5

SECRETOS
PARA
DESINTOXICAR
TU
ORGANISMOS
José Luis Pérez Cano
INDICE
Introducción

RECOMENDACIÓN ANTES DE HACER EL PROCESO DE DESINTOXICACION

SINTOMAS CUANDO ESTAS DESINTOXICANDOSE

Secreto1

Secreto 2

Secreto 3

Secreto4

Secreto 5

MI HISTORIA DE ÉXITO DE DESINTOXICACIÓN

RESUMEN DE LOS CINCO SECRETOS PARA DESINTOXICAR TU CUERPO.

 Introducción

La forma de partir es
Dejando de hablar y
comenzando hacer.
-walt Disney-

Hola soy José Luis y he creado este sencillo libro para que tengas la oportunidad de dar tu primer paso para bajar
de pesos y desintoxicar tu cuerpo.
Seguramente te estarás preguntando “¿por qué José Luis me puede ayudarme a bajar de pesos y a desintoxicar mi
cuerpo?”
La respuesta es muy sencilla………
Hace mucho tiempo yo sufrí de intoxicación de mi cuerpo y durante muchos meses estuve intentando de todo para
controlar mi problema, pero como posiblemente te está ocurriendo en estos momentos, NADA de lo que probaba me
daba buenos resultados.
Por esta razón tome la decisión de investigar sobre como desintoxicar mi cuerpo y así poder bajar de peso.
Si… YO LOGRE LIBRARME DE UNOS CUANTOS KILOS Y DESINTOXICAR MI CUERPO Y AHORA
QUIERO QUE TU HAGAS LO MISMO.
Desde que tuve el privilegio de eliminar mis toxinas y bajar unos cuantos kilos de más, me fije un propósito muy
claro:

TENGO QUE AYUDAR A OTRAS PERSONAS QUE PADECEN ESTA CONDICION, PARA QUE LA
SUPEREN SATIFACTORIAMENTE!
Para cumplir este propósito, cree este libro titulado 5 secretos para desintoxicar tu cuerpo.
La razón por las que muchas dietas no tienen éxito para la pérdida de peso a largo plazo se debe a que no abordan
la necesidad de hacer una limpieza de colon para bajar de peso.

Así que debemos tener en cuenta que una buena alimentación en nuestra vida diaria es parte fundamental para
nuestro cuerpo. Si nuestro cuerpo está sano tendrá fuerza para combatir correctamente a los patógeno (virus,
bacterias, hongos y parásitos), y estos no encontraran en nuestro organismo las condiciones de vida idóneas.
Te felicito campeón o campeona por haber dado el primer paso de adquirir este libro, donde te mostrare los cinco
secreto para desintoxicar tu cuerpo en 18 días.
 RECOMENDACIÓN ANTES DE HACER EL PROCESO DE DESINTOXICACION

Para empezar hacer este proceso mi campeón o campeona necesito que estés convencido de que lo vas a lograr y
que resitas a las tentaciones de seguir con tus malos hábitos alimenticios, te aseguro que si sigues al pie de la letra
estas indicaciones en 18 días obtendrás resultados sorprendente.

Las personas que estén en este apartado favor de consultar a un medico antes de hacer el proceso de
desintoxicación.

- Las mujeres embarazada o periodo de lactancia, definitivamente no realizarlo.

- Las personas diabéticas.

- Las personas con trastornos hepáticos.

- Las personas con depresión arterial o cualquier tipo de dolencia.

 SINTOMAS CUANDO ESTAS DESINTOXICANDOSE

La desintoxicación puede crear una serie de síntomas en su cuerpo, al pasar por el proceso de purificación del
mismo, consistente en la eliminación de toxinas.

El cuerpo pasa naturalmente por un proceso de re-equilibrio, de regeneración y limpieza durante la curación. Esto
puede crear sensaciones incómodas y respuestas corporales que pueden ser bastante difíciles de aceptar cuando se
está tratando muy duro de cuidarse a sí mismo y mejorar la salud. Entender el proceso es de suma importancia, para
no abandonar los cambios cuando empiezas a sentirte un poco peor antes de sentirte mejor.

“Un evento de curación intenso es una parte normal de un proceso de curación acelerado. Se produce cuando el
cuerpo reúne la fuerza suficiente para hacer frente a la limpieza y regeneración necesaria para lograr una
condición de mejor de salud. – David Saterlee

Es como empezar a hacer ejercicios después de un tiempo prolongado de inactividad, los primeros días duele,
pero sabemos que éstos son sólo los síntomas iniciales y significa que los músculos se están activando para
renovarse y volverse más fuertes.

Aunque duele, sabemos que no es peligroso ni dañino.

A continuación te daré una lista más detallada de los síntomas que se pueden experimentar durante el proceso de
desintoxicación (crisis de curación); pero no hay que preocuparse, no todo el mundo sufre los síntomas y en el caso
de que pasen, sólo se ven unos pocos de éstos y la duración es tan sólo de unos días.

Deja que tu cuerpo se encargue de los síntomas, o sea, déjalos pasar de forma natural ya que bloquearlos con
medicamentos también bloquearía el proceso de curación.

Entre los síntomas que se pueden experimentar durante una crisis de curación, están:

1. Náusea, mareo, ansias, fatiga, cansancio.

2. Malestar estomacal, diarrea, picazón en el cuerpo.
3. Dolor de cabeza, falta de ánimo, mal humor.
4. Fiebre baja, cambios de temperamento, congestión.
5. Presión arterial elevada o baja, irritaciones en la piel.
6. Agravamiento de alguna enfermedad, estreñimiento.
7. Erupciones en la piel, depresión, tos y secreción nasal.
8. Problemas con el sueño e incluso sueños extraños

Lo importante es saber que estos síntomas son posibles, así no te agarran de sorpresa y piensas que la curación te
está haciendo daño. ¡Es normal! Es importante mantenerse hidratado tomando agua purificada para estimular al
cuerpo a que expulse las toxinas.

Todo cuerpo puede tener reacciones diferentes cuando están a expuesta a una desintoxicación de su
organismo, así que usted puede incluso notar que el proceso de desintoxicación puede hacer aflorar una serie de
síntomas que se han tenido, y que el cuerpo ha suprimido.

Puede pensar que se está empeorando, pero es importante que continúe con la desintoxicación y no tome ningún
otro medicamento para suprimir estos síntomas. La medida para eliminar los productos químicos del cuerpo, es no
introducir más.

Cuando usted empieza a sentir algunos de estos síntomas u otros que se le pueda presentar, a esto se le llama
crisis de curación, esto se produce cuando el cuerpo trata de expulsar las toxinas a un ritmo más rápido de lo que
realmente pueden ser eliminadas.

