PARTE B 9.en - Es

La superación
desórdenes de la alimentación
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disponible en http://www.cci.health.wa.gov.au con respecto a la información en este sitio web antes
haciendo uso de dicha información.
La superación de Trastornos Alimenticios
Paquete de Información B
En la mentalidad de carga ... Materia
módulo 9
El mantenimiento de Cambio y
prevención de recaídas
Introducción 2
Plan de mantenimiento 2
Hoja de trabajo: Lista de verificación de Progreso 3
La creación de un plan de mantenimiento 4
Hoja de trabajo: Mi plan de mantenimiento 5
Prevención de la recaída en el largo plazo 6
Hoja de trabajo: Mi plan de prevención de recaídas 8
Poniendolo todo junto 9
Resumen del módulo 10
Acerca de este módulo 11
Este es el último módulo del paquete de información B, que proporciona información y estrategias para ayudarle a empezar a cambiar la pensamientos asociado
con sus hábitos de alimentación y de control de peso desordenadas. Recomendamos que usted no procede con este paquete de información a menos que
haya trabajado a través de un paquete de información, que ofrece estrategias para cambiar su desordenada comportamientos. También se recomienda que
se trabaja a través de todos los módulos de este paquete de información en orden.
Si piensa que podría sufrir de un trastorno de la alimentación, es importante que hable con su médico de cabecera, ya que hay muchas complicaciones físicas
que pueden surgir de estar en un peso poco saludable baja o de la pérdida de peso muy rápidamente, o de purga. Le recomendamos que busque ayuda
profesional con el trabajo en un trastorno alimentario.
Si utiliza cualquier comportamiento de control de peso extremas - aunque rara vez - también se debe consultar a su médico de cabecera para un completo chequeo
médico, como su salud podría verse comprometida. Tales medidas extremas incluyen:
• extrema comida restricción / ayuno (y / o pérdida de peso rápida)
• purga (vómito autoinducido, abuso de laxantes o diuréticos)
• la práctica de ejercicio
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DATOS CLÍNICOS
nterventions Página 1
Módulo 9: Mantenimiento de cambio y la prevención de la recaída
• Psicoterapia • Investigación • Formación
La superación
Introducción
Felicitaciones por llegar a la final de este paquete de información! En este paquete de información B que hemos descrito pensamientos negativos y
estilos de pensamiento, y que ofrece estrategias para cambiar la pensamientos que mantienen los métodos de alimentación y control de peso
perturbados.
Si usted no ha leído todos los módulos de folletos informativos A y B, que podría ser bueno para ir de nuevo a los que se haya perdido. Si usted ha
trabajado su camino a través de los módulos, se han aprendido los hechos acerca de su alimentación desordenada y las habilidades que necesita
para superarlo. Es poco probable que se han superado todas las conductas de alimentación y control de peso perturbados, y que está bien - se
puede seguir trabajando en el cambio. Si usted acaba de leer a través de los módulos sin incurrir en cambio, que está muy bien. Cuando esté listo
para comprometerse a cambiar sus conductas de alimentación y control de peso perturbados, puede ir de nuevo al principio y el trabajo a través de
los módulos, o puede optar por buscar ayuda profesional.
En este último módulo del paquete de información B vamos a idear un plan para mantener los cambios conductuales y cognitivos positivos que ya
se ha logrado. También examinaremos la prevención de recaídas en el largo plazo. Usted encontrará un resumen de todos los conceptos y las
estrategias que se introdujeron en los módulos anteriores.
Plan de mantenimiento
Para mantener los cambios que ya se ha logrado, tendrá que idear un plan de mantenimiento personal. Hacer cambios no es suficiente - que
necesita para continuar su progreso y mantener esas ganancias. Un plan es útil para ayudar a mantener el rumbo. Para continuar con su plan,
tendrá que revisar su progreso hasta la fecha e identificar cuáles son los problemas que todavía tiene. A continuación, tendrá que identificar lo
que ha sido particularmente útil en ayudar a superar sus hábitos alimenticios alterados y comportamientos de control de peso. Por último, será
beneficioso para identificar los hábitos positivos que le ayudará a mantener los cambios realizados.
Revisión de avances
Ahora es el momento para revisar los avances que se han logrado. Tendrá que llevar a cabo una revisión a fondo, como lo hizo al final del paquete de
información A. Recuerde que para hacer los cambios que necesita para estar al tanto de lo que está pasando, por lo que es importante ser claro
acerca de lo que va bien y lo sigue siendo un reto.
Inicialmente, ha implementado un cambio de comportamiento a través de auto-monitoreo y la alimentación regular. A medida que avanzó a través de los dos
paquetes de información, que se dirigió a la ingesta compulsiva; comportamiento compensatorio tales como purga (vómitos y / o laxante, mal uso diurético) y
el ejercicio impulsado; normas dietéticas estrictas (sobre cuándo, qué y cuánto comer); preocupación por la comida, comer, peso, forma y control; sensación
de grasa; temor a aumentar de peso; peso y la forma de control (y la evitación); baja autoestima; y el trastorno de la alimentación mentalidad.
Ahora puede ser útil para identificar las áreas en las que haya realizado cambios positivos. Los cambios que han logrado puede incluir la
