19/8/21

ACTIVIDADES DE ARTE TERAPIA PARA

MADRES EN CRISIS

DIBUJANDO LA RESPIRACIÓN
2 hojas de papel
2 lápices pastel
Observar la respiración al comenzar la sesión: profundidad, tiempo, movimiento del
abdomen y tórax, cambios
Dibujar las líneas que representan esa respiración: longitud, grosor, curvas o ángulos,
rapidez, presión del lápiz
Enfocar la respiración hasta que sea mas lenta y profunda: “Exhalo tensión, inhalo
calma.”

En la segunda hoja de papel, dibujar las líneas que representan esta nueva forma
de respirar. Comparar los dibujos.

DESENSIBILIZACIÓN POR MOVIMIENTOS OCULARES

1 hoja grande de papel doblada en 4

Marcadores o lápices de colores
Tijeras
En el cuadrante bajo derecho, dibujar lo que mas le cause estrés
En el cuadrante bajo izquierdo, dibujar lo que más la calme o alegre
Cortar sobre la línea que divide los 2 cuadrantes de arriba y doblarlos sobre los
dibujos
Abrir el cuadrante izquierdo y sentir la sensación de estrés
Cerrarlo y abrir el cuadrante derecho para absorber la sensación de calma
Hacer esto en cada sesión, varias veces

1
 19/8/21

CONTENEDORES
2 cajas de cartón (de zapatos, cremas, etc)
Pintura, papeles o géneros de colores
Goma de pegar y tijeras
Papel cortado en cintas y lápiz o lapicero
Decorar 1 caja por fuera con diseños y colores que no le gusten

Decorar la otra caja con diseños y colores que sí le gusten

Escribir cosas que le causan estrés y ponerlas en la primera caja

Escribir cosas que la reconfortan y ponerlas en la segunda caja

CÓMO ME CUIDO
Hacer una lista de formas en que se cuida
Recortar ilustraciones de revistas para cada elemento
Hacer un afiche con éstas
Crear un plan conductual para que monitoree su uso de estas actividades de
autocuidado y pegarlo junto con el afiche en un lugar de fácil acceso para ella

lunes martes miércoles Jueves viernes sábado

Duermo 8
horas