Cuanto más tóxico está su sistema, más grave es la crisis de curación. Esta crisis se caracteriza por un aumento
temporal de síntomas durante el proceso de desintoxicación. Puede realmente sentirse peor durante un tiempo, y
llegar a pensar que el programa de desintoxicación no funciona. Sin embargo, la realidad es bien distinta.

Estos síntomas son una señal de que el tratamiento es eficaz y que el cuerpo ha iniciado la limpieza de todas las
toxinas ocultas y acumuladas.

La duración de la crisis va a depender de la gravedad de la situación o la intensidad del programa de curación.

Mientras más grave es la toxicidad, más intensa será la crisis de curación.

A medida que el cuerpo comienza a expulsar las toxinas, los niveles de energía pueden disminuir y los malestares
empezar. Si esto sucede, tómalo como señal de que el cuerpo está trabajando arduamente en eliminar las toxinas y
residuos.

Pero te estarás preguntando pero si el proceso de la desintoxicación es tan incómodo, ¿por qué la debes llevar a
cabo? La respuesta es simple: porque te sentirás mucho mejor después. Pasando por cada etapa de desintoxicación,
se llega a un nuevo nivel de limpieza.

Beneficios de la desintoxicación:
•Mejora del estado general de la salud y vitalidad, •Pérdida de peso, •Una piel más clara, •Aumenta los niveles de
energía, • Mejora la digestión,•Ayuda a controlar el peso •Claridad mental,•Una mejor concentración, •Estabilidad
emocional, y eliminación de la depresión, •Disminuye el riesgo de enfermedades crónicas para la salud, •Capacidad
general para vivir “más ligero” en cuerpo, mente y espíritu.
 Secreto1
“En la vida hay gente apasionada,
comprometida, intensa. y gente pasiva.
Yo soy como los primeros”
-Lance Armstrong-

10 DIAS DE ARROZ INTEGRAL

Dieta de arroz: 10 dias con 5 porciones diárias: 7 AM, 10, 13:00, 16:00 19:00 hrs, sin sal.

Esta monodieta se realiza durante diez días y consumiendo 3 o 5 veces al día solamente arroz integral, sin comer
ningún otro tipo de alimento. Lo que si te pido es que cuando vayas iniciar este proceso es que mastiques despacio y
que tu agua pura la tomes después de haber terminado de comer.

Mi recomendación para este paso, es que invites a ló que viven contigo a que realicen este proceso de la
desintoxicación.

¿por que tengo que invitarlo?

Simple y sencillo para que no estes expuesto a tentaciones de volver otra vez con tus malos hábitos alimentícios,
por lo menos lo que dura los cinco secretos que te explicare aqui en este libro.
Si no te gusta comer el arroz integral por mucho tiempo, no te preocupes disminuyele la dosis a seis dias,
SIEMPRE Y CUANDO SEA TU SEGUNDA VEZ QUE DESINTOXICA EL CUERPO, PERO SI ES TU
PRIMERA VEZ lo recomendable es que cumpla con los dias señalado.

Pero yo quiero hacerlo por 5,6,7 día la desintoxicación de mi cuerpo com arroz integral y apenas es la primera
vez que hago esto, LO PUEDO REALIZAR claro que si, pero te recuerdo que entre menos dias realices este paso
menos son los resultados que obtendras.

A si que si hoy adquiriste este libro, ya sea que lo hayas comprado, descargado gratuitamente o te lo prestarón , lo
que yo te pido es que inicies HOY, por que nada de lo te comparta aqui vá a funcionar si no TOMAS ACCION.

Si ya iniciaste este primer paso y llevas uno, dos, tres o incluso mas dias y empiesas a sentir cierta ansiedad u
otras pequeñas moléstias en tu cuerpo no te asuste.

Solo es un indicador de un proceso de desintoxicación fuerte que atraviesa el organismo. Y si quieres saber mas
sobre que síntomas pueden aparecer en una desintoxicación ve a donde dice Síntomas cuando estas
desintoxicándote. Lo vas a encontra en el índice, para que la búsqueda sea más rapida.

Si leíste la parte donde dice Síntomas cuando estas desintoxicándote -No- te me asustes, no estoy diciendo que
tu tendrás todos estos síntomas al hacer este primer secreto -no- para nada, cada cuerpo tiene reacciones diferentes
de acuerdo al nivel de autointoxicación de su cuerpo.

Así que por favor no tomes ningún otro medicamento para suprimir ningún síntoma que tengas durante este
proceso de desintoxicación. Poco a poco, estos síntomas cambiaran.

Los beneficios que obtendrás al término de este proceso es que tendrás:

- Los hábitos de masticar bien los alimentos.
- El habito de tomar agua.
- Una claridad en tu mente.

Seguramente te estarás preguntando en estos momento ¿Cuál es la diferencia del arroz integral y el arroz
refinado? Bueno Una fina cascara es lo que diferencia el arroz integral del arroz refinado. Sin embargo, esta
cascara aparentemente sin valor, ofrece una fuente inagotable de beneficios y nutrientes para tu organismo.

La fibra que contiene el arroz integral permite una absorción más lenta, produciendo una sensación de llenura
durante más tiempo, de esta manera evitas la subida de la glucosa en la sangre.
Su alto contenido en fibra contribuye a mejorar la función intestinal, evita el estreñimiento, contiene más proteína
que el arroz blanco, ayuda a mantener los niveles de glucosas adecuados.

Pasos para poner a coser el arroz integral

Paso 1: Después de haberlo remojado por 25 o 30 minutos el arroz (de preferencia déjalo remojando toda la
noche, con esto se consigue que la capa de salvado sobre el grano suavice realmente), elige una cacerola con una
tapa que entre de manera ajustada, la tapa ajustada evitará que escape el vapor al cocinar. Es mejor utilizar una
cacerola grande que una pequeña para cocinar el arroz, ya que tiene una mayor superficie de cocción que permite
que el agua caliente de manera uniforme, logrando un mejor nivel de consistencia en el arroz cocinado.

Paso 2: Mide el arroz. Una taza de arroz sin cocción rendirá aproximadamente tres tazas de arroz cocido. Lava el
arroz en un colador o en un tamiz hasta que el agua pase limpia. Luego, colócalo en la cacerola.

Paso3: Mide el agua. Por 1 taza de arroz integral ponle 3 taza de agua.

Paso 4: Coloca la cacerola a hervir. Luego, reduce el calor a mínimo y cuece a fuego lento, tapando la cacerola
con una tapa hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido la mayoría del líquido.
Por lo general, el arroz integral necesita de 40 a 50 minutos para cocinarse. Sin embargo, debes comenzar a
vigilarlo a partir de los 30 minutos para evitar que se queme.