eliminación de normas dietéticas, aprender a comer con regularidad, dejando de ejercicios a motor, lo que limita la comprobación del
cuerpo, o poner fin a los atracones. Al identificar su progreso, felicítese! Usted debe sentirse orgulloso de los cambios que ha realizado
hasta el momento.
Inevitablemente habrá áreas en las que su progreso es limitado. Recuerde que el cambio de hábitos establecidos desde hace tiempo es una tarea difícil,
así que no te rindas por no ser completamente sobre su alimentación desordenada. El hecho de que casi ha llegado al final de este paquete de
información, eso no quiere decir que esto es lo más lejos que irá con la superación de sus hábitos alimenticios alterados y comportamientos de control
de peso. Hay muchas posibilidades de que, si se aplica a sí mismo y utilizar las técnicas y hojas de cálculo introducidas en los módulos anteriores, usted
será capaz de seguir su progreso. Para obtener más información acerca de su progreso en la superación de su alimentación desordenada, completar el
dorso Lista de verificación de Progreso.
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La superación
Lista de verificación de los avances
Por favor, califique a sí mismo de la cantidad de estos temas están presentes para usted (la semana pasada):
No hay problema Un poco Moderar Mucho Extremo
Salud física
El bajo peso (IMC menor de 19 años) La
menstruación (ausentes) / irregulares Otras
complicaciones físicas
hábitos alimenticios alterados y comportamientos de control de peso
Los atracones de
comida Vómitos
El mal uso de laxantes / diuréticos exceso
de ejercicio
una alimentación irregular ( “cuando”) bajo
variedad de alimentos ( “qué”) undereating (
“cuánto”) Preocupación por la comida / comer
La preocupación por la forma / peso y la grasa de control Feeling
Temor a aumentar de peso o engordar frecuente
pesaje o de cheques o de la evitación forma de
evitación Cuerpo
Cambio positivo
Mirar por encima de la Lista de verificación de progreso y considerar su progreso. ¿Qué cambios ha hecho ya? Cómo se come con regularidad? ¿Ha
cambiado sus hábitos alimenticios? ¿Ha dejado de trastorno por atracón o purga? ¿Está siguiendo las directrices dietéticas en lugar de reglas estrictas?
¿Cuáles son las conductas o pensamientos que causan poco o ningún problema? Tomar algún tiempo para identificar los cambios positivos que se han
hecho, y la lista de ellos.
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La superación
Desafíos pendientes
Ahora es el momento para identificar los problemas de comportamiento restantes. Esto no significa que haya fracasado. Cambiar los hábitos arraigados es un
proceso difícil y lleva tiempo. La identificación de sus problemas de comportamiento le ayudará a dirigir la atención a las áreas que necesitan más trabajo.
¿Qué comportamientos siguen desafiando? ¿En qué áreas se identifica como “mucho” o “extremos” problemas y necesita más trabajo? Identificar áreas de su
problema y hacer una lista.
La creación de un plan de mantenimiento
Al dorso es una hoja de trabajo para ayudarle a crear un plan para el mantenimiento de su progreso. Antes de terminarlo, tómese un minuto para considerar lo
siguiente:
Las técnicas útiles / Estrategias
Mirando hacia atrás a través de los módulos, lo que parece especialmente útil? ¿Era una herramienta como el Diario de
pensamiento del módulo 2, o una estrategia, como la realización de un experimento conductual, o Resolución de
Problemas ( Módulo 3)? ¿O fue la importancia de tomar un paso atrás de sí mismo con el fin de analizar lo que estaba
pasando? Es posible que desee utilizar sus técnicas y herramientas favoritas una y otra vez.
Buenos hábitos
Otra forma útil para ayudar a mantener el cambio es identificar sus buenos hábitos. Estos son los comportamientos que han ayudado a hacer cambios. La
identificación de sus buenos hábitos le recordará qué comportamientos para mantenerse al día después de completar este paquete de información, y
ayudar a mantener los cambios.
Los buenos hábitos pueden ser pensamientos o comportamientos. Uno de los buenos hábitos podría ser examinar críticamente pensamientos negativos. Otro
buen hábito podría ser la de evitar hablar de dietas con amigos o familiares. Alternativamente, si se encuentra en un estado de ánimo que alienta a los viejos
hábitos, su buen hábito podría ser tomar un momento tranquilo para respirar y disipar el estado de ánimo. ¿De qué sirve hábitos que utiliza para mantener los
cambios? ¿Qué cosas has aprendido y usado que han sido los más útiles para su tratamiento? Lo que ayuda a mantener el rumbo?
Habitos de comer saludable
¿De qué manera están comiendo ahora que minimizan la posibilidad de que su participación en los hábitos alimenticios alterados y
comportamientos de control de peso? ¿Qué hábitos saludables que han adoptado y quieren mantener el ritmo? Esto podría incluir comer con
regularidad, o comer con su familia de nuevo.
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nterventions página 4
La superación
Mi plan de mantenimiento
Peso saludable
Mi rango de peso saludable es entre _____________ y ______________ kg. Necesito trabajar duro para aceptar este rango de peso
como, rango de peso saludable para mí realista. Tengo que seguir trabajando para alcanzar y mantener un peso dentro de este
rango.
Técnicas y estrategias que he encontrado útil y que me gustaría seguir usando:
técnicas / estrategias útiles ¿Qué paquete de información ¿Que Página?

