UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SANTO DOMINGO (UASD)

(CURNA, NAGUA)

Trabajo:

Atletismo II (Luis Garća Adames)

Tema:

UNIDAD 5

Sustentado Por:

GERSON LEONARDO BRUNO

Matricula:

100365510
Lanzamiento del disco: es una
prueba de atletismo donde el objetivo es lanzar
un objeto pesado de sección circular. El disco se
lanza desde un circulo de 2.50m de diámetro y
debe aterrizar dentro de un sector de angulo
de 35°32´.
El disco tiene un peso de 2kg en la categoría
masculina y 1kg en la categoría femenina tiene
un diámetro de 219-221mm y una anchura de
44-46mm en la categoría masculina mientras
que en la femenina tiene un diámetro de 180-
182mm y una anchura de 37-39mm.
1.Tecnica y fase del
lanzamiento del disco.

Tecnica:
1.agarre
2.giro o paso sprint
3.final
4.recuperacion
Agarre y posición el agarre inicial del disco se
realiza con los dedos separados apoyando el
artefacto en posición vertical sobre la tercera
falange de los dedos índice,corazón,anular y
meñique.
Fase:
1.fase de preparación o de posición de salida y
entrada en giro: esta es una donde el lanzador
esta en doble apoyo.
2.fase de entreda o rotación sobre el pie
izquierdo: esta es una fase de apoyo simple
que finaliza cuando el pie izquierdo pierde
contacto con el suelo.
3.fase de vuelo o área: esta es una fase sin
apoyo que finaliza cuando el pie derecho
contacta con el suelo.
4.fase de transición o fase de llega del pie
derecho al suelo y posición de doble apoyo:
esta es una fase de apoyo simple que finaliza
cuando el pie izquierdo contacta con el suelo.
5.fase de suelta o final: esta es una fase de
apoyo doble que finaliza cuando el disco sale
de la mano del lanzador.
2.Describir ejercicios
especiales para ese tipo de
lanzamiento:
1.Oscilaciones del brazo: este ejercicios es a la
vez un buen calentamiento, para empezar
parte con los pies separado a la anchura de los
hombro con el disco en tu mano de lanzar.
Girando tu cuerpo balancea el disco hacia atrás
y luego llevalo a tu alrededor y cógelo con la
manos opuesta. El lanzaor debe conocer la
sensación del disco empujándose fuera de su
mano de lanzar.
2.Levantamiento de los codos: Este es un gran
ejercicio para fortalecer los músculos centrales,
para comenzar el atleta debe acotarse boca abajo en una colchoneta y luego
apoya su
cuerpo en su antebrazos y pies. Trata de
mantener la posición durante 30 segundos, sin
arquear la espalda ni mover el cuerpo en
absoluto.
3.Ejercicio de equilibrio: gira el disco y con la
pierna izquierda doblada y la pierna derecha
presionando hacia afuera da uno 360 grados
con el pie izquierdo como pivote.
3.Reglamentos para el
lanzamiento de disco.
El atleta debe iniciar su actuación desde una
posición estática. Puede sujetar el disco como
quiera y utilizar cualquier técnica de
lanzamiento manual. Deberá abandonar el
circulo por la mitad trasera una vez que el disco
haya caido al suelo. Para que sea valido el
lanzamiento el disco deberá caer dentro de la
parte interior de las líneas de demarcación del
sector de caída. El lanzamiento se mide desde
la marca mas cercana efectuada por el disco
hasta el bore interior de las circunferencia del circulo. El atleta no puede
introducir nada al
circulo. Para realizar cada intento el atleta tiene
un minuto, normalmente cada atleta realiza
tres intentos y los ocho atletas con mejor
marca valida, realizan otros tres intento en
orden inverso a su mejor marca.
4.Forma de competición.
Consiste en lanzar un objeto pesado llamado
disco a la mayor distancia que sea posible
donde un giros y medios sobre el mismo
cuerpo.
El lanzamiento de disco de disco es una
disciplina del atletismo cuyo objetivo principal
y de forma circular conocido como disco es
lanzarlo a la mayor distancia que sea posible.
Describe la técnica de este
lanzamiento a partir de la
observación de un video.
Para la realización de este lanzamiento se
realiza un giro y medio para lanzarlo el lanzador
se coloca de espalda con las pierna separada y
los brazos abierto sosteniendo el disco con la manos derecha bien abierta, con
toda las
fuerza de la pierna, la cadera y los brazos hay
es donde se realiza el giro y medio para poder
hacer este lanzamiento .

CARACTERÍSTICAS DEL DISCO

El disco es con el borde y centro de metal que se lanza desde un circulo plano.

El disco mide entre 219 y 221 Mm. de diámetro y de 44 a 46 Mm. de ancho; en

las femeninas, mide entre 180 y 182 Mm. de diámetro y de 37 a 39 Mm. de
ancho y pesa 1 Kg.