Beneficios del arroz integral

- Alcaliniza y eleva el PH sanguíneo y como resultado inhibe las enfermedades (estreñimiento,

nerviosismo, estrés, gastritis.

- Ayuda a equilibrar y desintoxicar el organismo.

- Actúa como regulador intestinal, se aconseja en caso de diarrea frecuente.

- Su aporte en magnesio ayuda a la reducción de azúcar en la sangre.

- Ayuda a mantener al sistema nervioso calmado gracias a su aporte en vitaminas B y triptófano.

- Reduce los niveles de colesterol a través de su fibra.

- Actúa beneficiosamente ante la presión arterial debido a su aporte en potasio y su bajo contenido en sodio.

- Entre sus nutrientes también encontramos que es rico en hidrato de carbono y en almidón, lo cual hace
que su energía se asimile mucho mejor que en el caso del arroz blanco.

- El arroz integral aporta 6 veces más magnesio que el arroz blanco, 4 veces más vitamina E, el triple de
fibra y fosforo, la mitad mas de potasio y unas tres o cuatro veces más vitamina que el grupo B.
 RECOMENDACION DEL 1ER SECRETO

1. Necesito diciplina para realizar este paso.

2. Come tres veces al día solo arroz integral y si quieres comer mas de tres veces lo puedes hacer.
3. Los horarios de los alimentos deben ser mínimo de 5 horas entre cada uno. Por ejemplo:

Desayuno de 7:00-8:00 (después de las comidas caminar 30 minutos).

Comida de 1:00-2:00
Cena de 6:00-7:00 dos o tres horas antes de dormir

4. Consumir solo por diez días el arroz integral. No comerlo con otro tipo de alimento.
5. Tomar de 2 a 3 litros de agua al día. Tomarla después de haber comido el arroz integral.

6. Hacer ejercicios

7. Si sientes que te duele tu cabeza o tienes otro síntoma comete un plátano (solo uno) solo es para
calmar a tu estomago.

8. Favor de leer el apartado donde dice síntoma de desintoxicación por si empiezas a sentir que tu cuerpo
esta enfermando.
 Secreto 2
"La mujer y la ensalada,
sin aderezo no es nada"
-Anónimo-

5 DIAS DE ENSALADAS

B- Crudos: frutas y ensaladas (5 días)

Si has llegado al segundo paso de la desintoxicación te felicito campeón o campeona, porque has dado un paso
más y estas cerca de la meta.

Este segundo secreto que te comparto, consiste en comer ensalada por solo 5 días consecutivos solo eso es lo
que debes hacer en este paso.

Las ensaladas pueden llevar verduras y frutas y proporcionan mucha fibra, vitaminas y minerales sin nada de
grasa. Como ves las ensaladas son muy fáciles de preparar, por su elevado contenido en agua y otros nutrientes
esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de una manera considerable; contribuyen a mantener
la piel bien nutrida e hidratada.

Te estarás preguntando ¿Por qué comer frutas y verduras? Bueno comer este delicioso platillo puede reducir
el riesgo de padecer ciertas enfermedades, como diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, colesterol
alto,hipertension y obesidad. Puedes disminuir el riesgo de padecer enfermedades como la osteoporosis o los
cálculos renales, consumiendo vegetales ricos en potasio, que reemplacen otros alimentos menos saludables y más
calóricos.

Si lo que quieres es perder peso, debes de comer menos calorías de las que quemas durante el día, y comer
variados vegetales, ya que son bajos en densidad energética, y poseen pocas calorías; además contienen gran
cantidad de agua y fibra y muy poca grasa, lo que hace sentir sensación de saciedad.
Para llevar una alimentación saludable, los especialistas en nutrición recomiendan incluir varias porciones de
verduras cocidas y crudas. Sin embargo, estos son los principales nutrientes ausentes en nuestra dieta diaria.

Ensalada de frutas ingredientes y preparación

Ingredientes
- 1 manzana
- ¼ kg de de fresas
- 100 gramos de piña
- Un par de kiwis
- 1 nectarina
 - Jugo de una naranja
-
Preparación

- Corta todas las frutas en cubos de no más de 1 cm de diámetro, en el caso de las fresas, en ruedas.
- Exprime el jugo de la naranja y pásalo por un colador. Mezcla bien todo en un recipiente.
- Si crees que necesita un toque dulce, puedes usar miel de abejas.
- Sirve en un envase de vidrio para que luzca bien

Ensalada de fruta

Ingredientes
- 1 banana
- 2 naranjas
- 1/2 piña pequeña
- 1 kiwi
- 1 manzana
- 18 uvas
- 2 peras
- 1 rodaja de sandía a trozos

Preparación
Corta la manzana, la banana, la sandía, las peras y el kiwi en trozos pequeños. También corta las naranjas en
gajos, y luego cada gajo en dos o tres.
Pica las uvas a la mitad, y si tienen semillas, retíralas. Coloca todas las frutas en un recipiente.

Si quieres, puedes preparar una salsa a base de aceite de oliva, zumo de media naranja y un poco de miel para
acompañarla. ¡Queda deliciosa! De lo contrario, puedes añadirle un poco de jugo con azúcar para que la fruta quede
más tierna y dulce. Deja estacionar en la heladera por una hora para que las frutas absorban la salsa y también vayan
liberando sus propios jugos. ¡Y tu ensalada de frutas estará lista para servir!

Ensalada de fruta con limón y miel

Ingredientes:
Porciones: 8
- 1/2 kilo de fresas frescas, rebanadas
- 1/4 kilo de moras azules frescas
- 2 cucharadas de miel
- 1 limón sin semilla, su jugo
- 1/3 taza de piñones
- 2 plátanos grandes, pelados y rebanados
Modo de preparación:
 Mezcla los plátanos, fresas y moras en un tazón. Rocía con la miel y el limón, y revuelve para cubrir la fruta.
Espolvorea con los piñones.

Ensalada de pepino y tomates frescos

Ingredientes:

- 8 tomates cherry
- 12 aceitunas
- Aceite de oliva
- 1 pepino
- Sal
- 1 ramita de romero

Preparación:
1. Antes de comenzar, lava bien los tomates y el pepino. Corta el pepino en finas láminas.
2. Retira las hojas de los tomates y córtalos al medio.
3. Corta con tus dedos las hojas de romero y llévalas a un recipiente mediano junto con el tomate y el pepino.
4. Agrega aceite y sal a gusto y mezcla todo en el recipiente.
5. Incorpora ahora las aceitunas y vuelve a mezclar

Estas recetas solo te las proporcione para darte una idea de qué tipo de ensalada te puedes preparar, tu puedes
cualquier otro tipo de ensalada.
 RECOMENDACION DEL 2DO SECRETO

1. Hás tu oración antes y depues de haber comido tu ensalada y pidele a Dios que te de fuerza de
voluntad para seguir con el proceso de la desintoxicación de tu cuerpo.

