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MÉTODO PARA ELIMINAR MIEDOS/TRAUMAS1

Sentado en el Dojhan junto al pizarrón portátil, el Maestro


Kwon Tae Joung comenzó la exposición con la pregunta
abierta al pequeño público de 13 personas que tenía
enfrente: ¿Quién tiene traumas?​, a la que algunos
compañeros ofrecimos algunas respuestas.

El Maestro Joung prosiguió su exposición, que se resume


en las siguientes páginas. La Meditación taoísta2, que es
posible aprender en las sesiones del Sondo Yoga, según
palabras del sabio maestro Joung, puede llevarse a cabo
con la intención de deshacerse de traumas, de miedos, de tristezas. Para ello se comienza
con la auto-reflexión en torno a dos preguntas principales:

1. ¿Cuál es mi principal miedo? y,


2. ¿Cuál es mi mayor felicidad?

Asimismo, mencionó que debemos ponderar en qué hemos mejorado con la práctica de la
disciplina de manera constante; debemos tomar nota de cuáles progresos logramos percibir.
En pocas palabras, debemos estar al tanto de nuestras condiciones mental, espiritual y
corporal.
Una bitácora puede servir para tal fin. En ésta debemos anotar:

1. ¿Qué he cambiado con mis prácticas, con la disciplina?


2. ¿Qué malos hábitos he mejorado?

A la pregunta: ​¿de dónde vienen los traumas? ​el Maestro Joung afirma que se
generan en la ​conciencia colectiva​. De esta manera sabemos que, al cambiar la mente, esto
es, al deshacernos del trauma transmutándolo, se cambiará el campo magnético (individual,
familiar, social), y se convertirá en uno que proteja, en un campo magnético que propicie la
buenas relaciones, la armonía, el amor.
Transmutar los miedos o los traumas o cualquier aspecto negativo en nosotros significa
tener la mente fuerte. Para ello, el pensamiento del Mtro. Joung es claro:

“Con sólo dos ojos, dos manos y dos pies, TODO SE PUEDE”.

Sólo con pensar


“Yo tengo un poder grande”,
se pueden lograr miles de cosas.

1
​El presente documento es la redacción de la clase de Yoga Sondo del día miércoles 9 de Marzo del 2016, en la que el
Maestro Joung nos obsequia la oportunidad de intencionar la Meditación del Ermitaño Dorado para eliminar nuestros miedos.
2
La Meditación del Ermitaño dorado es una meditación taoísta que se realiza bajo conducción de un maestro experto
certificado en el rubro. No se debe realizar de manera individual sin su supervisión.
Ejercicios para eliminar los miedos/traumas con breve

Antes de iniciar las siguientes prácticas, es necesario


plantearse ​a profundidad:

i. ¿Cuál es mi mayor miedo?


¿Por qué?
ii. ¿Qué te hace feliz?
¿Por qué?
Detallar las respuestas

1. Meditación para eliminar miedos/traumas

1) Acomódense en su lugar​. Esto significa, siéntate


sobre un cojín cómodo en posición de media flor de
loto escondiendo las plantas de los pies. Manos sobre
las rodillas. Cerrar los ojos suavemente. Ver foto.
2) Enderezar su columna vertebral.
3) Relajen todo el cuerpo, desde su mollera a los dedos
de los pies. Imaginen que cae una caescada de agua
bien fresca desde la cabeza (mollera) hacia los pies.
Mientras más detallado se pueda “ver” esto, el efecto
es más efectivo. Imaginar que la cascada entra en el cerebro y baja a
cerebelo, llena cara, cuello, hombros, y así sucesivamente, hasta llegar a las
plantas de los pies.
4) Después de hacer 24 respiraciones normales, piensa en tu miedo, y en sus
porqués, en los odios ; no importa quién sea; hermano o papá, familiar o
aparentemente desconocido. Piensa en qué o quién te provoca el miedo y
por qué. Todo esto se “acumula” entre ambos ojos.
5) A continuación, ​enviar los miedos ​hacia el horizonte, hasta lo más lejos
posible, en el sentido de llevarlos hasta no poderlos ver. Nunca
meterlos al cuerpo​​; se quedan superficialmente en la salida de la luz del
espíritu (en el meridiano de ojo del cielo), ya que luz del espíritu y miedo irán
por el mismo túnel3.

6) En el horizonte, cosechar la medicina del universo; la felicidad​.​ Tu


felicidad puede ser cualquier cosa; es algo personal: un ser querido, como un
amigo o amiga, o un novio o novia, o tu mascota, o cujalquier cosa o persona
que te haga ser feliz. Regresa la felicidad4 hacia donde estuviste acumulando
tus miedos, entre los ojos. . Tráela,concéntrate para que no se vaya a otro
lado.

3
​*Debemos salir de este túnel, que nos tiene atrapados. Es la mente inconsciente que nos hace creer que el miedo es
poderoso.
4
​La felicidad puede ser cualquier cosa que te haga sonreír, que te haga sentir bien.
El miedo se quedó en el horizonte; tráelo otra vez hacia el ojo del cielo (no más
adentro). Felicidad y miedo se “combinan”; la felicidad es más poderosa y prevalece
ante el miedo. ​Tu felicidad es más grande que tu miedo, por eso estás vivo. Tu
miedo es ínfimo comparado con tu felicidad.
El miedo y la felicidad se mezclan; si el miedo es, por ejemplo a los gatos y la
felicidad es por una persona querida, se mezclan las dos imágenes ​transmutando el
miedo en amor. El objeto odiado o que nos causaba miedo deja de tener tal
efecto.
En este momento muchos pueden llorar mucho: ¿por qué tanto sufrir por algo tan
pequeño? “No era nada, ¿por qué te odié?”. ​Aquí nace el agradecimiento​​.

7) Agradecer: unir las manos y postrarse.

NOTAS​:

En este método es muy importante:

> Preguntarse: ¿por qué?, ¿por qué?


> Recordar que con meditación te puedes curar, pero SI NO HAY INTENCIÓN, NO
HAY CURACIÓN.
> Esta meditación cambia el campo magnético familiar, lo que conocemos
comúnmente como ​karmas​ o patrones de pensamiento o conducta descrucitvos o
autodestructivos.