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  • FOOD Listo

    Cargado por

    Gabriel Rojo
    6 vistas1 página
    Este documento presenta el menú semanal de comidas de una persona, dividiendo cada día de la semana en desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena y actividades adicionales como gimnasio, cigarrillos, comida chatarra, y gaseosas. El menú incluye varias opciones de comidas saludables cada día como frutas, vegetales, granos enteros, proteínas magras y limita las comidas menos saludables.

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    Título original

    FOOD listo

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    de 1

    FOOD LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

    DESAYUNO Café con Jugo de Café con Jugo de Café con Jugo de Prudencia
    leche/arepa naranja/pan leche/arepa naranja/pan leche/arepa naranja/
    con queso y con queso con queso y con queso con queso y pan con
    mantequilla mantequilla mantequilla queso

    MERIENDA Te/mandarina Un cambur Te/mandarina Un cambur Te/ mandarina Un Cambur Prudencia

    ALMUERZO Espaguetis/ Arroz/ Papa y lentejas/ Ensalada Pescado/ Prudencia


    caraota pechuga a la zanahoria arroz/ mixta/ arroz/
    plancha/ cocida/ arroz/ zanahoria/ pechuga a la lechuga y
    lechuga y carne a la acelgas plancha/ arroz tomate
    tomate plancha.
    MERIENDA Te/mandarina Yogurt Te/mandarina Yogurt Te/mandarina Te/ Prudencia
    mandarina
    CENA Caraotas/ Caraota/ Sopa de fideo / Pechuga de Coliflor hervida Sopa de Prudencia
    huevo/ brócoli/ arroz cebolla/ pollo/ con zanahoria fideo,
    espinacas zanahoria lechuga/ cebolla y
    aguacate zanahoria
    GIMANSIO

    NO
    CIGARROS

    NO COMIDA
    CHATARRA

    NO
    GASEOSA

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