VIDEO NEUROGÉNESIS TED

→¿Podemos como adultos desarrollar nuevas neuronas?

-Hay confusión (Es descorcentante, alguno de mis PX les dije que se curó del cáncer . aún
desarrollan síntomas de depresión”
→Eso tiene sentido , la medicina que le das y que frena la multiplicación de células
cancerígenas también frena la generación de nuevas neuronas en el cerebro .
-Pero son adultos : No desarrollan nueva neuronas y para su propuesta si lo hacemos
(Neurogénesis)
-El cerebro adulto puede generar nuevas neuronas
HIPOCAMPO→Una de las partes más importantes del cerebro que se encarga de la
neurogénesis
-Estructura gris en el medio del cerebro
-Es importante para el aprendizaje, memoria, humor y las emociones
-Neurogénesis
-Es una de las pocas partes del cerebro adulto donde se pueden generar nuevas neuronas ,
si cortamos el hipocampo y lo ampliamos vemos neurona recién nacida en el cerebro adulto
-Producimos 700 neuronas nuevas al día en el hipocampo
-Cuando cumplamos 50 años habremos cambiado las neuronas con las que nacimos en
esa parte por neuronas nacidas en la edad adulta
→Las neuronas son importantes para la memoria y aprendizaje y si frenamos la capacidad
del cerebro adulto de producir nuevas neuronas en el hipocampo, bloqueamos ciertas
capacidades de la memoria
-Las neuronas no solo son importantes para la capacidad de la memoria , sino para la
calidad de memoria y por eso es importante alargar la memoria y nos ayudará a distinguir
memorias similares:
→¿Cómo encuentran su bicicleta ? ¿ En una posición diferente?
→Si suministra,los antidepresivos: Aumenta,os la `roducción de neuronas recién nacidasy
reducimos síntomas
-Vínculo entre neurogénesis y depresión
-Si solo se bloquea la neurogénesis : Se bloquea la eficacia del antidepresivo
→Posiblemente sus PX estaban sufriendo de depresión incluso después de cancer porque
medicamento había detenido la producción de neuronas recién nacidas
→Toma un tiempo generar nuevas neuronas para recuperar las funciones normales
→Creemos tener evidencias suficientes para decir que la neurogénesis es el objetivo
principal si queremos mejorar la formación de memoria o el ánimo o prevenir el deterioro
asociado al estrés o envejecimiento
¿PODEMOS CONTROLAR LA NEUROGÉNESIS?
→Si
AUMENTAN O DISMINUYEN
→Aprendizaje aumenta la neurogénesis
→Estrés disminuye la producción de nuevas neuronas en el hipocampo, la falta de sueño
→Sexo aumenta si hay un balance, pero si tenemos mucho sexo hay falta de sueño
→Cuando corremos aumenta la neurogénesis
ENVEJECIMIENTO:
→Disminuye el ritmo de la neurogénesis cuando envejecemos pero aun continua
ENTORNO: Impacto en la producción de neuronas
→Aumento masivo de futuras neuronas (Actividad afecta a la neurogénesis)
→COMIDA: Afecta a la producción de neuronas en hipocampo
-Nutrientes
-Reduccion de calorias en un 20 a 30% aumenta la neurogénesis
-Ayuno alterno, espaciar los espacios de comida : Ayuno intermitente (Aumenta la
neurogénesis)
-Consumo de flavonoides: En el chocolate negro y arandanos aumenta la neurogénesis
-Acidos: Omega 3 en pescados : ↑
-DIETA GRASA : Efecto negativo en la neurogénesis
-Etanol: Reduce
-RESVERATROL: En el vino tinto (Supervivencia de estas nuevas neuronas)
TEXTURA DE LOS ALIMENTOS
→Dieta blanda: Daña la neurogénesis
→Dieta crujiente: Masticación o comida crujiente ↑ Neurogénesis
→Dieta modula la memoria y el humor en la misma dirección que modula la neurogénesis
→Restricción calórica:Mejora la capacidad de la memoria , mientras que una dieta alta en
grasas agrava los síntomas de depresión
→Acidos omega 3: Incrementa la neurogénesis y ayudan a reducir síntomas de depresión
-Efecto de la dieta en la salud mental , memoria y humor : Mediada por la producción de
neuronas en el hipocampo
-No sólo es lo que come, la textura y cuánto comen
→Necesitamos comprender la función de las nuevas neuronas y cómo podremos controlar
la supervivencia y su producción
NOTAS DE LA DRA:
→En este estudio ponen en énfasis en la zona subventricular(Hipocampo) → Donde se
encuentran precursores neuronales

