balón para acceder al espacio
finalizar en las 3 de balón.
mini-porterías Inferioridad
defensiva, presión
tras pérdida.
TAREA 3: TAREA 4:
Finalización, cada 2v2 en el espacio

situación en su interior. Tras
portería. Tras finalizar, transición
disparo hacia el espacio
producimos un lateral 1vs1.
2vs2 contra Tras la transición
portería natural y 1v1 salen 2 dentro.
transición, si es el
caso.
TAREA 5: TAREA 6:
En un espacio Partido modificado

acotado, tal y para progresar
como en la juntos y crear
representación, superioridades
conectar con cuantitativas.
lejanos para Sumar jugadores en
realizar un3vs2. zonas cercanas a
Cerrar pasillos través de conectar
interiores. jugadores filtrando
pase.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: Sesión: Resistencia Día: Jueves M-3 Twitter: @AlvaroTato2
 Crear superioridades. Espacio
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
 Vigilancias defensivas.
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posición,
Realizamos una progresar
posesión, con el mediante filtrar
objetivo de pase. Conectar
filtrar pase para con lejanos o
aprovechar la recuperar,
superioridad en aprovechar las
espacio lejano. superioridades.
TAREA 3:
En un espacio dividido, tal y como en la
representación, realizamos una
posesión/posición, objetivo filtrar pase al espacio
interior para progresar.
Jugadores lejanos crear superioridades dentro,

centrales pueden acceder al espacio central.
Centrales pueden saltar al espacio interior, en

momento defensivo.
Carrileros actúan altos, en amplitud.
PARTE FINAL
TAREA 5:
En un espacio acotado tal y como en la
representación realizamos una posesión, con el
objetivo de crear superioridades en zona de
balón. Un jugador del espacio del espacio
colindante.
Tras pérdida, presión tras pérdida y vigilancia
defensiva, del lado liberado por el jugador que
suma en ataque.
Tras recuperación búsqueda del espacio liberado

por el rival.
Temporada: Microciclo: Sesión: Velocidad Día: Viernes M-2 Twitter: @AlvaroTato2
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio Realizamos una

acotado, realizamos posesión-posición con
una posesión, el objetivo de
objetivo sumar progresar en el
jugadores para crear espacio filtrando pases
superioridad en y conectar con lejanos
circulación. para romper línea
defensiva.
TAREA 3: TAREA 4:
Velocidad de Situado tal y como en

reacción. Los la representación
jugadores se pasan realizamos un rondo,
la pelota, siempre tras recuperación del
hay que pasarla al jugador intenta
rival, tras silbido, conectar con lejanos y
ataque y defensa. 2vs1 rápido en
finalización.
TAREA 5:
Realizamos una posición, como objetivo de crear

superioridades en zona central tanto con los
centrales como delanteros para progresar en el
espacio ayudado por la superioridad de
jugadores en cada espacio más comodines.
Tras recuperación presión tras pérdida y

vigilancias defensivas, tras recuperación
interpretar el espacio libre del rival.
PARTE FINAL Foam roller.

4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Técnica
colectiva, trabajo
de filtrar pase y Rondo.
perfiles
corporales de
receptores.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio, tal y
Realizamos una como en la
posesión, con el representación
objetivo de filtrar realizamos una
pase para posesión, tras
aprovechar la recuperación
superioridad en decidimos si marca
espacio lejano. en menos de 3
pases o mantener el
balón.
TAREA 5:

objetivo de crear superioridades en las 3 zonas.
Centrales pueden ocupar espacio cercanos para

