III Unidad: Iniciación deportiva

Deporte seleccionado: Voleibol Noveno grado

El voleibol es un juego entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega golpeando una pelota al lado
contrario por encima de una red. Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha es un
punto y una oportunidad para sacar para el otro equipo.

Los juegos se realizan en 5 tiempos y el primero en lograr 3 es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de los dos
equipos debe alcanzar 25 o más puntos con un mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada equipo puede
golpear hasta 3 veces el balón antes de pasarlo al campo contrario.

FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL

Esto son los fundamentos básicos del voleibol en la cual nos ayudan a conocer más a fondo sobre este deporte.
Voleo Alto con manos

https://www.youtube.com/watch?v=Kuibu7MPgTs

Es la acción que se realiza partiendo de una posición inicial y esta consiste en tocar el balón con las yemas de los
dedos.
Características:
 Tronco derecho, rodillas flexionadas y peso de cuerpo repartido entre las dos piernas
 Las manos están colocadas de forma simétrica a la altura de la frente, palmas dirigidas hacia arriba y hacia
dentro formando triangulo con los dedos índices y pulgares.
 Brazos flexionados con los codos a la altura de los hombros.
 La acción mecánica es un movimiento coordinado de extensión en el que participa todo el cuerpo. El balón
es tocado solo con los dedos.

Voleo Bajo con antebrazos

https://www.youtube.com/watch?v=ufO1DgoJSv4

Es la acción de golpear el balón que viene a una altura inferior de la cintura con los antebrazos.
Características:
 Una mano abraza a la otra quedando los brazos completamente extendidos, juntos y en supinación.
 El balón se golpea con la parte media del antebrazo.
 La acción mecánica del golpe es un movimiento coordinado de rodillas que se extienden, de brazos que se
mueven (completamente extendidos) desde los hombros y de la cadera que bascula hacia delante.
 La superficie del antebrazo debe estar orientada en la dirección donde se quiere enviar el balón.
 Es utilizado fundamentalmente en la recepción del saque y en la defensa.
A nivel mundial se ha determinado que el voleo de pelotas bajas es la acción defensiva.
Servicio o saque

https://www.youtube.com/watch?v=Ro8UAwYUqCs
La importancia del saque no radica solo en la puesta en juego del balón, sino que también es un gesto de ataque.
Lograr la victoria es el objetivo del servicio. No directamente, que es difícil, pero si impidiendo que el equipo
contrario construya un ataque correctamente.
La técnica de saque necesita seguridad para evitar fallos y precisión para dirigir el saque hacia aquellos lugares
donde más peligro cree.
Tipos de saque: de abajo, tenis y gancho.
Saque de abajo
 El jugador se coloca frente a la red, tronco derecho y pies orientados al frente, con el izquierdo adelantado al
derecho.
 El balón se sostiene con la mano izquierda, que lo lanzara hacia arriba para golpearlo con la mano derecha.
 El brazo de golpeo realiza todo el movimiento extendido.
Saque estilo tenis
 El jugador se coloca frente a la red, tronco derecho, pierna izquierda adelantada a la derecha.
 El balón lo sostiene la mano izquierda que lo lanza arriba, 2 metros sobre la cabeza.
 El brazo derecho va hacia arriba a golpear el balón a la máxima velocidad.
 El brazo estará completamente completamente extendido.
 el momento final del golpe hay una flexión de la muñeca para que el vuelo sea parabólico.
Bloqueo:
Es un elemento de defensa, es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario, cuando
este viene sobre la red.
Remate

Antes del golpe:

 Carrera inicial con apoyos alternados de pies siendo el último paso el de mayor longitud.
 El pie contrario al brazo ejecutor actúa como freno de la carrera girándose levemente al interior.
 Centro de gravedad retrasado.
 Brazos van atrás para el impulso.
 Salto lo más vertical posible con una extensión explosiva de ambas piernas.
 Elevación de brazos simultáneos.
 Armado correcto de brazo ejecutor (codo y brazo arriba con mano retrasada).
Durante el Golpe:
 El brazo describe un movimiento rápido hacia delante y arriba golpeado con la mano abierta el balón.
 El brazo se mantiene completamente extendido.
 Golpeo en la parte superior del balón.
 Golpeo en máxima altura.
Después del golpe:
 Después del golpe el brazo y la mano siguen su recorrido natural hacía delante y abajo.
 Caída con los pies equilibradamente.
POSICIONES FUNDAMENTALES DEL VOLEIBOL
La posición fundamental es el punto de partida de un movimiento para ejecutar cualquier fundamento técnico del
juego y mantener el equilibrio.
 Posición Alta
 Posición Media
 Posición Baja
Posición Alta: Es aquella donde el jugador tiene las piernas ligeramente flexionadas, casi rectas regularmente el
jugador la utiliza cuando el balón esta fuera de su alcance, de acuerdo a la altura, un pie delante del otro unos 15 o
20 cm.
Posición Media: Es aquella donde hay semi flexión de pierna, la separación del talón de la pierna atrasada con
relación al pie, se profundiza la cadera y el tronco tomando su posición de acuerdo a la flexión de la rodilla.
Posición Baja: Es aquella donde existe flexión total de las piernas, esta es usada en el momento de la recepción,
como partida de los movimientos de defensa en la zaga.

ZONAS, MEDIDAS Y LINEAS DE LA CANCHA DE VOLEIBOL

La cancha es un rectangulo de 18 x 9 metros
POSICIONES DE LOS JUGADORES EN LA CANCHA DE VOLEIBOL
Ejercicio # 1 (10 %)
Desarrolle la siguiente guía de estudio:
1. ¿Cuántos jugadores por equipo permanecen durante el juego en la cancha de voleibol?
2. ¿Cuáles son las medidas de largo por ancho de la cancha de voleibol?
3. ¿A qué altura de la red, juegan las mujeres y varones en voleibol?
4. ¿Cuántos tiempos o sets máximo se juegan en un partido de voleibol?
5. ¿Cuál es la puntuación necesaria para ganar un set en voleibol?
6. ¿Cuántos sets debe ganar un equipo de voleibol para obtener el juego?
7. ¿Qué número de posición ocupan los jugadores de la zona de defensa?
8. ¿Qué número de posición ocupan los jugadores de la zona de ataque?
9. Escriba tres características importantes para ejecutar correctamente un voleo alto.
10. Escriba tres características importantes para ejecutar correctamente un voleo con antebrazos.
11. Escriba los 5 pasos necesarios para la ejecución del saque estilo tenis.
12. Describa la técnica para la ejecución del remate antes, durante y después del golpe al balón.
13. ¿Cuáles son las tres posiciones fundamentales del voleibol?

Ejercicio # 2 (10 %)
Dibuje en su cuaderno la cancha de voleibol:
 Coloréela
 Escriba el nombre de sus líneas
 Escriba las medidas de cada línea
 Identifique las zonas
 Ubique las posiciones de los jugadores en la cancha.