Dieta Para Bajar La

Hipertensión
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recomendados para
bajar la presión alta"
Bajar la Hipertensión -
Tratamiento Nutricional sin
Medicamentos
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La presión alta es una de las afecciones
modermas más comunes. A muchas Su e-mail:
personas las han condenado a tomar
medicamentos durante el resto de su vida, Descargar mi reporte gratis
pero la mayoría ignora que hay un método
sencillo, económico y eficáz para prevenir y
revertir la presión alta: la Intervención
Nutricional. Repudiamos totalmente el SPAM
(correo basura)
La "presión arterial" es la presión que Respetamos su privacidad. Su correo no será
ejerce la sangre sobre las paredes de las compartido con nadie. También usted podrá
arterias. La presión arterial resulta de dos darse de baja de la revista en cualquier
fuerzas. El corazón crea una fuerza al momento.
bombear la sangre a las arterias y a través
del sistema circulatorio. La otra fuerza es la
de las arterias que resisten al flujo de
sangre. 

El número más alto, el sistólico, representa

la presión cuando el corazón se contrae
para bombear sangre al cuerpo.  El número
más bajo, el diastólico, representa la
presión cuando el corazón se relaja entre
latidos. 

La presión sistólica siempre se menciona primero y la diastólica después. Por ejemplo: 118/76 (118 sobre
76); sistólica = 118, diastólica = 76. De acuerdo con la American Heart Association, la presión arterial por
debajo de 120/80 mmHg (milímetros de mercurio) se considera ideal para adultos.

Una presión sistólica de 120 a 139 mmHg o una presión diastólica de 80 a 89 mmHg se consideran “pre-
hipertensión” y necesita ser vigilada cuidadosamente. Una lectura de presión arterial de 140/90 o mayor
se considera elevada o alta.
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La presión arterial alta usualmente no presenta síntomas. De hecho, mucha gente tiene presión arterial
alta por años sin siquiera saberlo. Por eso se le llama el “asesino silencioso”.

La Hipertensión es el término médico para una alta presión arterial. No se refiere a estar tenso, nervioso
o ser hiperactivo. Usted puede ser una persona calmada, relajada, y aún así tener presión alta.

La única forma de saber si usted tiene presión alta es que le sea verificada su presión arterial. Su médico
deberá verificar su presión arterial al menos una vez cada dos años, o más frecuentemente si es
necesario. Una sola lectura de presión arterial elevada no significa que usted sea hipertenso, pero es un
signo de que se requiere una mayor observación.

¿Cómo puedo saber si tengo Hipertensión y cuál es una lectura

realmente normal?
La presión arterial alta es el diagnóstico médico más común en los Estados Unidos con 35 millones de
consultas cada año. Los tratamientos actuales para controlar el la presión arterial elevada dejan mucho
que desear. La mayoría de la gente aún está lejos de una presión arterial ideal a pesar del uso de
medicamentos.

La hipertensión arterial no es la consecuencia de envejecer, más bien es el

resultado de una "Dieta Americana Estándar", utilizada hoy en día por la mayoría de los países
occidentales y en proceso de adoptarse en algunos países orientales también. Esta alimentación,
abundante en alimentos procesados, sal y productos de origen animal con grasa saturada, a lo largo de
muchos años nos cobra la factura. Como resultado, nuestros conductos sanguíneos envejecen,
endurecen y pierden su elasticidad.

Las lecturas de una presión arterial verdaderamente “normal” deben permanecer por debajo de 115/75.
Un meta-análisis publicado recientemente compilando los resultados de 61 estudios demostró que para
cada incremento de 20 mHg de presión sistólica por encima de los 115, las tasas de muerte por ataque
cardiaco se duplicaba*. Una presión alta también está asociada con un riesgo amplificado de fallos
cardiacos, insuficiencia renal y embolias (accidentes vasculares cerebrales). También predispone a la
demencia y a arritmias cardiacas.

Quizá a usted le han dicho que si su presión arterial está por debajo de 140/90, es normal.
Desafortunadamente, esto no es verdad. Es un promedio para personas arriba de 60 años, pero
ciertamente no es normal. Ser "promedio" en Estados Unidos u otro país occidental con una alimentación
similar significa que usted tiene graves riesgos de salud. Arriba del 90% de los americanos adultos
que mueren en accidentes automovilísticos muestran en la autopsia arteriosclerosis en sus arterias
coronarias. La realidad desafortunada es que si usted se alimenta con la "Dieta Americana Estándar"
tendrá un 90% de probabilidades de desarrollar presión alta cuando llegue a la tercera edad. Usted no
puede escapar de la ley biológica de causa-efecto.

La Dieta Americana Estándar es sencillamente, causante de ataques cardiacos y embolias. La única razón
por la que la cifra de 140/90 ha sido usada es porque representa el punto medio de las lecturas de presión
de personas arriba de sesenta años. El riesgo de embolias y ataques cardiacos comienza a escalar desde
115/75.

