Evita permanecer mucho tiempo en la misma postura.

Cambia de La postura ideal es mantener el torso erguido, la columna recta y

postura y realiza pausas activas. los hombros un poco hacia atrás.

En la medida de lo posible adecúa la altura de mesas y sillas Si vas a cargar peso , la postura más adecuada consiste en
que usas para trabajar. agacharse doblando las rodillas con las piernas ligeramente
separadas, mientras se mantiene la espalda en vertical.

Evita forzar posturas antinaturales para el cuerpo. Cuando te encuentres de pie, debes estar lo más estirado
posible y el peso entre los dos pies, no echado hacia
delante ni hacia atrás.