ANÁLISIS DEPORTIVO: BENEFICIOS DE LA INTERVENCIÓN

FISIOTERAPEUTA EN EL DESARROLLO DEL GESTO DEPORTIVO DEL

BICICROSS

JUAN MANUEL PINEDA PÉREZ

UNIVERSIDAD * DE COLOMBIA

FACULTAD DE *
PROGRAMA DE *
COLOMBIA
2022

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 ANÁLISIS DEPORTIVO: BENEFICIOS DE LA INTERVENCIÓN
FISIOTERAPEUTA EN EL DESARROLLO DEL GESTO DEPORTIVO DEL
BICICROSS

JUAN MANUEL PINEDA PÉREZ

DOCENTE

NOMBRE DEL DOCENTE (CON SU TÍTULO)

TRABAJO DE GRADO PARA OPTAR EL TÍTULO DE *

UNIVERSIDAD * DE COLOMBIA

FACULTAD DE *
PROGRAMA DE *
COLOMBIA
2022
2
 TABLA DE CONTENIDO

RESUMEN.............................................................................................................................4
ABSTRACT...........................................................................................................................4
1. INTRODUCCIÓN.........................................................................................................5
2. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA....................................................................7
2.1. Contexto al Deporte..................................................................................................7
2.2. Bicicross...................................................................................................................8
2.3. Descripción del Problema........................................................................................8
2.4. Formulación del Problema.......................................................................................9
2.4.1. Pregunta de Investigación.................................................................................9
3. OBJETIVOS DE INVESTIGACIÓN........................................................................10
3.1. Objetivo General....................................................................................................10
3.2. Objetivos Específicos.............................................................................................10
4. DESARROLLO...........................................................................................................11
4.1. Marco Referencial..................................................................................................11
4.1.1. Marco Teórico.................................................................................................11
4.2. Fisioterapia y Bicicross..........................................................................................13
5. METODOLOGÍA........................................................................................................15
5.1. Tipo de Investigación.............................................................................................15
5.2. Fases de Estudio.....................................................................................................15
5.2.1. Fase Investigativa............................................................................................15
5.2.2. Fase Contextual...............................................................................................16
5.2.3. Fase de Desarrollo...........................................................................................16
5.3. Métodos y Técnicas de Investigación y Análisis...................................................16
6. RESULTADOS Y DISCUSIÓN...................................................................................3
7. CONCLUSIONES.........................................................................................................4
8. BIBLIOGRAFÍA...........................................................................................................5

3
 RESUMEN

El gesto deportivo es sin lugar a duda uno de los elementos fundamentales en la práctica de
cualquier disciplina, pues constituye la forma correcta de involucrar los movimientos que
dan paso al cumplimiento de un deporte. En el desarrollo del deporte de competencia o alto
rendimiento, se involucran diversos aspectos según la disciplina, por ejemplo, la fuerza,
motricidad, resistencia, y claramente la técnica, la implementación de ejercicios juega un
rol esencial, y es una acción que se debe realizar de forma asertiva, involucrando desde el
componente biomecánico, postural y visto desde el manejo de las cargas de forma correcta,
esto, con el fin de evitar lesiones, problemas de cualquier origen o demás falencias al
deportista. Al realizar un plan de trabajo que cumpla con estos requisitos, favorecerá el
rendimiento de los competidores trayendo consigo mejores resultados en sus carreras,
disminución en los tiempos de ejecución y previniendo futuras lesiones, por lo cual, el
presente documento tiene por objeto presentar un estudio analítico sobre los beneficios de
la intervención fisioterapeuta en el desarrollo del gesto deportivo, enfocado al Bicicross,
para ello, se empleó una investigación de tipo cualitativo bajo un orden mixto entre
descriptivo y documental, esto, con el fin de demostrar los beneficios que genera y la
necesidad de implementar técnicas adecuadas en la práctica del Bicicross.

Palabras Clave: Bicicross, Deporte, Fisioterapia, Musculatura, Potencia, Técnica,

Rendimiento Deportivo.