Y el módulo estaba?
Los buenos hábitos - los pensamientos y comportamientos que he encontrado muy útil y quieren mantener:
Los hábitos alimenticios saludables - los patrones de alimentación saludable que he adoptado y desean mantenerse al día:
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Prevención de la recaída en el largo plazo
Es importante que usted tiene expectativas realistas sobre su alimentación y conductas de control de peso después de haber completado estos módulos. Después
de haber trabajado a través de este paquete de información, es probable que desee disfrutar de una completa todos sus hábitos perturbados. Por desgracia, su
vulnerabilidad a conductas de alimentación y control de peso perturbados probablemente será un talón de Aquiles para siempre. Es como si todavía existe el DVD
trastorno de la alimentación, incluso si es más baja en la pila. Si bien es posible que haya dejado de participar en estos comportamientos, que tendrá que estar
constantemente al acecho de las señales de advertencia de que estos comportamientos se están arrastrando hacia atrás. Es por eso que es tan importante tener
un plan de prevención de recaídas listo para la acción. Cuando estos comportamientos empiezan a volver a surgir, usted estará listo para enfrentarse a ellos.
En la página 8 hay una hoja de trabajo para ayudarle a preparar un plan para la prevención de recaídas y hacer frente a los contratiempos. Antes de saltar, tenga
en cuenta las cuestiones siguientes, para que pueda crear un plan de prevención de recaídas fuerte:
Tiempos de Alto Riesgo
A medida que avanzó a través de este paquete de información, es probable que haya descubierto que era más difícil en determinados momentos para seguir con
sus intentos de superar su alimentación desordenada. Estas situaciones se conocen como los tiempos “en riesgo” y es probable que va a experimentar estos.
Tiempos de alto riesgo pueden implicar situaciones tales como aumento de peso, el estrés, los períodos de dieta, días de fiesta, o exámenes. Estas situaciones
hacen que sea más difícil de realizar las tareas que le mantienen bien. Por ejemplo, puede que le resulte más difícil de dar un paso atrás y examinar críticamente
pensamientos negativos, o más difícil de seguir su plan de mantenimiento cuando se está estresado. Es necesario identificar sus momentos de riesgo, de modo que
usted está preparado para evitar contratiempos cuando se producen.
¿Cuáles son sus “en riesgo” los tiempos? ¿Qué situaciones hacen que sea difícil mantener los cambios? Identificar sus momentos de riesgo y se anota
en la página 8.
Los signos de alerta temprana que el modo de pensar / DVD se hizo clic en
Una vez que haya revisado su progreso, es importante identificar las primeras señales que le advierten de posibles contratiempos. Estas señales le advierten
que los viejos hábitos alimenticios desordenados están arrastrando de nuevo en sus pensamientos o comportamientos. En otras palabras, la mentalidad
trastorno de la alimentación, o DVD, está operando. La detección temprana de estos problemas es crucial para mantenerse en la pista. Cuanto mejor usted se
convierte en la detección de estas señales de alerta temprana, más posibilidades tendrá de mantener los cambios positivos. Usted puede recordar la tarea de
identificar lo que provocó el comer DVD trastorno que se introdujo en los módulos 7 y 8.
Una señal de advertencia temprana puede ser un patrón de pensamiento en particular. Por ejemplo, en un mal día puede tener una baja autoestima y pensar en sí
mismo como “grasa”. También puede saber que pensar de esta manera le estimula a purgar. Si este es el caso, entonces este pensamiento es una señal de
advertencia temprana de una vieja costumbre. Como alternativa, un signo de alerta temprana también puede ser un comportamiento. Por ejemplo, puede empezar a