FAVORECEN INHIBEN

-Ácidos omega 3: Salmón -Alta ingesta calórica

-Dieta crujiente -Consumo del alcohol
-Flavonoides: Chocolate negro y arándanos -Alteración del sueño
-Reducción de calorías en un 30-40% -Dieta blanda
-Ayuno intermitente -Comida rápida
-Resveratrol: En el vino tinto

COVID: Disminuye la neurogénesis por el estrés y el estado inflamatorio

-Hipoxemia en tejidos
-Estado inflamatorio
-Estrés
-1º hola : Las personas tenían pérdida del gusto, olfato : I PC , la comunicación
-Las terminaciones dle bulbo olfatorio ligados al cerebro
→Por esa razón morimos por un tóxico inhalado
→Inflamación cerebral
PERSONAS INFECTADAS POR EL COVID:
→Problemas de memoria
→Fatiga
→Falta de motivación
Recomendación: Actividad física aeróbica, Dieta crujiente , Disminución del 20-30% de
grasas saturadas, Flavinoides, Ayuno intermitente, Estudio (Produce aprendizaje y
sinaptogénesis)
-No se recomienda mazamorras, sino texturas (Me como alimentos como el brócoli,
verduras, lechugas, apio)
-Sueño reparador, cero consumo de alcohol
-Evitar el consumo de sustancias nocivas
-Ayuno intermitente
-Comida balanceada
-Disminuir la ingesta calórica
→Aumento de vitaminas A, B y E (Pra no disminuir la neurogénesis)
Niños: 250.000 neuronas por minuto
Adulto: 700 neuronas por día
HIPOCAMPO: Mantiene el ritmo a los 50 años cambia tus neuronas , sirve para la mempri,
aprendizaje, emociones y en la memoria sirve por el famoso Circuito de Papez
El circuito de Papez es un conjunto de estructuras nerviosas situadas en el cerebro, que
forman parte del sistema límbico y están implicadas en el control de las emociones.
→En el neocórtex se almacena , por eso cuando niños tiene trauma revive en la
adolescencia
-DIETA GRASA: ↓ neurogénesis
Dieta blanda Daña neurogénesis frente a una comida crujiente
→Dieta Modula memoria y humor en la misma dirección
→Dieta alta en grasa : + depresión
→Efecto de la dieta , textura de la comida y canto comen
→Funciones de nuevas neuronas: Supervivencia y protección
Incrementa:
● aprender, sexo
Disminuye: estrés, falta de suelo. envejecimiento
COVID disminuye la neurogénesis, estrés gerara inflamación, Hipoxemia en tejidos hace
→En la primera ola las personas tenían pérdida del gusto y olfato , el I pc Olfato
→Comunicación
→Tóxico inhalado: Morimos
→Covid subía, la vía inflamada y se `produjo todas variantes
→Problemas de memoria
→Fatiga : Desmotivación
PRACTICAS SALUDABLES PARA NEUROGÉNESIS: Actividad física aeróbica, dieta ,
disminución del 20 30% de GS , Omega,. Flavonoides, Aprendizaje, Alimentos con textura
(Brócoli , lechuga, cereales), Que tenga sueño completo, no consumo de alcohol , mantener
relaciones, ayuno intermitente (Disminuye las grasas) , + Vitaminas (A, B y E) , Disminuir la
ingesta calórica
-Consumo de Omega 3 (2 gramos) al día ayuda al aprendizaje
-Antidepresivos: Disminuye el deterioro de las neurogénesis
→Niños: 250000 Neuronas por minuto
→Adultos: 700 neuronas por día
1.- FUNCIONES DE LA CORTEZA PREFRONTAL:
-Está en el lóbulo frontal anterior l corteza primaria y dentro dle giro precentral
→Adolescencia: 13 a 21 años
-Toma de decisiones a los 13 años: Orientado al placer (Predomina el sistema
límbico)
EJEMPLO DE CONDUCTAS:
→Álvaro tiene 13 años y le pide a su mama que va a Asia y va con su amigo Pedro de 15
que va a manejar