ABSTRACT

The sporting gesture is undoubtedly one of the fundamental elements in the practice of any
discipline, as it is the correct way to involve the movements that give way to the fulfillment
of a sport. In the development of competitive or high performance sport, various aspects
are involved according to the discipline, for example, strength, motor skills, endurance,
and clearly technique, the implementation of exercises plays an essential role, and is an
action that must be performed assertively, involving from the biomechanical, postural
component and seen from the management of loads correctly, this, in order to avoid
injuries, problems of any origin or other shortcomings to the athlete. By making a work
plan that meets these requirements, it will favor the performance of competitors by
bringing with it better results in their careers, reduction in execution times and preventing
future injuries, therefore, this document aims to present an analytical study on the benefits
of physiotherapist intervention in the development of the sports gesture, focused on
Bicicross, for this, a qualitative research was used under a mixed order between
descriptive and documentary, this, in order to demonstrate the benefits it generates and the
need to implement adequate techniques in the practice of Bicicross.

Keywords: Bicicross, Sport, Physiotherapy, Musculature, Power, Technique, Sports

Performance.

4
 1. INTRODUCCIÓN

El mundo es un lugar cambiante y evolutivo, el ser humano por naturaleza es un ser

social, creativo e innovador que siempre busca medios y métodos para superar sus propios

límites y alcanzar nuevos horizontes, a raíz de ello, el cambio que ha incentivado al mundo

en absolutamente todos los factores que lo componen ha sido increíble, tanto así, que

establecer comparativas del contexto actual, tecnológico y globalizado frente al mundo de

hace apenas unos años, es una tarea compleja, pues los cambios han sido muy

pronunciados.

En ese sentido, según (Castellanos Linares & Pava Rubio, 2018) la evolución

involucra todos los factores que componen la sociedad en general, por lo cual, la forma en

la que se practican los deportes no hay sido la excepción. El deporte ha cambiado la

percepción con el paso del tiempo y la manera de practicarlo, según (Montañés Gómez,

Benito Martín, Lara Sevilla, & Rodríguez Camacho, 2021), en el pasado el deporte no era a

manera recreacional, era una necesidad por ejemplo correr, para transportarse de un lugar a

otro, con el tiempo se crearon disciplinas por hobby como juegos de esferas u otros

implementos improvisados.

Al ver la participación mundial en muchos ámbitos deportivos, se crean entidades

como el comité olímpico o los ministerios de deporte, esto, en búsqueda de incentivar esas

prácticas y crear un modelo de participación profesional, involucrando a muchas naciones

al nuevo modelo, y recibir reconocimiento y beneficios económicos a cambio de su gestión

5
en la práctica profesional de tantas disciplinas (Montañés Gómez, Benito Martín, Lara

Sevilla, & Rodríguez Camacho, 2021).

En ese sentido, la forma de practicar el deporte cambio radicalmente, ya no era un

proceso simple, empezó a generarse un tecnicismo en la forma de llevarlo a cabo, la técnica

se implementó de manera formal, por lo cual, cada persona debía cumplir ciertos

movimientos para ser válido su deporte, y dichos movimientos estaban orientados dos

objetivos: prevenir lesiones y garantizar hacer bien el deporte (Martins Freire, Pilatti, &

Massoli Rodrigues, 2019), y es ahí, cuando se populariza el término de gesto deportivo.

El gesto deportivo debía ser el adecuado para cada una de las diversas disciplinas, y

al realizarlo de forma óptima, las probabilidades de éxito aumentaban para el deportista, sin

embargo, desarrollar un gesto óptimo no es una tarea simple, y se involucran muchos

factores para su correcto desempeño, de no desarrollar un gesto deportivo óptimo, se puede

incurrir en lesiones, faltas graves y en segunda instancia una descalificación en la

participación profesional o de alto rendimiento al deporte (Castillo & Torres, 2019).

En ese sentido, se hace fundamental estudiar las diversas formas de desarrollar un

gesto deportivo eficiente, y la fisioterapia juega un rol fundamental en dicha acción, si se

enfoca al Bicicross, es aún más importante tener un gesto idóneo por la peligrosidad del

deporte y su naturaleza, de no hacerlo, la accidentalidad puede ser muy alta y los riesgos

persistentes.

