Masaje para embarazadas segundo y tercer trimestre.

Beneficios del masaje:

- Calma el sistema nervioso

- Nutre.
- Eleva el sistema inmune y el dosha kapha.
- Evita hemorroides
- Estira y relaja el nervio ciá tico
- Ayuda a eliminar exceso de agua del cuerpo.
- Efectivo contra trastornos del sueñ o y acidez.

Horarios recomendados:

 VATA: Realizar los masajes idealmente entre las 10:00 y 12:00 del día o entre
las 15:00 y las 17:00 hrs. En este horario la temperatura es mas cá lida y
contrarresta el frio natural de vata. Duració n del masaje entre 45 y 50 minutos.

 PITTA: Realizar los masajes entre las 8:00 y 10 :00 de la mañ ana o entre las
16:00 y 18:00 hrs. Al contrario de los vata, los pitta necesitan las horas mas
frescas del dia para realizar los masajes Duració n: entre 30 y 40 minutos.

 KAPHA: Los kapha al igual que los vata necesitan conservar una temperatura
corporal cá lida por lo que el horario adecuado es igual que vata. Duració n: el
masaje para los kapha es mas energético y solamente debe durar entre 20 y 30
minutos.

Aceites recomendados:

No se recomienda utilizar ninguna hierba en los aceites de embarazadas a excepció n

de la Melissa o lavanda.

 VATA: aceite de almendras o sésamo .

 PITTA : aceite de coco o aceite de almendras.
 KAPHA: aceite de sésamo en poca cantidad.
 Manipulaciones:

a.- Cabeza:

La haciente parte el masaje sentada en una silla có moda idealmente de respaldo bajo.

1.- Con la yema de los dedos aplicas aceite gentilmente en la zona del bregma
(fontanella) y hace movimientos circulares suaves en direcció n horaria.

2.- Desde el centro del pelo (lado derecho) hacia la oreja vas poniendo aceite con la
yema de tus dedos desde adelante hacia atrá s avanzando y mojando todo el cuero
cabelludo. Luego repites la misma operació n desde el centro al lado izquierdo.

3.- divides mentalmente la cabeza de la haciente en tres á reas. Primero desde la ceja
hacia atrá s, la segunda desde la sienes hacia atrá s y la tercera detrá s de la oreja. En
esas tres á reas realizas estos tres movimientos:

1.- rascar de arriba hacia abajo

2.- círculos hacia atrá s
3.- pinzas con los dedos sobre la cabeza.

Cada secuencia las realizas 3 veces.

4.- Con los dedos pulgares arrastras detrá s de las orejas pasando por la parte
posterior de la cabeza hasta llegar al centro de esta. (x7).

b.- Espalda-cuello-hombros.

Aplicas generosamente aceite en la espalda dorsal, cuello, hombros y pecho.

1.- Con ambas manos sobre las escapulas realizas movimientos circulares hacia
adentro (x7).

2.- Con los pulgares arrastras desde la base de la columna dorsal hasta el occipucio
por los mú sculos paravertebrales. (x7).

3.- Con los pulgares sobre la columna vertebral vas intercalando y subiendo desde la
base de la columna dorsal hasta el occipucio. (x7).

4.-Pones tus dedos sobre las clavículas y el dedo pulgar extendido atrá s sobre la
espalda a la altura de la parte superior de las escapulas. Buscas allí el punto doloroso y
realizas con ambos dedos simultá neamente movimientos circulares hacia fuera. (x7).

5.- Con ambas manos realizas 3 círculos hacia delante sobre los hombros y luego
deslizas la mano derecha por sobre el pecho desde el hombro derecho al izquierdo,
luego realizas nuevamente 3 círculos y deslizas mano izquierda de la misma forma.
(x3).

6.- Con ambas manos una en cada lado realizas una presió n hacia abajo sobre el
musculo trapecio, luego sobre el hombro y una presió n hacia adentro en la mitad de
ambos brazos. (x3)

La haciente se recuesta sobre el lado izquierdo del cuerpo en posición fetal.

c.- Cuello –hombros.

1.- Desde la oreja hasta la mitad del brazo masajeamos con el taló n de la mano de ida y
vuelta estirando el musculo trapecio. (x7).

d.-Brazo:

1.- Con la mano izquierda tomamos la muñ eca derecha y con la mano derecha vamos
arrastrando desde el hombro a la muñ eca, luego cambiamos y vamos intercalando
este movimiento de arrastre con una mano y la otra. (x7).

e.- Intercostales:

1.-Desde la axila hacia la cadera vamos empujando con el taló n de la mano

extendiendo los intercostales. (x7).

f.- Piernas :

1.- En el centro del glú teo realizamos con el taló n de la mano movimientos circulares
en direcció n horaria relajando el punto de contracció n del nervio ciá tico. (x7).

2.- En la parte posterior de la pierna empujamos desde la cadera hacia el hueco

poplíteo (x7).

3.- Desde el tobillo al hueco poplíteo realizamos movimiento de estruje con ambas
manos hacia arriba. (x7).

4.- Desde el tobillo al hueco poplíteo realizar movimiento intercalado de manos

subiendo. (x7).

5.- Realizar con la palma de la mano movimientos circulares en direcció n horaria en la

planta del pie.

g.- Repetir la misma secuencia con la haciente recostada sobre el lado derecho
del cuerpo.
Luego dejar a la haciente descansar cubierta con manta o toalla durante 5-10
minutos.