→Su mama le va a decir que no, porque el piensa salir siendo peligrosos y lo que le impide
Razón: De preferir salir habiendo peligro
→Le impide darse cuenta de que hay CORTEZA PREFRONTAL inmadura y la que está
fuerte es el SISTEMA LÍMBICO SUBCORTICAL como los circuitos inferiores
→Modelo de desarrollo desproporcionado de zonas subcorticales y el Límbico predomina
→Planificación en 13 años: Centrado en el ahora
→Su ama le dice no , cuando tengas 18 sales y el quiere salir ahora , no espera a los 18
→El dice que falta mucho y entonces se va a ir a una fiesta y va a venir el dia siguiente
→CPF inmadura - , Sistema Límbico +
–Centrado en el ahora : no puede postergar
–Hay predominio de emociones y busca el placer (SISTEMA LÍMBICO MUY ACTIVO)
Centrado en ahora : Busqueda de placer
Corteza prefrontal Ayuda en inhibir el comportamiento inapropiado:
→Comportamiento inapropiado en uno de 13 :Es muy agresivo, Rebelde, se cree
moderno
-SISTEMA LÍMBICO muy activo
→Cognición social : Prioridad por sus amigos (Orientado al placer)
Ejm; Astrid quiere ir a una pijamada cuando tiene 13 años y su mamá le dice que no vaya y
a ella no le importa su mamá, pero su prioridad son sus amigos
-No le importa sus padres
-No es empático
→Son egoístas y es un estado transitorio
→Es un estado transitorio
–Es difícil ponerse en el punto de vista de potro
→Dra recibe a adolescente de 13 años con crisis asmática : Le expone y le dice que
use su inhalador B2 (el adolescente no hace caso) y al final termina explicándolo a la
mamá
EJEMPLO : Niño con ASMA que no use su inhalador y cuando tiene 21 (Autoconciencia
reflexiva): Es capaz de darse cuenta de lo que siento y hago (Está desarrollada)
-Cognición social: Uso la mascarilla cuando estoy con mis compañeros , el destino de uno
es el destino de otro
Autoconciencia: Es capaz de darse cuenta de lo que siente y hace
SALUD PÚBLICA:Actualmente la Sociedad se comporta como un adolescente DE 13
AÑOS : Somos una sociedad sociológicamente adolescente (centrado en el placer, no le
importa la velocidad con la que maneja)
-Interacción social en uno de 21: Empatía , Respeto
-Si llega a consulta alguien de 21 años y está impulsivo: ALTERADO (Hay un problema)
–APX impulsivo: Se comunica porque algo le pasa y no es adecuado a su edad
-Planificación en alguien de 21 : A largo plazo
Un adolescente difícilmente piensa en su futuro y depende de la expresión de sus impulsos,
ambiente en donde vive para validar su conducta, temperamento que se hereda de los
padres
Temperamento: Heredado y si su mama se comporta parecido ( El desarrolla ese
comportamiento)
CUANDO PREDOMINA EL SISTEMA LÍMBICO→ No es capaz de prever el futuro, se va a
placer
→Se va a la fiesta
→No hace caso
→Se guía con el placer
Autoconciencia: Capacidad de analizarte tu mismo, estar atento a lo que haces,
piensas y sientes, controlar impulsos
EJM →Si viene un PX y este se cree saber más que el Dr. (El Dr. te motiva a tener cólera) y
no te conviene descargar su cólera con el PX , entonces le dices que entendemos su
molestia
-Es la capacidad de controlarte
-En la situación que no te da permiso tu mama pero logras entender al final y cambias de
planes
MOMENTOS EN EL DESARROLLO DE CPF ¿Pruning (poda neuronal)
Remodelación de CPF: + antes las mujeres (Cuando niñas se arreglan, más educadas,
empiezan a enamorarse antes que los niños)

