Procuramos nuestro bienestar con prácticas de vida

saludable
Identificamos emociones y estereotipos que afectan el bienestar
emocional y la convivencia armónica (día 1)

Sitúate y cuestiónate
Es importante reflexionar sobre las siguientes preguntas: ¿Qué emociones
sentimos en estos días? ¿Qué estereotipos hemos expresado o escuchado?
¿En qué se basan? ¿Cómo reconocerlos? En tu papel de consejero para el
bienestar emocional, ¿cómo reconoces tus emociones y tus estereotipos?
Sentimos distintas emociones por ejemplo, podemos sentir alegría, felicidad,
tristeza, etc. Muchas veces escuchamos los estereotipos sociales de belleza
que se basan en el imponer un modelo de características físicas que todas las
personas deben adquirir. Primero acepto los tipos de emociones que pueda
sentir y luego las reconozco. Los estereotipos se reconocen cuando dañamos
e influimos en las otras personas.

Infórmate y reflexiona
A partir de lo leído o escuchado, sigue las siguientes indicaciones:

Elabora un cuadro, como un ejercicio personal, para identificar

qué situaciones te producen las diferentes emociones mencionadas
en el texto. Colócalas en el orden de importancia para ti:
A lo largo de su desarrollo, no olvides preguntarte ¿Cómo servirán estas ideas
para afrontar mi reto? ¿Cómo debo ir organizando mis ideas? Luego da respuesta
a las siguientes preguntas.
Estas ideas ayudaran a que pueda desarrollar mi reto de una manera más clara
ya que ya tendré algunos conocimientos. Debo ir organizando mis ideas de
manera clara y precisa.

Sobre la ira como emoción

• ¿Qué situaciones me producen ira?
Diversas situaciones, por ejemplo, cuando no logro hacer lo que me propuse,
cuando alguien no me obedece, cuando alguien me traiciona, etc.

• ¿Cómo me doy cuenta de que estoy sintiendo ira?

Me doy cuanto porque siento cólera y resentimiento.

• ¿Cuáles son las consecuencias de mi estado de ira?

La ira afecta en las relaciones sociales y personales que pueda tener, pero
también puede llegar a provocar consecuencias para mi salud.

Sobre los estereotipos y prejuicios

• ¿Cuáles son mis estereotipos? ¿Cuáles son mis
prejuicios? ¿De dónde provienen?
Mis estereotipos y prejuicios son aquellos pensamientos distorsionados que he
adquirido por la sociedad, por ejemplo, si veo a una persona que usa lentes
automáticamente pienso que debe ser muy inteligente.

• ¿Cómo me doy cuenta de que tengo un estereotipo o

un prejuicio?
Me doy cuenta que tengo estereotipos y prejuicios porque tengo imágenes y
referencias distorsionadas de las personas y/o las cosas.

¿Cuáles son las consecuencias de mis estereotipos y de

mis prejuicios en la
interacción con las demás personas?
Los estereotipos y prejuicios que he adquirido afectan en las relaciones
sociales que puede tener con las demás personas ya que crean distintos tipos
de interacciones.

Sobre la inteligencia emocional

• ¿Cómo aplicarías la inteligencia emocional en tus
decisiones y/o comportamientos?
Aplicaría la inteligencia emocionales a través de las habilidades y capacidades
que esta implica para poder tomar decisiones y adquirir comportamientos.

Reflexionamos sobre las emociones y los estereotipos

que afectan el bienestar emocional y la convivencia
armónica (día 5)
A partir de lo leído o escuchado, responde las
siguientes preguntas:
En el mensaje del Secretario General de las Naciones
Unidas del año 2006, ¿cuál es la inquietante tendencia
que menciona y cuáles son sus consecuencias?
El aumento de la intolerancia, el extremismo y la violencia en todo el mundo.
Como resultado de ello, personas y comunidades enteras son víctimas de
actos de brutalidad y violencia simplemente por su origen étnico, su religión, su
nacionalidad u otras características de su identidad.