crear superioridades.
Momento defensivo podemos defender en

espacio cercano, evitar la transición.
Los comodines crean superioridad en amplitud.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el Posición con el
objetivo de crear objetivo es
superioridades, acumular pases
ayudado por los hasta progresar,
comodines en filtrando pase al
amplitud. espacio lejano. Un
Filtrar pase, al jugador puede
espacio de acceder al espacio
porterías para de balón para crear
marcar gol. superioridad
TAREA 3: TAREA 4:
Amarillos tiran a
portería y Ataque en
transición superioridad, si hay
defensiva para robo, conectamos
evitar el ataque de con los de fuera..
rojo. 2vs2
TAREA 5: TAREA 6:
En un espacio En un espacio
acotado tal y acotado tal y como
como en la en la
representación, representación.
realizamos un Realizamos un
3vs3. partido modificado,
objetivo; conectar
con lejanos.
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión/
posición.
Rondo, tras
recuperación, Objetivo filtrar
marcar gol en pase para
las mini- progresar y
porterías. crear ataque en
Presión tras superioridad.
pérdida.
Cerrar espacio
interior.
TAREA 3:

superioridades en zona de balón.
En el momento que recuperamos el balón,

interpretar zona de posible salida donde el
equipo rival tiene menos jugadores.
En posesión carrileros ocupan el espacio lateral,

fuera del espacio.
PARTE FINAL
TAREA 5:
Realizamos un partido modificado.
Objetivo de ir produciendo superioridades en la

zona de balón para progresar juntos. Interpretar
la situación en el campo para beneficiar al
colectivo.
Tras recuperación interpretar la zona de posible

salida.
Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio tal y
como en la
Rondo. representación rodos
móviles, los que
jugadores que pierden
el balón, corren hasta
el rondo libre.
TAREA 3: TAREA 4:
En situación tal y Situado tal y como en

como la la representación
representación. realizamos un rondo,
Ataque + transición tras recuperación del
defensiva. jugador intenta
Velocidad de conectar con lejanos y
reacción. 2vs1 rápido en
finalización.
TAREA 5:

representación, realizamos un posición con el
objetivo de crear superioridades es interpretar
nuestra situación en el espacio.
1-2 jugadores pueden crear superioridades en el

espacio del balón.
Objetivo progresar en el espacio, realizar un

ataque posicional para encontrar el momento de
filtrar pase al espacio libre detrás de la defensa.

4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Realizamos una
posesión con 4 mini
porterías, para
Rondo. poder hacer gol
debemos cambiar
de cuadrado y
siempre los
comodines del
centro deben pasar
el balón.
TAREA 3: TAREA 4:

acotado, posesión, con el
realizamos una objetivo de filtrar
posesión, pase para
objetivo aprovechar la
circulación de superioridad en
balón. espacio lejano.
TAREA 5:
Realizamos una posición/posición.
Objetivo de crear superioridades en amplitud,

cada jugador puede acceder a zona de balón
desde la zona cercana al juego, para crear
contextos para marcar gol en las mini-porterías.
Interpretar la situación de recuperación y elegir la

mejor opción, receptores intermedios en
situación de dar continuidad a la recuperación

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el
objetivo de jugar En un espacio tal y
en amplitud. como en la
Los jugadores representación, sale
dentro deben estar rojo 2vs1 para
siempre en el definir en las mini-
espacio de balón. porterías. Después
Tras robo, gol en sale amarillo 3vs2
as mini porterías- Transición ofensiva
presión tras y defensiva.
perdida
TAREA 3: TAREA 4:
Amarillos tiran a 2v2 en el espacio

portería y interior. Salida para
transición las postas. Balón
defensiva para para el equipo rojo y
evitar el ataque de producen el 2vs2 en
rojo. 2vs2 transición. Si hay
robo, cambio de rol.
TAREA 5: TAREA 6:
En un espacio Salida de balón con

acotado, tal y el objetivo de
como en la acumular pases y
representación, filtrar a la espalda
conectar con de los defensas.
lejanos para Intensidad en las
realizar un3vs2. marcas. Crear
Cerrar pasillos superioridades.
interiores Presión tras
pérdida.
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con En un espacio

el objetivo de acotado,
crear realizamos una
superioridades, posesión,
ayudado por los objetivo sumar
comodines en jugadores para
amplitud. crear
superioridad en
circulación.
TAREA 3:
Carrileros fijan alto.
Jugadores lejanos crear superioridad dentro,

