No debemos olvidar que la dieta debe ser completa,

debemos incluir todos los grupos todos los días:

• Cereales integrales: tortilla de maíz, tortilla de nopal,

Nutrición para
avena, amaranto.
• Leguminosas: frijoles, habas, lentejas, alubias.
• Pollo, carne de res, carne de cerdo con poca grasa. la prevención
• Huevo
Leche y derivados: Leche o yogurt, quesos de
de
Covid – 19
•
preferencia con poca grasa, fresco, panela, de
canasta y jocoque.

La administración de un patrón de alimentación

saludable podría reducir la gravedad de la infección
incrementando la velocidad de recuperación y de
manera más importante, la esperanza de vida de los
pacientes de mayor riesgo.
La buena alimentación nos ayuda a evitar en lo
posible la enfermedad del covid-19, además del
uso de cubre boca, el evitar estar en lugares con
muchas personas, el lavado de manos permanente,
la limpieza de nuestro cuerpo, de nuestra casa y la
desinfección permanente.
Bibliografía: NUTRIS EN CUARENTENA COVID-19
MÉXICO ABRIL 2020
Versión 1.0
Última actualización:06 de Abril 2020
Dirección de Apoyos a Estudiantes.
División de Prestaciones y Atención a la Salud.
Elaboró: L.N. Magdalena Sánchez Ruiz Departamento de Atención a la Salud.
Servicio Médico Central Zacatenco
Ext. 54680 y 54682

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