LA CARACTERIZACIÓN DEL

EGO

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By Andrea Lasprilla

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 CARACTERIZACIÓN DEL EGO

Quiero que realices este ejercicio, después de haber completado tu

proceso de reconocimiento de las mascaras y las heridas, a partir de
ahí, vas a realizar este trabajo con una o con las dos mascaras que
para ti fueron mas representativas, el objetivo es que logres identificar
que pensamientos, sentimientos, actitudes, acciones, e incluso
sensaciones físicas, acompañan a esa mascara.

A partir de ahí, lo que vas a hacer es lo siguiente:

1. ¿Escribir que situaciones activan tu mascara?

2. ¿Qué pensamientos surgen en ti o te acompañan cuando estas

siendo controlado por dicha la máscara?

3. Que sentimientos y/o emociones experimentas cuando estas

viviendo desde esa mascara?
a. Las emociones tienen una intensidad mayor que los
sentimientos. ... Por tanto, la principal diferencia entre emoción y
sentimiento es su duración, su intensidad, mucho más corta y más
intensa en el caso de la emoción, es una reacción automática de
nuestro cuerpo.
b. Emociones, (tristeza, felicidad, ira, desprecio, sorpresa, asco,
miedo)
c. Sentimientos, (felicidad, amor, euforia, enfado, culpa,
frustración, vergüenza, indignación, vulnerabilidad, soledad, desprecio,
inseguridad, temor, aburrido, dolido, engaño, felicidad, esperanza,
motivación, satisfacción, bienestar, diversión, entusiasmo, pasión,
humillación, inseguridad, infeliz…)

4. Que experiencias físicas, en que parte de tu cuerpo, si sientes, calor,

frio, contracción, peso, vacío, lo que haya en tu cuerpo.
Todo esto te permitirá reconocer cuando la máscara se está activando
para que no vivas en automático ese proceso.

By Andrea Lasprilla