momento defensivo.
PARTE FINAL
TAREA 5:
Realizamos un partido modificado, en un espacio

dividido por zonas.
El objetivo es interpretar la zona donde se

encuentra el balón para crear superioridades con
los jugadores cercanos accediendo a dicha zona.
Los lejanos interpretan situación para cerrar

espacio o ser receptores posibles en la
recuperación.
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Continuidad del En un espacio tal y

calentamiento. como en la
Técnica colectiva, representación rodos
salida de balón y 3º móviles, los que
hombre. jugadores que pierden
el rondo libre
TAREA 3: TAREA 4:
Posesión, objetivo En situación tal y como

acumular pase, la representación.
favorecida por la Poca amplitud de
superioridad en espacio.
amplitud y en el Ataque + transición
cuadrado. defensiva.
Velocidad de reacción.
TAREA 5:


espacio del balón.

filtrar pase al espacio libre detrás de la defensa.

4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, objetivo
Rondo. acumular pase,
favorecida por la
superioridad en
amplitud y en el
cuadrado.
TAREA 3: TAREA 4:
Rondo, tras En un espacio tal y

recuperación, como en la
marcar gol en las representación
mini-porterías. realizamos una
Presión tras posesión.
pérdida. Acumular pases
para progresar en el
espacio.
TAREA 5:


espacio del balón.
Basculación defensiva. Interpretar donde saltar

en línea superior.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el
objetivo de crear El objetivo es
superioridades, acumular pases
hasta progresar,
ayudado por los
filtrando pase al
comodines en espacio situado en
amplitud. la espalda de los
Filtrar pase, al defensas.
espacio de
porterías.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio tal Transición ofensiva
y como en la y defensiva tras
representación. centro lateral.3vs3,
Salida en tras terminar el
transición 2vs1 y ataque, transición
rojos van en defensiva.
transición si hay Atacamos y
recuperación defendemos el
transición centro lateral.
ofensiva.
TAREA 5: TAREA 6:
3v2 en posesión,
si hay En un espacio
recuperación acotado tal y como
conectamos con en la
lejanos y representación.
producimos una Realizamos un
transición partido modificado,
defensiva. objetivo; conectar
Transición con lejanos.
defensiva, 3vs2.
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio
Realizamos una acotado, tal y
posesión, con el como en la
objetivo de representación.
filtrar pase para Tiro a portero
aprovechar la rival, transición
superioridad en defensiva de
espacio lejano. amarillo,
defensa de
centro lateral de
equipo rojo.
TAREA 3:
Posesión/posición, en un espacio dividido por
zonas.

Carrilero en disposición del balón puede ocupar

el espacio lateral, fuera, carrileros sin balón
cierran por dentro.
PARTE FINAL
TAREA 5:
Realizamos un partido modificado, con el
objetivo de ir produciendo superioridades en la
zona de balón para progresar juntos. Interpretar
la situación en el campo para beneficiar al
colectivo.
Crear superioridades en el espacio central a

través de nuestras relaciones.
Vigilancias defensivas, presión tras pérdida.
Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-3-4-3

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Continuidad del
calentamiento. Técnica
Rondo. colectiva, salida de
balón y 3º hombre.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio, tal y En un espacio, tal y

como en la como en la
representación representación,
realizamos una realizamos un rondo
posesión, tras con el objetivo de
recuperación mantener el balón, tras
decidimos si marca recuperación
en menos de 3 pases finalización en ambas
o mantener el balón. porterías.
TAREA 5:


momento defensivo.