6
 2. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

2.1. Contexto al Deporte

Según (Barbosa Granados & Urrea Cuéllar, 2018), el deporte es concebido como el

conjunto de actividades físicas que otorgan grandes beneficios para quien lo practica, pues,

además de mejorar la salud y la calidad de vida, permite a las personas mantener mejores

condiciones en aspectos que involucran contextos mentales como físicos, un beneficio

increíble para toda persona. El deporte además de promover el desarrollo progresivo de la

fuerza muscular, la velocidad, la agilidad, la concentración y la competitividad, ha sido

considerado también como una forma de expresión cultural que está inmerso en la

evolución de la historia de las sociedades humanas, a tal punto que el enfoque con el cual se

practica ha cambiado (Cajal, 2021).

A partir de ahí, es certero afirmar que la participación del deporte está en ascenso en

todo el mundo, cada vez son más los deportistas de todas las disciplinas, desde practicantes

recreativos hasta profesionales de alto rendimiento, sin embargo, hay una problemática

concebida en los deportes en general desde una perspectiva que aborde todos los contexto,

y es la alta incidencia en lesividad, accidentes y falencias ocasionadas por muchos orígenes

en el deporte (Ríos Garit, Pérez Surita, Olmedilla Zafra, & Gómez-Espejo, 2021).

Según (López García, y otros, 2019), los deportes en general “…son una práctica

peligrosa que puede ocasionar afectación a la integridad de quien lo realiza” (p. 618), y

aunque es cierto que todo depende del tipo de deporte, en general, todos ocasionan un

7
riesgo al practicante, sin embargo, no es acorde comparar un practicante de deportes

extremos o manejo de pesas (Powerlifter) con un deportista de ajedrez.

2.2. Bicicross

En ese sentido, se busca enfatizar en el Bicicross, un deporte que está en ascenso de

práctica e involucra muchos factores para su participación. El Bicicross es definido por

(Castillo Carrión, Gómez Sanabria, & García Verano, 2021), como una disciplina del

ciclismo que se practica con bicicletas Cross, que suelen ser de pequeño tamaño, pues sus

ruedas no superan las 20 pulgadas de diámetro. El deporte es también denominado como

Bicycle Motocross (BMX por su abreviación), y es un deporte que está dividido en dos

etapas: Estilo libre en calle u obstáculos y a modo de carrera.

En todo caso, independiente al estilo de práctica del BMX, este deporte es uno de

los más complejos de aprender y dominar, ya que según (Fontrodona, 2020), involucra

demasiados músculos del cuerpo, incluyendo musculatura epitroclear (flexores de muñeca

y dedos), epicondílea (extensores de muñeca y dedos), rotadores de hombro, musculatura

anterior del pie y del tobillo (peroneos, tibiales), y musculatura posterior del pie y del

tobillo, y todos los músculos deben estar orientados y coordinados de forma perfecta para

evitar lesiones o falencias en la práctica del mismo.

2.3. Descripción del Problema

De acuerdo con (Lipa Luque, 2021), los deportes en general ocasionan lesiones y

falencias de todo tipo, resaltando torceduras y distensiones, lesiones de rodilla, inflamación

8
muscular, traumatismos en el tendón de Aquiles, dolor en el hueso de la tibia, lesiones del

manguito rotatorio del hombro, fracturas (huesos rotos) y dislocaciones, y para sorpresa de

los practicantes del BMX, esta disciplina del ciclismo ocasiona todas las anteriormente

descritas y muchas más, debido a los riesgos de la práctica y factores externos.

Según (Amanda Black, Srijal Gupta, & Rockcliff Claire, 2021), el BMX es de los

deportes que más falencias ocasiona por el nivel de riesgo que maneja, independiente a un

estilo libre o un estilo de carreras, el BMX involucra el paso por obstáculos que, con un mal

cálculo o error no previsto, puede ocasionar accidentes que afecten la integridad del

deportista, por lo cual, además de la concentración, la práctica y la técnica que debe tener

quien lo practica debe ser exacta, y un gesto deportivo adecuado puede ser determinante

entre el deporte bien practicado, o un accidente que afecte la integridad del ciclista.

2.4. Formulación del Problema

En ese sentido, fortalecer el gesto deportivo de los practicantes de Bicicross

es una necesidad, y desde el punto de vista fisioterapéutico es posible hacerlo, sin

embargo, es necesario entender como, por lo cual, se ha generado la siguiente

pregunta de investigación, con la cual, se pretende dar desarrollo al presente

documento.

2.4.1. Pregunta de Investigación

¿Cómo beneficia la intervención fisioterapéutica en el desarrollo del

gesto deportivo del Bicicross?

