Estilos de afrontamiento

El afrontamiento es el conjunto de respuestas (pensamientos, sentimientos, acciones) que

un sujeto utiliza para resolver situaciones problemáticas y reducir las tensiones que ellas
generan. El afrontamiento siempre busca que la persona se mantenga equilibrada.

Se puede trabajar estos tipos de afrontamiento:

Estrategias de afrontamiento centrados en el problema:

En el tipo de afrontamiento centrado en el problema, la persona intenta solucionar o

modificar la situación de alguna forma. Por tanto, hace referencia al uso de un conjunto de
estrategias como la solución de problemas, la toma de decisiones, el buscar información,
etc. que son utilizadas con el objetivo de realizar una modificación en la situación
estresante. Se puede enseñar a las personas:

 Afrontar activamente las dificultades de la vida.

 La planificación ante toda situación.
 Priorizar las cosas.
 Pensar antes de actuar.
 Buscar personas que sean un soporte emocional.

Estrategias de afrontamiento centrados en las emociones:

El afrontamiento enfocado a la emoción está dirigido a disminuir o eliminar las reacciones

emocionales desencadenantes por la fuente estresante. Se puede enseñar a las
personas:

 La búsqueda de lo espiritual para afrontar las situaciones difíciles

 El optimismo en medio de los momentos dolorosos.
 El crecimiento y la madurez.
 La aceptación y el desarrollo personal.
 La búsqueda de apoyo de otras personas.