1/11/22, 12:20 ¿Qué es la mentalización?

- Psicologos Madrid Centro

Llámanos:
 Email:
info@intropsicologosmadrid.com
 603 043 093  

Bienvenida Nosotros Testimonios Cómo trabajamos Servicios Qué problemas tratamos FAQ Blog Tarifas

Contacto

Contacta con nosotros

Dónde estamos

¿Qué es la mentalización?

 

Publicado por  Psicologos Madrid Centro en  19 julio, 2017 Etiquetas  Categorías 

«Ayer Ana pasó el día sin apenas mirarme ni dirigirme la palabra. Al principio, su forma de comportarse me molestó mucho y me llegó a
enfadar, ¡yo no había hecho nada para que me tratara de esa forma! Suelo pensar que cuando alguien está mal es porque yo he hecho algo
malo. Después, empecé a recordar otras veces en las que se había puesto de esa manera; creo que es su forma de reaccionar cuando algo le
preocupa. Al final del día, me acerqué a ella y le pregunté cómo se encontraba, entonces me explicó que tenía un problema en el trabajo que
no sabía cómo resolver».

La mentalización es una capacidad que nos permite interpretar el comportamiento de los demás y también el nuestro en función de
estados mentales, es decir, de pensamientos, creencias, deseos, motivaciones, sentimientos y otros contenidos de la mente.

Esta capacidad es esencial para que nuestras relaciones con los demás sean satisfactorias, y también nos sirve para regular nuestras
emociones y conductas; su dimensión autorreflexiva nos permite conocer nuestros pensamientos y sentimientos, entender qué los
motiva y a qué otros componentes de nuestra vida mental se encuentran ligados.

Existen cuatro áreas importantes para desarrollar la mentalización:

Conocer la naturaleza de los estados mentales para comprender que éstos son representaciones subjetivas del mundo en nuestra
mente, y no se corresponden de forma exacta con la realidad.
Construir un modelo de la mente de las otras personas, con estados mentales diferenciados de los propios y un funcionamiento
complejo. Gracias a este modelo, podemos predecir y explicar a través de inferencias el comportamiento de los demás.
Del mismo modo, construir un modelo de la propia mente, que incluye la identificación, distinción y denominación de los propios
estados mentales. Estos estados mentales incluyen lo que se denomina afectividad mentalizada que permite a la persona identificar,
regular en duración e intensidad y expresar los afectos.
 Y por último, hacer una regulación emocional y conductual para llevar a cabo acciones mentalizadas. 

El desarrollo de una adecuada capacidad de mentalización está relacionado con el apego vivido con las figuras significativas en la
infancia. Si la niña o el niño tienen un apego seguro hacia estas figuras y ellas mismas tienen una adecuada capacidad de mentalización,
https://www.intropsicologosmadrid.com/que-es-la-mentalizacion/ 1/4
1/11/22, 12:20 ¿Qué es la mentalización? - Psicologos Madrid Centro

podrán a su vez desarrollar un buen funcionamiento reflexivo.

El hecho de poder interpretar en términos de estados mentales el comportamiento nos permite no vivir con tanto malestar una
actuación que nos incomoda, ya que entra en juego la intencionalidad de la otra persona.

Por otro lado, protege nuestra autoestima ya que a través de esta capacidad interpretamos las actuaciones de los otros a partir de sus
estados mentales, y no de nuestra forma de ser. Esto es esencial por ejemplo en el caso de sufrir un trato hostil por parte de alguien, ya
que el hecho de no tener presentes sus estados mentales (pensamientos, emociones) puede llevarnos a pensar que esa hostilidad tiene
como causa nuestra manera de ser.

La mentalización también es clave a la hora de desarrollar empatía. Cuando ésta es automática, despierta nuestras neuronas espejo y
nos permite vivir la emoción que otra persona está sintiendo. Cuando es controlada, podemos de forma deliberada representar en
nuestra mente el estado mental del otro para generar esa empatía.

Otra de sus funciones es la de ayudarnos a tomar decisiones en nuestra propia vida basándonos en el conocimiento de nuestros
estados emocionales, fantasías y deseos. Cuando esta capacidad falla puede aparecer cierta sensación de vacío, de no saber qué es lo
que queremos o nos hace sentir bien.

En un plano más cognitivo, la mentalización nos dota de la capacidad de diferenciar los pensamientos de la realidad, entendiendo que
nos movemos en un terreno representacional, simbólico.

De este modo se abre la posibilidad de reducir el impacto de pensamientos angustiantes o autocríticos, así como de ser capaces de
flexibilizar las ideas y aceptar puntos de vista distintos, puesto que los pensamientos se relacionan con la realidad pero no existe una
equivalencia exacta entre ambos.

En una psicoterapia es importante valorar la capacidad mentalizadora para apoyarnos en ella en el proceso o bien trabajarla para lograr
que se desarrolle.

Compartir      1

Psicologos Madrid Centro

Posts relacionados

 

31 octubre, 2022 28 septiembre, 2022 27 agosto, 2022

https://www.intropsicologosmadrid.com/que-es-la-mentalizacion/ 2/4
1/11/22, 12:20 ¿Qué es la mentalización? - Psicologos Madrid Centro

“Soy incapaz de concentrarme Consultorio: “¿Cómo hago Consultorio: “Me da miedo

y estudiar” para que mi estado de ánimo comenzar una terapia
no dependa de mi pareja?” psicológica”
 Leer más
 Leer más  Leer más

Psicólogos Psicólogos Noticias Buscar:

Madrid Centro Madrid Centro: Psicólogos
Ingresa tu búsqueda
INTRO Psicólogos
Servicios Madrid Centro
Servicios de Psicología “Soy
Psicoterapia
en Madrid centro. incapaz de
individual adultos
CONSULTA DE MADRID concentrarme
C/ Castelló, 24, 2º centro Terapia pareja y estudiar”
28001 Madrid - España Madrid
 31
CONSULTA DE Terapia infantil octubre,
MAJADAHONDA Madrid 2022
Calle Puerto de los
Leones, 1 Psicoterapia online ¿Soy
28220 Majadahonda - dependiente
España Asesoramiento emocionalmen
separación-divorcio
Datos de contacto  20
Email: Orientación familiar octubre,
info@intropsicologosmadrid.com 2022
Teléfono: Terapia didáctica
603 04 30 93 Consultorio:
“¿Cómo
Psicologos Barrio hago para
Salamanca que mi
estado de
ánimo no
dependa de
mi pareja?”

 28
septiembre,
2022

 

https://www.intropsicologosmadrid.com/que-es-la-mentalizacion/ 3/4
1/11/22, 12:20 ¿Qué es la mentalización? - Psicologos Madrid Centro

Tenemos un acuerdo especial de tarifa para Centro Sanitario inscrito en la Comunidad Psicólogos Colegiados en el Colegio Oficial
aquellos que dispongan del carné joven de de Madrid con número: CS11749. de Psicólogos de Madrid.
la Comunidad de Madrid.

© 2022 Intro Psicólogos - Psicologos Madrid Centro. Todos los derechos reservados.
Creada y Posicionada por Tu Posicionamiento Web
 

 

https://www.intropsicologosmadrid.com/que-es-la-mentalizacion/ 4/4