4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Técnica colectiva,
Rondo. trabajo de salida de
balón + 3º hombre.
TAREA 3: TAREA 4:
Realizamos una 4vs4+4c

posesión, tras Posesión/posición,
pases a mi acumular pases,
compañero tras un numero de
fuera, pases o
cambiamos de recuperación,
lugar yo salgo y finalizar en las mini-
el entra. porterías.
TAREA 5:
Realizamos una posesión/posición con el

objetivo es acumular pases para progresar en el
espacio y crear un ataque equilibrado hasta
encontrar el momento de generar una ocasión de
gol en las mini-porterías.
El ataque debe ordenar al equipo en el espacio

para estar bien colocado en el momento de
perdida. 2 jugadores pueden acceder a zona de
balón.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio Rondo con el

acotado tal y objetivo de crear
como en la superioridad, un
representación, jugador puede
realizamos una acceder al espacio
posesión, 1vs1 en de balón.
cada espacio. Inferioridad
Podemos crear defensiva, presión
superioridades. tras pérdida.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio, tal
y como en la
imagen. Ataque de amarillo y
Finalización, cada centro lateral, tras
situación en su centro transición
portería. Tras ofensiva de equipo
disparo rojo.
producimos un
2vs2 contra
portería natural.
TAREA 5: TAREA 6:
3v2 en posesión,
si hay En una posición tal
recuperación y como en la
conectamos con representación,
lejanos y realizamos un 4vs3,
producimos una tras recuperación
transición conectamos con
defensiva. jugadores en
Presión tras espacio lateral.
pérdida y
transición.
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo, tras Duelos en

recuperación, transición, 3vs 2,
marcar gol en tras
las mini- recuperación,
porterías. transición 4vs3.
Presión tras
pérdida.
TAREA 3:


espacio del balón.
Basculación defensiva. Interpretar donde saltar

en línea superior.
PARTE FINAL
TAREA 5:

colindante.
suma en ataque.

por el rival.
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio En un espacio tal y

acotado, realizamos como en la
una posesión, representación rodos
objetivo sumar móviles, los que
jugadores para crear jugadores que pierden
superioridad en el balón, corren hasta
circulación. el rondo libre.
TAREA 3: TAREA 4:
En situación tal y Rondo, si hay 10

como la pases puedo marcar y
representación. en las dos porterías.
Poca amplitud de Rojos de fuera
espacio. defiende.
Ataque + transición Si recupero los de
defensiva. dentro pueden tirar o
Velocidad de conectar con los de
reacción. fuera.
TAREA 5:
En un espacio dividido tal y como realizamos una

posesión con el objetivo de acumular pases para
progresar en el espacio.
Podemos sumar jugadores en el espacio de

balón para ayudar en la circulación
Tras recuperación interpretar posible zona de

debilidad del rival. Tras pérdida presión y cerrar
espacio interiores e interpretar zona de progreso.

4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
acotado, posesión con 4 mini
realizamos una porterías, para
posesión, poder hacer gol
objetivo sumar debemos cambiar
jugadores para de cuadrado y
crear siempre los
superioridad en comodines del
circulación. centro deben pasar
el balón.
TAREA 3: TAREA 4:
Un equipo por
fuera, si recupera Realizamos una
puede marcar gol posesión, con el
en las mini- objetivo de recibir
portería. Si pase filtrado al
finaliza sigue espacio en la
defendiendo si espalda de línea
recupera juega defensiva.
con los de fuera
y continua el
ataque.
TAREA 5:

donde producimos superioridad posicional.
Centrales pueden saltar al espacio interior.
Carrileros actúan altos, en amplitud.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posición con el
objetivo es Partido modificado,
acumular pases objetivo sumar
hasta progresar, jugadores en el
filtrando pase al espacio. Situación
espacio lejano. Un de partida en
jugador puede igualdad.
acceder al espacio Presión tras
de balón para pérdida, vigilancias
crear superioridad. defensivas.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio
acotado tal y como
2vs1, tras finalizar en la
el ataque salimos representación,
al espacio en salidas en transición
amplitud en 3vs3 con una
transición 1vs1. ventaja de ser
poseedor de balón
en transición.
TAREA 5: TAREA 6:
En un espacio
acotado, tal y
como en la Partido modificado,
representación, objetivo filtrar pase
conectar con al desmarque de
lejanos para extremos. Cerrar
realizar un3vs2. pasillo interior.
Cerrar pasillos
interiores
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión/posició
n, con el objetivo Transición
de generar ofensiva
superioridades 4vs2+ayuda de
en el espacio lejanos, si hay
interior para recuperación
circular el balón ataque en
hasta encontrar superioridad.
el pase filtrado a
las mini-
porterías.
TAREA 3:
zonas.


