Tema para charla de seguridad de 5 minutos
… La columna de la Vida
Agarren el objeto con firmeza. Mantengan el
objeto junto al cuerpo, y a continuación
levanten la carga usando sus piernas. Para
bajarla, hagan lo mismo, pero invirtiendo el
orden. Doblen las rodillas, manteniendo la
espalda recta. Asegúrense que sus dedos
no están en una zona de pellizco. Cuando
terminen de colocar el objeto en el piso,
vuélvase a poner de pie, usando también las
piernas.
Recuerden que su espalda es una
herramienta más completa que una grúa. Sin
embargo, no tiene la resistencia de un
equipo de elevación. Cualquier abuso
pudiera hacer que se rompiera y el proceso
de recuperación pudiera ser muy largo.
Los aspectos más importantes que hay que
considerar al levantar son:
• Mantenga su cuerpo equilibrado.
• Mantenga su espalda recta.
• Tómese el tiempo que sea necesario para
levantar.
• Asegúrese que tiene una base firme.
• Agarre el objeto con firmeza.
• Manténgalo cerca de su cuerpo.
• Mantenga sus músculos tensos y levante
con sus piernas.
• Debe mantener sus dedos alejados de
zonas de pellizco.
• Si el objeto es demasiado pesado o
voluminoso, solicite ayuda o hágalo con
un equipo o medio mecánico de
elevación.
Charla de seguridad N° 004
En cuanto al peso que una persona debería
levantar, no hay una regla fija. Aunque como
estándar general, lo que cada persona puede
levantar está relacionado con su propio peso.
En este aspecto, también hay muchas
diferencias debido a la fuerza muscular de
cada uno, salud, edad, contextura, ejercicio,
etc. Las personas de peso promedio pueden
levantar unos 40 kilos, y las de promedio más
bajo, personas de baja estatura y de peso
excesivo, unos 30, aunque esto es relativo
porque dependerá también del adiestramiento
que tenga en el desarrollo de técnicas de
levantamiento manual de cargas.
Todo lo que hemos dicho en esta charla se
aplica no sólo a situaciones de trabajo, sino a
cualquier otra situación.
En cualquier lugar donde estemos, nuestra
columna vertebral puede ser afectada, fallar y
producirnos un gran dolor y afecciones en la
columna si la utilizamos incorrectamente.
Es importante cuidar las posturas que
adoptamos en el trabajo, ya que si éstas son
inadecuadas pueden producir lumbago de
esfuerzo y múltiples afecciones o patologías
derivadas del maltrato de la columna.