Alimentación saludable Enlaces de interés

Dep. Legal: TF-836/2014

DIABETES
Una alimentación sana, equilibrada y variada junto con Información
una actividad física diaria, el control del peso y evitar www.gobiernodecanarias.org/sanidad/scs
Servicio Canario de la Salud. Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias
tóxicos como el tabaco, repercute positiva- mente en la
www.fundaciondiabetes.org
diabetes tipo 2: Fundación para la Diabetes

- Retrasa su aparición
y Vida Saludable
Los Círculos de la VIDA SALUDABLE

© Servicio Canario de la Salud. Dirección General de Salud Pública. Servicio de Promoción de la Salud.
- Mejora su control www.circulosdelavida.es

- Previene el desarrollo precoz de las complicaciones. Programa PIPO

www.programapipo.com
La alimentación saludable se inicia con un desayuno
completo. Asociaciones de atención a la Diabetes de Canarias

Lema y gráficos aportados por la Federación Internacional de Diabetes.

LA PRIMERA COMIDA AL COMENZAR EL DÍA
www.adigran.com
Asociación de Diabéticos de Gran Canaria comienza el día con
Composición del desayuno completo: un lácteo (leche,
www.diabetenerife.org
Asociación para la Diabetes de Tenerife un desayuno saludable
yogurt, cuajada, queso fresco, etc.), cereales www.adila.org
Asociación de Diabéticos de Lanzarote
preferiblemente integrales (pan, gofio, cereales de
desayuno sin azucares añadidos) y fruta fresca Federación Internacional de Diabetes
preferiblemente entera y de temporada. Se puede www.idf.org
acompañar con aceite de oliva, embutidos bajos en grasa y
sal, vegetales como tomates u otras hortali- zas, etc. Diálogo en Diabetes
www.dialogoendiabetes.com
Consumir un desayuno saludable desde la primera hora
de la mañana ayuda a: recuperar la energía necesaria
para superar el ayuno nocturno, controlar el apetito,
controlar el peso corporal, controlar los niveles de
azúcar en sangre (glucemia), tener un mayor
rendimiento escolar y laboral, y reducir el desarrollo de
diabetes tipo 2.

En tus manos está conseguir Diabetes:

una calidad de vida óptima protejamos
compatible con la diabetes nuestro futuro
 Existen diferentes
tipos
de diabetes mellitus
La diabetes es un conjunto de enfermedades cróni- La Diabetes tipo 1, es más
cas que se caracterizan por tener en común niveles frecuente en la edad infantil y
elevados de azúcar en sangre, secundarios a una no se puede prevenir.
alteración de la secreción de insulina.
La Diabetes tipo 2 corres-
En el mundo existen más de 382 millones de perso- nas ponde al 90-95% de los
que tienen diabetes, y un elevado porcentaje que no ha casos de diabetes y en
sido diagnosticado. numerosas ocasiones se
relaciona con la obesidad, por
En España la prevalencia de diabetes es del 13.8% de los
ello PUEDE PREVENIRSE.
que el 6% son personas con diabetes aún no diagnosticada,
y que no lo saben.
En Canarias la Diabetes es la segunda causa de
muerte en las mujeres y la tercera en los hombres.
Actividad física
La actividad física es el acompañante idóneo a la
alimentación.
Practica diariamente al menos 30 minutos de alguna
actividad física compatible con tu edad y tus condiciones
de salud. Así ayudarás a la pérdida de
peso y estarás evitando la aparición de la diabetes tipo 2.
DIABETES TIPO 1
Se produce por déficit
de secreción de la insulina
nadar ciclismo
DIABETES TIPO 2
Se produce una alteración
en la secreción de insulina andar a bailar
junto con resistencia de su paso ligero
actuación en la célula

Tú puedes estar en En tus manos está

La diabetes gestacional aparece durante el
riesgo de padecerla embarazo en mujeres predispuestas, afectan- do a controlar la diabetes
la madre y al feto. En ocasiones tiende a
perpetuarse como DM2.

En tus manos
el cuerpo necesita la
insulina para transformar
está prevenir
la glucosa en energía la diabetes
GLUCOSA

ENERGÍA