cierran por dentro.
PARTE FINAL
TAREA 5:

zona de balón para progresar juntos. En
momento con balón podemos ocupar cualquier
espacio.
En posesión, carrileros ocupan el espacio en

amplitud, para ayudar a la circulación.
Momento defensa carrileros por dentro, para
evitar el pase interior del equipo rival.
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Un jugador del espacio

opuesto al balón
Rondo. puede acceder para
crear un 3vs2. Tras
pérdida, presión tras
pérdida y vigilancia
defensiva
TAREA 3: TAREA 4:
Rondo, si hay 10 Situado tal y como en

pases puedo marcar la representación
y en las dos realizamos un rondo,
porterías. Rojos de tras recuperación del
fuera defiende. jugador intenta
Si recupero los de conectar con lejanos y
dentro pueden tirar o 2vs1 rápido en
conectar con los de finalización.
fuera.
TAREA 5:

interior para realizar un ataque en superioridad.
Jugadores del espacio interior pueden acceder a

zona de inicio rival para presionar, el rival
interpretar el salto rival para encontrar salida.

4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Técnica colectiva,
Rondo. trabajo de filtrar
pase y perfiles
corporales de
receptores.
TAREA 3: TAREA 4:
Posesión, Realizamos una

objetivo posesión. Con el
acumular pase, objetivo de
favorecida por la acumular pase
superioridad en favorecida por la
amplitud y en el superioridad en
cuadrado. cada espacio.
TAREA 5:
Realizamos una posición/posición.
Objetivo de crear superioridades en amplitud,

cada jugador puede acceder a zona de balón
desde la zona cercana al juego, para crear
contextos para marcar gol en las mini-porterías.
Interpretar la situación de recuperación y elegir la

mejor opción, receptores intermedios en
situación de dar continuidad a la recuperación.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo con el En un espacio tal y

objetivo de crear como en la
superioridad, la representación, sale
situación cercana rojo 2vs1 para
al balón para definir en las mini-
finalizar en las 3 porterías. Después
mini-porterías sale amarillo 3vs2
Transición ofensiva
y defensiva.
TAREA 3: TAREA 4:
2v2 en el espacio
interior. Tras Transición ofensiva
finalizar, transición 3v2+ ayuda de
hacia el espacio lejano en transición.
lateral 1vs1. Si hay recuperación
Tras la transición transición en
1v1 salen 2 superioridad.
dentro.
TAREA 5: TAREA 6:
3v2 en posesión, si
En un espacio hay recuperación
acotado tal y conectamos con
como en la lejanos y
representación, producimos una
realizamos un transición defensiva.
3vs3. Presión tras pérdida
y transición.
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el
objetivo de jugar Amarillos tiran a
en amplitud. portería y
Los jugadores transición
dentro deben estar defensiva para
siempre en el evitar el ataque
espacio de balón. de rojo. 2vs2
Tras robo, gol en
as mini porterías-
presión tras
perdida
TAREA 3:

espacio del balón.