2. En la mañana antes de cepillarse los dientes tomar un vaso de agua tibia

3. Los horarios de los alimentos deben ser mínimo de 5 horas entre cada uno. Por ejemplo:

Desayuno de 7:00-8:00 (después de las comidas caminar 30 minutos).

Comida de 1:00-2:00
Cena de 6:00-7:00 dos o tres horas antes de dormir

4. Consumir solo por cinco dia la ensalada (solo en- salada), consumir ensalada naturales.

5. Hacer ejercicios
 Secreto 3
"No es de botella ni de lata
es natural y más barata"
-Anónimo-

3 DIAS DE JUGOS

c.- Jugos: Puedes tomar toronja, piña, manzana (3 días y en la última toma de jugo 9 pm se toma una taza
de aceite de olivo después del tercer día por la noche antes de irte a dormir).

La idea de este tercer paso es que debes de elegir el jugo que más se adapte a tus necesidades y combínalo con
una rutina de ejercicios. Debes tomar solamente jugó por tres días consecutivos y sin comer otra cosa.

El consumir jugo aporta a nuestros organismos nutrientes esenciales como:

- Minerales - vitaminas, - antioxidante

Los nutrientes de los jugos nos proveen energía, ayudan con la desintoxicación, estimulan la función del intestino,
alivian el estreñimiento, reducen el desarrollo de las células cancerosas y fortalecen nuestro cuerpo.

Sin embargo, no todos los jugos son creados iguales. Hay jugos que podrían causar efectos secundarios no
deseados y amenazar nuestra salud provocando la diabetes, la obesidad y problemas intestinales.

Por ejemplo, los jugos comerciales o enlatados no son tan saludables como nos lo hacen creer. La gran mayoría
han sido pasteurizados. La pasteurización se basa en someter a los líquidos a una temperatura bien alta durante un
periodo de tiempo determinado. Esto se hace para evitar las bacterias (o que el alimento se dañe rápido) y así evitar
infecciones e intoxicaciones alimentarias.

Sin embargo, la mayoría de los nutrientes de las frutas y verduras se pierden durante este proceso, convirtiendo el
alimento en algo muerto y sin valor nutricional. También a estos jugos se les agregan:

- Aditivos,
- Sustancias
- químicos,
- Colores y
- Sabores artificiales

No son saludables para nuestro cuerpo. Esto permite que las bebidas parezcan estar “frescas” tanto como en el
color y sabor. Por último, estos jugos a menudo contienen una gran cantidad de azúcar agregada, lo cual conduce a
la obesidad y problemas de salud como la diabetes, problemas del corazón y cáncer, logrando exactamente lo
contrario de lo que pretendes.

Para obtener los beneficios de los jugos de frutas y verduras hay que consumirlos frescos, recién exprimidos,
preferiblemente en menos de 24 horas, ya que los jugos empiezan a perder sus vitaminas y nutrientes si duran más
tiempo.

Para mayores beneficios, balancea tus jugos agregando vitamina C (naranja, limón, manzana, granada…) ya que
esta vitamina contiene antioxidantes que fortalecen y protegen nuestro cuerpo de los radicales libres.
Antiinflamatorios (jengibres, cúrcuma, ajo, romero) lo cual ayuda a reducir la inflamación reduciendo los dolores
corporales y las verduras (brócoli, apio, espinaca, pepino etc..) las cuales proveen un alto contenido de nutrientes a
nuestro cuerpo.

Por último, los jugos pueden ser muy beneficiosos para tu salud y son una manera fácil y rápida de agregar una
variedad de frutas y verduras a tu dieta (especialmente para las personas que por lo general no la consumen),
siempre y cuando se beban frescos y se balanceen con frutas, verduras y alimentos antiinflamatorios.

Aquí te dejo algunas de las receta para que hagas tus jugo naturales y puedas empezar con los tres días de jugos.

RECETA

JUGO DE GUAYABA
- Ingredientes para 4 porciones
- 6 guayabas maduras, peladas y cortadas en 4
- 4 tazas de agua
- 4 cucharadas de azúcar

Preparación:

En el vaso de una licuadora, coloca las guayabas, el agua y licúas. Cuela con un colador fino sobre una jarra.
Descarta las semillas. Agrega el azúcar y revuelve hasta que se haya disuelto. Refrigera por lo menos media hora
antes de servir. En días de mucho calor puedes servir en vasos con hielo.

LICUADO DE FRESA, PEREJIL Y PIÑA

Este batido rico en fibra y antioxidantes es bueno para eliminar las toxinas y desinflamar el colon. Gracias a su
aporte de fibra y bromelina ayuda a mejorar la digestión para evitar el estreñimiento y los gases.

Ingredientes
 - 6 fresas
- 1 rodaja de piña
- 1 cucharada de perejil fresco (10 g)
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación:
- Poner todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y agregarle el agua para facilitar la mezcla.
- Procesar todo hasta obtener un licuado líquido y homogéneo

JUGO VERDE.

El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, además de que es diurético. Contiene vitaminas A y
C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para nuestro aparato digestivo.

Ingredientes para prepararlo:

- 1 taza de piña picada.
- 1 pepino.
- 2 tallos de apio.
- 1 cucharada de miel.
-
Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas y verduras en él hasta obtener
el jugo. Posteriormente se mezcla con la miel. En caso de no contar con un procesador, se puede utilizar una
licuadora. Si es así debes de asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se sirve al instante.

JUGO DE PIÑA

Ingredientes para 6 porciones

- 2 tazas de piña madura, pelada, sin corazón y cortada en trozos
- 4 tazas de agua
 - 4 cucharadas de azúcar

Preparación:
En el vaso de una licuadora licúa bien la piña con el agua y el azúcar. Refrigera por lo menos media hora antes de
servir. En días de mucho calor puedes servir en vasos con hielo.

BATIDO DE FRESA Y SANDIA

Ingredientes:
- 1 taza de pulpa de sandía
- ½ taza de fresas frescas (lávalas y retira el cabito)

Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora. 2. Ajusta bien la tapa. Licúa a velocidad media hasta que la mezcla
quede cremosa, aproximadamente 1 minuto. 3. Sirve porciones de 4 onzas para niños, de 6 onzas para adolescentes
o porciones de 8 onzas para adultos.

LICUADO DE KIWI, PERA Y LINAZA

Los alimentos utilizados para la preparación de este batido hacen un aporte significativo de fibra soluble e
insoluble para mejorar la digestión. Su consumo diario ayuda a depurar el organismo y facilita la eliminación de
desechos para mejorar la función del colon, el hígado y los riñones.

