Higiene postural y

levantamiento de cargas

PISOS INDUSTRIALES JCR S.A.S

 PREGUNTAS INICIALES
1. ¿Qué es Higiene postural?

2. ¿Cuáles elementos intervienen?

3. ¿Conocemos nuestra espalda?

4. ¿ Que es carga?

5. ¿Qué debo tener en cuenta para levantar cargas?

Generalidades

COLUMNA VERTEBRAL
 Generalidades

1. Sostener el cuerpo y permitir su

movimiento.
2. Contribuir a mantener estable el centro
de gravedad, tanto en reposo como en
movimiento.
3. Proteger la médula espinal.
4. Dar movilidad.
5. Servir de anclaje a ligamentos y
músculos, que determinan el grado de
flexibilidad y rigidez.
Generalidades

COLUMNA VERTEBRAL
ESTRUCTURA
Generalidades

Cuando ocurre una lesión

Generalidades

¿CUALES SON LAS FUNCIONES

DE LA COLUMNA?
 Generalidades

Funciones de la columna
Mecánica: Mantener y trasmitir el peso de la
cabeza, extremidades superiores y tronco hacia las
piernas.

Neurológica: Protegiendo la médula espinal y los

nervios que van a ir hacia la pelvis y las piernas

Soporte: del sistema óseo, permite al ser humano

desplazarse en posición “de pie”, sin perder el
equilibrio.
Higiene Postural

La higiene postural es el
conjunto de condiciones, cuyo
objetivo es mantener la
correcta posición del cuerpo,
en quietud o en movimiento y
así evitar posibles lesiones
aprendiendo a proteger
principalmente la columna
vertebral, al realizar las
actividades diarias.
 Higiene postural

Características que se tienen en cuenta:

Diseño de puesto de trabajo. Orden

Iluminación

Características propias de la tarea

 Levantamiento de cargas

• DEFINICIONES

CARGA Cualquier objeto susceptible de ser movido,

incluyendo animales, personas y materiales por medio de
grúa u otro medio mecánico pero que requiere el esfuerzo
humano para moverlo o colocarlo en posición definitiva.

MANIPULACION DE CARGAS Cualquier operación de

transporte o sujeción de una carga por parte de uno o
varios trabajadores
 Levantamiento de cargas

PARA TENER EN CUENTA

• Examinar la carga antes de manipularla
• Localizar zonas que pueden resultar peligrosas en el
momento de su agarre y manipulación (bordes
afilados, puntas de clavos, etc.)
• Puedo yo solo con este levantamiento?
• A donde me voy a dirigir?
• Peso permitido para hombres: 25kg mujeres:12,5kg
• Peso permitido para transportar carga :50 kg
 Levantamiento de cargas

PARA TENER EN CUENTA

 Levantamiento de cargas

• 4 REGLAS
Seguir CUATRO reglas básicas al momento de
levantar la carga:
1. Acercarse lo mas que pueda al objeto a
levantar.
2. Separar los pies hasta conseguir una
postura estable.
3. Doblar las rodillas y tomar el objeto.
4. Levantar el peso gradualmente y sin
sacudidas.
 Levantamiento de cargas

• EL TRANSPORTE
Transportar la carga a la
altura de la cadera y lo
más cerca posible del
cuerpo.
Levantamiento de cargas

NO GIRAR EL TRONCO
GRACIAS