filtrar pase al espacio libre detrás de la defensa
PARTE FINAL
TAREA 5:

zona de balón para progresar juntos.
Centrales salen en conducción para generar

superioridad en espacio interior, mientras que
carrileros y delanteros fija en altura.
Tras perdida defendemos hacia adelante,

centrales en el espacio representado.
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo, tras
Rondo. recuperación, marcar
gol en las mini-
porterías. Presión tras
pérdida.
TAREA 3: TAREA 4:
Tal y como en la
representación, En situación tal y como
comenzamos un la representación.
rondo dentro 4vs2, Ataque + transición
tras recuperación de defensiva.
rojo, juego con sus Velocidad de reacción.
compañeros fuera y
jugadores amarillo
entran a la presión.
TAREA 5:
Realizamos un partido modificado, Salida de

balón.
Objetivo conectar con lejanos, filtrando pase.
Los jugadores situados en la línea central solo

pueden salir uno, produciendo una basculación
del resto de jugadores en zona central.
Los jugadores de dentro pueden saltar al espacio

lateral, donde hay igualdad con carrileros.

4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo. Rondo.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio tal Realizamos una

y como en la posición, como
representación objetivo de crear
realizamos una superioridades en
posesión. amplitud, cada
Acumular pases jugador puede
para progresar acceder a zona de
en el espacio. balón desde la zona
cercana al juego.
TAREA 5:

objetivo de crear superioridades en el espacio de
balón.
Tras recuperación interpretar el espacio donde el

rival tiene menos jugadores.
Comodines crean superioridad.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el
objetivo de crear Rondo con el
superioridades, objetivo de crear
ayudado por los superioridad, un
comodines en jugador puede
amplitud. acceder al espacio
Filtrar pase, al de balón.
espacio de Inferioridad
porterías para defensiva, presión
marcar gol. tras pérdida.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio tal y
Finalización, cada como en la
situación en su representación, sale
portería. Tras amarillo e
disparo inmediatamente
producimos un transición en
2vs2 contra espacio lateral, roja
portería natural y vuelve en transición
transición, si es el al espacio interior.
caso.
TAREA 5: TAREA 6:
Partido Partido modificado,

modificado, salida objetivo filtrar pase
en superioridad, al desmarque de
incorporamos 2 extremos. Cerrar
jugadores pasillo interior.
mientras un Atención en la
defensa realiza defensa para
vigilancias. Tras interceptar el
robo conectar con ataque.
lejanos.
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio
En un espacio tal y acotado, tal y
como en la como en la
representación, representación.
sale rojo 2vs1 para Tiro a portero rival,
definir en las mini- transición
porterías. Después defensiva de
sale amarillo 3vs2 amarillo, defensa
Transición ofensiva de centro lateral
y defensiva. de equipo rojo.
TAREA 3:
representación, realizamos un partido modificado
con el objetivo de e interpretar las zonas de
salida, dependiendo de dónde salte el rival a la
presión y zonas donde crear superioridades para
recibir pase filtrado.
Podemos acceder a zonas colindantes.
Reconocernos en el espacio; fijar, dividir,
conducir, crear superioridades, vigilancias
Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1
PARTE FINAL
TAREA 5:
colindante.

suma en ataque.

por el rival.
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio tal y
como en la
Rondo. representación rodos
móviles, los que
jugadores que pierden
el rondo libre.
TAREA 3: TAREA 4:
En situación tal y
como la Realizamos un rondo,
representación. tras recuperación del
Poca amplitud de jugador intenta
espacio. conectar con lejanos y
Ataque + transición 2vs1 rápido en
defensiva. finalización.
Velocidad de
reacción.
TAREA 5:


momento defensivo.

4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Técnica
colectiva, trabajo
de salida de Rondo.
balón + 3º
hombre.
TAREA 3: TAREA 4:
Un equipo por
fuera, si recupera En un espacio tal y
puede marcar gol como en la
en las mini- representación
portería. Si realizamos una
finaliza sigue posesión.
defendiendo si Acumular pases
recupera juega para progresar en el
con los de fuera espacio.
y continua el
ataque.
TAREA 5:

representación realizamos una posesión.
Objetivo de crear superioridades a través de la