Inicio de adolescencia: Adolescencia Temprana

-Volumen de sustancia gris en adolescencia temprana comparado con adolescencia
tardía es mayor , luego sucede la poya neuronal y disminuye
-Cuando disminuye el volumen de CPF : La corteza se está especializando y tenemos una
corteza y lo comparamos con otra de menos capsa
→La más especializada es la más pequeña
Temprana : 1
Tardía: 2
→Por lo tanto, el límite entre 13 a 21 años : Conducta de alguien de 13 y 21 son distintas
por la especialización de la corteza
→Mujeres menos materia gris que los hombres porque el cerebro masculino pesa mas que
el cerebro femenino por constitución
ADOLESCENCIA TEMPRANA 1 (13) : Grande (son 6 zonas)—> Adolescencia tardía (21):
Pequeño
-Niñas empiezan antes la maduración de la CPF : Son las que despiertan interés en el
varón
-Niños de 13 está con su videojuego aún
CONGRUENCIA:
→Llegaron los 15 . Se empiezan a mirar y llega al 21 , ambos están más centrados en su
futuro
-Es diferente adolescencia temprana que tardía : COGNICIÓN SOCIAL AUMENTA
→Cognición social aumenta para alcanzar ponerse en lugar del otro, entender, postergar,
buscar la consecuencia y no dejarme llevar por el placer y pensar en la consecuencia
¿Por qué la mujer tiene menos materia gris que el hombre?El hombre pesa más que la
mujer y es mayor masa, el cerebro masculino pesa más que el cerebro femenino por
constitución
-Cuando se especializa disminuye la materia gris
3) DESARROLLO DE LA CPF Y SISTEMA LÍMBICO:
1º en desarrollarse: SISTEMA LÍMBICO
COMPONENTES:
-Circuito de la recompensa : Funciona con dopamina
-Amígdala cerebral : Son 2 D e I (Variaciones)
-Hipocampo
-Emociones
-Tenemos apps y tiene un video que llegó a 1000 visitas: Me siento famoso, DA Dopamina ,
el circuito de la recompensa está más activo (conductas inapropiadas y el circuito de placer
) ↑ está más activo y quiere gratificación inmediata y por eso no puede postergar
→Búsqueda de placer: Circuito de recompensa muy activo
→Gratificación inmediata y no es capaz de postergar
-Amígdala cerebral: Derecha e izquierda
→Tiene ligeras variaciones D e I
-Hipocampo:
→Le gusta lo divertido, emocional al adolescente
Ejm: En adolescencia tener el 1º amor platónico, tus ojos cambian, se ríen cuando hablas
de esa persona : Hay memoria emocional
Hipocampo: Memoria en general
CASO 2:

Cambio de una persona de 80:

-Ventriculomegalia: Hipotrofia cerebral (pérdida de masa cerebral) por menor volumen y
peso cerebral en compensación los ventrículos ocupan más espacio
-Surcos más prominentes
-Vasos sanguíneos disminuyen su calibre
-Rigidez, placas ateromatosas, calcificaciones : Disminuyen la irrigación y percusión
-Estos cambios se presentan con la edad y es esperado
-Alzheimer y demencias : Cambios más acelerados y hay mayor hipotrofia cerebral,
mayor Ventriculomegalia y más alteración en funciones cognitivas
-El volumen cerebral no disminuye disminuyendo el número de neuronas
-NEURONA DE 25 : Neurona con su axón bien recubierto de mielina con conexiones
dendríticas
-NEURONA DE 80: ↓ Tamaño, desmielinización, no hay buena conexión nerviosa, ↓
velocidad de impulso nervioso, menos sinapsis,menos velocidad del impulso nervioso
dendritas menos ramificaciones : Menos ramificación,es menos conexiones neuronales,
menos sinapsis o velocidad de conducción
-FUNCIONES SUPERIORES enlentecidas
-No se acuerdan de las palabras: Falta nominación de las palabras y describen el objeto
-Memoria disminuida la de corto plazo y no se acuerdan de la fecha del cumpleaños de sus
hijos (la memoria episódica), otro tipo de memoria (semántica afectada)
-No se acuerdan de la fecha: Memoria episódica
-Alteración de conceptos : Memoria simpática
-Atención disminuida (está concentrada en novela) y no en lo que hablas
ENFERMEDADES:
-Demencia: Hay otras funciones superiores afectadas y la orientación es la última (cuando
está desorientado en tiempo, espacio y persona ) no es normal
Neuronas no sufren división acumulan desechos(anillo neurofibrilares) , pero son pocos a
diferencia del alzheimer donde son varios y tiene placas mieloides.
→Una vez que viene la división se mantienen así, puede nacer una neuronas pero en el
hipocampo y no en toda el área cerebral y como están viejas pueden acumular productos de
desecho como anillo neurofibrilares y poco, peor en alzheimer tiene un montón y
compuestos como …… que no se encuentra en el cerebro normal

FUNCIONES QUE SE PRESERVAN MEJOR EN ENVEJECIMIENTO NORMAL:

→Cambios en el lóbulo frontal (la corteza prefrontal ) y las zonas que son más enlentecidas
: - Cerebelo y lóbulo occipital son las que más se conservan

RESERVA COGNITIVA→Factor protector del deterioro cognitivo

-A más edad hay más alteraciones estructurales en las Funciones superiores, pero si el
anciano tiene su máster, doctorado .Se retiró a los 70, pero sigue yendo a las juntas
médicas para dar su opinión y su reserva cognitiva estará altísima
-Hay factores específicos y no específicos que aumentan la reserva cognitiva +
ESPECÍFICO: Nivel académico, relaciones sociales
NO ESPECÍFICO: Estilo de vida (Actividad física, deporte, dieta: Omega 3,
Flavonoides, menos GS, No GS, Vitaminas, alimentos crujientes, sueño de calidad,
relaciones sociales)
+ deterioro cognitivo: Jose
+ Ejercicio, Nivel académico, relaciones sociales, reserva cognitiva: Patricia
(menos alteraciones de la función superior)

→Estudio en monjas longevas : Estilo de vida saludable, no consumen sustancias,vida

saludable, duermen temprano, se dedican a estudiar
-Se les hacía Pruebas neuropsicológicas para ver funciones cognitivas, niveles de memoria
y se les pide autorización para donar su cerebro y analizarlo
→Hermana Mery muy buen nivel educativo, sacaba las mejores notas en pruebas
neuropsicológicas y a los 101 años fallece y donó cerebro para analizar : Ella a los 17 ya
era docente, ejercía tiempo completo hasta los 70, siguió enseñando y hasta el último siguió
activo en la comunidad
→Cerebro de la hermana Mery :
1: Cerebro de 20- 25
2º 60- 56
3º De 88 con enfermedad ALZHEIMER
→El cerebro de la hermana coincide con Alzheimer (3º) : O alteraciones cognitivas y su
reserva cognitiva (cumplia con todos criterios) y a pesar del paso de los años y
deterioro , si tengo una buena reserva cognitiva mis funciones cognitivas se mantiene
lo más alto posible y con esas pocas neuronas que tiene buena sinapsis van a ser
efectivas , tanto como un joven que mantiene aún su estructura
-Reserva compensa el daño estructural
-Los que tienen corteza pre frontal es efectivo, tiene una buena reserva cognitiva
–RESERVA COGNITIVA: Potente protector
VIDEO TEC:
El misterioso funcionamiento del cerebro adolescente
SISTEMA LIMBICO
CORTEZA PREFRONTAL