9
 3. OBJETIVOS DE INVESTIGACIÓN

A partir del contexto anteriormente descrito, se presenta el siguiente objetivo

general, que para su cabal cumplimiento se emplean ciertas actividades complementarias

que estarán descritas en los objetivos específicos.

3.1. Objetivo General

Determinar los beneficios de la intervención fisioterapéutica en los

deportistas de Bicicross en búsqueda de la mejora de su gesto deportivo para

prevenir accidentes, reducir lesividad y mejorar rendimiento.

3.2. Objetivos Específicos

Caracterizar los riesgos deportivos que genera el Bicicross a quien lo

practica, las medidas de seguridad y la dinámica del deporte.

Exponer los beneficios que genera una intervención fisioterapéutica en

el desarrollo deportivo de un practicante de BMX.

Determinar el impacto que tiene el gesto deportivo en el BMX como un

factor determinante en el desarrollo del deporte, y establecer estrategias para su

fortalecimiento mediante la fisioterapia aplicada.

10
 4. JUSTIFICACIÓN

A partir

5. DESARROLLO

5.1. Marco Conceptual

Conceptos.

5.2. Marco Teórico

Teorías.

5.2.1. Subtítulos

Ramas y Contexto.

5.3. Estado de Arte

Estudios.

11
6. METODOLOGÍA

6.1. Tipo de Investigación

El desarrollo del presente documento se realiza con el uso de una

investigación de tipo cualitativa, bajo un enfoque mixto, entre descriptivo y

documental, sobre el cual, sea posible determinar el impacto e incidencia del

gesto deportivo, y aplicar medidas de intervención mediante la fisioterapia,

aplicada específicamente al BMX para el fortalecimiento de dicho gesto, y que

sea posible mejorar el rendimiento, reducir la accidentalidad del deporte y

reducir la lesividad ocasionada por el mal desarrollo.

6.2. Fases de Estudio

En ese sentido, las tres fases de estudio a continuación expresan el

proceso a llevar a cabo para dar cumplimiento a los objetivos del proyecto, las

cuales, actúan de forma secuencial para permitir un desarrollo óptimo.

6.2.1. Fase Investigativa

Se investiga sobre el gesto deportivo y su relevancia en las prácticas, se

pone en contexto al BMX, y se estudia su incidencia de accidentalidad,

mecánica, funcionalidad, generalidades y demás factores involucrados al

deporte. Dentro de esa investigación, se hace especial énfasis a la necesidad de

la prevención de lesividad y accidentes del BMX, y su relación constante con el

gesto deportivo.

12
 6.2.2. Fase Contextual

Una vez caracterizado el BMX y su relación con el gesto deportivo, se

expresa la necesidad de implementar medidas de intervención para fortalecer el

desarrollo de ese gesto deportivo, por lo cual, se involucra la fisioterapia como

un método de fortalecimiento de músculos y articulaciones involucradas en la

mecánica del deporte, y a partir del análisis de la investigación, sea posible

expresas dichas estrategias.

6.2.3. Fase de Desarrollo

Se explican las medidas de intervención de la fisioterapia en el

desarrollo del gesto deportivo del Bicicross, como una forma de reducir la

lesividad y accidentes del deporte, también se expresa la importancia de

fortalecer los músculos involucrados en la práctica deportiva.

6.3. Métodos y Técnicas de Investigación y Análisis

Con el fin de dar cumplimiento a los objetivos propuestos y cumplir las

fases descritas, se ha realizado una minuciosa investigación utilizando
únicamente fuentes que sean garantes de lo que publican para la temática
involucrada, resaltando el uso de sitios web oficiales y de gobiernos nacionales,
así como páginas certificadas, por ejemplo, la página oficial del Ministerio de
Deporte de Colombia, páginas oficiales del BMX como RedBull y sitios
médicos certificados que garanticen la transparencia de la información,
asimismo, bases fisioterapéuticas que expliquen todo lo relacionado con la
investigación.

13
 Asimismo, se ha empleado el uso de bases de datos científicas y
académicas, siendo libres o por suscripción, resaltando entre ellas Google
Scholar, ScienceDirect, EBSCO host, Scielo, Redalyc entre otras. Se empleo el
uso de investigación en repositorios institucionales de universidades
certificadas ante el ministerio de educación.