comprobar su peso más. Si esto le anima a restringir su ingesta de alimentos, entonces es útil reconocer esto como una señal de advertencia temprana de un
posible retroceso.
Para identificar sus propias señales de alerta temprana, piense en sus experiencias pasadas. Puede que le resulte útil consultar los registros en los registros de
los alimentos. ¿Qué situaciones o pensamientos precedido un comportamiento no deseado? Éstos podrían ser sus primeras señales de advertencia? ¿Qué
pensamientos y comportamientos señal o desencadenar sus problemas? Cuando estas señales de advertencia son más probable que ocurra?
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La lucha contra señales de advertencia
Ahora que ha pensado en sus primeras señales de advertencia, se puede idear un plan para tratar con ellos. En primer lugar, es necesario identificar los puntos en
los que tendrá que actuar. Tener una clara comprensión de los signos de alerta temprana. Cuando se tiene claro en su mente que usted tendrá que actuar si
aparece un cierto pensamiento o comportamiento, no deje que sus primeras señales de advertencia son desatendidas. En segundo lugar, una vez que identificar la
necesidad de actuar, hacerlo inmediatamente. No espere a que su señal de advertencia para convertirse en problemas de comportamiento. Es más fácil luchar
contra una señal de advertencia temprana que para hacer frente a un retorno a los hábitos alimenticios desordenados. En tercer lugar, tener un plan para combatir
los primeros signos de advertencia que es específica para sus necesidades.
El desarrollo de un plan para combatir los signos de advertencia es una tarea personal. Utilizar las habilidades que han desarrollado a lo largo de estos módulos para
combatir los signos de alerta temprana. Se firme su advertencia de un pensamiento? Si es así, un examen crítico de su pensamiento. ¿De dónde viene? ¿Es
razonable? ¿Lógico? Por otra parte, es su señal de advertencia de un comportamiento? Si es así, examinar críticamente este comportamiento. ¿Por que lo haces?
Qué se necesita para hacerlo? ¿Te hace sentir mejor o peor? ¿Cuáles son las consecuencias? Utilice las respuestas a estas preguntas para combatir el
pensamiento o comportamiento. A medida que desarrolla planes para combatir sus señales de peligro, usar la estrategia de resolución de problemas se examinaron
en el Módulo 9 del paquete de información A. Por último, puede que le resulte útil volver a examinar los módulos relativos a encontrar una estrategia que funcione
para usted.
¿Qué vas a hacer para combatir los signos de alerta temprana? Desarrollar su plan para tratar con estos pensamientos y comportamientos.
Manejo de recaídas
Es probable que usted experimentará retrocesos ocasionales después de terminar estos módulos. Sin embargo, es importante para ver un revés
como una lapso, no es una recaída. El hecho de que cometes un error no significa que haya recaído a su viejo patrón de alimentación o de control de
peso comportamientos perturbados. En su lugar, ver un lapso como un fenómeno interesante que se entienda. Tome una “visión de helicóptero” -
dar un paso atrás de su comportamiento, y examinar críticamente. Examine su lapso como si estuviera viendo a alguien más. Lo que llevó a la
caducidad? ¿Cómo se podría tratar con él mejor en el futuro? ¿Qué pasos debe tomar para volver a la pista? De esta manera, se está utilizando un
lapso como una oportunidad para aprender de sus errores.
Tómese su tiempo para considerar cómo podría hacer frente a un revés. ¿Qué harías? ¿Cómo manejaría la
situación?
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DATOS CLÍNICOS
La superación
Mi plan de prevención de recaídas