Ingredientes:
- 1 kiwi
- 1 pera
- ½ vaso de agua (100 ml)
- 1 cucharada de linaza (10 g)

Preparación:
- Lavar y pelar el kiwi y la pera, e introducirlos en la licuadora con el medio vaso de agua para facilitar su
licuado.
- Traspasar el jugo a un vaso y añadirle una cucharada de linaza molida antes de ingerirlo.
 Secreto4
"No temas al fracaso, en los
grandes intentos, incluso
la derrota resulta gloriosa"
- Bruce Lee-

TOMAR ½ TASA ACEITE DE OLIVA

-STOP- En este cuarto secreto vas a tomar media taza de aceite de oliva EXTRA VIRGEN, lo recomendable es
tomarlo por la noche antes de irte a dormir en el último día de jugo.

El aceite de oliva los vas a tomar sola una vez.

Quiero decirte que solo lo VAS A TOMAR UNA VEZ, y te aseguro que al día siguiente que te levantes a
primera hora vas a ir directo al baño, evacuaras y no te espantes de lo que veas en el inodoro.

Si quieres toma una foto o anota en un papel lo que veas e incluso puedes enviarme un correo donde me narres tu
experiencia que has vivido en estos cinco secretos que te comparto.
Estos información que te compartiré de este cuarto paso es solo para informarte, para que nos sirve el aceite de
oliva.
El aceite de oliva extra virgen es un producto muy utilizado en la gastronomía por su suave sabor y por las
múltiples propiedades que tiene para la salud. Este producto ha sido fuente de investigación durante muchos años y
actualmente se le atribuyen muchas bondades, tanto para la salud como para la belleza.
La incorporación del aceite de oliva en la dieta es para mejorar la salud, es necesaria, diría casi imprescindible,
gracias a las propiedades y beneficios que posee.

Propiedades del aceite de oliva:

- Ácido oleico: permite reducir el colesterol, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

- Polifenoles: son antioxidantes, que previenen el envejecimiento de la piel

BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA.

El aceite de oliva extra virgen aporta muchos beneficios para la salud por su alto nivel de ácidos grasos
monoinsaturados (acido oleico) y antioxidantes naturales, importante para nuestro organismo.
Los polifenoles, antioxidante natural que contiene el aceite de oliva, destruyen sustancias que producen la
proliferación de células cancerígenas. El aceite de oliva es una gran fuente de vitamina E.
Dos cucharadas de aceite de oliva al día aportan la mitad de vitamina E diaria recomendada. La presencia de
ácidos grasos no saturados favorece las funciones metabólicas y el desarrollo cerebral debido a que ayudan a la
formación de membranas celulares y de tejidos cerebrales.
En el caso de las personas diabéticas los beneficios del Aceite de Oliva Virgen Extra favorecen la disminución de
niveles de glucemia, necesitando de esta forma menores dosis de insulina. Una de las muchas virtudes que
proporciona el aceite de oliva es la de mejorar el funcionamiento del aparato digestivo, considerándose como un
protector estomacal y estimula la absorción de calcio.
PARA QUE EL ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA
El aceite de oliva debe usarse todos los días para tener una alimentación sana y beneficiosa para la salud, ya que
contiene vitaminas para el organismo. Si preguntamos para qué usar el aceite de oliva, lo principal es por los
beneficios que genera para la salud.
TOMAR ACEITE DE OLIVA
El aceite de oliva suele tomarse habitualmente para preparar ensaladas sabrosas y nutritivas, usándose como aliño.
EL ACEITE DE OLIVA EN AYUNAS
Tomar aceite de oliva Virgen Extra en ayunas favorece el funcionamiento del aparato digestivo, ayuda a adelgazar
y a dejar de fumar.
Funcionamiento del aparato digestivo: Tomar aceite de oliva en ayunas favorece el buen funcionamiento del
aparato digestivo, la ingesta de una cuchara de aceite de oliva antes de haber ingerido ningún alimento ayuda a
mejorar el tránsito intestinal.
Dejar de fumar: Según remedios tradicionales ingerir cinco gotas de aceite de oliva virgen extra en ayunas cada
mañana contribuye a combatir los efectos de la nicotina en el organismo.
El aceite de oliva ingerido crudo y en ayunas ayuda a adelgazar: esto se produce porque facilita el proceso de
transformación de los alimentos, impidiendo la absorción de grasas y azúcares nocivos.
EL ACEITE DE OLIVA Y EL LIMÓN
El zumo de limón mezclado con aceite de oliva y tomado por vía oral en ayunas, ayuda a disolver las piedras de la
vesícula. La combinación de ambas sustancias estimula a la vesícula biliar provocando su vaciado. Una vez liberada
la bilis, ayuda a expulsar las piedras existentes en la vesícula.

EL ACEITE DE OLIVA PARA ADELGAZAR

El aceite de oliva ayuda a adelgazar debido a que calma el apetito y reduce la sensación de hambre. Se trata de la
grasa por excelencia de la dieta mediterránea.
El aceite de oliva por su alto contenido en ácido oleico (grasa saludable para el organismo), va directamente al
intestino delgado donde se transforma en la hormona OEA que a su vez produce una sensación de saciedad en el
cerebro, lo que reduce el hambre y la sensación de vacío en el estómago. Esto provoca una mejora del peso corporal
a la vez que se ajustan los niveles de colesterol y triglicéridos.
 Secreto 5
"El médico Solo cura
la naturaleza sana"
-Hipócrates-

LAVADO INTESTINAL

Este quinto secreto que te comparto solo lo vas a realizar una vez cada dos año es lo recomendable.

La recomendacion para hacerce un enema es cada dos años.

si no puedes comprar un kit de enema, lo puedes hacer con un cubo, a como se muestra en la imagen donde dice
pasos para realizar un enema.

Un enema o también conocido como lavativa es un procedimiento donde se introduce un medicamento o remedio
natural líquido, ya sea frío o tibio, por el ano y a través del recto para hacer una limpieza del colon, el recto y parte
de los intestinos.

Los enemas suelen conocerse por su acción reguladora en la flora intestinal y esto lo lleva a ser confundido con
otros medicamentos como los laxantes o purgantes. Sin embargo, a diferencia de estos, los enemas no irritan el
colon.

El lavado intestinal o Enema nos ayuda a eliminar los residuos de materia fecal que no son evacuados del
organismo. Estos residuos se adhieren a las paredes del intestino grueso, produciendo fermentaciones y ensuciando
la sangre, causando serios problemas de salud. El lavado limpia el intestino de tal forma que el organismo queda
nuevo, a punto, para seguir desarrollando todas sus funciones con normalidad.