Sin embargo, usted puede hacer una decisión para no tener presión alta y para no presentar un ataque
cardiaco o embolia. Usted debe aprender información salva-vidas que, cuando es puesta en acción, puede
prevenir la posibilidad de un ataque cardiaco o embolia. Este es el propósito de la información presentada
en este sitio y en el libro La Dieta Final. Esperamos desarrollar un gran ejército de personas a prueba de
ataques cardiacos.

Las poblaciones primitivas que no agregaban sal a su comida demuestran en su vejez lecturas de presión
arterial como las de un niño. En sociedades donde no vemos tasas elevadas de ataques cardiacos ni
embolias, no observamos incremento de presión arterial con la edad. En la China rural los ancianos
saludables tienen la misma presión arterial que cuando eran niños.

Casi todos los americanos presentan lecturas de presión que son inaceptablemente altas. Como mínimo,
deberíamos considerar como anormal una presión arriba de los 120/80. Mediante excelencia nutrimental,
que incluye restricción de sal, tenemos la oportunidad de agregar muchos años con calidad a nuestra vida
y liberarnos del miedo de estas enfermedades potencialmente mortales.

Atención Médica Convencional

La mayoría de los occidentales de la tercera edad desarrollan hipertensión. Los años de abuso dietético
eventualmente nos cobran la factura. Tarde que temprano, los doctores le informarán que usted tiene
presión alta y que debe tomar medicamentos por el resto de su vida. Los pacientes con presión alta
deberían hacer lo necesario para normalizar su presión arterial de modo que no requieran medicamentos.
La prescripción de medicamentos para presión arterial alta tiene el efecto de un desliz permisivo. El
medicamento tiene un efecto mínimo en la reducción de ocurrencias de ataques cardiacos en pacientes
con presión alta, puesto que no quita el problema fundamental – la arteriosclerosis que ocasiona que los
vasos sanguíneos estén rígidos. El medicamento sólo trata con los síntomas; no disuelve la placa mórbida
que reviste los vasos.

El mayor problema con los medicamentos es que los pacientes a los cuales les son recetados creen
falsamente que están protegidos, y continúan siguiendo el mismo estilo de vida que causó la
enfermedad originalmente, hasta que ocurre lo inevitable – el primer ataque cardiaco o la primera
embolia.

Quizá, si los medicamentos para la presión alta nunca hubieran sido inventados, los doctores hubieran
sido forzados a enseñar a sus pacientes cómo vivir sanamente y las causas nutrimentales del
padecimiento. Los pacientes entonces hubieran sido forzados a bajar su presión arterial con una dieta sin
sal, rica en alimentos naturales. Sus arterias hubieran perdido gradualmente el riesgo de formar placa que
los predispone a crear coágulos de sangre, y millones de vidas pudieran haber sido salvadas. 

No espere recibir un consejo médico valioso de su doctor típico. Los médicos generalmente no
diseminan información para revertir la enfermedad. En las instituciones de seguridad social se les paga tan
pobremente por visita que se dan prisa para ver a tantos pacientes como les sea posible al día. Los
médicos sólo escriben prescripciones para surtir medicinas. Pero los medicamentos ofrecen sólo un ligero
beneficio, y dejan a los pacientes de presión alta con un riesgo relativamente alto.

Es muy probable que su médico esté alimentándose peor que usted. Incluso cuando los médicos
ofrecen todo el tiempo y esfuerzo disponibles, sus recomendaciones son invariablemente demasiado
indulgentes para tener un beneficio significativo. Por ejemplo le recomendarán "baje su consumo de sal",
"trate de no comer mucha carne roja" o "haga un poco de ejercicio", aún si seguimos al pié de la letra
estas recomendaciones, nuestro riesgo de presión alta continuará sin ningún cambio significativo.

A los pacientes se les debieran presentar los hechos claros de que los medicamentos no tienen un
impacto significativo en reducir ataques al corazón, la causa principal de muerte en personas con
alta presión arterial. De hecho, debido a su efecto negativo en los lípidos y los niveles de glucosa, los
tratamientos con medicinas tales como los beta-bloqueadores y los diuréticos pueden incluso incrementar
el riesgo de ataques cardiacos en algunos individuos. Algunos de los efectos colaterales de los
medicamentos para presión alta son difíciles de ignorar. Incluyen fatiga, dolor de cabeza, hinchazón,
náusea, mareos y muchos otros.

Pero los pacientes que realmente quieran protejerse, tendrán que buscar un método integral que
ataque la causa de la arteriosclerosis, permitiendo que su cuerpo se mejore. 

No se convierta en una estadística médica – logre que su cuerpo sea

“a prueba” de enfermedades
La reducción de peso, las dietas altas en vegetales y muchas frutas y verduras sin cocinar han demostrado
ser efectivas para reducir la presión alta. Con las intervenciones nutrimentales que ofrecen a sus pacientes
algunos médicos conocedores de nutrición, casi todos los pacientes son capaces de normalizar su presión
arterial y descontinuar sus medicamentos para presión alta. 