Tiempos de alto riesgo:
por ejemplo, Navidad
Las señales de advertencia y la lucha contra ellas:
Advertencia temprana ¿Pensamiento? Oponerse a ella! Desarrollar un plan

firmar ¿Comportamiento?
por ejemplo, saltarse comportamiento Sé que saltarse las comidas me hace Sigo con la alimentación normal, a pesar
comidas más probable que los atracones de que voy a estar comiendo más en
Navidad
Manejo de recaídas:
Lapso de comportamiento las que conducen a ¿Qué podía hacer de manera diferente ¿Qué necesito hacer para
el lapso? ¿en el futuro? ¿volver a la pista?
por ejemplo Binged y No estoy seguro - la una alimentación regular. Recuerde, ambos Coma con regularidad, comer
purgado restricción? Saltado alimentos 'cotidiana' y alimentos 'ocasionales' conscientemente, comer lentamente. Poner
una comida? están bien comida en la placa primera
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La superación
Poniendolo todo junto
En un paquete de información que le ofrecieron estrategias para ayudarle a cambiar su alimentación desordenada y control de peso comportamientos.
En este paquete de información que hemos sugerido maneras en que usted puede cambiar el pensamientos asociado con su trastornos
alimentarios y de control de peso métodos. Nos gustaría resumir todos los conceptos importantes y las estrategias adoptadas para que en
los módulos anteriores de este paquete de información, para ayudarle a preparar todo lo que les hemos presentado.
En el Módulo 1 nos dirigimos a la sobre-evaluación de peso y forma. Nos fijamos en cómo juzgar a las personas con trastornos de la
alimentación su autoestima acuerdo con lo bien que controlan su alimentación, forma y peso. Nos sugirió expandir sus áreas de interés con el fin
de encontrar nuevas formas de evaluar su autoestima.
En el Módulo 2 nos fijamos en la conexión de pensamiento-sentimiento y aprendimos cómo el uso del Pensamiento diarios puede ayudar a desafiar su
pensamiento.
En el Módulo 3 volvimos a visitar normas dietéticas y aprendido cómo llevar a cabo experimentos de comportamiento para poner a prueba las predicciones y las
creencias. Nos fijamos en las posibles razones de cualquier trastorno por atracón residual, e introdujimos la resolución de problemas como una estrategia útil.
En módulo 4 examinamos cómo esta sobre-evaluación de peso y forma a menudo conduce a tanto la preocupación con la forma y el peso y esfuerzos
adicionales para controlar estos por diversas formas de cuerpo de cheques (o evitación). Ambos de estos y el etiquetado incorrecto de los estados emocionales
negativos como “sentirse gordo” contribuyen a mantener el círculo vicioso de los trastornos alimentarios. Hemos alentado a reducir sus comportamientos de
comprobación del cuerpo y aprender a etiquetar sus sentimientos de manera más apropiada.
En los módulos 5 y 6 discutimos cómo baja autoestima a menudo implica creencias negativas sobre uno mismo, en combinación con las reglas inútiles y
suposiciones acerca de la vida. Hemos mostrado cómo se puede trabajar para cambiar los viejos patrones negativos de pensamiento y desarrollar puntos de
vista más equilibrado sobre sí mismo.
En los módulos 7 y 8 describimos el concepto de la mentalidad trastorno de la alimentación y lo comparó con un DVD, que muestra cómo esto mantiene el trastorno
de la alimentación que va. Le explicamos lo importante que es para desafiar este sistema de creencias, y nos ofrecieron consejos sobre cómo desafiar o “expulsión”
del trastorno de la alimentación mentalidad / DVD.
En este módulo, el módulo 9, les hemos animado a hacer un balance de su progreso en la superación de su alimentación desordenada. Hemos sugerido