Finalidad del enema. El enema se utiliza con fines terapéuticos o de limpieza.

Objetivos de un enema:

1. Favorece la limpieza del colon.

2. Vaciar el intestino grueso de materia fecal.

La razón la limpieza intestinal es algo realmente importante para el buen funcionamiento de tu cuerpo, ¿pero
realmente es algo que debería hacer tu cuerpo por si solo?, pero en ocasiones no es capaz de lograr esto, y eso puede
deberse a malos hábitos alimentarios, falta de ejercicio y mucho estrés.

Hace años, nuestros padres y abuelos solían hacerse una serie de desintoxicación como por ejemplo
lavativas desparasitaciones. Tristemente estas costumbres se han ido perdiendo al paso del tiempo.

Principalmente, estas limpiezas intestinales se realizaban a raíz de padecer estreñimiento, diarrea, infecciones
estomacales etc, logrando acabar con los parásitos, bacterias y materia fecal. Te estarás preguntando ¿Quiénes
deberían realizarse una limpieza intestinal?

Si alguna vez has comido algún alimento refinado, tomado antibióticos, has tenido estreñimiento, gases,
inflamación, indigestión, diarrea, dolor de cabeza u otro tipo de dolencia.

Deberías hacerte una limpieza intestinal incluso si no sufres de estreñimientos, te puede venir muy bien una
limpieza intestinal de colon.

En conclusión todos somos susceptibles de intoxicación con substancias que contienen los alimentos. El tipo de
una mala alimentación la falta de ejercicios y otros hábitos hacen que el colon tenga más carga y por consiguiente
más trabajo.
 PRINCIPALES BENEFICIOS DE LA LIMPIEZA INTESTINAL.

- Una mejor digestión.

- Mejor absorción de los nutrientes.
- Reducir pesos y talla
- Concentración.
- Mejor piel, etc.
-
Entonces vale la pena hacerse un lavado intestinal, bueno no solo el lavado intestinal, si no también aplicar los
otros secretos que se explican en este libro para que obtengas sorprendentes resultados.

TIPO DE LIMPIEZAS INTESTINAL.

Hay varias tipos de limpiezas intestinal pero solo te mencionare tres.

1. Enema de limpieza o evacuación.

2. Enema de retención.

Los dos primeros métodos que te mencione son realmente económicos y cualquier persona lo puede realizar.
Nosotros nos enfocaremos en el primer método.

Al utilizar fibra y modificar los alimenticios estaremos previniendo la acumulación excesiva de materia fecal,
como acabo de mencionar lo más idóneo en todo esto es corregir hábitos y dejar de amontonar esta materia fecal.

Ahora que ya sabes que:

1. Es un enema.
2. Quienes lo pueden realizar.
3. Principales beneficios de un lavado intestinal.
4. Tipos de enemas.

Ahora te hablare manera general el mejor sitio donde realizar el enema. El baño es un muy buen sitio para que no
te muevas de un lugar a otro.

La infusión de liquido a base de hierba que hayas hecho (manzanilla, epazote, llantén, etc.) Se desplazara atreves
del intestino mediante la gravedad, por lo que la bolsa del enema debe colgarse a una distancia mínima de 1 metro
de altura sobre el nivel de donde estés acostado.

Para ello la regadera o la barra en la que se cuelga la toalla del baño es un buen lugar para colocar la bolsa del
enema o la cubeta.

Cuelga la bolsa y unta un poco de lubricante o aceite de oliva en la punta de la cánula y en el ano, esto evitara
que entre de forma suave la cánula. Por favor debes de meter la cánula en el ano de forma que no la metas a presión
para que no te lastime o te causes daño.

Por último, deja fluir el líquido regulándolo conforme se desplace. Es fundamental que cuando estés
introduciendo el líquido respires profundamente y que te hagas masajes en tu abdomen.

Ahora de que ya te di una idea de forma general de cómo hacer el lavado intestinal por favor quiero que te quites
la pena o de que digas ¿Cómo me voy hacer todo esto?, ¿Para qué me voy a introducir eso por mi ano?, ¿este
hombre está loco? Nada de eso no quiero excusa si quieres resultado sobre estos cinco secreto necesito que pongas
de tu parte. Si no entendiste esta parte y te quedan duda de cómo hacerlo ¡NO TE PREOCUPES! Enseguida te daré
el procedimiento de cómo hacerlo paso a paso.
 ENEMA SEGÚN EDAD Y PESO.
EDAD VOLUMEN
0 A 3 MESES 30-100 ML
3 M A 1 AÑO 100-250ML
1 AÑO A 6 AÑOS 250 -500 ML
6 AÑOS A 12 AÑOS 500- 1000 ML
13 AÑOS A MAS 1000 - A MAS

ADVERTENCIAS

No forzar la introducción de la canula de manera inapropriada puede provocar lesiones en el intestino o en el

recto, provocando un sangrado interno. Si se sospecha una lesión se debe buscar atención médica de inmediato.

Demasiados enemas pueden desequilibrar los electrolitos; el abuso del fosfato de sodio puede dañar la cavidad
anal. No se recomiendan los enemas a personas con riesgo:

Traumatismo en el abdomen.
Sangrado de tubo digestivo.
Si se padece apendicitis e inflamación intestinal.
Casos de peritonitis.
- Tampoco es recomendable después de una cirugía abdominal.
- Sensibilidad, intolerancia o alergia a los compuestos del enema.
- Deshidratación.
 PASO PARA REALIZAR UN ENEMA CASERO

El mejor momento para hacer el enema es por la mañana porque es cuando el cuerpo se dedica a limpiarse y a ser
posible después de haber evacuado de forma natural porque asi no interferimos con el proceso natural de evacuación
de nuestro cuerpo.

Paso 1: Consigue tus materiales.

Un kit para enemas que sea nuevo o un tanque con capacidad para 20 litro
Utilizar solo uno de esto (Manzanilla , Epazote, llantén)
Una tabla de 120 cm de largo por 60 cm de ancho.
Una almohada
Una silla de madera de preferencia.
Una persona de confianza para que te ayude.
Un libro o una revista. (es opcional).

Paso 2: Limpiamos con agua caliente el equipo de enema para esterilizarlo.

Paso 3: Debemos infusionar 20 litro hierbas antinflamatorias con agua (malva, manzanilla, epazote, llantén,
etc.). Debe de escoger unos de estas hierbas para realizar el enema.

Paso 4: Comprobamos que el agua esté a una temperatura templada, lo idea es de 37°. Basta con tocarla con la
mano y comprobar que no esté caliente ni fría. Si la hemos calentado esperamos que el agua pase a temperatura
ambiente.

