LA DIETA

VEGETARIANA
Estan alcanzando un mayor
Contenido: protagosnismo en nuestra población, ya
que ayuda a las personas a tener
beneficios en la salud, pero tambien tiene
sus consecuencias siempre y cuando no
 Alumno: Ricce Salvador, farid sabes llevar una buena dieta. Esto esta
actuando mas en la poblacion juvenil, ya
que desean tener una buena apariencia o
tambien pueda ser que sea por su
alimentación, los pediatras informar que
la persona debe acudir a un doctor, solo
de esta forma se podra planificar este
tipo de alimentación.
LA DIETA VEGETARIANA EN LA POBLACION

El estilo de los vegetarianos se ha vuelto cada vez más

masivos en la población en especial en los jóvenes. Ello
se ha de reseñar que es difícil distinguir en un joven si la
elección de una dieta vegetariana es una forma de
alimentarse o consiste en una forma de hacer una dieta
estricta con la finalidad de mantener o reducir el peso
corporal, pues idealizan a las personas con una buena
apariencia. La dieta vegetariana es un trastorno de la
alimentación que se caracteriza por consumir exceso de
vegetales. Por ello, es importante conocer las causas que
la generan. A continuación, se explicará sobre la
clasificación de la dieta vegetariana y los veganos.

En primer lugar, las dietas vegetarianas tienen una varianza de

definiciones, debido a esto clasificaremos la dieta vegetariana;
esta se puede identificar de cuatro formas. Los veganos
consumen alimentos vegetales, es decir, no consumen ningún
alimento de origen animal. Por ejemplo, frutas, vegetales,
legumbres, semillas, nueces, etc. Los lactovegetareanos
consumen lácteos y vegetales. Por ejemplo, leche, , queso,
yogurt, etc. Asimismo, los ovolactovegetarianos son casi iguales
con los lactovegetareanos con la diferencia de que estos
consumen huevo y miel. Los Semivegetarianos consumen carne
ocasionalmente. No suelen comer carne roja pero sí aves de
corral y pescado. Por ejemplo, alimentos vegetales y puede
incluir pollo o mariscos, productos lácteos y huevos. Sin embargo, tiene beneficios el hacer una dieta
vegetariana, ya que previene enfermedades cardiacas, bajan los niveles de colesterol, reduce la presión
arterial, la diabetes, etc.
Por último, de toda la clasificación el grupo más riesgoso son los
veganos, debido a que solo consumen vegetales y no tienen una
buena absorción de hierro. Sin embargo, hay otros tipos de
veganos que si ingieren hierro y tienen una buena salud ellos
consumen lo siguiente, naranja, mandarina y todo lo que es la
Vitamina C esto ayuda a potenciar la producción de hierro, ya
que sus consumos de hierro son insignificantes.