que revise lo que ha sido de gran ayuda tanto en este paquete de información y en un paquete de información, sobre todo qué estrategias han sido útiles,
como parte de un plan de mantenimiento. Nos preguntamos entonces a desarrollar un plan de prevención de recaídas, para ayudar a manejar sus
comportamientos y pensamientos relacionados con la comida en el futuro.
Esperamos que la información y las estrategias han sido de gran ayuda para facilitar el cambio y la voluntad de utilidad en el futuro. Le deseamos lo mejor en
continuar con los comportamientos más saludables y procesos de pensamiento relacionadas con su alimentación, forma y peso, y su capacidad para controlar
estos.
Recuerde que siempre puede ser vulnerable a conductas de alimentación y control de peso desordenadas. Sin embargo, el uso de su plan de mantenimiento
y su plan de prevención de recaídas le ayudará a continuar participando en las medidas más saludables de alimentación y de control de peso. Le animamos a
mantener el trabajo que ya ha hecho e incluso a volver a leer a través de los módulos anteriores. Esto es por dos razones: para consolidar las ganancias de
sus operaciones, y para cambiar o desafiar cualquier comportamiento o pensamientos inútiles que todavía afectan a usted. La gente no se sobre trastornos
de la alimentación durante la noche! Usted tiene que seguir trabajando en sus pensamientos negativos y los comportamientos nocivos - hasta que sus nuevos
hábitos se convierten en sólo eso: los hábitos de pensamiento que requieren menos consciente a medida que estén más automático y parte de su rutina
normal. ¡VALE LA PENA!
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Resumen del módulo
• Este es el último módulo en el paquete de información B, que ha proporcionado estrategias para cambiar la pensamientos
asociado con medidas de alimentación y control de peso perturbados.
• Su revisión del progreso debe ayudar a identificar los cambios positivos y los problemas de comportamiento restantes que requieren más
atención.
• Para ayudar a mantener sus cambios después de completar este paquete de información, tendrá que revisar su progreso y
desarrollar tanto un plan de mantenimiento y un plan de prevención de recaídas.
• Su plan de mantenimiento debe incluir una lista de técnicas útiles que han aprendido de trabajo a través de los módulos; una lista de
buenos hábitos que han ayudado a lograr el progreso y que le gustaría continuar en el futuro; y una lista de hábitos alimenticios
saludables que han desarrollado y quieren mantener el ritmo.
• Su plan de prevención de recaídas debe incluir: tiempos de alto riesgo, señales de alerta temprana; la lucha contra las señales de advertencia; y
hacer frente a los contratiempos.
• No ver un lapso como la recaída. Utilice contratiempos como una oportunidad para aprender de sus errores.
• Es necesario tener expectativas realistas sobre la vida después de completar los módulos. Siempre tendrá que estar atento a las señales de los
viejos hábitos que se arrastran hacia atrás.
• Se proporciona un resumen de cada módulo en este paquete de información para dar una visión general.
Lo que he aprendido en este módulo
Piense en lo que ha aprendido en este módulo y los bits útiles de información, consejos o estrategias que desea recordar. Anotarlas a
continuación para que pueda referirse a ellos más tarde.
Piense en cómo se puede utilizar la información que acaba de aprender. Escribe algunas maneras en que usted podría hacer uso de
esta información.
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Acerca de este módulo
COLABORADORES
El Dr. Anthea Fursland (Ph.D. 1) Paula Nathan (M.Psych. 3)