CARACTERÍSTICAS DEL FOSO

El circulo tiene un diámetro de 2,50 m.  esta marcado por fuera con una platina
metálica. 

Dos líneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del circulo,
formando un Angulo de 90º. 

Características del disco de lanzamiento

En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para varones y de 1 kg

para mujeres. Tiene un diámetro de 219 - 221 mm y un espesor de 44-46 mm
en la categoría masculina; en la femenina tiene un diámetro de 180 - 182 mm y
una anchura de 37 - 39 mm. Sin embargo, el tamaño y el peso del disco
descienden en categorías inferiores de varones: 1,5 kg para menores (hasta 17
años) 1,75 kg para juveniles (de 18 a 20 años). El lanzamiento de disco es una
prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección
circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un
círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de
35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un
diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18
cm y pesa 1 kg. Se debe lanzar con una sola mano.

El disco es un plato con el borde y el centro de metal, el resto es de madera,

que se lanza desde un círculo que tiene un diámetro de 2,5 metros.
En la competición masculina el disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro,
entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kilogramos.

En la rama femenina el disco mide entre 180 y 182 mm de diámetro, de 37 a

39 mm de ancho y pesa 1 kilogramos.

LANZAMIENTO

El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del
lanzamiento, luego gira sobre si mismo rápidamente  y lanza el disco al aire
con una extensión del brazo.

Para que los lanzamientos sean considerados validos deben caer entre estas
dos líneas.

Una ves que los atletas entran en el circulo y comienzan el lanzamiento no

pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco caiga en el
suelo.

TOMADA DEL DISCO

Tomar el disco solo con la última articulación de los dedos.

El disco se apoya en la base de la mano.

El dedo pulgar descansa en el disco. 

Técnica de lanzamiento del disco

La técnica del disco esta dividida en:

Posición inicial 

Balanceo

Giro

Lanzamiento

POSICIÓN Inicial:

El atleta debe sostener el disco de manera que la primera mitad de este quede
enfrentado al dedo índice, la palma de la mano en la parte superior y la punta
de los dedos deben de ubicarse en forma de curva alrededor del extremo del
disco. 

BALANCEO

Balancear el disco hacia atrás, como sea  le sea posible, girando el tronco a la

vez .
Posición inicial con piernas separadas el ancho de hombros y de espalda al
lugar de lanzamientos, flexionar levemente las rodillas.

Giro

El centro del cuerpo debe estar bajo.

La pierna izquierda debe de abrirse hacia la dirección donde se realizara el

lanzamiento.

Las piernas comienzan a pivotar hacia la izquierda ya que el centro de

gravedad es alterado directamente sobre el centro de las articulaciones de el
pie izquierdo.

Luego la pierna derecha debe apoyarse en el centro del circulo, seguida de la

pierna izquierda baja.

la pierna izquierda debe tomar parte en el momento que el atleta se ubica en

la posición de impulso con sus hombros paralelos al foso.

Girar sobre el metatarso del pie izquierdo, rotar la rodilla izquierda en dirección
al lanzamiento.

FINALIZACIÓN DEL LANZAMIENTO

Se debe terminar con los pies mas separados que el ancho de los
hombros perpendiculares a la dirección del lanzamiento.

La pierna izquierda debe estar apoyada y extendida y la girar en la punta del

pie.

El disco debe estar con el brazo derecho extendido y estar detrás del cuerpo.

Mantener el brazo de lanzamientos detrás del cuerpo.

Balancear el pie derecho extendido en forma horizontal dentro del circulo.

Mantener el brazo de lanzamiento por sobre la altura de la cadera y detrás del

cuerpo.

Impulsar hacia delante con la pierna derecha  mientras el brazo izquierdo abre
el tórax 

para que no se produzca una fase de amortiguación en el lanzamiento

Reglamento

El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el
disco como referencia para tomar vuelo. Deberá abandonar el círculo por la
mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido el
lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de
demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más
cercana efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del
círculo. El atleta no puede introducir nada al círculo. Para realizar cada intento
el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres intentos y los
ocho atletas con mejor marca válida, realizan otros tres intentos en orden
inverso a su mejor marca posible.

Motivos de lanzamiento nulo:

 Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico
del círculo o bien fuera de este.
 Salir por la parte delantera del círculo.

 Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.

 Lanzar el artefacto fuera del sector.

 Retraso en la ejecución del lanzamiento.

Zona de lanzamiento

El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. Esta zona debe estar

demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También
deberá haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm
fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes,
sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista con forma de
edificio.

Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material

antideslizante.

El sector de caída tiene un ángulo de 34.92º.

Se emplea una jaula que tiene una altura mínima de 8 m. Ésta cuenta con
paneles fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de
altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la
malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7,260 kg moviéndose a
una velocidad de hasta 32 m por segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que
rebote hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.