¿Cuál es el argumento que da para expresar “Pero la

ley no es más que un punto de partida”?
La protección jurídica están consagrada en el derecho internacional desde
hace tiempo y muchos países los han incorporado a su legislación nacional.
Pero, muchas veces nos es aplicada. Toda estrategia destinada a facilitar el
entendimiento debe basarse en alto grado en la educación -en distintas
religiones, tradiciones y culturas- a fin de que los mitos y las distorsiones
puedan verse tal como son.

Es importante reafirmar la idea de que la diversidad,

tanto de pensamiento como de creencias y de acción, es
un don preciado, no una amenaza, y debemos procurar
edificar comunidades más tolerantes, unidas bajo este
ideal esencial. ¿Qué opinas sobre esta afirmación?
Es correcto ya que cada uno de nosotros ha de esforzarse en defender los
principios de la tolerancia, el pluralismo, el respeto mutuo y la coexistencia
pacífica. Debemos estar dispuestos siempre a corregir los estereotipos y las
imágenes distorsionadas, y a defender a las víctimas de la discriminación.
Principalmente debemos estar dispuestos a tener más tolerancia.

Ahora, reúnete con algunos integrantes de tu familia

para dialogar sobre las situaciones donde se haya
manifestado la ira o el miedo, así como los estereotipos.
Ten en cuenta lo siguiente:
• Conversen sobre ¿cuáles son las causas y las
consecuencias de manifestar estereotipos?
• ¿Cuáles serían las soluciones? ¿Cómo aportamos
como ciudadanas y ciudadanos al respeto de los
derechos de todas y cada una de las personas?
Anota o registra las conclusiones que obtuviste del
diálogo con tu familia y tus propias reflexiones.
Llegamos a la conclusión que establecer un estereotipo es un método de
categorizar a diferentes grupos por su aspecto, conducta, costumbres o sexo.
Los estereotipos  pueden llegar a involucrar a las personas en actos de
violencia física. Ser más propenso a sufrir actos de discriminación y distintos
tipos de abusos.
Ahora tienes un reto mayor
A partir de lo aprendido y reflexionado, elabora un
texto argumentativo donde presentes tu punto de vista
y expongas tus argumentos sobre cómo afectan las
emociones negativas y los estereotipos a la convivencia
armónica o saludable.

Cómo afectan las emociones negativas y los

estereotipos a la convivencia armónica o
saludable
Las emociones negativas y los estereotipos afectan a la convivencia armónica
y saludable ya que repercuten en los comportamientos que las personas
puedan desarrollar para relacionarse con su entorno.
Las emociones negativas pueden ser el miedo, tristeza, ira, nerviosismo,
frustración, etc. en parte estas son necesarias e importantes para una persona
ya que forman parte del equilibrio emocional. Un estereotipo, tal y como lo
define la RAE,consiste en una imagen o idea aceptada comúnmente por un
grupo o sociedad con carácter inmutable. Esta imagen se forma a partir de una
concepción estática sobre las características generalizadas de los miembros.
Tanto las emociones negativas y los estereotipos afectan consecuentemente a
la convivencia armónica y saludable ya que afectan en las interacciones que
las personas puedan tener.
Los estereotipos y las emociones negativas logran desarrollar muchas veces
en las personas sentimientos y pensamientos erróneos que luego repercuten
en sus relaciones sociales. Ambos muchas veces logran crear brechas sociales
que no permiten un desarrollo libre de la convivencia armónica. Cuando existen
pensamientos erróneos y distorsionados no se pueden desarrollar relaciones
saludables, es por eso por lo que es importante eliminarlos.
Cada uno de nosotros ha de esforzarse en defender los principios de la
tolerancia, el pluralismo, el respeto mutuo y la coexistencia pacífica. Debemos
estar dispuestos siempre a corregir los estereotipos y las emociones negativas
que no son nada beneficiosas a la convivencia armónica o saludable.

NICOL GARCIA RODRIGUEZ

SEMANA 20