Principal centro de psicólogo clínico para las Director, Centro de Clínica Las intervenciones adjunto Profesor Titular,
intervenciones clínicas Escuela de Psiquiatría y Neurociencia Clínica, Universidad de Australia
Occidental
El Dr. Sue Byrne (Ph.D. 1, D. Phil. 2) Amy Lampard (BA Hons 4)

Psicólogo clínico de alto nivel MPsych (Clínica) / Doctorando Universidad
Universidad de Australia Occidental y centro para las intervenciones clínicas de Australia Occidental
1 Doctor en Filosofía (Psicología Clínica) 2 Doctor en Filosofía (Psicología Clínica)

3 Maestría en Psicología (Psicología Clínica) 4 Licenciado en Letras (Psicología) con Honores
También nos gustaría dar las gracias a Karina Allen por sus contribuciones a la presentación de estos paquetes de información.
Antecedentes y Referencias
Los conceptos y estrategias de este módulo se han desarrollado a partir de un tratamiento basado en la evidencia psicológica de los trastornos de la
alimentación, terapia de comportamiento cognitivo principalmente (TCC). Esto se puede encontrar en la siguiente:
• Fairburn, CG (1995) La superación por atracón. Nueva York: Guilford Press El

• Fairburn, CG, Cooper, Z., y Shafran, R. (2003) La terapia de comportamiento cognitivo para trastornos de la alimentación: una teoría
“transdiagnóstico” y el tratamiento. Investigación y Terapia de la conducta 41, pp 509-528
• Fairburn, CG (2008) Terapia de comportamiento cognitivo y trastornos de la alimentación. Nueva York: Guilford Press El
“Superar trastornos alimentarios”
Este módulo forma parte de:

Fursland, A., Byrne, S. y Nathan, P. (2007) La superación de Trastornos Alimenticios. Perth, Australia Occidental: Centro de Intervenciones clínicas
ISBN: 0-975799533 Creado: marzo de 2007. Revisado noviembre de 2010.
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menstruación (ausentes) / irregulares Otras

hábitos alimenticios alterados y comportamientos de control de peso

El mal uso de laxantes / diuréticos exceso

una alimentación irregular ( “cuando”) bajo

variedad de alimentos ( “qué”) undereating (

“cuánto”) Preocupación por la comida / comer

La preocupación por la forma / peso y la grasa de control Feeling

Temor a aumentar de peso o engordar frecuente

pesaje o de cheques o de la evitación forma de

La creación de un plan de mantenimiento

Las técnicas útiles / Estrategias

Habitos de comer saludable

Técnicas y estrategias que he encontrado útil y que me gustaría seguir usando:

técnicas / estrategias útiles ¿Qué paquete de información ¿Que Página?

Prevención de la recaída en el largo plazo

Tiempos de Alto Riesgo

La lucha contra señales de advertencia

Mi plan de prevención de recaídas

por ejemplo, Navidad

Las señales de advertencia y la lucha contra ellas:

Advertencia temprana ¿Pensamiento? Oponerse a ella! Desarrollar un plan

una comida? están bien comida en la placa primera

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Resumen del módulo

Lo que he aprendido en este módulo

Acerca de este módulo

El Dr. Anthea Fursland (Ph.D. 1) Paula Nathan (M.Psych. 3)

El Dr. Sue Byrne (Ph.D. 1, D. Phil. 2) Amy Lampard (BA Hons 4)

1 Doctor en Filosofía (Psicología Clínica) 2 Doctor en Filosofía (Psicología Clínica)

• Fairburn, CG (1995) La superación por atracón. Nueva York: Guilford Press El

“Superar trastornos alimentarios”

Este módulo forma parte de:

ISBN: 0-975799533 Creado: marzo de 2007. Revisado noviembre de 2010.

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