¿Qué es la tos?

A pesar de lo que se pueda pensar, la tos es un mecanismo de defensa de nuestro organismo

frente a agentes externos, es decir, la tos actúa como aliada de nuestro sistema para
despejar las vías respiratorias.
Por ejemplo, de partículas de polvo u otros cuerpos extraños, expulsándolos hacia el
exterior a través de gran cantidad de aire desde los pulmones.

¿Por qué se produce la tos?

Se trata de un reflejo que puede ser o no voluntario. En este proceso, la glotis juega un
papel fundamental pues se contrae hasta cerrarse manteniendo en los pulmones y en la
cavidad torácica gran cantidad de aire. El conjunto de todas estas presiones provoca la
contracción del diafragma, la apertura de la glotis y la expulsión de aire hacia el exterior
produciéndose así la tos. En algunas ocasiones esta expulsión puede ir acompañada de
flemas, sangre o incluso vómitos.

Existen múltiples causas por las que aparece la tos. A la hora de establecer las causas, se
debe tener en cuenta algunas características:

• La tos por inflamación: las vías respiratorias se hinchan dificultando el paso del aire
y la tos puede provocar dolor. Es propio de enfermedades como el resfriado común,
la gripe, el asma, neumonía, bronquitis, cáncer de pulmón o fibrosis entre otras.
• La tos por estímulos ambientales
• Los cambios bruscos de temperatura
• El tabaquismo

TOS ADECUADA:

Hay que practicar buenos hábitos de higiene al toser. Cuando ocurra hay que cubrirse la
nariz y boca con un pañuelo desechable y echarlo en la basura o bien utilizar la parte
superior de la manga para cubrirse la boca y la nariz por completo. Con ello impediremos
esparcir los microbios y contagiar al resto de las personas.

• Si cuando vamos a toser no estamos en la postura correcta, ni contraemos los

músculos del suelo pélvico y del abdomen, el suelo pélvico sufrirá una tensión que
alargo plazo puede debilitarlo así que es muy importante concientizarnos y tomar
nota de como toser adecuadamente sin dañar.
• Si se está sentado:
1. Colocarnos correctamente
2. Debemos separar nuestra espalda del respaldo de la silla
 3. Sentarnos bien sobre la pelvis y tirar de la cabeza hacia el techo enlongandonos bien
para corregir la postura de la columna vertebral.
4. En esta posición contraemos primero el suelo pélvico y luego la musculatura
profunda del abdomen, sentimos que cerramos los esfínteres, que estamos
sujetando bien las vísceras.
5. Entonces tosemos con fuerza
• No realizándose correctamente

O no estamos en una posición correcta, notaremos que el abdomen sobresale y el suelo

pélvico se abomba.

• Manera parada

Proceso es el mismo, tiramos bien de la cabeza hacia arriba, a continuación, contraemos

suelo pélvico y los músculos abdominales profundos y después tosemos con fuerza, hay que
traer contraídos los músculos durante todo el esfuerzo.

▪ Por si lo que se siente que se pierde la fuerza del abdomen o del suelo pélvico o se
escapa la orina es que existe algún problema que la musculatura este débil y se tiene
que establecer un programa de reentrenamiento o otros problemas y se tendría que
evaluar el suelo pélvico por especialistas.

TOS PROVOCADA

Esta es una técnica de la fisioterapia respiratoria que tiene por objetivo movilizar el exceso
de mucosidad acumulada y que dificultan la respiración e incluso pueden afectar a otros
órganos del cuerpo.

Indicado: En pacientes con problemas de bronquios que acumulan secreciones que, de no

expulsarse, pueden provocar complicaciones mayores.

Objetivo: Conseguir mover los mocos que se han acumulado indebidamente y tratar de
expulsarlos por la boca.

✓ Cuando el paciente no es AUTONOMO de si mismo de expulsar. (Brenda no puede

toser lo simulas)
✓ Y como puede hacerlo se le realiza una rápida maniobra
1. Se le hace una presión por el conducto traqueal, junto en el hueco que hay entre el
esternón y el inicio del cuello. (se puede dar en la espiración o inspiración)
2. Además, se presiona cuando el paciente acaba de realizar una inspiración el efecto
mayor. Tose normalmente
TECNICA DE ESPIRACIÓN (Huff)

• Es una forma de toser que mantiene la garganta abierta más tiempo. Esto ayuda a
quitar las mucosidades de los pulmones.
• Permite que el aire circule más allá de las mucosidades en las vías respiratorias.
• El aire ayuda a mover las mucosidades desde las vías respiratorias más pequeñas a
las más grandes.
• Después que las mucosidades están en las vías respiratorias más grandes, hace que
sea más fácil toser para sacarlas.

TOS DIRIGIDA

Se utiliza cuando la muscosidad se encuentra en las vías respiratorias proximales o de

gran calibre. (De 3 a 5 veces) una sola repetición.

Posicion paciente:

1. Con el tronco o espalda inclinada, colando los codos sobre las rodillas.
2. Le indicaremos al paciente que tome 3 veces aire inflando el abdomen completo y
botandolo todo.
3. Al final se le pide una pausa posterior y que aprite el abdomen y que tosa
fuertemente.

TOS ASISTIDA

• Cuando tiene problemas para contraer el abdomen (FORTALECER EL ABDOMEN)