incorporación de jugadores desde el espacio
cercano al lugar donde se encuentra el balón,
para desde la superioridad ir progresando en el
espacio.
Vigilancias defensivas y presión tras pérdida.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo con el
objetivo de crear Ataque en
superioridad, dos superioridad, si hay
jugadores pueden robo, conectamos
acceder al espacio con los de fuera.
de balón.
Inferioridad
defensiva, presión
tras pérdida.
TAREA 3: TAREA 4:
Jugadores de rojo, y defensiva tras
salen para realizar centro lateral.3vs3,
un ataque a tras terminar el
portería contraria, ataque, transición
amarillos llegan al defensiva.
cono y defienden Atacamos y
el 2vs2 defendemos el
centro lateral.
TAREA 5: TAREA 6:
3v2 en posesión,
si hay Partido modificado.
recuperación Un jugador de la
conectamos con zona cercana al
lejanos y balón puede
producimos una acceder para crear
transición superioridades y
defensiva. favorecer la
progresión.
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, Finalización,
objetivo cada situación
acumular pase, en su portería.
favorecida por Tras disparo
la superioridad producimos un
en amplitud y 2vs2 contra
en el cuadrado. portería natural
y transición, si
es el caso.
TAREA 3:
Realizamos un partido modificado, Salida de
balón.
Objetivo conectar con lejanos, filtrando pase.
Los jugadores situados en la línea central solo

pueden salir uno, produciendo una basculación
del resto de jugadores en zona central.
Los jugadores de dentro pueden saltar al espacio

lateral, donde hay igualdad con carrileros.
PARTE FINAL
TAREA 5:

objetivo de progresar en el espacio, generado
superioridades.
Los jugadores pueden acceder dos al espacio

donde se encuentra el balón.
Tras recuperación interpretar la zona más

favorable para dar continuidad a mi
recuperación.
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio
acotado, realizamos
Rondo. una posesión, objetivo
sumar jugadores para
crear superioridad en
circulación.
TAREA 3: TAREA 4:
En situación tal y
como la Rondo, si hay 10
representación. pases puedo marcar y
Poca amplitud de en las dos porterías.
espacio. Rojos de fuera
Ataque + transición defiende.
defensiva. Si recupero los de
Velocidad de dentro pueden tirar o
reacción. conectar con los de
fuera.
TAREA 5:

donde producimos superioridad posicional.
Un jugador de zona cercana puede acceder a

zona de balón para crear superioridad.
Carrileros altos para fijar y crear r superioridad

dentro.

4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Técnica
colectiva, trabajo Posesión, objetivo
de filtrar pase y acumular pase,
perfiles favorecida por la
corporales de superioridad en
receptores. amplitud y en el
cuadrado
TAREA 3: TAREA 4:
Rondo, tras Realizamos una

recuperación, posesión.
marcar gol en las Sumar un jugador
mini-porterías. en zona de balón
Presión tras para crear
pérdida. superioridades.
TAREA 5:

objetivo de crear superioridades en las 3 zonas.
Centrales pueden ocupar espacio cercanos para

crear superioridades.
Momento defensivo podemos defender en

espacio cercano, evitar la transición.
Los comodines crean superioridad en amplitud.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo con el En un espacio tal y

objetivo de crear como en la
superioridad, la representación, sale
situación cercana rojo 2vs1 para
al balón para definir en las mini-
finalizar en las 3 porterías. Después
mini-porterías sale amarillo 3vs2
y defensiva.
TAREA 3: TAREA 4:
2v2 en el espacio En un espacio

interior. Tras acotado tal y como
finalizar, transición en la
hacia el espacio representación,
lateral 1vs1. salidas en transición
Tras la transición 3vs3 con una
1v1 salen 2 dentro ventaja de ser
poseedor de balón
en transición.
TAREA 5: TAREA 6:
En un espacio Partido modificado,

acotado, tal y salida en
como en la superioridad,
representación, incorporamos 2
conectar con jugadores mientras
lejanos para un defensa realiza
realizar un3vs2. vigilancias. Tras
Cerrar pasillos robo conectar con
interiores. lejanos.
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio
acotado, tal y
Realizamos una como en la
posesión, con el representación.
objetivo de Tiro a portero
filtrar pase para rival, transición
aprovechar la defensiva de
superioridad en amarillo,
espacio lejano. defensa de
centro lateral de
equipo rojo.
TAREA 3:

zonas.