Paso 5: Colgamos el equipo en el baño a unos 50cm del nivel del cuerpo para que el agua caiga despacio,
cerramos el paso de agua y llenamos la bolsa con el agua.

Paso 6: Abrimos un poco la llave para liberar un poco de agua para evitar que queden bolsas de aire dentro (el
mismo procedimiento que se hace antes de poner una inyección)

Paso 7: coloca la silla enfrente del inodoro a una distancia de 120 cm ló largo de la tabla , pon la tabla de forma
horizontal, de forma que la tabla este en el canto del inodoro y la silla (tipo cama).
 Paso 8: te acuesta en la tabla y coloca tu almohada en la cabeza.

Paso 9: la otra persona ante de introducirte la canula en tu ano, debes de ponerle un poquito de lubricantes para
que entre de forma suave.

Paso 10: No debes retener el liquido, deja que asi como entra el agua, deja que salga. Por eso debe dejar que la
otra persona te ayude para que lo puedas hacer de forma tranquila.

Si no puedes comprar un equipo para enema, puedes inventar uno, a como se ve en la imagen

Nuestro cuerpo tiene la facilidad de eliminar toxinas mediantes:

- Colon
- Hígado
- Riñones
- Pulmones
- Piel entre otros

La saturación de cualquiera de ellos provoca algunos de los más de 65 problemas de salud, como ejemplos
conocidos: la saturación de químicos tóxicos en los riñones provoca alteraciones en la presión sanguínea, las que a
su vez dan como resultado embolias, infartos, etc.; en el hígado, migraña, dolores de cabeza; en la piel, soriasis, por
mencionar algunos.

El colon es el órgano del cuerpo que más se ve afectado por los malos hábitos y costumbres alimentarias de las
personas. Este es el principal causante de la mayoría de las enfermedades que invaden nuestro cuerpo.
 El colon es uno de los órganos del cuerpo que forma parte del sistema digestivo que elimina los desechos y
toxinas de nuestro organismo. También absorbe agua y sodio indispensable (sal) con el fin de mantener el equilibrio
de electrolitos del cuerpo. Aunque, el movimiento intestinal regula todos los residuos de nuestro cuerpo, el colon
todavía tiene que tomar un papel importante en la eliminación de desechos del cuerpo que opera.

Las principales causas de acumular materia fecal en el colon son el consumo de alimentos refinados como:
- El arroz blanco.
- Harinas blancas.
- Exceso de azúcar.
- El poco consumo de agua,
- Antibióticos, etc.

La acumulación de materia fecal puede causar un estado de putrefacción que puede resultar en enfermedades
como:

• Pulmones débiles
•Diabetes
• Inflamación del hígado
•Estreñimiento
• Cansancio
•Alta presión
• Dolores de cabeza
• Problemas con la piel
• Infecciones
• Cáncer
• Acné
• Migrañas
• Mal aliento
• Sobrepeso

Muchos problemas comunes de la salud y el peso pueden estar ligados al estado del colon y el 90% de todas las
enfermedades están relacionadas con un colon sucio.

Sin una dieta saludable, y ejercicio regular, nuestro sistema va a tener problemas en digerir apropiadamente los
alimentos, como resultado tendremos muchos desperdicios almacenados en el colon.

Esto causa que las bacterias y toxinas sean absorbidas por el cuerpo a través de las vías capilares sanguíneas de
las paredes del intestino, llegan al torrente sanguíneo y contaminan todo el cuerpo.

Este fenómeno se conoce como auto-intoxicación, es decir, que el cuerpo se encuentra intoxicándose debido a la
acumulación de materia fecal que no se ha podido eliminar.
IMPORTANCIA DE REALIZAR UNA LIMPIEZA DE COLON
Un colon sano absorbe agua, minerales y otros nutrientes. Sin embargo, cuando la membrana del colon se ve
afectada con la placa, no puede asimilar adecuadamente y absorber estos minerales y nutrientes.

En consecuencia, el cuerpo comenzará a sufrir deficiencia de nutrientes. La mayoría de las enfermedades son, de
hecho, trastornos de deficiencia. Surgen cuando ciertas partes del cuerpo sufren la mala alimentación,
particularmente los minerales.
 RECOMENDACIÓN DEL QUINTO PASO

1. La limpieza del colon debería hacerse cada año.

2. Después de haber hecho la limpieza del colon debes comer a tu hora de comida. Porque si no te causaras
dolor ya que el estomago no tendrá nada de comida.

3. Durante la etapa de limpieza de colon es necesario que cuides la alimentación.

4. Comer vegetales, frutas y fibras después de la limpieza del colon.

5. Mantener una dieta sin lácteos, alimentos irritantes.

6. Nunca dejes de beber agua.

 MI HISTORIA DE ÉXITO DE DESINTOXICACIÓN

Nunca me imagine que el simple hecho de sacar todas las toxinas de mi cuerpo me trajera tantos beneficios y
tantos cambios en las 3 partes de mi ser; cuerpo, mente y espíritu, me sentía completamente cambiado en los 3
aspectos cuando termine el proceso de desintoxicación, sentía una energía renovada y un gran bienestar además de
sentirme en paz y feliz.

Las ganancias que tuve durante el programa de desintoxicación son:

-Más absorción de los nutrientes por parte de mi cuerpo.
-Una mente con más claridad.
-Más energía para realizar mis actividades.
-Cero acnés.
-Baje de peso.
Se lo que quiero y como lograrlo, mi cuerpo ha cambiado, me siento en armonía con mi cuerpo y he recuperado
fuerza y vitalidad, ahora mi cuerpo funciona mejor. Me siento satisfecho con mi programa de desintoxicación, por
que mejore mucho mi salud cuando libere toda mi toxina de mi cuerpo.

La experiencia que me queda de este programa de desintoxicación, es que para poderlo realizar necesite mucha
disciplina. Este proceso lo realice cuando empecé a estudiar en la universidad, fue algo estresante porque veía comer
a todos mis compañero que ingerían alimentos de todo tipo, lo cual me causaba ganas de seguir con mis malos
hábitos, pero había dentro de mi interior una voz que me decía espera NO rompas tu proceso de desintoxicación y
otra voz que decía vamos hay que probar un poco de esos alimentos no pasa nada, pero por supuesto que escuche a
la primera voz.
Porque yo sabía que valía la pena intentar librarme de mis toxinas, bajar de peso ya no quería enfermarme
constantemente.
Lo que si me asusto un poquito fue cuando me dio dolor de estomago, este susto fue cuando termine de hacerme
el lavado intestinal casero -sabes porque- fue porque no comía a mi debida hora.