El método de búsqueda de artículos e información ha funcionado bajo el

uso de filtro de búsqueda por terminología MESH teniendo en cuenta palabras
claves como (“Deportes” AND “Riesgos”), (“Gesto” AND “Deportivo”),
(“Fisioterapia” AND “Estrategias”), (“Rendimiento Deportivo” AND “Gesto
Deportivo”), una vez se han obtenido los resultados, se procede a leer el título y
aquellos que sean viables o que aporten al proyecto, se procede a leer su
respectivo resumen, esto, con el fin de validar la utilidad del artículo, y si está
orientada hacia el cumplimiento del objetivo del presente documento. Cabe
resaltar que se aplican diversos filtros de las posibles investigaciones a utilizar
respecto a las que no, por ejemplo, todos los artículos fueron tomados en cuenta
respecto a su fecha de publicación, empleando solo aquellos publicados entre
2017 hasta 2022, descartando aquellos publicados en fechas anteriores con el
fin de tener información fiable y actualizada.

6.4. Cronograma de Actividades

Con

14
 7. RESULTADOS Y DISCUSIÓN

El gesto deportivo del BMX es una manera de realizar la práctica de forma

adecuada, dónde, realizarlo de forma equivoca, puede generar diversas falencias al

deportista como dolor muscular o articular, falta de movilidad y flexibilidad, asimismo, un

gesto inadecuado puede ocasionar accidentes por un desempeño errado en la carrera, y en la

fisioterapia, el fortalecimiento tanto de la musculatura core como de la basculación lumbo-

pélvica juega un rol fundamental para dar la fuerza y capacidad de desarrollar

eficientemente un gesto deportivo en BMX.

En promedio, una intensidad de 3 veces por semanas, durante un periodo de tiempo

de 8 a 9 semanas permite generar un fortalecimiento muscular y articular, lo cual, garantiza

mejorar el gesto deportivo tanto en los deportistas sintomáticos como los asintomáticos,

incluyendo el BMX. El trabajo lumbo-pélvico en deportes como el BMX juega aun rol

fundamental, así que también debe ser una zona de especial fortalecimiento para el

bienestar de los deportistas y una correcta realización del gesto deportivo

La correcta realización del gesto deportivo, permite desarrollar mejoras en los

tiempos de competencia de los deportistas, llevándolos así a tener un mejor nivel

competitivo y una mejor realización de sus pruebas, al mismo tiempo que reducen su

accidentalidad en la pista. También se investigó que el no trabajo de la basculación pélvica

y el no fortalecimiento de los músculos abdominales puede llevar a una disfunción a nivel

pélvico, lo que causa diferentes problemas tanto para el deporte, como para la vida personal

del deportista.
15
 8. CONCLUSIONES

El BMX es un deporte de naturaleza peligrosa, demanda una interacción constante

de diversos elementos como concentración, fuerza, estética, técnica, rigidez, flexibilidad,

muchas cosas que, en cualquier descuido puede ocasionar un accidente o situaciones lesivas

para el deportista. En ese sentido, se busca garantizar la integridad del practicante, por lo

cual, la manera por excelencia de reducir esos riesgos, es mediante el uso de un gesto

deportivo adecuado y constantemente mejorado.

El gesto deportivo permite realizar la práctica de forma óptima, un correcto

funcionamiento permitirá reducir lesiones de rodillas, hombros y muñecas, evitando caídas

además y permitiendo un desempeño mejor, la fuerza juega un rol fundamental, pues en el

BMX el manubrio de la bicicleta es inestable, y un agarre firme permite evitar caídas, una

postura adecuada con rodillas flexionadas, manos firmes y codos firmes, entre otras cosas,

permite mejorar el rendimiento evitando falencias de cualquier tipo en medida de lo

posible.

Desde el punto de vista de la Fisioterapia, el gesto deportivo puede ser mejorado

mediante intervenciones de fortalecimiento, en búsqueda de permitir desarrollar una fuerza

mayor, resistencia y técnica adecuada, para ello, se recomienda un uso mínimo de dichas

estrategias básicas de fortalecimiento de músculos y fisioterapéuticas, 3 veces a la semana,

en un lapso de tiempo superior a las 9 semanas.

16
 9. BIBLIOGRAFÍA

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