cierran por dentro.
PARTE FINAL
TAREA 5:
colindante.
suma en ataque.

por el rival.
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio Rondo posicional,

acotado, realizamos jugador situados en
una posesión, amplitud y jugador
objetivo sumar dentro, juegan en
jugadores para crear ambos espacios.
superioridad en Cambios por tiempo
circulación.
TAREA 3: TAREA 4:
Velocidad de Situado tal y como en

reacción. Los la representación
jugadores se pasan realizamos un rondo,
la pelota, siempre tras recuperación del
hay que pasarla al jugador intenta
rival, tras silbido, conectar con lejanos y
ataque y defensa. 2vs1 rápido en
finalización.
TAREA 5:

superioridades en zona central tanto con los
centrales como delanteros para progresar en el
espacio ayudado por la superioridad de
jugadores en cada espacio más comodines.
Tras recuperación presión tras pérdida y

vigilancias defensivas, tras recuperación
interpretar el espacio libre del rival.

10 Microciclos

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Temporada: Microciclo: Sesión: Recuperación Día: Lunes M+1 Twitter: @AlvaroTato2

Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)

Rondo. Técnica colectiva,

Realizamos una posesión, con el objetivo de

Los jugadores cercanos a la zona de balón

PARTE FINAL Foam roller

Rondo con el Rondo con el

Finalización, cada 2v2 en el espacio

En un espacio Partido modificado

Jugadores lejanos crear superioridades dentro,

Centrales pueden saltar al espacio interior, en

Tras recuperación búsqueda del espacio liberado

En un espacio Realizamos una

Velocidad de Situado tal y como en

Realizamos una posición, como objetivo de crear

Tras recuperación presión tras pérdida y

PARTE FINAL Foam roller.

En un espacio acotado tal y como en la

Centrales pueden ocupar espacio cercanos para

Momento defensivo podemos defender en

Los comodines crean superioridad en amplitud.

PARTE FINAL Foam roller

Realizamos una posición, como objetivo de crear

En el momento que recuperamos el balón,

En posesión carrileros ocupan el espacio lateral,

Objetivo de ir produciendo superioridades en la

Tras recuperación interpretar la zona de posible

Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1

En situación tal y Situado tal y como en

En un espacio dividido, tal y como en la

1-2 jugadores pueden crear superioridades en el

Objetivo progresar en el espacio, realizar un

PARTE FINAL Foam roller.

En un espacio Realizamos una

Realizamos una posición/posición.

Objetivo de crear superioridades en amplitud,

Interpretar la situación de recuperación y elegir la

PARTE FINAL Foam roller

Amarillos tiran a 2v2 en el espacio

En un espacio Salida de balón con

Posesión, con En un espacio

Carrileros fijan alto.

Jugadores lejanos crear superioridad dentro,

Realizamos un partido modificado, en un espacio

El objetivo es interpretar la zona donde se

Los lejanos interpretan situación para cerrar

Continuidad del En un espacio tal y

Posesión, objetivo En situación tal y como

En un espacio dividido, tal y como en la

1-2 jugadores pueden crear superioridades en el

Objetivo progresar en el espacio, realizar un

PARTE FINAL Foam roller.

Rondo, tras En un espacio tal y

En un espacio dividido, tal y como en la

1-2 jugadores pueden crear superioridades en el

Basculación defensiva. Interpretar donde saltar

PARTE FINAL Foam roller

El objetivo es interpretar la zona donde se

Carrilero en disposición del balón puede ocupar

Crear superioridades en el espacio central a

Vigilancias defensivas, presión tras pérdida.

Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-3-4-3

En un espacio, tal y En un espacio, tal y