Así que cuando hagas tú el quinto paso te recomiendo que comas a tu hora, porque tú estomago como no tiene
nada empezara a pedirte comida y si no comes a la hora que te corresponda experimentaras dolor. Lo que hice yo
fue tomarme una pastilla para el dolor y me acosté a dormir y después me levante a comer, pero si tu quieres puedes
comer algo para que tenga algo tu estomago.

Cuando realices el enema por favor no comas cosas que irriten tu estomago.
 11 preguntas frecuentes relacionadas con la desintoxicación

En este link podrá consulta 26 preguntas relacionadas con la desintoxicación.

https://temassobresalud.com/preguntas-desintoxicacion/, yo solo te mostrare 11

1. ¿Qué es una dieta de desintoxicación?

Una dieta de desintoxicación es un proceso que se lleva a cabo para eliminar las toxinas y residuos acumulados.
La desintoxicación se presenta como una forma para ayudar a eliminar esas toxinas.
Logrando que al sistema inmunológico y digestivo funcionar de forma eficaz y fortalecer la salud.
2. ¿Puede un proceso de desintoxicación causar diarrea?
Dependiendo del tipo de programa de desintoxicación en el que estés, puedes experimentar diarrea.
Esto es especialmente cierto si estás usando un tipo especial de té o de alimentos que están destinados a ayudar
a limpiar el colon o el sistema digestivo.
La severidad de la diarrea dependerá de cuánto necesitas expulsar o cuán poderosa es la comida o bebida en
cuestión.
3. ¿Puede causar brotes de acné?
Si tus esfuerzos de desintoxicación son exitosos, tu cuerpo será capaz de expulsar toxinas a un ritmo más rápido.
Es sabido que la desintoxicación puede causar brotes de acné en algunas personas cuando el cuerpo reacciona al
proceso al que esta sometido.
La buena noticia es que una vez que hayas completado el programa de desintoxicación deberías notar una mejoría
en la piel.
4. ¿La desintoxicación puede causar estreñimiento?
Un programa de desintoxicación muchas veces incluye una reducción en la cantidad de alimentos que comes.
Si la cantidad de alimentos que entra es menor, menor será la cantidad que expulses. Así que muchas personas
experimentan lo que pareciera ser estreñimiento.
En otros programas tienes que comer ciertos alimentos, entonces probablemente podrás comer más verduras y
otros alimentos que son ricos en fibra. Y debería ser suficiente para mantener un ritmo regular durante el proceso
desintoxicativo.
5. ¿Puede causar náuseas la desintoxicación?
Con los drásticos cambios que se dan en el cuerpo, es muy posible que puedas experimentar náuseas. Hay varias
razones por las cuales podría ocurrir. En primer lugar, si tu cuerpo esta tan acostumbrado a ciertas toxinas, será algo
traumático cuando sean purgada. Se conocen como crisis curativas.
6. ¿La desintoxicación provoca gases?
Existe la posibilidad que al desintoxicarte se produzcan gases, dado que muchas veces tendrás que comer
alimentos naturales y crudos.
Si tu sistema digestivo no está acostumbrado a ellos puede responder produciendo gases de forma excesiva.
No obstante, en ocasiones los gases sirven para limpiar las paredes del colon y liberar los excrementos y otros
desechos que se hayan ido acumulados.
7. ¿Puede causar ansiedad?
Es normal sentirte ansioso mientras te desintoxicas.
8. ¿El agua ayuda a desintoxicar el cuerpo?
El agua tiene un efecto de limpieza en el cuerpo y cada programa debe hacer hincapié en la importancia de
mantenerse hidratado mientras la persona se desintoxica.
Si has estado deshidratado durante periodos prolongados de tiempo, lograrás un gran beneficio al reintroducir
poco a poco el agua en tu vida.
Si estás siguiendo un programa para desintoxicarte, asegúrate de beber suficiente agua, ya que todos tus órganos
se benefician, y ayudará a facilitar la liberación de sustancias tóxicas y residuos.
9. ¿Puede ayudar a dejar de fumar?
La desintoxicación por definición es la eliminación de sustancias dañinas, al ser la nicotina una sustancia tóxica,
evidentemente que obtendrás beneficios al seguir un plan de desintoxicar.

En ese sentido, lo ideal es seguir un programa que esté diseñado específicamente para la eliminación de la
nicotina.
Te ayudará a lidiar con los antojos y los síntomas de abstinencia que se presentan y tanto los alimentos como los
líquidos que consumirás están orientados a limpiar la nicotina.
10. ¿La desintoxicación puede causar enfermad?
Existe cierta preocupación en cuanto a si la desintoxicación puede hacer que una persona enferme, al interferir
con el sistema inmunológico y dejar a la persona susceptible a los resfriados y a otras enfermedades que de lo
contrario no se presentarían.
Pero en general, el objetivo de la desintoxicación es fortalecer el sistema inmunológico, así como mejorar la
digestión, lo que contribuirá a fortalecer tu salud.
Evidentemente, se reducirían las probabilidades de que sufras enfermedades.
También existe el fenómeno conocido como crisis curativa, que se da por la eliminación de toxinas de forma
rápida y la persona se siente como si tuviera un resfriado, pero ésta es una condición temporal que desaparece
rápidamente.
11. ¿La desintoxicación provoca dolor en las articulaciones?
Todo depende del programa que elijas.
Algunos programas de desintoxicación se focalizan en alimentos y bebidas antiinflamatorias, que deben
proporcionar alivio para el dolor causado por la inflamación en las articulaciones.
Hay otros que en realidad provocaran más inflamación mientras lo sigues, razón por la cual es una buena idea
estudiar en qué consiste, lo qué vas a comer, y el tiempo de duración del programa.
 RESUMEN DE LOS CINCO SECRETOS PARA DESINTOXICAR TU CUERPO.

1. Comer por 10 días solamente arroz integral.

2. Comer por 5 días solamente ensaladas.

3. Tomar por 3 días solamente jugos naturales.

4. Tomar ½ tasa de aceite oliva extra virgen en el ultimo día jugo, por lo regular en la noche antes de domir.

5. Realizarse un lavado intestinal casero.

 ¡Gracias por leer este e-book!
Millones de personas están preocupadas por su situación de salud, pero pocos hacen
algo para cambiarla, ¡te felicito! Eres un inconforme que desea tener el control de tu
salud, por esos decidiste leer este libro
Por eso te invito a que me mandes tu historia de éxito a mi correo electrónico
canoperez2018@hotmail.com
Quiero que estos cinco secretos den la vuelta al mundo y ayuden a muchas personas a
sanar su cuerpo, así que por favor recomienda este ebook a que lo lean y no olvides
compartir estos cinco secretos con tus familiares o amigos e incluso invítalo a realizarlo
contigo.