LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una buena alimentación es aquella que

aporta todos los nutrientes esenciales y la
energíaque cada persona nesecita para
mantenerse sana.
IMPORTANCIA DE LA BUENA
ALIMENTACIÓN:
Al igual que un auto nesecita combustible y
mantenimiento constante para que
funcione correctament, el cuerpo humano
es necesita alimentos, ejercicio y una buena
actitud mental, para mantener se sano y
desarrollar su cuerpo al máximo.
 EJEMPLOS ALIMENTOS SALUDABLES:
1.-CARBOHIDRATOS Y ALMIDONES.- Hemos
olvidado lo importante que son el arroz, la
pasta ,las papas ,el pan y los cereales para nuestra
salud. Anteriormente se creia que elalmidón era
dañino,pero hoy se sabe que puede llegar a ser tan
importante en una dieta adecuada ,como la fibra.

2.-FRUTAS Y VERDURAS.- Las frutas y

verduras son importante componentes de
una dieta saludable y su consumoayuda a
prevenir difersas emfermedades.

3.-LÁCTEOS.- Siguen siendo una fuente

dietética importante de nutrientes
esenciales para la salud .Su aporte son
proteínas de alta callidad. Por ejemplo:
crema de leche, leche, queso, mantequilla,
etc.
 BENEFICIOS DE LA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE:
.Disminuye el riesgo de emfermedades.
.Desarrollo plenamente.
.Se obtiene la energía nesecaria para
hacer actividades cotidianas.
.Mejora el sistema inmunológico.

EMFERMEDADES QUE PREVIENE:

El cáncer, afecciones cardiovaculares,
hipertensión,diabetes,
emfermedades gastrointestinales,
emfermedades de la vista y etc.

GRACIAS