La mayoría de los médicos no ofrecen a sus pacientes un consejo dietético suficientemente agresivo para
permitirles mejorar su condición para dejar los medicamentos. Los pacientes generalmente atienden al
doctor para aliviarse y no sólo para encubrir sus síntomas con medicamentos. Claro está que este consejo
no es para todos los pacientes, sino para aquellos que quieran extender sus años de vibrante salud. En el
libro La Dieta Final se explica el método dietético natural que normaliza efectivamente la presión arterial,
sin usar medicamentos.

La diferencia es que el paciente no ha bajado simplemente su presión arterial, sino que ha mejorado el
flujo de sangre en sus vasos y restaurado la elasticidad, retirando la placa y restableciendo una
normalidad juvenil en sus tejidos.

La respuesta típica cuando se explica la futilidad de las intervenciones médicas y los resultados superiores
obtenidos con métodos nutrimentales, es que "muy poca gente querrá tomar un método dietético tan
restrictivo" - no importa qué tan efectivo sea.

Sea cierto o no, es irrelevante. Los médicos, al menos deberían ofrecer a los pacientes las alternativas
disponibles con sus ventajas y desventajas, y permitirles tomar la decisión por sí mismos. Es algo falto de
ética decidir paternalistamente en su lugar y retener la evidencia de la efectividad de este método
nutrimental natural.

Muchos médicos se sorprenderían del gran porcentaje de pacientes que escogerían un método natural
para recuperar su salud en vez de recurrir a medicaciones continuas. Cuando las personas son capacitadas
sobre los efectos secundarios y riesgos de las medicinas y cómo tratan sólo los síntomas de la presión alta
sin tratar la causa fundamental, en general se interesan mucho por un método natural.

Cuando encuentran que es posible reducir dramáticamente su presión arterial sin medicamentos y
prevenir un ataque al corazón o embolias, ellos quieren conocer más. Mucha gente desea hacer las
modificaciones necesarias a su dieta, especialmente cuando se le presentan deliciosos platillos que son
saludables y les muestran lo delicioso que puede ser comer saludablemente.

Numerosas investigaciones científicas muestran que las siguientes intervenciones tienen algún grado de
efectividad en bajar la presión arterial:

• Perder peso 
• Restricción de sodio (sal de mesa, salsa de soja, glutamato monosódico) 
• Incrementar ingesta de potasio 
• Incrementar ingesta de calcio y magnesio 
• Restricción de alcohol 
• Restricción de cafeína 
• Incrementar consumo de fibra 
• Incrementar consumo de frutas y vegetales 
• Incrementar actividad física o ejercicio 

Los estudios han demostrado que controlar el consumo de sodio y la pérdida de peso son efectivos para
reducir la presión alta, incluso en personas de la tercera edad.¿Cómo puede usted implementar estas
intervenciones a su estilo de vida? Es sencillo. Para comenzar, lea primero las guías del eBook La Dieta
Final y usted estará en su camino a una mejor salud con un método totalmente natural con una
alimentación correcta.

Dieta recomendada para evitar y revertir la Hipertensión:

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Conclusión
La mayoría de los pacientes con presión arterial alta mueren de ataques al corazón. Los medicamentos
han mostrado tener muy poco o ningún efecto para reducir la mortalidad cardiovascular en general en los
estudios clínicos más importantes.

En los Estados Unidos, alrededor de 400,000 personas al año sufren paros cardiacos. 40% de estos
ataques pueden ser fatales, pero el 60% que vive a menudo están condenados a una vida de sufrimiento y
discapacidad. Después de un ataque, un estilo de vida autónomo y agradable puede perder la mayoría de
su calidad puesto que la persona ya no puede caminar, alimentarse o expresarse normalmente. Los
miembros de la familia se encuentran en su nuevo papel de cuidadores. Y lo que hace que estos eventos
sea más demoledor es que en primer lugar nunca debieron suceder.

Cuando a los pacientes se les dan todos los hechos, incluyendo beneficios reales de retirar la enfermedad
en vez de disfrazar su existencia con medicamentos, casi invariablemente eligen el modo natural para un
corazón saludable, la dieta natural de excelencia nutrimental. ¡No se convierta en una estadística! Usted
puede escoger protegerse a sí mismo de ataques y paros cardiacos.

Recuerde, si usted está bajo medicamentos, los efectos de este programa nutrimental son tan
decisivos que podrá encontrarse peligrosamente sobredosificado. Es importante trabajar con un
médico competente que pueda bajar su dosis de medicamentos de acuerdo a su presión arterial y su
decremento de peso.

Por: Vicente Victorica

Autor del Libro "La Dieta Final"

*Lewington S, Clarke R, Qizilbash N, otros. Age-specific relevance of usual blood pressure to vascular mortality: a meta-analysis of individual
data for one million adults in 61 prospective studies. Lancet 2002;360:1903-1913.

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